Auteur:
Randy Alexander
Denlaod Vun Der Kreatioun:
1 Abrëll 2021
Update Datum:
26 Juni 2024
Inhalt
Stigma (sozial Viruerteeler), Viruerteeler (falsch Iwwerzeegungen déi wouer sinn iwwer eng Persoun oder Grupp vu Leit), an Diskriminatioun (géint eng Persoun oder Grupp vu Leit wéinst Viruerteeler handelen) kënne verursaachen Also d'Ëmwelt ass stresseg a verursaacht psychesch Gesondheetsprobleemer. Viruerteeler an Interaktioune mat verschiddene Rassen hunn de Potenzial fir de Fonctionnement vum Gehir ze schueden, well Leit mat héije Viruerteeler vill Efforte managen fir hiert Verhalen ze managen. Fir Är Viruerteeler komplett ze iwwerwannen, musst Dir Weeër fannen fir Är Viruerteeler ze minimiséieren a probéieren se op der sozialer Säit ze eliminéieren. Dir kënnt Viruerteeler iwwerwannen andeems Dir Är Dispositiounen erausfuerdert, Är sozial Verbindungen stäerkt, a befaasst Entscheedungen léist.
Schrëtt
Method 1 vun 3: Fuerdert Är eege Viruerteeler aus
Evaluéiert Är eege Viruerteeler. Fir Är Viruerteeler ze iwwerwannen, ass dat éischt wat Dir wësse musst wat se sinn. An der sozialer Psychologie ginn et Instrumenter fir d'Basisgrondgefiller an d'Iwwerzeegungen iwwer vill verschidde Leit ze evaluéieren; dëst gëtt den Hidden Associate Test (IAT) genannt. Dësen Test weist de Grad vu partizipéierter Viraussiicht iwwer eng bestëmmte Grupp vu Leit.- Dir kënnt en IAT Test vun der Harvard University iwwer verschidde Sujete maachen, dorënner Geschlecht, Relioun a Rennen um Internet.
Verantwortlech. Viruerteeler ass eng Form vu Perspektivdefekt well et verhënnert datt Äert Denken iwwer Är Virgab eraus kënnt an eng onsichtbar Mauer ronderëm objektiv Denken erstellt. Zum Beispill, eng latent an evident Haltung zu engem Individuum vun enger anerer Rass wäert staark beaflossen wéi frëndlech Dir mat hinne sidd (verbal oder Dot).- Erkennt Är eege Viruerteeler a Viruerteeler, an ersetzt se aktiv mat passenden. Zum Beispill, wann Dir Viraussetzungen iwwer Geschlecht, Relioun, Kultur oder Rass hutt (wéi Blonden sinn domm, Frae sinn ëmmer temperament, ...), Dir Et ass wichteg Iech selwer drun ze erënneren datt dëst eng Viraussetzung géint dës Grupp vu Leit ass an datt Dir op de ganze Mënsch fokusséiert.
Unerkennen déi negativ Auswierkunge vu Viruerteeler. Fir Är eege Viruerteeler oder Viruerteeler ze limitéieren, sollt Dir identifizéieren a verstoen wéi et anerer betrëfft. Affer vu Viruerteeler oder schwéier Diskriminatioun kënne sérieux psychesch Gesondheetsprobleemer hunn.- Ëmgank mat Viruerteeler an Diskriminatioun ka Selbstschätzung behënneren an Depressioun verursaachen, souwéi den Zougang zu Gesondheetsversuergung, Wunnen, Ausbildung an adäquat Beschäftegung limitéieren.
- D'Tatsaach datt anerer géint Iech partizipéiert sinn, kann en negativen Effekt op Är Fäegkeet hunn Iech selwer ze kontrolléieren.
- Denkt drun datt wann Dir géintiwwer aneren partizipéiert sidd, kéinte se sérieux Konsequenzen hunn.
