Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Akne Narben entstinn wann eng Pickel oder zystesch Akne gepresst oder gebrach gëtt, a beschiedegt Haut hannerléisst. Glécklecherweis sinn et vill Saachen déi Dir doheem maache kënnt fir dës Narben lass ze ginn. Am Allgemengen sollt Dir natierlech Behandlungen sichen déi d'Entzündung reduzéieren an dout Zellen erofhuelen. Déi wichtegst Saach ass Är Haut propper ze halen, gesond ze iessen, a vermeit Substanzen ze benotzen déi Akne méi schlecht kënne maachen.

Schrëtt

Method 1 vu 6: Akne an Akne Narben vermeiden

1. 

   Verstinn d'Ursaachen a Risikofaktoren fir Akne Narben. Dréckt oder dréckt de Pickel verursaacht méi Akne a permanent Akne Narben. Wat manner Akne erschéngt, wat Dir manner wahrscheinlech sidd Narben ze ginn. Akne Behandlung ass ganz wichteg fir Akne Narben ze vermeiden, besonnesch mat de folgenden Aarte vun Akne:
   • Schwéier, schmerzhafte zystesch Akne an zystesch Akne. Cystesch Pickel si grouss, haart an entzündegt. Cystesch Pickel si schmerzhaft, Pustelen déi déif an der Haut sinn an dacks Narben. Dësen Zoustand gëtt "zystesch Akne" genannt.
   • Akne erschéngt ganz fréi. An normalerweis gëtt et bannent e puer Joer méi schlecht. Dermatologen empfeelen datt pre-pubertale Kanner mat Akne fir eng dermatologesch Untersuchung solle goen. D'Behandlung vun der Pickel ier et méi schlëmm gëtt, miniméiert de Risiko vun Akne Narben.
   • Verwandten hunn Akne Narben. Akne Narben tendéieren dacks a Familljen.

2. 

   
   
   Vermeit Äert Gesiicht mat Ären Hänn ze beréieren. Dreck a Bakterien op den Hänn pore verstoppen an Akne verursaachen wann Dir Äert Gesiicht ze vill beréiert. Wann Dir onkomfortabel mat Flecken ass, all Dag, sollt Dir Äert Gesiicht mat engem mëllen, ölfräi Gesiichtswäsch wäschen fir iwwerschësseg Dreck ze läschen an Irritatiounen ze minimiséieren. Probéiert d'Versuchung ze widderstoen fir Äert Gesiicht ze beréieren oder Äert Gesiicht ze béien.
   • Haalt Är Hänn propper andeems Dir Är Hänn dacks wäscht oder mat dréchenem Handreiniger benotzt.
   • Akne net drécken oder drécken. Dës Aktioun wäert de Risiko vun Akne Narben erhéijen. A ville Fäll, Quetschen ze pressen verursaache Bakterien méi ze verbreeden.
   • Loosst d'Hoer net op de Pickel kommen. Dir sollt Är Hoer ewech vun Ärem Gesiicht halen andeems Dir Är Hoer an engem Ponytail bënnt, mat engem Kappband oder engem Haarnadel.
   • Dermatologe proposéieren och datt Dir Är Hoer regelméisseg wäscht wann Är Hoer ueleg sinn. Den Ueleg an den Hoer verdeelt sech op d'Stir souwéi d'Gesiicht a verursaacht Ausbréch.

3. 

   
   
   Vermeit exzessiv Sonnebeliichtung. Mëttelméisseg Sonnenexpositioun ass ganz gutt fir den Immunsystem. Et hëlleft dem Kierper Vitamin D. ze produzéieren. Allerdéngs reegelméisseg "aussetzen" Akne Narben ënner ultraviolette Strahlen vun der Sonn maachen se permanent.
   • Iwwerdriw Sonn Beliichtung verursaacht brong Flecken op der Haut, och bekannt als Sommersprossen. Braune Flecken op Ärer Haut bilden sech ënner der Hautschicht a bilden kleng schwaarz Flecken op der Uewerfläch vun Ärer Haut wann Dir ageet.
   • Fir Är Haut vu Sonneschied ze schützen, benotzt e Sonncrème mat engem SPF (Sonneschutzfaktor) vun op d'mannst 30.
   • Vill Chemikalien a Sonneschutz kënnen Allergie verursaachen. Dir sollt en Dermatolog consultéieren fir déi richteg Sonneschutz fir Iech ze fannen.

