Wéi geet et mat de "roude Liicht" Deeg an der Schoul ëm (mat Foto) - Tipps

Weeër mat "roude Liicht" Deeg an der Schoul eens ze ginn - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst
Wat Dir braucht

Menstruatiounsdeeg an der Schoul si selten agreabel fir Meedercher, besonnesch wann Dir Mo Krämp hutt an eng schwéier Zäit hutt Zäit ze fannen fir op d'Buedzëmmer ze goen. Wéi och ëmmer, wann Dir gutt plangt, musst Dir Iech net iwwer déi "rout Luucht" Deeg an der Schoul këmmeren oder Iech vun enger onerwaarter Situatioun genéiert - dat wäert ni méi passéieren. Dat Wichtegst ass Äert Gefier fäerdeg ze hunn a gemittlech an d'Toilette ze goen. Denkt drun datt Dir stolz op dësen natierleche Phänomen soll sinn; dat ass net eppes fir sech ze schummen.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Maacht Iech prett

Droen ëmmer en Tampon oder Tampon mat sech. Wann Dir prett sidd fir de roude Liichtdag an der Schoul, ass dat Wichtegst en Tampon, Tampon, Tampon all Dag matzebréngen, oder wat Dir normalerweis benotzt wann Dir an d'Schoul gitt, fir datt Dir keng Suergen hutt iwwerraschen. Op dës Manéier sidd Dir ëmmer prett a fäeg aner Meedercher ze hëllefen.
- Dir kënnt och berécksiichtegen e Menstruéierbecher ze benotzen, e Produkt dat an d'Vagina agefouert gëtt an Är Period um Enn vum Becher sammelt. D'Coupe kann 10 Stonnen daueren, an Dir fillt et net an Ärem Kierper. Wärend net sou populär wéi Tampons an Tampons, sinn menstruéierend Coupe gläich sécher.
- Wann Dir méi Perioden hat an Dir denkt datt den Dag "kënnt" (baséiert op Ärem menstruellen Zyklus), ass et besser en Tampon unzeleeën ier Dir an d'Schoul gitt - passt op.
Fannt méi eraus iwwer wat wierklech geschitt wann Dir Är Period kritt an denkt ob dat wat Dir tatsächlech gesinn hutt anescht wéi dat wat ech héieren hunn! Är éischt Period ze hunn ass NET eng bluddeg Katastroph do drënner! Dir wäert wahrscheinlech nëmmen e puer kleng Flecken vu Blutt oder eng donkel brong Sträif gesinn, an et ass ganz onwahrscheinlech datt Dir Bluttflecken op Är Hosen kritt oder Är Been erofblutt wann Dir e Rock hutt. Denkt un d'Frëndinnen oder d'Fraen déi Dir kennt, wësst Dir datt se Perioden hunn? Huet iergendeng Klassekomerod jeemools eng Bluttsträif op hir Kleeder gehat? Hutt Dir jeemools de gerëselt Toun an der Toilette héieren? Wat hues de gemaach? Dir kënnt et ignoréieren, sou wéi all aner wann se héieren datt Dir en Tampon oder Tampon ofschielt. Besuergt iwwer Är Period ass einfach, awer et hëlleft näischt. Meedercher sinn dacks ze nervös fir nozedenken wat geschéie kéint wann eng Period tëscht der Schoul vermësst.
Wann Dir extrem brav sidd, maacht d'Schoul eng frëndlech rout Luucht Dag Plaz fir Är Frëndin. Dëst ka ganz hëllefräich si fir Studenten, Elteren an Enseignanten. E puer Meedercher hu missen heem schloen well se net déi néideg Saachen an der Schoul hunn. Wann d'Buedzëmmer Bänner an Tamponen un der Hand huet, brauche se net méi heem ze goen. Gitt fir eng Kampagne fir Sanitär Servietten op wc verfügbar ze maachen.A Studenten déi de Geck mat Meedercher maachen déi menstruéieren si Schold. Stoppefäll trëtt dacks op well Meedercher ze ongenéiert sinn fir d'Erlaabnes ze froen de Cours ze verloossen - lafen eng Campagne fir Enseignanten fir de Studenten eemol aus der Klass eraus ze goen ouni musse opstoen a froen no Erlaabnis E puer Meedercher benotzen och Sanitär Servietten all Dag fir onerwaart Menstruatioun ze vermeiden, wat ganz deier fir sech an hir Elteren ass! Wann se kënnen an d'Schoul wc goen fir Sanitär Servietten an Tamponen ze kréien wann néideg, wäert et méi spuersam sinn, an och besser fir d'Ëmwelt. Frot d'Schoul fir Sanitär Servietten an hirem WC auszestellen a beréit jidderengem datt et keng Schimmt ass, Sanitärservietten an den Dreck ze geheien.
