Wéi méi dacks laachen (mat Fotoen) - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

E Laachen huet vill Virdeeler - et mécht Iech frëndlech an zougänglech, méi attraktiv, méi glécklech a manner stresseg. Wéi och ëmmer, wärend d'Laache bei ville Leit ganz natierlech kënne kommen, erschéngen anerer eescht oder fillen sech onbequem beim Lächelen. Wann Dir ee vun hinnen sidd an Dir wëllt léieren wéi Dir méi laache kënnt, ass dëse Post fir Iech. Dësen Artikel liwwert Iech e puer nëtzlech Tipps an Tricks fir Iech ze hëllefen séier Är perle wäiss Zänn ze weisen!

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Train Yourself to Laugh More

Praxis virum Spigel. Wann Dir wierklech eppes wëllt beherrschen, musst Dir üben, oder? Laachen ass keng Ausnahm. Wann Dir net déi Aart sidd déi all d'Zäit natierlech lächelt, musst Dir Iech un d'Gefill vu Laachen gewinnen a léieren et méi natierlech ze reproduzéieren. Praxis andeems Dir laacht wann Dir eleng sidd, am Buedzëmmer, an Ärem Bett, am Auto. Op dës Manéier fillt Dir Iech manner ongenéiert.
- All Moie kuckt am Spigel a laacht op Iech selwer. Konzentréiert Iech fir Äert Läch méi natierlech ze maachen andeems Dir Är Ae benotzt. Eng liicht Kéier op de Lëpsen wäert keen aneren iwwerzeegen.
- Fannt e Lächel wat Dir gär hutt a probéiert Iech ze erënneren wéi Äert Gesiicht fillt wann Dir dat Läch weist. Op dës Manéier kënnt Dir dëst Läch an alldeegleche Situatiounen erstallt hunn.
Denkt un eng glécklech Erënnerung oder een deen Dir gär hutt. Glécklech ze fillen mécht Iech Laachen, firwat net dovu profitéieren? Wann Dir an enger Situatioun sidd wou Dir wësst datt Dir laache musst an Dir wëllt datt Äert Läch natierlech ausgesäit, huelt Iech e puer Minutten fir glécklech Erënnerungen oder d'Gesiicht vun Ärem Léifsten ze erënneren. .
- Dës positiv mental Biller hëllefen Är Stëmmung ze verbesseren an hëllefen Iech méi natierlech ze laachen. Kuerz: iwwer glécklech Saachen denken!
Observéiert Leit déi vill laachen. Jiddereen huet op d'mannst eng Persoun getraff fir déi Laachen dat einfachst an natierlechst Wiese vun der Welt ass. Een deen zu all Moment ka laachen, mat jidderengem an zu all Moment. Dës Persoun kann och vu jidderee gär sinn, an ass bekannt zougänglech an zouverléisseg ze sinn. Dëst sinn Eegeschaften déi e grousst Laache maachen. Verbréngt Zäit mat der Persoun face-to-face a sozial ze interagéieren, a kuckt se wéi se laachen.
- Maacht eng mental Notiz wéi dacks se laachen, zesumme mat deem wat se bréngt.Lächele se wann Dir de Witz mécht? Oder lächele se och wann Dir net de Geck mat hinne mécht? Lächele se just well se héiflech wëlle sinn, oder si se wierklech frou?
- Elo wou Dir eng Chance hutt ze léieren wéi een d'Casual Gespréich vun de Lächele féiert, fillt Dir Iech méi zouversiichtlech iwwer déiselwecht Handlung unzepassen a méi Lächelen an d'Interaktiounen opzehuelen. Ären Alldag.
Sicht Hëllef vun aneren. An enger Situatioun wéi dës ass e Frënd bereet Iech ze hëllefen Äert Zil z'erreechen méi ze laachen ass vu grousser Hëllef. Déi Persoun kann Äre Liebhaber sinn, Äre beschte Frënd oder Äre Kolleg - wien ass net wichteg soulaang d'Persoun een ass deen Dir kënnt vertrauen an e gudde Sënn fir Humor huet. Alles wat se brauchen ze maachen ass Iech e klengen Ustouss ze ginn an Situatiounen wou Dir vergiess ze laachen. Dëse Push wäert Iech motivéieren fir Äre wäisse Läch ze weisen.
- Dir kënnt och kleng Zeechen opstellen, wéi e Wink oder e subtile Handgeste, fir mateneen vu wäitem an engem iwwerfëllte Raum ze kommunizéieren.
- Leit, déi net gär laache reege sech dacks op, wann een hinne seet "ze laachen!" oder "frësch maachen". Wéi och ëmmer, wann Dir e Frënd freet Iech ze hëllefen Iech ze erënneren ze lächelen, erënners datt Dir net rosen op si sollt sinn wann se just probéieren hir Aarbecht ze maachen. Denkt drun - et war Dir, deen dëst gefrot huet!
