Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

D'Léift vun engem Meedchen dat sech net gär huet ass net einfach, awer dës Situatioun existéiert ëmmer nach a Léift an ass eng Quell vun Inspiratioun fir vill grouss Konschtwierker op der Welt ginn. Leider, wann hatt dech net gär huet, wäert et schwéier si z'änneren. Dat eenzegt wat Dir maache kënnt ass d'Wourecht ze akzeptéieren, de Kontakt mat hir ofzeschneiden (op d'mannst fir eng Zäit) a konzentréieren Iech op den emotionalen Schued ze heelen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: D'Wourecht unhuelen

1. 

   Kuckt no den Zeechen. Wann Dir wierklech ëm een ​​këmmert, kann et einfach sinn Zeechen ze ignoréieren datt se net déiselwecht Gefill hunn. Wéi och ëmmer, méi laang Dir dës Zeechen ignoréiert, dest méi laang wäert Dir nëmmen d'Zäit verlängeren, déi Dir verworf sidd a verléift sinn. E puer Zeechen datt hatt Iech net gär huet:
   • Si mécht keng Zäit fir Iech.
   • Si beäntwert Ären Text / Uriff net.
   • Si kommunizéiert ni aktiv mat Iech.
   • Si sot, hatt huet dech nëmmen als Frënd gär.
   • Si interesséiert sech net fir romantesch Gesten.
   • Si huet eemol gesot datt hatt dech net gär huet.

2. 

   
   
   Akzeptéiert datt dëst Gefill eriwwer ass. Egal ob Dir eng Serie vu Schëlder bemierkt oder wann hatt onbedéngt seet hatt hätt kee Virléift op Iech, beméit Iech et als wouer unzehuelen. D'Häerz wëll nëmme wat et wëll a ganz seele wëll et vibréiere loossen. Gitt net un datt Dir se ännere kënnt. Vertraut hatt an akzeptéiert datt d'Sentiment eriwwer ass.
   • Sot dëst zu Iech selwer oder engem Frënd kann hëllefen.
   • Dir kënnt soen, "Meng Relatioun mat Lan ass opgehalen. Lan huet mech net gär".

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Bezéiung a Léift Psycholog Sarah Schewitz, PsyD ass e Psycholog mat iwwer 10 Joer Erfahrung fir Koppelen an Individuen ze hëllefen d'Gewunnechten a Léift a Bezéiungen ze verbesseren an z'änneren. . Si ass de Grënner vu Couples Learn, eng Online Psychologie Klinik.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psycholog spezialiséiert a Léift a Bezéiung

   Ofleenung reflektéiert net wien Dir sidd. Dr Sarah Schewitz - De Psycholog vu Léift a Bezéiungen seet: "Heiansdo Oflehnung ass wéi dëst Universum Iech vu falsche Leit schützt. Dëst bedeit net datt Dir onwierdeg sidd. Wärt et oder net gutt genuch, et ass einfach datt Dir zwee firenee gemaach sidd. Fir een sidd Dir déi gréisste Persoun op der Welt. "

   
   

3. 

   Fillt Är Gefiller. Wann ofgeleent, wäert Dir eng Rei vun Emotiounen erliewen, abegraff Mësstrauen, Roserei an Trauregkeet. Maacht alles wat Dir braucht fir dës Emotiounen ze spieren an ze iwwerwannen.
   • Kräisch wann Dir wëllt kräischen.
   • Schwätzt mat Äre Frënn.
   • Schreift Tagebuch.
   • Komfortéiert Iech mat Saachen déi Dir gär hutt, wéi Glace iessen, e waarmt Bad huelen oder e Film kucken.
   Annonce

Deel 2 vun 3: De Kontakt mat hatt ofschneiden

1. 

   Vermeit Iech ze kontaktéieren. Dir braucht Plaz fir de Schued ze heelen. Wann Dir e Meedche gär hutt a si dech net gär hutt, kënnt Dir net maachen wéi wann Dir Frënn wär. Dir sidd net Frënn: hatt ass déi Persoun déi Dir gär hutt. Also bis Dir komplett aus der Léift sidd, vermeit onnéideg Kontakt mat hatt.
   • Bedenkt Är Telefonsnummer ze läschen fir ze telefonéieren / ze schécken.
   • Bleift ewech vu Plazen wou Dir wësst datt hatt dacks geet.
   • Dëst bedeit datt Dir vu verschiddene Parteien oder Versammlungen fehlt, awer Dir sollt.
   • Wann et onbedéngt ass hatt kennenzeléieren (zB Dir sidd vun der selwechter Firma), kommunizéiere kuerz a professionell.

2. 