Fannt eng gutt Plaz fir Är Tamponen ze verstoppen. Och wann et kee schued ass fir iergendeen d'Tamponen ze gesinn, wann Dir besuergt sidd, kënnt Dir eng Plaz fannen fir se ze verstoppen. Normalerweis kënnt Dir Tamponen an Ärer Handtasche behalen, awer wann Dir Är Täsch net an d'Schoul bréngt, kënnt Dir se clever an e Stëfthalter, an Är Täsch oder an e Pabeiersak setzen, oder souguer rutschen Tampons a Stiwwelen wann Dir keng besser Optioun hutt. Wann et e puer "Stash Plazen" virbestëmmt sinn, da musst Dir Iech keng Suergen maachen wann de Mount kënnt.
- Wann Dir separat Tiräng an der Schoul hutt, kënnt Dir se benotzen. Dëst ass och eng gutt Plaz fir Iech dat ganzt Joer Hygiène Produkter ze späicheren anstatt se all Mount an d'Schoul ze bréngen.
Bréngt en extra Paar Unterwäschen an Overaller fir Fridden am Geescht. Et ass méiglech datt Är Period duerch Är Ënnerwäsch an Hosen duerchsicht, awer dës Saachen an engem Noutfall prett ze hunn spuert Iech Angscht. Just wësst datt Dir alles prett hutt fir z'änneren, an Dir musst Iech net méi iwwer Leck Suergen maachen.
- Dir kënnt och e Pullover ronderëm Är Taille bréngen fir all Fall.
Bréngt eng Bar Schockela Séissegkeeten mat. Wann Dir menstruéiert oder e Premenstrual Syndrom erlieft, sollt Dir Schockela an Är Ernärung abannen. Studie weisen datt Schockela den Effekt huet e puer vun de premenstruelle Symptomer ze reduzéieren, zousätzlech zu engem leckere Goût. E puer Schockela kënnen hëllefen Är Stëmmung ze stabiliséieren zousätzlech zu engem leckere Snack ze genéissen.
Bereet Medizin fir menstruéierende Schmerz ze entlaaschten. Wann Dir menstruéierend Unerkennung fillt, wéi Bauchkrämpfe, Blähungen, Iwwelzegkeet oder aner Symptomer déi an Ärer Period optrieden, kënnt Dir Medikamenter mat Iech als Backup bréngen. (Gitt sécher datt d'Schoul et erlaabt.) Dir kënnt Tylenol, Advil, Midol oder aner Medikamenter huelen, déi fir Iech schaffen. Dir braucht net Medikamenter ze huelen all Kéier wann Dir eng Period kritt, awer wann Dir se bei der Hand hutt, kritt Dir Fridde vum Geescht wann Dir Iech net gutt fillt.
- Gitt sécher mat Ären Elteren an Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir Medikamenter hutt fir sécher ze sinn datt et richteg ass fir Iech.
Wësse wéini Dir Iech op de "roude Liicht" Dag virbereet. Äre Menstruatiounszyklus kann net regelméisseg sinn, awer Dir sollt iwwerwaachen fir ze kucken wann et kënnt. Dëse Wee, net nëmme wäert Dir net an der Schoul iwwerrascht sinn, awer Dir kënnt och Viraussiicht huelen fir ze vermeiden an en Dilemma ze kommen, sou wéi all Dag d'Tamponen an der Woch ze benotzen déi Dir erwaart Är Period ze hunn. Passt op de fréien Zyklus. Dir sollt fir d'éischt virbereet sinn, wann Dir nach keng Period hat, am Fall wou et an der Schoul geschitt.
- Den duerchschnëttleche menstruellen Zyklus ass ongeféier 28 Deeg, awer ka vu 21 bis 45 Deeg bei jonke Fraen variéieren. Markéiert Ären Täschekalenner deen éischten Dag wou Är Period erscheint, oder benotzt eng mobil App fir Är Period ze verfollegen wéi Clue, Period Tracker Lite, Mäi Kalenner, oder Monthly Cycles.
Vertraut Iech mat de menstruellen Warnschëlter. Menstruatioun gëtt dacks vu Symptomer begleet wéi Bauchschmerz, Bauchwéi, Pickelen a Broschtzärtheet. Wann Dir een oder méi vun den uewe genannte Symptomer hutt wéi gewinnt, ass Ären Zyklus wahrscheinlech ënnerwee.
- Wann Dir Schëlder bemierkt wéi déi hei uewen, ass et vläicht Zäit datt Dir d'Hygiène Produkter kontrolléiert. Gitt sécher datt d '"coping" Tampons an Tampons an der richteger Positioun sinn, an haalt extra Tampons / Tampons a Schmerzliichter doheem.
- Donkel Kleeder un wann den 'Dag no ass'. Also wann Dir zoufälleg leckt, hëlleft déi donkel Faarf Iech d'Spuer ze verstoppen.
Annonce

