Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Wann Äre Frënd jeemools e Suizid wollt maachen, wär Dir ganz besuergt iwwer dës Persoun wann Dir net wësst wat Dir sollt soen oder maachen. Dat Bescht wat Dir maache kënnt ass berécksiichtegend, ënnerstëtzend a sidd mat Äre Frënn wéi se duerch dës schwéier Zäit kommen. Dir musst berécksiichtegt sinn, oppassen, frëndlech mat Äre Frënn sinn an d'Situatioun mat Suergfalt ëmgoen.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Ënnerstëtzung

1. 

   Sief ëmmer bei där Persoun. Dat bescht wat Dir maache kënnt fir Äre Frënd, dee probéiert huet e Suizid ze maachen, ass ëmmer do ze sinn fir se z'ënnerstëtzen. Einfach wéi en Aarm, eng Schëller fir op ze lehnen, en Ouer fir nozelauschteren hëlleft hinnen och weiderzekommen. Loosst Äre Frënd wëssen datt Dir verfügbar sidd fir mat hinnen ze ruffen oder Zäit ze verbréngen. Och wann Äre Frënd net iwwer Suizid schwätze wëll, ass dat an der Rei. Si däerfen net esou schwätze wéi fréier oder se kënne just roueg sinn. Loosst déi Saachen net dovun ofhalen mat Äre Frënn ze sinn. Vläicht ass dat alles wat se brauchen.
   • Dir braucht kee Selbstmordattentat ze bréngen, awer bleiwt do wann Äre Frënd driwwer schwätze wëll.
   • Wann Äert Selbstmord just geschitt ass, weist Är Ënnerstëtzung andeems Dir ëm Hëllef freet, a loosst se wëssen datt Dir frou sidd datt se nach ëmmer hei sinn.

2. 

   
   
   Versteesdemech. Et ka schwéier si fir Iech ze verstoen firwat Äre Frënd selwer ëmbruecht huet. Dir wäert wahrscheinlech verschidde Gefiller doriwwer hunn wéi Roserei, Schimmt oder Schold. Awer, Iech an dës Persoun an d'Schong ze setzen hëlleft vill. Probéiert de Schmerz hannert dem Suizid ze verstoen, egal ob et de Schmerz vun Depressioun, Trauma, Verzweiflung, kierzlech Verloschter oder Laascht ass, vun Iwwermassung, vu Krankheet. , wéinst Sucht oder Isolatioun. Verstitt datt Äre Frënd vill Leed huet, egal wéi de richtege Grond.
   • Dir kënnt ni ganz verstoen wat eng Persoun denkt ier se e Suizid versicht. Awer, wann Dir Iech ëm Äre Frënd këmmert a Suizid just viru kuerzem geschitt ass, kënnt Dir Äert Bescht maachen fir d'Péng ze verstoen déi dës Persoun duerchgaang ass.

3. 

   
   
   Lauschtert. Heiansdo ass dat bescht wat Dir fir e Frënd maache kënnt einfach zréck ze sëtzen an ze lauschteren. Loosst se ausdrécken wat se wëllen. Ënnerbriecht net oder probéiert de Problem "ze fixéieren". Vergläicht d'Situatioun vun der Persoun net mat Iech oder engem aneren, an denkt drun datt fir dat wat hien oder hatt duerchgaang ass, kee sech selwer fillt. Lauschtert ganz häerzlech, net ofgelenkt. Dëst wäert der Persoun weisen datt et Iech egal ass well Dir oppasst.
   • Heiansdo ass lauschteren genau sou wichteg wéi entspriechend Berodung.
   • Wärend Dir lauschtert, maacht keng Uerteeler fir d'Ursaach vun Ärem Selbstmord erauszefannen. Amplaz, fokusséiert op wéi d'Persoun sech fillt a wat se vun Iech brauchen.
   • Äre Frënd wäert wuel ëmmer iwwer Suizid schwätzen. Et ass och natierlech fir si ze wëllen erënneren wat geschitt ass. Gitt geduldig a loosst se sou vill schwätzen wéi se wëllen.

4. 