   Vermeit Äre Profil ze besichen. Am haitegen Technologiezäitalter kënne mir ganz einfach a séier mat Frënn kommunizéieren. Leider heescht dat och datt Dir d'Meedche-net-gär-dech ganz einfach a séier gesinn. Egal wat Dir wëllt, vermeit Äre Profil op de soziale Medien ze besichen. Dir sollt hatt souguer blockéieren (op d'mannst temporär). Dir braucht Plaz fir Är Verletzungen ze heelen, an Dir kënnt et net maachen wann Dir d'Bewegunge vun der Persoun am A behält. Fir ze vermeiden se online ze gesinn (online), kënnt Dir:
   • Limitéiert Är Benotzung vu sozialen Netzwierker.
   • Trëfft hatt net op.
   • Vermeit Är Profil Säit am Allgemengen ze besichen.
   • Wann Dir hatt zoufälleg online begéint, setzt Ären Telefon séier ewech (oder schreift Äre Computer aus) a gitt anzwousch anescht. Loosst Iech net déif sinken.

3. 

   Intim Kontakt refuséieren. Wann Dir wësst datt hatt dech net gär huet, loosst hatt net bei Iech kommen wann hatt een brauch fir Gefiller ze deelen oder kierperlech no ze kommen. Déi verlockend Invitatiounen maachen Iech nëmme méi Leed. Wann hatt bei Iech kënnt, probéiert et fett ze refuséieren.
   • Egal wéi, sollt Dir se wierklech net kontaktéieren!
   • Wann hatt bei Iech kënnt, sot just: "Elo brauch ech e bësse Plaz fir mech selwer. Ech mengen mir sollten eis net gesinn."
   Annonce

Deel 3 vun 3: De nächste Schrëtt no vir

1. 

   Vermeit Revanche ze huelen. Wann Dir eemol acceptéiert datt hatt dech net gär huet, kënnt Dir vun Trauregkeet a Roserei ginn. Dir wëllt vläicht Revanche vereedegen oder och denken (hatt oder d'Persoun mat där hatt dat ass). Et ass perfekt natierlech datt dës Gedanken erschéngen, awer et ass net an der Rei sou ze handelen. Revanche wäert hatt net mat Iech verléiwen, an et wäert Iech net sou bequem maachen wéi Dir mengt et wäert, a wäert méi Ierger verursaachen. Amplaz loosst dës Gedanken kommen a goen, an da kënnt Dir erëm weiderfueren.
   • Dir sollt Iech och enthalen net schlecht iwwer hir mat Äre géigesäitege Frënn ze schwätzen, dat mécht Iech nëmmen ellen.
   • Ufanks kënnt Dir e puer enk, vertraut Frënn vertrauen. Da probéiert opzehalen iwwer hatt ze schwätzen.

2. 

   Liewen glécklech. Fir weiderzekommen, musst Dir eppes Positives maache fir dat Negativ ze vergiessen. Probéiert glécklech ze liewen! Dir kënnt mat Frënn erausgoen, danzen, Karaoke goen oder iergendwou nach ni reesen. Och wann Dir net an der Stëmmung sidd, musst Dir Iech zwéngen ze probéieren, alles wäert méi Spaass maachen wéi Dir denkt!

3. 

   Konzentréiert Iech op een Zil. Dir hutt keng Kontroll iwwer wien hatt gär huet, dat eenzegt wat Dir kontrolléiere kënnt ass Iech selwer. Elo ass déi bescht Zäit fir sech selwer ze perfektionéieren. Hutt Dir ëmmer d'Geleeënheet gewënscht Guitar ze spillen, méi ze trainéieren oder Excellence an Äre Studien z'erreechen? Elo ass d'Zäit sech op en neit Zil ze konzentréieren.

4. 

   Gitt Iech Zäit. Leider ass et kee Wonner dat Iech hëllefe kann dës Enttäuschung ze iwwerwannen. Nëmmen d'Zäit hëlleft Iech ze heelen. Och wann Dir de ganzen Dag glécklech ka sinn, wäert d'Trauregkeet erëm kräischen wann d'Nuecht kënnt. Et ass okay, erënners just datt et e Prozess ass, d'Liesen heelen all Dag lues a lues. Annonce

Opgepasst

• Maacht net séier eng nei Léift ze fannen direkt nodeems se refuséiert goufen. Gitt Iech Zäit ze heelen.
• Loosst d'Oflehnung net selwer zerstéieren. Selwer miserabel oder haasseg ze ginn, maachen d'Leit nëmme vun Iech getrennt.
• Haas hatt net! Haass wäert d'Saache just nach méi schlëmm maachen an Dir kënnt aner Frënn verléieren.