Deel 2 vu 4: Är menstruéierend Reaktioun

Gitt sou séier wéi méiglech op d'Buedzëmmer. Also hutt Dir e private Raum fir Situatiounen ze behandelen an déi néideg Saachen ze fannen. Soubal Dir mengt datt Är Period erschéngt, frot Äre Léierpersonal fir d'Erlaabnes d'Toilette privat ze benotzen.
- Approche zum Enseignant wann anerer an der Klass beschäftegt sinn ze schaffen. Dir kënnt direkt presentéieren wann Dir Iech wuel fillt; anescht, kënnt Dir delikat soen wéi, "Enseignant, ech muss op d'Toilett goen; D'Geschicht vun deem Meedchen, Schoulmeeschter ".
Frot en Enseignant, Schoul Infirmière oder Frënn fir Hëllef wann néideg. Wann Dir op eemol eng Period ouni Tampon hutt, fäert net Är Frënn ze froen ob se e Pad oder Tampon hunn fir Iech ze hëllefen. Wann Är Frënn net kënne hëllefen, frot en Enseignant ëm Hëllef (bemierkt datt Frae normalerweis keng Tampons oder Tampons no der Menopause brauchen, dëst geschitt normalerweis ëm 45 Joer. -50, also sollt Dir wuel keen eeleren Enseignant froen.)
- Dir kënnt souguer an de Schoulbüro goen fir Sanitär Servietten ze kréien, oder se Är Mamm uruffen wann Dir wierklech Hëllef braucht. Hutt keng Angscht dohinner ze goen, wann Dir dréngend braucht an néierens hëllefe kënnt.
- Wann Dir méi Hëllef braucht, fannt Dir d'Schoulinfirmière besichen. Eng Infirmière oder e Schoulberoder kann an der Déift d'Menstruatioun erklären ob et Är éischt Period ass, oder Iech beim Botzen a Verkleede Produkter hëllefe wann néideg.
Maacht en temporäre Tampon wann néideg. Wann Dir an d'Toilette trëppelt an e plëtzleche roude Liichtdag entdeckt, awer et gëtt keng besser Optioun, et ass méiglecherweis am beschten e séieren Tampon ze maachen. Alles wat Dir maache musst ass d'Toilettepabeierstreifen a wéckelt se op d'mannst 10 Mol ëm d'Hand bis et déck genuch ass. Maacht den Toilettepabeier Pad vertikal an Är Ënnerwäsch. Huelt nach e Pabeiersträifen, wéckelt et ëm de Pad an d'Ënnerwäsch fir 8-10 weider Mol bis de Pad op der Plaz ass. Dir kënnt et nach eng Kéier mat engem weidere Sträifen Toilettepabeier widderhuelen. Zwar net sou gutt wéi richteg Tamponen, awer et hëlleft och an der Zäit vun der Bedierfnes.
- Wann Är Period plötzlech awer wéineg erschéngt ass, kënnt Dir och en temporäre Tampon maachen. Huelt einfach e Stéck Toilettepabeier a klappt et zwee oder dräimol sou laang wéi de Buedem vun Ärer Ënnerwäsch, da plazéiert en an Är Ënnerwäsch.
Wéckelt Oberbekleedung ëm Är Taille wann néideg. Wann Dir eng Jackett hutt, wéckelt en Ersatz T-Shirt, Jackett oder Sweatshirt ronderëm Är Taille, besonnesch wann Dir de Verdacht hutt datt Är Period aus Äre Kleeder erausgerappt ass. Dëse Wee kënnt Dir d'Flecken ofdecken bis Dir d'Chance kritt se z'änneren.
- Wann dëst Är éischt Period ass, denkt drun datt Är éischt Period normalerweis net vill ass, sou datt Dir et bemierkt ier d'Blutt duerch Är Kleeder sicht. Trotzdem ass et am beschten sou séier wéi méiglech drop opmierksam ze maachen fir de Risiko ze minimiséieren an eng peinlech Situatioun ze kommen wann e Leck entsteet.
- Wann Dir Blutt sicht duerch Är Kleeder, ännert Iech an Är Fitnessuniform (wann Dir eng hutt) oder hutt eng Schoul Infirmière oder Schoulberoder Är Elteren uruffen fir Kleeder ze wiesselen. Hutt keng Angscht datt Är Klassekomeroden sech froen firwat Dir op eemol Kleeder muss wiesselen; wann iergendeen Iech freet, sot weider, Dir hutt eppes op Är Box gepilt.
Annonce