   
   
   Hëllef froen. Dir kënnt d'Hëllef vun Ärem Frënd op ville Weeër froen soulaang se se brauchen. Lauschtert Är Frënn a frot se wat se am meeschte brauchen a fräiwëlleg ze hëllefen. Dir sollt och iwwer Saache froen, déi se als onnéideg halen, fir Saachen ze maachen, déi se net brauchen oder wëllen.
   • Zum Beispill, wann Äre Frënd besuergt ass iwwer eng Behandlung ze sichen, kënnt Dir virschloen en Dokter ze gesinn. Oder, wann se sech vun alles iwwerwältegt fillen, kënnt Dir froen fir beim Iessen ze hëllefen, Babysitting, Hëllef mat Hausaarbechten oder einfach eppes wat hir Belaaschtung kann erliichteren.
   • Hëllef bei klenge Saache kann och grouss Ännerunge maachen. Gitt net un datt alles trivial ass an net Hëllef brauch.
   • Hëllef kann enthalen hinnen ze hëllefen hir Gedanken ze entspanen. Si kënne midd ginn iwwer Suizid ze schwätzen. Frot se matzehuelen oder e Film ze kucken.

5. 

   Léiert wéi Dir Äre Frënd hëlleft. Wann Äre Frënd viru kuerzem probéiert huet e Suizid ze maachen an Dir fannt datt hien erëm Intentiounen huet, maacht Äert Bescht fir hie sécher ze halen. Wësst wien Dir kënnt ruffen oder no Hëllef reichen. Dir kënnt d'Schoulberoder, d'Elteren erreechen, oder souguer den 115 uruffen wann Äre Frënd seet datt hie sech net ka schützen.
   • Fir Regiounen ausserhalb vun den USA besicht d'Suizid Websäiten fir eng Telefonsnummer oder e Live Online Chat.
   • Denkt drun datt Dir dëst net alleng maache kënnt. D'Familljemembere vun der Persoun an aner Frënn mussen och zesumme schaffen fir d'Persoun ewech ze halen vu Saachen déi Suizidgedanken erhéijen.

6. 

   Frot Äre Léifste wéi een d'Persoun sécher hält. Wann d'Persoun nom Suizid hospitaliséiert gouf, oder e Spezialist kuckt, wäert se wahrscheinlech e Sécherheetsplang hunn. Frot d'Persoun ob Dir de Plang kennt, a wéi Dir kënnt hëllefen. Wann d'Persoun kee Sécherheetsplang huet, kënnt Dir en Online Beroder fannen fir ze hëllefen e schafen.Fannt vun Äre Frënn eraus wéi Dir wësst ob se verzweifelt oder iwwerwältegt sinn a wéi Dir kënnt hëllefen. Frot se wéi sécher se sech fillen a frot se Iech ze soen wat Dir wësse musst fir anzegräifen.
   • Zum Beispill kënne se soen datt wa se net de ganzen Dag aus dem Bett klammen an ze ruffen, et ass en Zeechen datt se an enger däischterer Plaz sinn. Dëst signaliséiert Iech fir anerer fir Hëllef ze ruffen.

7. 

   Hëlleft der Persoun Schrëtt fir Schrëtt no vir ze maachen. Äre Frënd soll e Spezialist oder e Gesondheetsspezialist gesinn, a sollt iwwerleeë Medikamenter ze huelen. Zousätzlech fir sécher ze sinn, datt Äre Frënd sech vun der Erhuelung erhëlt, kënnt Dir him hëllefen, kleng Ännerungen ze maachen, fir säi Liewen ze verbesseren. D'Persoun sollt keng grouss Ännerunge maachen, awer proposéiere kleng Saachen ze maachen.
   • Zum Beispill, wann d'Persoun sech hoffnungslos fillt iwwer e Bezéiungsausfall, kënnt Dir hinnen no an no hëllefen ze vergiessen andeems Dir Spaass Aktivitéiten organiséiert an hinnen hëlleft ufänken ze rennen wann d'Zäit kënnt. .
   • Oder, wann Äre Frënd zudéifst traureg ass vun engem Patt an senger Karriär, kënnt Dir hinnen hëllefen iwwer ze starten oder ze schwätzen iwwer zréck an d'Schoul.

8. 

   Gitt sécher datt Dir net eleng sidd. Mengt net datt aner Leit froen (wéi Frënn, Famill oder Gesondheetsspezialisten) Iech an der kranker Persoun ze hëllefen ass egoistesch. Dat kann Iech hëllefen iwwerwältegt ze fillen. Wann Dir ufänkt iwwerwältegt ze fillen, sot der Persoun datt Dir eng Paus braucht, Zäit eleng braucht oder mat anere Frënn oder Famill fir Iech selwer ze këmmeren. Loosst se wëssen datt Dir dës Zäit wëllt erholen an datt Dir erëm sidd wann Dir Iech gutt fillt. Et ass och hëllefräich Grenzen ze definéieren andeems Dir kloer sidd iwwer wat Dir bereet sidd ze maachen a wat Dir net bereet sidd ze maachen.
   • Zum Beispill, loosst Ären Ex wëssen datt Dir frou wärend all Woch iessen ze goen, awer Dir wäert d'Zeeche vun der Gefor net verstoppt halen an Dir braucht Hëllef fir se sécher ze halen.
   • Ären Ex sollt Iech kee Geheimnis halen, an et ass och wichteg datt aner vertraut Leit iwwer Suizid wëssen.