Selbststigma reduzéieren. E puer Leit hu Viruerteeler oder Viruerteeler u sech selwer. Selbststigma entsteet wann Dir negativ Iwwerzeegungen iwwer Iech selwer hutt. Wann Dir mat dësem Gedanken averstan sidd (Selbstvirurteeler), kënnt Dir negativt Verhalen entwéckelen (Selbstdiskriminéierung). Zum Beispill, eng Persoun denkt negativ iwwer seng geeschteg Krankheet a mengt si wieren "verréckt."
- Identifizéiert potenziell Gefore déi Iech dozou brénge selwer ze stigmatiséieren a proaktiv dës Denkweis unzepassen. Zum Beispill, anstatt ze soen: "Ech sinn verréckt well ech eng psychesch Krankheet hunn", kënnt Dir op "Mental Krankheet komplett normal sinn a vill Leit maachen. Dëst bedeit net datt ech verréckt sinn. "
Method 2 vun 3: Sozial Kohesioun stäerken fir Viraussetzung ze minimiséieren
Kontakt mat ville Leit. Diversitéit ass och e Faktor fir d'Fäegkeet ze promoten Viruerteeler ze iwwerwannen. Ouni vill Leit vu verschiddene rasseschen, kulturellen, sexuellen Orientéierungen a reliéise Gruppen ze begéinen, kënnt Dir d'Diversitéit, déi et an der Welt gëtt, net ganz akzeptéieren. Wann Dir ophält mat jugéieren an ufänkt ze lauschteren a léieren, léiert Dir wierklech een kennen.
- Ee Wee fir dës Diversitéit z'erliewen ass an en anert Land ze reesen, oder souguer an eng aner Stad. All Stad huet hir eege Kultur, wéi Iessen, Traditiounen a populär Aktivitéiten. Zum Beispill, urban Awunner ënnerscheede sech vun deenen, déi op der Landschaft wunnen, einfach well se a verschiddenen Ëmfeld liewen.
Kritt a Kontakt mat engem deen Dir bewonnert. Trefft Leit, déi vun Iech anescht sinn (Rass, Kultur, Geschlecht, sexuell Orientéierung, asw.) Déi Dir respektéiert oder bewonnert. Dëst hëlleft potenziell negativ Haltung zu Individuen aus verschiddene Kulturen z'änneren.
- Fotoen kucken oder iwwer Leit liesen, déi Dir bewonnert, kënnt Iech hëllefen, Viruerteeler vis-à-vis vu spezifesche Gruppe vu Leit ze reduzéieren (Rass, Ethnie, Kultur, Relioun, Sexualitéit, asw.).
- Liest d'Zeitungen oder Bicher vun anere Leit mat Iech.
Vermeit just Viruerteeler ze justifizéieren wann Dir aner Leit begéint. Viruerteeler kënnen optrieden wann Iddien duerch Diskriminéierung oder Viruerteeler gerechtfäerdegt ginn. Dëst Phänomen geschitt wéinst engem heiansdo sozial akzeptéierte Viruerteel. Mir all wësse gutt a schlecht Stereotypen. E puer Beispiller sinn domm Blonden, staark Schwaarzen, schlau Asiaten, haart schaffen Mexikaner, asw. E puer Viruerteeler klénge léif, awer si sinn kann duerch Viruerteeler negativ ginn. Wann Dir mengt datt eng Grupp vu Leit d'selwecht ass, wäert Dir se subjektiv beurteelen wann se net Äre Standarden entspriechen an zu Diskriminatioun féieren.