Deel 3 vu 4: Gutt Pläng

Bleift hydratiséiert. Dëst ka paradox kléngen, awer hydratiséiert bleiwen wäert Äre Kierper vermeiden Waasser ze sammelen, wat d'Opbléisung reduzéiert. Droen ëmmer eng Waasserfläsch mat sech oder denkt drun e Sprangbur an der Schoul tëscht de Coursen ze hunn. Probéiert de ganzen Dag 10 8 Oz Glieser Waasser ze drénken. Vill Flëssegkeet drénken an der Schoul ka schwiereg sinn, awer Dir kënnt méi Waasser drénke virun der Schoul oder no der Schoul.
- Dir kënnt och Waasserräich Liewensmëttel an Är Ernärung integréieren fir sécher ze sinn datt Dir hydratiséiert bleift. Dës Liewensmëttel enthalen Waassermeloun, Äerdbier, Sellerie, an Zalot.
- Limitéiert d'Koffeinzufuhr, passt op mat Softgedrénks, koffeinéiertem Téi oder Kaffi.Dës Getränker kënnen Iech méi dehydréiert maachen an Äre Bauch opreegen.
Iessen iessen déi opgeblosen verhënneren. Wann Dir mat de "roude Liicht" Deeg sou gutt wéi méiglech wëllt ëmgoen, vermeit Iech Gas verursaacht Liewensmëttel. Déi grouss Täter sinn héich-Fett Liewensmëttel a carbonated Gedrénks. Dat heescht Dir sollt Mëttegiessen mat Fritten, Glace, Sandwichen a Softdrinks vermeiden, an amplaz op méi gesond Rollen, Zaloten oder Truthahn Sandwichen ze goen. Ersetzt Är Softgedrénks mat gefiltertem Waasser an net gesüßten Icedéi an Dir fillt Iech besser.
- Fetteg Liewensmëttel hale Äre Kierper hydratiséiert, an Dir fillt Iech opgeblosen.
- Dir sollt och Vollkorn, Hülsenfrüchte, Lënsen, Kabes oder Choufleur vermeiden.
Probéiert d'Ausübung net ze sprangen - Dir kënnt menstruéierend Krämp mat Bewegung reduzéieren. Dir kënnt Iech guer net fillen wéi Dir un der Übung deelhuelt, awer de Fakt ass datt aerobesch Übung de Kierper verursaacht fir Pompelblutt ze erhéijen, Endorphinen ze secretéieren, déi Prostaglandine am Kierper neutraliséieren. Hëlleft Spasmen a Péng ze reduzéieren. Probéiert net ze fronsen an sëtzt op der Bank an gitt dobausse.
- Natierlech musst Dir vläicht eng Paus maachen vun deem Dag wann Dir wierklech midd sidd, awer Dir wäert iwwerrascht sinn wéi vill Bewegung Iech besser fillt.
- Wann Dir Turnstonnen iwwerspréngt, wäert Dir Iech vun Äre Frënn ofschneiden an Är Opmierksamkeet fänken. Amplaz, maacht mat Aktivitéite mat aneren a loosst d'Unerkennung lass.
Plangt d'Buedzëmmer all 2-3 Stonnen ze besichen. Ier Dir an d'Schoul gitt, kënnt Dir berécksiichtegen, all zwou bis dräi Stonnen op d'Buedzëmmer ze goen fir Ären Tampon oder Tampon z'änneren, wann Är Period schwéier ass, oder just fir sécher ze sinn, datt alles an der Rei ass. Dir maacht Iech oft Suergen iwwer Spills, a just ze wëssen datt alles an der Rei ass kann Iech besser fillen. Och wann et net néideg ass den Tampon all 2 Stonnen z'änneren, probéiert et all 3-4 Stonnen z'änneren wann Är Period schwéier ass; wa manner, kënnt Dir et no 5-6 Stonnen änneren, awer dëst gëtt net recommandéiert well et zu toxesche Schock Syndrom féiere kann. Och fir dëst Problem ze vermeiden, benotzt Dir dee mannsten absorbéierenden Tampon deen Dir braucht.
