Hëlleft d'Hoer méi séier ze wuessen wann se kaal sinn - Tipps

Wéi hëllefe Hoer méi séier wuessen wann se kaal sinn - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Opgepasst

Hoerverloscht ass e beonrouegend Problem fir vill Leit, an Dir schéngt net ze wëssen wéi Dir et stoppt. Wärend déi gréissten Ursaach vum Hoerverloscht Är Genetik ass, ginn et vill Faktoren déi Dir kontrolléiere kënnt. Dir kënnt e séieren Hoerwachstum stimuléieren andeems Dir Ergänzunge benotzt, Hausheelmëttel applizéiert oder Är Ernärung a Lifestyle upasst. Wann Dir Iech Suerge mécht iwwer Hoerverloscht oder Är Efforten net funktionnéieren, ass et eng gutt Iddi fir mat Ärem Dokter ze schwätzen. Äre Dokter kann d'Ursaach vun Ärem Hoerverloscht bestëmmen a recommandéiert e Behandlungsplang op Basis vun Ärem Zoustand.

Schrëtt

Method 1 vu 5: Huelt en Zousaz

Huelt en deegleche Multivitamin. Eng ausgeglachene Intake vu Vitaminnen a Mineralstoffer kann all Dag hëllefen den Hoerwachstum méi séier ze stimuléieren.En deeglecht Multivitamin liwwert Iech all wesentlech Vitaminnen a Mineralstoffer, wouduerch et eng super Garantie ass wann Dir net mat enger gesonder Ernärung hale kënnt.
- Gitt net méi wéi 100% vun der empfohlene deeglecher Dosis fir all Vitaminnen a Mineralstoffer. Kuckt de Rezeptetikett fir d'Verhältnis vu Vitaminnen.
- Gitt sécher no engem Zousaz deen Biotin enthält. Biotin gouf vu verschiddenen Etüden gewisen fir den Hoerwachstum ze hëllefen.
Kritt méi Vitamin C. Vitamin C kann och hëllefen d'Hoer méi séier wuessen wann se als Ergänzung benotzt ginn. Probéiert 500 mg bis 1.000 mg Vitamin C zweemol deeglech ze huelen. Dir kënnt och Är Vitamin C Intake erhéijen andeems Dir Liewensmëttel reich u Vitamin C wéi Zitrusfrüchte, Pfeffer a Cantaloupe iesst.
Zousaz mat Omega-3. Omega-3s kënnen den Hoerwachstum hëllefen wann se all Dag geholl ginn. Huelt een oder zwee Kapselen pro Dag. Consultéiert Ären Dokter ier Dir Medikamenter benotzt. Omega-3s kënne mat bestëmmte Medikamenter interagéieren, wéi zum Beispill Bluttverdënnungsmëttel.
Bedenkt e B-Komplex Vitamin ze huelen. Stress kann och e Faktor beim Hoerverloscht sinn. Vitamin B-Komplex huet d'Fäegkeet ze hëllefen de Stress ze reduzéieren an den Hoerwachstum méi séier ze stimuléieren. Dir kënnt eng Pëlle pro Dag huelen. Dir musst och sécher sinn, d'Instruktioune vum Hiersteller ze liesen an ze befollegen.
Betruecht eng L-Lysin Zousaz. L-Lysin gouf vu verschiddenen Etüde gewisen fir den Hoerwachstum ze stimuléieren wann se all Dag benotzt ginn. Probéiert 500 bis 1.000 mg L-Lysin pro Dag ze huelen.
- Huelt net L-Lysin mat Kalziumsupplementen oder kalziumräich Liewensmëttel. L-Lysin kann Kalziumdepositioun am Blutt verursaachen.
Annonce

