Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

E benodeelege Mann mécht Iech wäertlos, depriméiert an traureg. Wann déi aner Persoun Iech am Privaten oder virun aneren degradéiert, muss dëst Verhalen adresséiert a geännert ginn. Hochzäit kann net existéieren wann eng Persoun ëmmer op e Partner kuckt, sou séier dëst Verhalen erkennen a Weeër fannen fir en Ënnerscheed ze maachen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Konfrontéiert mat Ärem Partner

1. 

   Bestëmmt déi beschten Zäit fir mat Ärem Partner ze schwätzen. E Moment wou eng Koppel betount ass net déi beschten Zäit fir ze schwätzen, well eng rosen Stëmmung kann dozou féieren datt ee vun Iech eppes seet wat Dir bedauert.
   • Schwätzt sou séier wéi méiglech nodeems de Veruechtungsakt geschitt ass. Wann Dir Saachen ze laang léisst, vergiesst Dir an d'Detailer ginn onschaarf. Sëtzt Iech mat Ärem Partner fir e puer Deeg nom Virfall fir de Problem ze klären.
   • Fannt eng roueg Plaz wou Dir e privat Gespréich hutt. Schwätzen iwwer dëse Problem virun Äre Frënn mécht Iech verletzt an Äre Partner gëtt als lächerlech ugesinn.
   • Schwätzt wann Äre Partner Zäit hat sech ze entspanen an no der Aarbecht amuséiert ze ginn. Dir sollt waarden bis d'Kanner an d'Bett ginn an nodeems Dir gemittlech ausgerout hutt.

2. 

   
   
   Schwätzt mat engem doucen Toun aus. Akzeptéiert net Verantwortung fir Iech selwer fir deem aneren säi Verhalen, amplaz roueg Är Gefiller auszedrécken. Sot Dir sidd traureg / rosen / verletzt wann déi aner Persoun Iech net schätzt.
   • Zum Beispill kënnt Dir soen, "Ech sinn traureg wann Dir mat mir an deem Toun schwätzt". Oder: "Ech gi rose wann Dir mäi Verständnis ënnerschätzt".
   • Vermeit ze soen datt de Géigner Ursaach Wéi fillt Dir Iech well dëst ka se defensiv maachen.

3. 

   
   
   Benotzt Beweiser fir Är Siicht ze klären. Dir musst e puer konkret Beispiller ginn wann Dir mat Ärem Partner iwwer hiert Verhalen schwätzt. Wielt eng rezent Referenz an eng spezifesch Saach déi se gesot oder gemaach hunn.
   • Zum Beispill kënnt Dir soen, "Gëschter Owend beim Iessen hunn ech e veruechtende Saz gesot. Ech hu gesot datt et Zäitverschwendung war fir Iech iwwer mäi neie Projet z'erklären well Dir net fäeg wier. verstees du ".
   • Vermeit eng Referenz ze wielen mat där Dir an / oder déi aner Persoun gedronk sidd, well d'Detailer wäerte wuel eendäiteg sinn.

4. 

   
   
   Frot Äre Fra firwat si op Iech gekuckt hunn. Vläicht verhält sech Äre Partner respektlos wéinst engem Manktem u Selbstvertrauen oder engem Gefill vun Inkompetenz. D'Ursaache vum ruppege Verhalen vun Ärem Partner ze verstoen wäert Iech et méi einfach maachen mat hinnen ze sympathiséieren an ze encouragéieren sech méi héiflech ze behuelen.
   • Probéiert déi aner Persoun ze froen Iech ze soen firwat andeems Dir frot: "Ech fille mech wéi Dir iwwer eppes opgeregt sidd, net wéinst mir. Wat ass de Fall?"
   • Zum Beispill, wann déi aner Persoun rosen a veruecht ass wann Dir iwwer hir Aarbecht frot, kënne se manner Vertraue fillen fir d'Aarbecht gutt gemaach ze kréien. Och wann hiert Verhalen ze schëlleg ass, wësst Dir déi richteg Ursaach vun der Frechheet hëlleft Iech eng besser Léisung ze fannen fir zesummen ze sinn.

5. 

   Konsequenze festleeën. Maacht et kloer datt Dir Iech net ignoréiert oder ignoréiert. Huelt Stellung an ännert Äert Geescht net wann déi aner Persoun Iech weider liicht hëlt oder probéiert d'Situatioun ze ignoréieren.
   • Zum Beispill kënnt Dir eng Konsequenz hunn wéi "Wann Dir mat mir an deem Toun schwätzt, wäert ech de Raum verloossen. Wann Dir op mech kuckt virun anere Leit, wäert ech hir Bezéiung ophalen. ech ".

6. 

   Benotzt Humor fir et lass ze loossen. Loosst d'Unhéiflechkeet vun Ärem Partner net op Äre Wee ginn. Déi nächste Kéier wann se op dech erofkucken, denkt un eppes Witzeges. Maacht e Witz oder maacht e blann Aen andeems Dir maacht wéi wann Dir déi aner Persoun witzeg wiert. Humor hëlleft dem aneren säin Afloss ze reduzéieren wa se dech erofsetzen.
   • Benotzt Humor dat passend fir Är bestëmmt Situatioun ass, awer et ass am beschten demütegende Witz op Iech selwer ze vermeiden, well déi aner Persoun huet schonn erof gekuckt an Iech beleidegt.