- All zwou bis dräi Stonnen op d'Buedzëmmer ze goen hëlleft Iech och Är Blase méi dacks ze entlaaschten. Urinatioun op Ufro hëlleft och bei menstruellen Krämp.
Gitt Tampons an Tampons entsuergt. Wärend Dir an der Schoul sidd, gitt sécher datt Dir Sanitärservietten entsuergt. Geheit keen Tampon an d'Toilett, och wann Dir et doheem maacht, well Dir wësst net wéi staark den Drainage vun Ärer Schoul ass a wëllt keng Blockage verursaachen. Probéiert d'Toilette mat enger Poubelle ze benotzen; Och wann Dir Är Sanitärwäsch an den Dreck werft, wéckelt se a seng Täsch oder an Toilettepabeier, sou datt et net op d'Säit vum Dreckskëscht kënnt.
- Wann Dir leider d'Dreckskëscht net op der Toilette hutt, da packt d'Sanitäeband just an Toilettepabeier an geheit se an den Dreck dobaussen; Gitt net schei iwwer dëst, Dir musst Iech drun erënneren datt all Meedchen Tampons muss geheien.
- Denkt ëmmer drun d'Hänn ze wäschen nodeems Dir e Sanitärpad oder Tampon gewiesselt hutt.
Droen däischter Kleeder wann dat Iech méi bequem mécht. Och wann et manner wahrscheinlech spillt, kënnt Dir och méi donkel Kleeder wärend der "rouder Luucht" -Woch oder ier Dir Är Zäit hutt fir Iech sécher ze fillen. Dir kënnt Jeans oder en däischtere Rock undoen, fir datt Dir Iech keng Suergen driwwer maache musst oder no Äre Frënn ze froen. Plangt Iech an donkel a schéi Faarwen unzedoen, wann Dir dat méi bequem fannt.
- Allerdéngs loosst dës Deeg Iech net enttäuschen Är léif nei Kleeder unzedoen. Wann Dir eppes Liicht oder Pastellfaarwegs wëllt droen, da gitt et un, et ass wierklech näischt ze maachen.
Wësse wéi Dir schwätzt wann een en anstännege Kommentar mécht. Gitt sécher datt Dir se behandelt wéi Dir wëllt behandelt ginn, och wa se onhéiflech sinn, a gitt net kleng oder réckgängeg. Wa se et maachen, sichen e vertrauenswürdegen Erwuessenen. Mëttlerweil kënnt Dir folgend Reaktioun probéieren:
- "Ech sinn elo net gutt gelaunt. Kënnt Dir dëst ophalen?"
- "Ech muss elo eleng sinn. Kënnt Dir dat ophalen?"
Frot Erlaabnis fir op Toilette ze kommen wann néideg. Wann Dir an der Klass sidd, ass eng gutt Optioun fir an d'Klinik ze goen oder Äre Probleem roueg dem Enseignant z'erklären, da gitt eraus, gitt an de Kleederschaaf an gitt op d'Toilette. Hei sinn e puer Ausdréck déi net ze detailléiert sinn:
- "Ech hunn e Meedchen Onbequemlechkeet, kann ech op d'Toilett goen?"
- "Ech kréien eng rout Luucht. Kann ech e puer Minutten erausgoen?"
- "Léierin, ech sinn op enger Fraebühn ..."
Annonce