4. 

   
   
   Wielt Kosmetik virsiichteg. Vill Kosmetik kann Akne méi schlecht maachen an de Risiko vu Narben erhéijen. Dir sollt net gëfteg Produkter auswielen an net iwwerbenotzen.
   • Benotzt parabenfräi Hautpfleegprodukter. Praben ass e Konservativ a ville Produkter. Si irritéieren an entzünden d'Leit mat Akne, a kënnen Allergie verursaachen. Butyl a Propyl Paraben si méi gëfteg wéi Methylparaben an Ethylparaben. Wéi och ëmmer, deen zweeten Typ gëtt méi einfach an de mënschleche Kierper absorbéiert.
   • Benotzt keng Kosmetik déi synthetesch Faarfstoffer enthalen. Är Haut absorbéiert ongeféier 60% vun alle Substanzen déi Dir op der Uewerfläch benotzt. Dir sollt Kosmetik vermeiden déi synthetesch Faarfstoffer enthalen. Besonnesch E102, E129, E132, E133, an E143. Zousätzlech zu der Haut schiedlech ze sinn, si sinn nervesch schiedlech Toxine a kënne Kriibs verursaachen.
   • Benotzt uelegfräi Produkter fir Haut an Hoer.
   • Maacht keng Kosmetik direkt nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt, well dëst Poren verstoppt an Akne verursaacht.

5. 

   Keng Fëmmen. Fëmmen Akne ass eng Bedingung an där de Kierper keng entzündungshemmend Äntwert produzéiere kann fir d'Haut séier ze heelen wéi et mat regelméisseger Akne mécht.
   • Fëmmerten si 4 Mol méi wahrscheinlech Akne no der Jugend. Dëst ass besonnesch richteg fir Frae vu 25 - 50 Joer.
   • Zigarette fëmmen verursaache Hautreizung fir déi mat empfindlecher Haut.
   • Tubak bréngt och aner Hautbedingunge wéi Falten a virzäitegen Alterung duerch Schafe vu fräie Radikale. Fräi Radikale si Molekülle déi chemesch reagéiere fir Zellen ze beschiedegen.
   • Fëmmen behënnert och d'Kollagenproduktioun a reduzéiert d'Quantitéit vum Protein an der Haut. Collagen ass e strukturellt Protein mat Anti-Aging Properties. Et fördert d'Zellwachstum a Regeneratioun, verbessert d'Hautelastizitéit an d'Erscheinung. Net genuch Kollagen ze bidden wäert d'Effektivitéit vun der Akne Behandlung miniméieren. D'Reduktioun vun der Kollagenproduktioun bremst och d'Heelung vun Akne Narben.

6. 

   Stress vermeiden. Vill Studien hu gewisen datt Stress Akne ka méi schlecht maachen, besonnesch bei Fraen. E puer Techniken fir Iech ze hëllefen de Stress ze managen enthalen:
   • Musék lauschteren. Lauschtert berouegend Musek wäert de Blutdrock erofsetzen, d'Häerzfrequenz erofsetzen an d'Angscht reduzéieren.
   • Huelt Iech Zäit fir Spaass. Ersetzt onnéideg Zäit-opwänneg Aarbecht mat eppes méi agreabel oder lëschteg. Wann d'Quell vum Stress an Ärem Heem ass, sollt Dir plangen ze verloossen, och bannent 1 oder 2 Stonne pro Woch.
   • Meditéieren. Dëst wäert Äre Blutdrock senken, chronesch Schmerz a Besuergnëss reduzéieren, an Äert Cholesterin erofsetzen. A vun do hëlleft et Är kierperlech a psychesch Gesondheet ze verbesseren.
   • Fir Meditatioun einfach ze üben, sëtzt een an engem rouege Raum kräizeg an huelt lues déif Atem fir 5 - 10 Minutten. Probéiert op d'mannst 5 Minutte pro Dag ze meditéieren fir Stress ze managen.
   • Aner Meditatiounstechniken enthalen Tai Chi oder Yoga, Biofeedback a Massagetherapie.