9. 

   Erhéije Är Hoffnung. Probéiert se hoffentlech fir d'Zukunft ze fillen. Dëst kann zukünfteg Suizidversich verhënneren. Probéiert se ze denken an iwwer Hoffnung ze schwätzen. Frot d'Doten wéi d'Hoffnung se beaflosst. Probéiert déi folgend Froen:
   • Wien géift Dir uruffen fir Iech elo voll Hoffnung ze fillen?
   • Wat mécht Iech voller Hoffnung, wéi Emotiounen, Biller, Musek, Faarwen oder Objeten?
   • Wéi verstäerkt Dir an hofft Är Hoffnung?
   • Wat bedroht Är Hoffnung?
   • Probéiert Iech e Bild voller Hoffnung virzestellen. Wat gesitt Dir?
   • Wann Dir Iech hoffnungslos fillt, wou hutt Dir éischter Hoffnung erëm ze kréien?

10. 

    Besicht se. Probéiert se matzedeelen datt Dir nach ëmmer drun denkt och wann Dir net zesumme sidd. Frot se ob Dir se froe kënnt wéi dacks a wéi dacks. Dir kënnt och froen ob se e gudde Wee hunn ze froen, wéi uruffen, SMSen oder besichen.
    • Wann Dir et maacht, ass et net néideg iwwer Suizid ze froen, ausser Dir mengt datt se Iech selwer schueden. Amplaz frot se just wat se maachen oder fillen, a wa se Hëllef brauchen.

11. 

    Opgepasst op Geforzeechen. Maacht net de Feeler ze denken datt Äre Frënd net erëm wäert probéieren e Suizid ze maachen just well hien eemol gefeelt huet. Leider maachen ongeféier 10% vun deenen, déi e Suizid menacéieren oder versichen, schlussendlech hiert Liewen. Dëst bedeit net datt Dir Äre Frënd all Bewegung observéiere musst, awer Dir sollt extrem oppassen fir sécher ze sinn datt Äre Frënd keng Zeeche vu Gefor weist déi mat Suizid verbonne sinn. Wann Dir mengt datt et nach eng Kéier wäert geschéien, mellt Iech engem an hëlleft Hëllef, besonnesch wann Dir Gefore bemierkt oder Wierder iwwer Äert Liewen ze schueden oder ofzeschléissen, gutt Wierder hiert Schreiwen iwwer den Doud op eng ongewéinlech Manéier, oder iwwer net wëllen "existéieren". Denkt drun datt Geforzeechen enthalen:
    • Intent (wëlle stierwen)
    • Drogemëssbrauch
    • Inkontinenz
    • Suergen
    • Verstoppt
    • Gefill vu Verzweiflung
    • Intent ze ginn
    • Roserei
    • Fleeglos
    • Äert Stëmmung änneren
    Annonce

Deel 2 vun 2: Vermeit Geféierlecht Behuelen

1. 

   Schreift dës Persoun net ëm Suizid. Si brauche Léift an Ënnerstëtzung, net d'Léiere datt wat richteg oder falsch ass. D'Persoun ka Schimmt, Schold an emotional verletzen. Schelder hëlleft Iech net eng Frëndschaft ze bannen oder ze halen.
   • Dir kënnt rosen oder schëlleg fillen iwwer déi Persoun déi probéiert e Suizid ze maachen an Dir wëllt se froen firwat se net ëm Hëllef gefrot hunn. Wéi och ëmmer, Interrogatioun funktionnéiert net bescht fir dës Persoun oder fir Är Frëndschaft wann de Suizid just viru kuerzem geschitt ass.

2. 

   Selbstmord zouginn. Maacht net wéi wann e Suizid ni geschitt wier oder ignoréiert et an hofft datt d'Saachen op eng normal Ëmlaf zréckginn. Dir sollt net ganz ignoréieren wat geschitt ass, och wann Äre Frënd et net erwähnt huet. Probéiert gutt ze soen an ze encouragéieren Saachen, och wann et se net all vermëttelt. Et ass besser ze schwätzen wéi roueg ze bleiwen.
   • Zum Beispill kënnt Dir soen datt Dir et deet Leed datt déi Persoun duerch schlecht Saache gaangen ass, a frot ob Dir eppes fir si maache kënnt. Egal wat Dir seet, gitt sécher datt de Frënd weess datt Dir Iech wierklech ëm si këmmert.
   • Denkt drun datt Dir an enger ongemittlecher Situatioun sidd, an datt keen genau weess wéi ee sech soll behuelen wann een ronderëm si probéiert hiert eegent Liewen op en Enn ze bréngen.