Deel 4 vu 4: Mat engem gesonde Gedanken

Schumm dech net dofir. Egal ob Dir dat éischt oder dat lescht Meedchen an der Klass sidd, dat menstruéiert, déi meescht Meedercher erliewen et dach. Et ass näischt Peinleches iwwer e Phänomen dat a ville Frae geschitt an en natierlechen Deel vum Erwuesse sinn an e méi erwuessene Kierper huet. Menstruatioun ass en Zeeche vu Fruchtbarkeet, an Dir sollt houfreg drop sinn amplaz Iech genéiert ze hunn. Loosst keen iergendeen dech nerven oder Iech eppes anescht wéi Stolz fillen.
- Schwätzt mat Äre Frënn iwwer dëst. Dir fillt Iech besser ze wëssen datt Dir net eleng sidd.
Maacht Iech keng Suergen iwwer de Geroch. Vill Leit maache sech Suergen iwwer hir Perioden "sténkend" oder datt anerer wëssen datt se menstruéieren. Menstruatioun, tatsächlech, huet kee Geroch; De Geroch deen Dir riche kënnt ass de Geroch vum Tampon deen no e puer Stonnen vill Blutt absorbéiert huet. Fir dëst ze bekämpfen, kënnt Dir entweder den Tampon all 2-3 Stonnen änneren oder en Tampon benotzen. Verschidde Leit benotze gär Tamponen a parfüméierter Tamponen, awer tatsächlech kann den Doft méi staark si wéi onbestued Tamponen, a kann och d'Vagina irritéieren. Dir kënnt awer ëmmer nach entscheeden ob et richteg ass fir Iech.
- Dir kënnt probéieren Tampons a parfüméierter Tampons doheem ze benotzen ier Dir decidéiert se an der Schoul ze benotzen.
Gitt sécher datt Är Elteren dat wëssen. Menstruatioun ass kee Geheimnis a schändlech. Wann Dir ufanks schei sidd, ass et wichteg Är Mamm oder Äre Papp fréi ze soen. Är Mamm oder eng Fra an der Famill hëlleft Iech déi richteg Hygiène Produkter ze kafen, hëlleft Iech z'entspanen a vermeit Iech bei "rouder Luucht" Deeg ze schlofen. Denkt drun datt déi meescht Meedercher duerch dëst musse goen; loosst Är Elteren wëssen wann et geschitt; wat Dir méi fréi seet, wat Dir Iech méi komfortabel fillt.
- Är Eltere si frou, datt Dir hinnen et seet. Vläicht gëtt Är Mamm mat Tréinen beréiert.
- Wann Dir eleng mat Ärem Papp wunnt, kënnt Dir Iech e bëssen ongenéiert iwwer dëst mat Ärem Papp schwätzen. Awer wann Dir et maacht, maacht Dir d'Saache vill méi einfach, an Äre Papp wäert glécklech sinn datt Dir op an direkt ass.
Hutt keng Angscht ginn fir d'Toilette ze froen wann néideg. Wann Dir e männlechen Enseignant froe musst oder e Frënd an der Géigend hutt fir Iech ze héieren, kënnt Dir him soen Dir musst direkt pissen, oder soen egal wéi eng Ursaach Dir wëllt (Dir wëllt Iech wahrscheinlech net virun Iech genéieren). Wann Dir an engem Noutfall sidd oder wann et Zäit ass Är Hygiensduch ze wiesselen, zéckt net fir d'Toilette ze froen. Wann Dir an d'Schoul gitt mam Gedanken datt et net schwéier wier d'Toilette ze benotzen, fillt Dir Iech vill méi opgereegt iwwer d'Schoul ze goen. Fillt sech gratis Ären Enseignant fir d'Erlaabnes ze froen d'Toilette virum Cours ze benotzen, an Dir kënnt dem Enseignant souguer am Viraus soen ob et Iech méi bequem mécht.
- Bedenkt datt Enseignanten a Schouladministrateure frou sinn Iech mat dësem ze hëllefen. Sot Iech selwer Dir sidd net dat eenzegt Meedchen mat engem "roude Liicht" Dag an der Schoul!
Annonce