- Ee Wee fir Viruerteeler ze limitéieren ass d'Rassistesch Meenungsdécideuren z'entdecken. Zum Beispill, wann Är Frënn soen: "All Asiater hu keng Fäegkeetsfäegkeeten." Dëst ass kloer eng negativ Viraussetzung a ka Viruerteeler verursaachen wann d'Persoun wierklech mengt datt dëst absolut korrekt ass. Dir kënnt de Viruerteeler vun Ärem Frënd konvertéieren andeems Dir subtil konfrontéiert sidd a seet: „Dëst ass eng schlecht Viraussiicht. Dir musst vill verschidde Kulturen an Traditioune berécksiichtegen. “
Method 3 vun 3: Ëmgang mat Viruerteeler vun anere Leit
Opzemaachen an akzeptéieren selwer. Heiansdo fille mir onsécher wann diskriminéiert oder diskriminéiert a wëlle vun der Welt ronderëm eis bleiwen, sou datt mir net blesséiert ginn. Evading kann eng Selbstverteidegungsmoossnam sinn, awer et betount a reagéiert negativ op Viruerteeler.- Verstitt Iech selwer an akzeptéiert Iech egal wat aner Leit denken.
- Identifizéiert Leit mat deenen Dir mat Äre perséinlechen Informatioune vertraue kënnt, a sidd oppe fir dës Leit.
Gitt Grupp mat. Teamsolidaritéit hëlleft de Leit resistent ze ginn am Gesiicht vu Stereotypen a vermeiden psychesch Gesondheetsprobleemer.- Dir kënnt an all Grupp bäitrieden, awer Dir sollt eng Grupp wielen déi richteg fir Iech ass (zB Fraegrupp, LGBT Grupp, Afroamerikanesch Grupp, Reliéis Grupp, asw.). Dëst kann Iech hëllefen emotional emotional méi staark ze ginn (Roserei oder Depressioun limitéieren a gutt Kontroll hunn) vis-à-vis vu Viruerteeler.
Sicht Famill Ënnerstëtzung. Wann Dir Viruerteeler oder Diskriminatioun begéint, sollt Dir op sozial Ënnerstëtzung goen fir dës Probleemer ze behiewen an all Hindernisser ze iwwerwannen. Famill Ënnerstëtzung kann déi negativ geeschteg gesondheetlech Auswierkunge vu Viruerteeler reduzéieren.- Schwätzt mat Famill oder Frënn iwwer d'Stereotypen déi Dir hutt.
Erwaart Iech positiv oder neutral Resultater. Wann Dir jeemools Viruerteeler oder Diskriminatioun an der Vergaangenheet getraff hutt, ass et kee Wonner datt Dir Angscht hutt et erëm ze begéinen. Wéi och ëmmer, vun aneren ze erwaarden Viruerteeler opzehuelen, oder ze denken datt d'Leit op eng gewësse Manéier handelen, kann extrem stresseg sinn.- Hutt keng Angscht ze ginn verworf. Probéiert all Situatioun an d'Interaktioun als nei Erfahrung ze gesinn.
- Anerer ze erwaarden déi mat Iech viruerteelt kënne automatesch Viruerteeler ginn. Dir sollt anerer op keng Aart a Weis attributéieren a beurteelen (wéi Viruerteeler, veruerteelend, Rassismus, asw.). Denkt drun datt wann Dir aner viruerteelt a mengt datt se diskriminéiert wären, da sidd Dir viruerteelt.
Deal op eng gesond a kreativ Manéier. E puer Leit sichen Weeër fir negativ Stereotypen ze behandelen, wéi Aggressioun oder onnéideg Konfrontatioun. Amplaz Är Wäerter opzeginn fir mat Viruerteeler ëmzegoen, benotzt Methoden fir Emotiounen ze verëffentlechen oder veraarbecht ze verursaachen duerch Viruerteeler.- Express Iech duerch: Konscht, Literatur, Danz, Gesank, Schauspill oder all aner kreativ Aktivitéit.
Maacht mat bei der Aktivitéit. Proaktiv Reduktioun vu Stereotypen kann Iech hëllefen Ännerungen ze gesinn.- Ee Wee ass en Ambassadeur oder Fräiwëllegen an enger Organisatioun ze ginn mam Zil Stereotypen an Diskriminatioun ze limitéieren.
- Wann Dir net fräiwëlleg fir d'Organisatioun kënnt, kënnt Dir Sue oder Wueren spenden. Vill Zentere fir Obdachloser kënne Konserven, Kleedung an aner Saachen akzeptéieren.