Method 2 vu 5: Probéiert aner alternativ Therapien

Massage der Kopfhaut mat äthereschen Ueleger. Anescht wéi déi meescht aner "natierlech" Therapien, gëtt et e puer Beweiser datt d'Massage vun der Kopfhaut mat bestëmmten äthereschen Ueleger hëllefe kann d'Hoer méi séier wuessen. Dir kënnt och no essentiellen Ueleg Shampoos sichen, wéi Téi Bam Ueleg Shampoing.
- Fir Är Kopfhaut mat äthereschen Ueleger ze masséieren, füügt e puer Drëpsen Thymian, rose, Lavendel an Zeder ätherescht Ueleg an e Läffel Jojoba oder Drauwekärueleg. Gestéiert.
- Fëllt d'Uelegmëschung op d'Kopfhaut a masséiert.
- Waart ongeféier 10-15 Minutten a spull mat waarmem Waasser.
- Widderhuelen dës Therapie eemol den Dag.
Probéiert Kaffi op der Kopfhaut ze reiwen. Eng Studie huet gewisen datt Koffein-baséiert Shampoos en Hoerwachstum stimuléierend Effekt hunn, deen ongeféier 2 Minutten op der Kopfhaut bleift. Dir kënnt och déiselwecht Resultat erreechen andeems Dir e waarme Kaffi iwwer Är Kopfschuel gegoss huet a se ongeféier 2 Minutte loossen loossen.
- Maacht Kaffi a loosst et op Raumtemperatur ofkillen, da gitt et op Är Kopfhaut. Dréckt d'Waasser aus den Hoer a wéckelt en Handtuch ronderëm de Kapp oder setzt en Duschkapp un.
- Waart ongeféier 2 Minutten, da spull mat waarmem Waasser.
- Widderhuelen dëse Prozess all Dag.
Kuckt en Akupunktur. Akupunktur kann och hëllefen, de Wuesstem méi séier ze stimuléieren. Akupunktur ass eng traditionell chinesesch Medizinmethod déi Nadelen benotzt fir d'Akupunkturpunkten opzemaachen fir Meridianen ze läschen.
- Gitt sécher e renomméierten Akupunkturist mat Erfahrung an der Hoerverloschterbehandlung ze fannen.
Annonce

Method 3 vu 5: Diätännerung

Iessen méi Geméis an Uebst. Passt op datt Är Ernärung eng Vielfalt vun antioxidanträich Geméis an Uebst enthält fir d'Gesondheet z'ënnerstëtzen an den Hoerwachstum ze stimuléieren. E puer passend Geméis an Uebst enthalen:
- Kiischt
- Molbier
- Tomate
- Kürbis
- Bell Peffer
Drénkt all Dag vill Waasser. Hydratéiert bleiwen ass wichteg fir allgemeng Gesondheet an Hoerverloscht. Passt op 6-8 Brëlle Waasser pro Dag drénken.
- Wann Dir aktiv sidd oder vill schweesst, musst Dir méi Waasser drénke fir hydratiséiert ze bleiwen.
Konsuméiert méi héich Qualitéitsprotein. Rout Fleesch ass méi héich am Cholesterin a gesättigte Fett wéi aner Proteinquellen, also ass et am beschten Är Intake vu rout Fleesch ze limitéieren. Amplaz ësst mager Proteinquellen wéi ouni Haut Gefligel, Fësch, Tofu an Huesen fir Ärem Kierper (a Kopfhaut) dat Protein ze bidden dat e brauch.
Vermeit Liewensmëttel déi eng allergesch Reaktioun verursaache kënnen. Allergene kënne vill Deeler vum Kierper beaflossen a lues Hoerwachstum maachen. Wann Dir wësst datt Dir eng Liewensmëttelallergie hutt, gitt sécher datt Dir näischt mat deem Zutat iesst. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir eng Allergie op eppes hutt, frot Äre Dokter iwwer Allergie Screening Tester. Identifikatioun vun Allergènen kann Iech hëllefen Liewensmëttel z'evitéieren déi zu Hoerverloscht bäidroe kënnen. Allgemeng Liewensmëttel déi Allergien verursaachen enthalen:
- Mëllech
- Weess
- Mais
- Soja
- Nahrungsadditiven
- Konservativen
Reduzéiert Är Intake vu veraarbechte Liewensmëttel an héije Mengen unverdaubar Transfette. Méi gesond Iessen iessen an ongesond Iessen ausgeschnidden kënnen och hëllefen den Hoerverloscht ze reduzéieren. Probéiert déi folgend Liewensmëttel aus Ärer Ernärung ze kréien:
- Pommes Fritten an aner frittéiert Liewensmëttel
- Virverpackte Bäckereien a Kichelcher
- Raffinéiert Liewensmëttel wéi wäissen Zocker, wäiss Miel, wäiss Miel Brout an Nuddelen, a wäisse Räis
- Margarine
Annonce