Berodung

Dir wäert vill an der Schoul sëtzen, also gitt sécher datt Är Tampons oder Tampons bequem sinn an net iwwergoen.
Huelt keng hell faarweg Kleedung un fir ze gesinn, ob Dir zoufälleg dreckeg gitt.
Vill Geschäfter verkafen Männer Shorts mat Spandex. Dir kënnt dës iwwer Är normale Underwear droen wann Dir wëllt.
Wann Dir schei sidd a wann d'Klass eng Paus huet, da kënnt Dir Äert Tampon oder Tampon wärend der Fräizäit änneren. Also ass et manner wahrscheinlech aner Leit op der Toilette bei Iech ze hunn.
Wann Dir besuergt sidd datt anerer wëssen datt Dir "rout Luucht" sidd, kënnt Dir Är eege Toilette benotzen (wann Dir eng hutt), wéi zum Beispill d'Paratransit Toilette oder d'Infirmière Toilette. Dës Toiletten wäerte vill méi dezent sinn a kënnen hëllefen Iech méi komfortabel ze maachen.
Wann Dir Angscht hutt, datt d'Shorts an der Schouluniform ze breet sinn an d'Tamponen ausrutschen, besonnesch a waarme Klima, kënnt Dir Vëlo Shorts oder Spandex Shorts, oder am léifste Strumpfhosen unzedoen. Sport!
Wann Dir Iech ongenéiert fillt iwwer en Tamponpaket, kënnt Dir eppes drop setzen fir en ze decken - wéi e klengen Tissu Tissu oder eng Këscht Make-up-Pudder.
Wann Dir eng Schouluniform muss undoen an keng donkel Kleedung hutt, da maacht en anert Hosen (oder Strëmp drënner) un, oder kuckt ob Dir Shorts oder Strëmp mat engem Rock undinn.
Wann Är Period schwéier ass oder wann Dir onwuel sidd, kaaft e super absorbéierende Sanitärpad fir Unerkennung oder Dressing ze vermeiden. Wéi och ëmmer, Dir musst super absorbent Tamponen vermeiden - si si mat engem héije Risiko vu gëftege Schock Syndrom assoziéiert.
Wann Dir en Tampon benotzt, sollt Dir all Dag en extra Tampon benotzen fir Leckeren ze vermeiden.
Wann Dir keng schwaarz Strëmp oder Jeans hutt, kënnt Dir all Strëmp mat engem Rock oder Shorts undoen.
Wann Dir d'Schouluniform hutt, Taschen oder Röcke hëllefen. Maacht just de Sanitärpad an der Täsch a gitt direkt op d'Toilette.

Opgepasst

Ännert Tampons all 4-6 Stonnen, oder wiesselt Tampons all 4-8 Stonnen. Dës Zäit ka variéieren ofhängeg vu wéi vill oder wéi wéineg Är Period ass.
Haalt et propper. Wann Dir aus dem Buedzëmmer kënnt, gitt sécher datt alles propper an uerdentlech ass. Wäscht ëmmer Är Hänn.
Ier Dir Advil oder Pamprin Schmerzliichter, asw an d'Schoul hëlt, musst Dir sécher sinn datt Dir d'Erlaabnes vun der Schoul kritt. Déi meescht Schoulen hu strikt Reegelen iwwer Medikamenter, och ouni Rezept Medikamenter, a fir se an d'Schoul ze kréien, kënnt Dir Ierger kréien.
Denkt drun ni Parfum op Tamponen an / oder Tamponen ze sprëtzen ier Dir et benotzt an ni Parfum an Är Vagina sprëtzen. Et kann d'Genitalregioun irritéieren.
Wann Dir den Tampon ze laang verloosse kënnt fir z'änneren, kënnt Dir et kréien gëfteg Schock SyndromEng rar awer déidlech Krankheet. Gitt sécher Äert Tampon all 4-8 Stonnen ze wiesselen fir sécher ze sinn. Liest d'Instruktioune um Tampon oder Tampon Package fir méi iwwer dëse Risiko gewuer ze ginn.