7. 

   Ännerung vum Fokus. Gitt d'Saach un déi Persoun déi de ruppege Kommentar mécht fir se zouzemaachen.
   • Fir dëst ze maachen, stellt Froen iwwer d'Situatioun. Zum Beispill, wann Äre Partner de Wee vum Léiere vun Ärem Kand ignoréiert, kënnt Dir froen: "Hutt Dir e bessere Wee?" oder "Hutt Dir e Beweis datt ech et maache wéi Dir wëllt?"
   Annonce

Deel 2 vun 3: Bewäert d'Ursaach vum Verhalen

1. 

   Bewäert wann Är Fra ugefaang huet op Iech ze kucken. Denkt zweemol iwwer ob déi aner Persoun ugefaang huet Iech viru kuerzem ze respektéieren oder ob se Iech net wärend hirer Zäit zesummen respektéiert hunn. Stellt Iech e puer Froen wéi: Hutt Dir mat engem bestuet deen op Iech gekuckt huet aus dem Moment wou Dir begéint sidd, oder ass dat veruechtend Verhalen erschéngt nodeems Dir bestuet sidd? Bestëmmt ob dëst en neit Verhalen ass oder d'Astellung vun deem aneren vun Ufank un, also fannt Dir dee beschte Wee fir mat hirem vulgäre Verhalen ëmzegoen.
   • Huet de Partner sech komplett verännert nom Bestietnes? Hutt Dir net verstanen wien si wierklech sinn oder datt se probéiert hunn ze maachen wéi wann Dir bestuet sidd ier Dir mat hinnen bestuet hutt?
   • Hutt den neien Job en Afloss op déi aner Persoun? Den Aarbechtsdrock an déi ongedëlleg Stëmmung fir gefördert ze ginn, sinn d'Effekter vun der Aarbecht, déi souguer déi rouegst Persoun drastesch beaflosse kënnen.
   • Och wann dës Informatioun Iech hëllefe besser ze verstoen firwat Äre Partner dech respektéiert, wéi wann Dir mat hinnen konfrontéiert sidd, musst Dir Iech op Är aktuell Themen an Eventer konzentréieren.

2. 

   Bestëmmt ob hiert Verhalen kontextuell ass, a wann Dir bedenkt wéini déi aner Persoun e respektlos Kommentar gemaach huet hëlleft Iech ze verstoen ob hiert Verhalen respektlos ass hutt Dir eppes gemaach Sote se nëmmen dës Wierder a spezifesche Situatiounen, zum Beispill an enger Elterendiskussioun? Oder geschitt et a villen anere Fäll? Zäit a spezifesch Situatiounen ze limitéieren hëlleft Iech Behuelen oder Kontexter z'identifizéieren déi déi aner Persoun kënnen opreegen. Allerdéngs bedenkt datt d'Leit heiansdo d'Motiv fir hiert Verhalen net kennen, also wann Dir dëst net hëllefräich fannt, ignoréiert et.
   • Wann Äre Partner op dech kuckt viru sengen Aarbechtskollegen, da geschitt dat Verhalen dacks viru sengem Chef, sengem Kolleg oder der Ënneruerdnung (oder fir jiddereen an der Firma)? Wéi kommentéiere se? Setzen se Iech erof wann Dir probéiert eng Meenung ze maachen iwwer wat an der Firma leeft?
   • Vläicht fillt Äre Partner Angscht oder souguer genéiert vun Ären Handlungen an iwwerwältegt hir richteg Gefiller mat haarde a ruppeg Bemierkungen. Wann dat de Fall ass, konzentréiert Iech op hiert beleidegend Behuelen an dësem besonnesche Fall ze weisen.
   • Sidd Dir ëmmer alarméiert wann Dir an Äre Partner mat Ärer Famill a Frënn sidd? Sidd Dir ëmmer vun der anerer Partei "erofgekuckt" wann Dir mat hirer Famill a Frënn sidd?

3. 

   Fannt eraus ob de Mann säi Verhalen bewosst ass. An e puer Fäll huet Äre Partner eng Gewunnecht entwéckelt fir op Iech erof ze kucken an dat Verhalen ass Deel vun hirer Perséinlechkeet ginn. Wéi och ëmmer, d'Leit sinn sech net ëmmer bewosst iwwer hiert Verhalen. Vläicht weess déi aner Partei net datt se ruppeg handelen. Ausserdeem, wa se versichen hir Onsécherheet ze iwwerwannen, wëllen se vläicht hiert Vertraue behaapten bis se net bewosst sinn datt hiert Verhalen dech beleidegt.
   • Schwätzt d'Persoun weider mat Iech nodeems se e vulgäre Kommentar gemaach huet a gehandelt huet wéi wann näischt geschitt wier? Wa se et waren, hu se wahrscheinlech net gemierkt datt de Kommentar onhéiflech an onpassend war.
   • Huet déi aner Persoun och eng ähnlech Manéier fir mat de Leit ronderëm ze schwätzen oder just mat Iech? Eng sarkastesch Persoun mengt datt Verontreiung vun aneren eng vun hiren "Attraktiounen" ass. Si kënnen net realiséieren datt hir Kommentaren anerer verletzen an beleidegen anstatt humoristesch ze sinn.
   Annonce

Deel 3 vun 3: En Ënnerscheed maachen

1. 