3. 

   Mierkt datt Suizid e seriéise Problem ass. Vill Leit mengen datt e Suizid just e Wee wier fir opzepassen an d'Persoun wëll net wierklech säi Liewen ophalen. E Suizid ass eng sérieux Situatioun an et weist datt et potenziell komplex Faktoren a Schmerz hannendrun sinn. Vermeit der Persoun ze soen datt Dir mengt datt se et maache just fir d'Opmierksamkeet ze kréien. Wann Dir dëst maacht, ënnerschätzt Dir d'Wichtegkeet vun enger Entscheedung déi d'Liewen vun enger Persoun involvéiert an Äre Frënd schlecht fillt, an Iech net wichteg fillt.
   • Sou vill sympathesch wéi méiglech ze sinn ass wichteg. Wann Dir Äre Frënd seet datt si et nëmmen gemaach hunn fir Opmierksamkeet ze kréien, probéiert Dir d'Situatioun net wierklech ze verstoen.
   • Et kann méi einfach si fir d'Problemer vun Ärem Frënd ze linderen awer dëst hëlleft him oder hatt net beim Erhuelung vum Suizid.

4. 

   Maacht déi Persoun net schëlleg. D'Persoun schëlleg ze fillen ass eng häerzlos Saach, och wann Dir Iech wierklech duerch Suizid verletzt oder ausgeliwwert fillt. Äre Frënd kann sech schëlleg gefillt hunn a sech schumme fir sech ëm d'Leit ronderëm ze këmmeren. Amplaz Saachen ze soen wéi "Denkt Dir net un Är Famill a Frënn?" probéiert mat Äre Frënn ze sympathiséieren.
   • Denkt drun datt se ëmmer nach hoffnungslos oder schwaach fillen, a wat se am Moment am meeschte brauchen ass Är Léift an Ënnerstëtzung.

5. 

   Gitt der Persoun e bëssen Zäit. Et gëtt keng séier oder einfach Léisung fir e Suizid. Dir kënnt net hoffen datt just duerch Medikamenter alles alles an der Rei ass. Gedanken, déi zu Suizidgedanke féieren, sinn dacks ganz komplex, an och d'Erhuelung vum Suizid. Och wann et wichteg ass ze suergen datt d'Persoun déi Hëllef kritt déi se brauchen, huelt hire Problem net liicht a mengt d'Léisung wier ganz einfach.
   • Dir wëllt wierklech Är Frënn heelen an hir Péng erliichteren. Awer denkt drun datt d'Persoun muss schwéier duerch d'Péng schaffen. Dat Bescht wat Dir maache kënnt ass hinnen z'ënnerstëtzen an ze hëllefen.
   Annonce

Berodung

• Gitt der Persoun Saache fir no vir ze kucken andeems Dir Aktivitéiten organiséiert déi Iech zwee glécklech maachen, wéi Joggen oder zesummen trainéieren, oder um Strand hänken.
• Loosst d'Persoun wëssen datt se kënne kräischen an datt et an der Rei ass komesch Emotiounen ze hunn. A sot hinnen, datt se net ze déif an dat ginn. W.e.g. encouragéiert se.
• Fillt Iech net ëmmer wéi Dir eppes Grousses maache musst - et geet duer fir mat hinnen ze sinn. Sëtzt einfach zesummen op enger Parkbänk oder kuckt e Film doheem.
• Gitt net zevill bedauerlech. Schued kann d'Persoun belaaschten an och nach méi schlëmm fillen.

Opgepasst

• All Bezéiung mat engem dee verzweifelt ass oder Suizidgedanken huet ka schwéier a schmerzhaft fir eng laang Zäit sinn.
• Egal wéi oprichteg Dir probéiert een unzegoen deen e Suizid huet, Är Gefiller kënne refuséiert ginn. Gitt net verärgert, well et ass ganz schwéier fir eng verzweifelt Persoun oder e Suizidmënsch d'Hand vun engem neie Frënd ze huelen.
• Maacht net maach enger Suizid Persoun an den Eck oder agespaart wann Dir fir d'éischt probéiert mat hinnen ze schwätzen.