Wielt e Lächstimulant. Grad wéi de "Lächelfrënd" am fréiere Schrëtt, e Lächestimulator ass eppes wat Iech drun erënnert ze laachen all Kéier wann Dir et gesitt oder héiert. Dëst kéint eng spezifesch Erklärung oder e Wuert sinn, wéi "w.e.g." oder "merci", et kéint och eng Pechpabeier op Ärem Computerschierm sinn. du, oder et kéint e Geruff vun engem Telefon sinn oder d'Laach vun engem aneren.
- Wann Dir Ären Ureiz gewielt hutt, musst Dir Effort maachen fir ze laachen all Kéiers wann Dir dëse Reiz kënnt. Dëst kann Iech domm maachen, awer et hëlleft Iech d'Gewunnecht ze entwéckelen ze laachen wann néideg, an et hëlleft Iech a sozialen a geschäftleche Situatiounen.
- Eng aner léif Iddi ass e klengt Smiley Gesiicht op eng Plaz ze zéien, déi Dir et normalerweis géift gesinn, wéi um Gesiicht vun Ärer Hand. Maacht dat all Dag an denkt drun ze smile all Kéier wann Dir et kuckt, egal wou Dir sidd oder mat wiem Dir sidd.
Smile bei Friemen. Dir hutt wahrscheinlech héieren datt Lächelen ustiechend sinn. Dëst bedeit datt wann Dir op een laacht, si kënnen net hëllefen awer zréck ze laachen. Test déi Theorie an beméit Iech op d'mannst eemol am Dag op de Friemen ze laachen - egal ob et een op der Strooss ass, op der Aarbecht oder an der Schoul oder déi Persoun hannert Iech waart. waart op d'Luucht. Stellt Iech e Geste vu Frëndlechkeet vir, deen eng Kette vu Reaktioune ka bilden, déi Äert Laachen iwwerall verbreeden. Fillt Dir Iech ganz interessant, richteg?
- Tatsächlech, vill Leit mengen datt Dir komesch wier an anerer wäerten Äert Läch net zréckginn, awer loosst et Iech net beaflossen! Denkt un Äert Laachen als eng gutt Dot oder als en Akte vu Frëndlechkeet, déi hëllefe kann engem méi hellegen Dag eraus ze bréngen.
- Awer wann d'Persoun op Iech lächelt (an déi meescht Leit wäerte) sollt Dir fäeg sinn dëse speziellen Moment mat där Persoun ze deelen, eng flüchteg Verbindung mat engem aneren wäert Iech ofsetzen. fill voller Liewen.
Journal iwwer Äert Laachen. Fir zwou oder dräi Wochen, huelt Iech um Enn vum Dag e puer Minutten fir eng kuerz Beschreiwung vun de Momenter ze schreiwen, déi Iech zum Laache bruecht hunn an d'Grënn fir d'Laachen. Mat der Zäit wäert Dir Iech vu Musteren an Interaktiounen an Eventer bewosst ginn, déi e richtegt Läch an Äert Gesiicht bréngen.
- Dir hutt vläicht e léift Eichel gesinn, dat op Branchen spréngt. Oder Dir hutt d'Zäit geholl fir en ale Frënd ze ruffen. Sidd Dir Iech bewosst iwwer d'Saachen déi Iech laachen, kënnt Dir en Effort maachen fir se am Alldag ze fannen.
- E weidere grousse Grond fir e Lächeljournal ass datt Dir et erëm liese kënnt wann Dir traureg sidd an Iech un de Moment erënnert wou Dir Iech wierklech glécklech fillt. Dëst wäert Iech méi glécklech fillen a laachen déi ganzen Zäit!
Übt Är Gesiichtsmuskelen. Relax Är Gesiichtsmuskelen andeems Dir Übunge maacht déi Ausdehnung an entspaant Muskele involvéieren fir Iech e méi natierlecht Läch ze kréien an Äert Läch manner onbequem ze maachen. Eng Übung déi hëlleft d'Muskelen ze trainéieren déi an der Laachformatioun involvéiert sinn ass wéi follegt:
- Huelt e Bläistëft a leet en tëscht de Lëpsen. Maacht de Mond op a loosst de Bläistëft tëscht den Zänn leien, sou wäit Dir kënnt. Bitt liicht um Bläistëft fir seng Positioun ze halen an dës Positioun fir 30 Sekonnen ze halen. Maacht et eemol am Dag.
Loosst eis maachen bis et richteg ass. Déi éischte Kéier ze laachen ass sécher komesch ze fillen - et kann onnatierlech a kënschtlech sinn. Awer net opginn. Déi aner Persoun bemierkt den Ënnerscheed net, a wat Dir et méi dacks maacht, wat Äert Läch méi natierlech ausgesäit.
- Laachen ass eng Gewunnecht, also wann Dir et vill Mol maacht, kënnt Dir laachen ouni ze denken - an dëst ass d'Zil dat Dir wëllt erreechen.
- Fir Äert Läch manner gefälscht ze maachen, lächelt mat Ären Aen a Mond. E richtege Läch ass markéiert vu ville Falten an den Muskelen ronderëm d'Aen, an dat ass genau wat Dir wëllt weisen.
Annonce