   Passt op Unzeeche vu psychologesche Mëssbrauch. Gewalt ka vill Formen unhuelen, an et ass net einfach de Mëssbrauch vun enger Persoun ze erkennen. Hei sinn e puer dezent Unzeeche vun emotionalen oder psychologesche Mëssbrauch:
   • Sot Saachen déi Iech schëlleg maachen
   • Ernidderegen dech op Zweck
   • Kritiséiert dech dacks
   • Ignoréieren dech
   • Ehebriecher ze begéinen oder mam anere Geschlecht op eng kloer Manéier ze flirten
   • Schwätzt mat sarkastescher Stëmm oder mécht de Geck mat Iech
   • Sot "Ech hunn dech gär, awer ..."
   • Probéiert Iech ze kontrolléieren andeems Dir Iech isoléiert, Suen benotzt oder Iech intimidéiert
   • SMSt oder rufft Iech konstant wann Dir net ronderëm sidd

2. 

   Schützt Är Kanner. Wann Äre Partner och emotional beleidegend ass an op Är Kanner kuckt, huelt d'Initiativ fir Är Kanner während dësem sensiblen Entwécklungsstadium ze schützen. Dir kënnt d'Suggestioune folgen:
   • Äert Kand gär ze hunn fir d'Gewalt ze maachen déi hie gelidden huet. Sot hinnen wéi vill Dir se gär hutt a passt gutt op se op.
   • Erkläert datt wann d'Leit rosen sinn, se Saache soen déi se net wierklech denken.
   • Hëlleft Ärem Kand ze verstoen datt dat wat anerer iwwer Iech soen net ëmmer wouer ass, och wann et ass wat Är Eltere soen. Déi wichteg Saach ass wéi Dir Iech selwer fillt.
   • Kontaktéiert eng sozial Schutzinstitutioun fir Hëllef wann Dir e schwéieren oder persistenten emotionalen Mëssbrauch erlieft.
   • Sot der Persoun datt se emotional mëssbraucht sinn an dat ass falsch, a wa se net ophalen, wäert Dir d'Bezéiung mat hinnen ophalen fir selwer ëm de Puppelchen ze këmmeren.

3. 

   
   
   Chat mat Frënn a Famill. Frënn a Famill kënnen Iech mat Ënnerstëtzung a Berodung an enger Bezéiungskris ubidden. Probéiert mat Frënn a Famill ze schwätzen iwwer dat wat geschitt ass. Frot si fir Berodung wat se maache a wou fir Hëllef ze goen.
   • Dir kënnt souguer bei engem Frënd oder Familljemember bleiwen, bis Dir eng Léisung fannt a privat Ënnerkonft fannt. Vläicht ass dat dat Bescht wat Dir maache musst. Wann Dir Kanner hutt, sollt Dir se vun engem beleidegende Partner halen.

4. 

   
   
   Kritt en Expert Rot. Sot Äre Fra Dir wëllt eng Koppeltherapie sichen. Dës Therapie hëlleft Iech eng positiv Ännerung an Ärer onroueger Bezéiung ze kreéieren. Wann Dir op enger sécherer Plaz sidd, kënnt Dir éierlech soen datt déi respektlos Behuele vun der Persoun falsch ass an Ännerung brauch.
   • Loosst Äre Partner wëssen datt et wichteg ass e Conseiller ze gesinn, also wa se dëst net wëllen ausprobéieren, wäert Dir d'Bezéiung ophalen.
   • Fir e mentale Gesondheetsspezialist an Ärer Regioun ze fannen, besicht dës Säit: http://locator.apa.org/

5. 

   
   
   Schwätzt privat mat engem Beroder. E Beroder gesinn kann Iech hëllefen méi behaapt ze ginn a festzestellen ob Dir d'Bezéiung weiderféiere wëllt oder weiderfueren. Wann Äre Partner net un Ärer Koppeltherapie deelhëlt, sollt Dir och privat mat engem Beroder schwätzen.
   • Probéiert e Beroder mat Erfahrung ze fannen, deen ähnlech Situatioune behandelt wéi Dir.
   Annonce

Berodung

• Och wann Dir wëllt roueg sinn a mat passivem Agressioun ëmgoen, maacht Äert Bescht fir en oppent Gespréich ze hunn.
• Sicht e Beroder wann e Mann iergendeen brauch fir anzegräifen fir datt se opmaache kënnen fir iwwer hiert Verhalen ze schwätzen.

Opgepasst

• Wann d'Persoun en Handlung vu Gewalt mécht, rufft 911 oder d'Hotline fir Gewalt am Stot 1−800-799−7233 wann Dir an den USA wunnt. A Vietnam, rufft d'Hotline vun der séierer Äntwert Police un.