Method 4 vu 5: Lifestyle Upassungen

Schlof genuch. Net genuch Schlof all Nuecht kann eng vun den Ursaache vum Hoerverloscht sinn oder den Hoerwachstum hindert. Probéiert all Nuecht 7-9 Stonne Schlof ze kréien. Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen, schwätzt mat Ärem Dokter.
Stress managen. Stress kann zu Hoerverloscht bei verschiddene Leit bäidroen. Wann Dir ënner konstante Stress sidd, ginn et e puer gesond Methoden déi Dir maache kënnt fir et ze managen. E puer gutt Optiounen kënne sinn:
- Yoga
- Meditéieren
- Praxis déif Otemübungen
- Call fir mat Frënn ze schwätzen
Übung méi. Regelméisseg Bewegung ass wichteg fir eng gutt Gesondheet a ka weider Hoerverloscht verhënneren. Dir sollt probéieren 30 Minutte pro Dag, 5 Deeg an der Woch ze trainéieren.
- Wann Dir keen Training vun 30 Minutten all Dag fënnt, brécht et an zwee oder dräi Kuerzsessions pro Dag op. Zum Beispill kënnt Dir zwee 15-Minute Sessions oder dräi 10-Minute Sessions maachen, déi de ganzen Dag verdeelt sinn.
Fëmmen opzeginn. Tubak fëmmen ass verbonne mat erhéijen Hoerverloscht bei Männer. Wann Dir Zigarette fëmmt, ass elo Zäit fir opzehalen. Kritt Informatioune vun Ärem Dokter iwwer Medikamenter a Fëmmen opzehalen Programmer déi Iech hëllefe kënnen opzehalen ze fëmmen.
Limitéiert Alkohol ofgeroden. Den Alkoholkonsum ass och mat Hoerverloscht bei Männer verbonnen. Probéiert Är Alkohol ofgeroden op ongeféier zwee Gedrénks pro Dag ze limitéieren wann Dir e Mann sidd an een wann Dir weiblech sidd, oder manner.
- Wann Dir Problemer hutt Är Alkohol ofgeroden ze limitéieren, schwätzt mat Ärem Dokter. Nieft Hoerverloscht, ze vill Alkohol drénken kann aner sérieux Gesondheetsprobleemer verursaachen, wéi héich Blutdrock, e puer Kriibserkrankungen an Depressiounen.
Annonce

Methode 5 vu 5: Fannt medizinesch Behandlungen

Kuckt Ären Dokter. Wann Är Ernärung a Lifestyle Upassungen oder aner Therapien net funktionnéieren, kuckt Ären Dokter. En Dokter gesinn ass och eng gutt Iddi d'Méiglechkeet vun anere schwéiere Krankheeten auszeschléissen.
- Är Chancen fir eng Bedingung wéi Lupus ze hunn sinn niddereg, awer Hoerverloscht kann e Symptom vun der Bedingung sinn, also gitt sécher Ären Dokter fir ze testen.
- Wann Dir d'Ursaach vun Ärem Hoerverloscht wësst, awer et ass stresseg, kann et hëllefen mat Ärem Dokter ze schwätzen. Wann Dir d'Spezifizitéiten vun Ärem Zoustand kennt, kënnt Ären Dokter déi bescht Behandlungsoptioune bestëmmen.
Probéiert Minoxidil. Minoxidil (bekannt vun der Mark Rogaine, awer ass elo wäit ouni Rezept verfügbar) ass eng topesch Medikamenter déi fir Männer a Frae kënne benotzt ginn. D'Medikamenter ass méi effektiv wann se op dënnend Hoer applizéiert ginn wéi kaal Gebidder, a musse ëmmer erëm benotzt ginn fir d'Effektivitéit ze erhalen.
- D'Erfollegsquote vum Minoxidil fir den Hoerwachstum ze stimuléieren ass 35%.
- Béid Männer a Frae kënne Minoxidil benotzen.
Betruecht Finasteride ze huelen. Finasteride (och bekannt als Propecia) ass e verschriwwen Medikament dat d'Konversioun vun Testosteron an DHT stoppt, d'Haaptursaach fir Hoerverloscht bei Männer. Dës Medikamenter ass effektiv fir dënnend Hoer, a muss kontinuéierlech benotzt ginn fir den Hoerwachstum z'erhalen.
- Finasteride huet e Succès vun 66%, awer sollt nëmme fir Männer benotzt ginn.
- Finasteride kann och Gebuertsdefekte verursaachen, sou datt Frae plangen schwanger ze ginn ni sollten drénken oder a Kontakt mat dëser Medizin kommen.
Betruecht engem Hoer Transplantatioun plangen. Nieft Medikamenter, chirurgesch Optiounen kënnen och hëllefen Haarausfall ze verbesseren. Hoer Transplantatiounsoperatioun oder Hauttransplantatioun kënnen d'Optioun fir Iech sinn. Mat dëser Prozedur wäerte kleng Deeler vun der Haut hannert dem Kapp (wou d'Hoer nach wuessen) an déi Kaal Flecken transplantéiert ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir mengt datt dëst eng gutt Optioun fir Iech ass.
Léiert iwwer Lasertherapie. Niddereg Intensitéit Laser Therapie gouf och gewisen datt se villverspriechend Resultater liwweren. Lasertherapie gouf gezeechent datt d'Haerdicke erhéicht an d'Haarausfall verbessert. Frot Äre Dokter wann Dir dës Therapie hëlleft.
Huelt eng Perücke beim Sich no enger Behandlung. Hoerverloscht kann Äert Vertrauen beaflossen, sou datt Dir vläicht eng Perücke oder Perückclips kafen wann Dir no Hoerverloschtbehandlunge sicht. Annonce