Deel 2 vun 2: Maacht Iech selwer Gléck

Denkt un all déi gutt Saachen, déi d'Liewen Iech ze bidden huet. Wann Dir negativ Gedanken hutt, erënnert Iech un déi gutt Saachen am Liewen. Frënn, Famill, Schockela, Fallschierm, Alkohol, Äre Welpen, den Internet - alles wat Iech besser fillt!
Lauschtert witzeg Musek. Musek huet d'Kraaft d'Leit z'änneren, all hir Suergen ewechzehuelen, hinnen ze hëllefen besser ze fillen a se roueg ze bréngen. Dir kënnt all Zort vu Musek auswielen - vu Beethoven bis Britney Spears - soulaang et Iech méi verléift a voller Energie fillt.
Bleift ewech vun negativen Leit. Sou wéi Lächelen a Laachen ustiechend sinn, och béisaarteg an aggressiv Téi. Duerfir sollt Dir en Effort maachen fir vu Klatscher ze bleiwen, Leit déi Probleemer fir anerer verursaachen, oder Leit déi dacks mat engem Schief am Gesiicht mat enger donkeler Wollek uewen optauchen. Ëmginn Iech mat positiven, gléckleche Leit an Dir fannt datt Dir onbewosst laache kënnt.
Follegt en Hobby deen Iech hëlleft entspanen. Wat méi bequem Dir Iech fillt, wat d'Welt besser ass a wat et méi einfach ass fir Iech ze laachen. En erhuelsamen Hobby gëtt Iech d'Méiglechkeet Zäit mat Iech selwer ze verbréngen an ze bremsen ouni den Drock mat aneren ze interagéieren. Betruecht Yoga maachen oder d`Segelen. Oder verbréngt einfach eng Stonn oder zwou am Dëppchen.
Maacht spontan Handlungen. D'Liewen dréit sech ëm Aventuren a benotzt all Méiglechkeet déi Dir kritt. Füügt e bëssen Opreegung an d'Liewen andeems Dir heiansdo spontan Saache maacht, wéi zum Beispill am Reen goen, en Objet skizzéieren oder een deen Är Opmierksamkeet zitt oder zoufälleg. Rufft Frënn un fir eng Nuecht eraus z'organiséieren. Dir wäert vill schéi Erënnerungen hunn - jidd vun dësen dréit zur Bildung vun engem gléckleche Liewen bäi.
Maacht all Dag eng gutt Dot. Wann Dir all Dag Zäit hutt fir eng gutt Dot ze maachen, fillt Dir Iech besser iwwer Iech selwer, an Dir kënnt d'Welt och besser maachen.Dir musst net eppes Grousses maachen - Dir kënnt e klengen Don un eng karitativ Organisatioun maachen, d'Liftdiere fir een aneren halen, Kaffi kafen fir d'Leit hannert Iech - alles wat Ärem Dag hëlleft. deen aneren gëtt méi einfach oder besser. Hir dankbar Lächelen wäerten Iech de ganzen Dag opféieren.
Maacht Zäit fir ze laachen. D'Leit soen datt Laachen déi bescht Medizin ass, also huelt Är alldeeglech Dosis andeems Dir witzeg Videoe online kuckt, de Karikatur Eck an enger Dageszeitung liesen oder e gléckleche Frënd treffen. Bäinumm. Laachen verëffentlecht Endorphinen déi Iech nach méi glécklech maachen, et mécht Iech méi einfach ze laachen!
Ëmginn Iech mat Famill a Frënn. Zäit mat Léifsten ze verbréngen ass e super Wee fir Är allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen ze erhéijen. Si kënnen Iech heiansdo verréckt maachen, awer Dir wäert se net fir eppes anescht veränneren. Verbréngt Zäit mat de Leit, déi Dir gär hutt, genéisst hir Präsenz, a schätzt wat se speziell mécht. Wann Dir dëst maache kënnt, wäert et net schwéier sinn d'Motivatioun ze fannen fir ze laachen. Annonce