7. 

   Schlof genuch. De Prozess vu Kollagenproduktioun a Zellregeneratioun fënnt méi séier an effizient statt wann Dir schlooft. Dir musst Äre Kierper genuch Zäit ginn fir sech selwer ze heelen fir d'Akne Narben lass ze ginn.
   • E normale Schlofplang ze halen hëlleft Iech Qualitéit a konsequent Schlof ze kréien.
   • Drénkt net Koffein, Nikotin, Alkohol an Zocker Getränker 4 - 6 Stonne virum Bett. Si si Stimulanzer a maachen et schwéier ze schlofen.
   • E coolt, rouegt, däischtert Ëmfeld hëlleft Iech einfach ze schlofen. Dir kënnt déck Gardinen oder eng Ae Mask benotze fir d'Liicht ze blockéieren. Denkt drun d'Temperatur cool ze halen - tëscht 18 an 23 ° C - souwéi d'Belëftung vum Raum.

8. 

   Sport regelméisseg. Übung hëlleft Stresshormoner wéi Adrenalin a Cortisol ze reduzéieren. Zur selwechter Zäit wäert et och Äert Immunsystem stäerken fir schiedlech Bakterien, Keimen a fräi Radikale ze bekämpfen. Dëse Prozess spillt eng ganz wichteg Roll fir d'Akne ze reduzéieren.
   • Dir sollt op d'mannst 30-40 Minutte vun enger moderéierter Intensitéit Übung maachen oder 10-15 Minutte vun intensiver Übung all Dag. Moderéiert Übung enthält Fouss oder Schwammen. Héichintensiv Übung enthält Sport wéi Basketball, Fussball a Wanderen.

9. 

   Haalt Kleeder a Bettgezei propper. Huelt net synthetesch Stoffer un, déi enk ginn an un d'Haut reiwen. Denkt drun Är Këssenheiser propper ze halen.
   • Helmer, Masken, Stéierbänner an aner Sportsgeschir kënnen géint Är Haut reiben an Ausbroch verursaachen. Dir musst Sportausrüstung propper halen a wäschen nom Training.
   • Bakterien, Dreck an dout Zelle wäerten sech op Këssenbedeckungen a Placken usammelen. Si verstoppen Är Poren wärend Dir schlooft, verursaacht méi Akne a féiert zu Akne Narben. Dir sollt Këssenhändler dacks wiesselen.
   • Bedenkt all Nuecht e proppert Handtuch an de Këssen ze addéieren wann Dir en Akne Produkt iwwer Nuecht benotzt.
   Annonce

Method 2 vu 6: Propper Haut

1. 

   Benotzt e mëllen, seefefräi Botzmëttel. Haut propper ze halen ass ganz wichteg fir Akne ze vermeiden. Wéi och ëmmer, e puer kommerziell verfügbar Botzprodukter kënnen Iech méi schueden. E Seefenfräie Gesiichtsreiniger ass fräi vu Chemikalien déi Irritatiounen a Narben fir Akne-ufälleg Haut verursaachen.
   • Dir sollt en organeschen, chemeschfräie Reinigungsmëttel benotzen fir weider Irritatiounen a Narben vun Akne ze vermeiden. Dir fannt eng Vielfalt vun natierleche Botzmëttelen an de meeschte kosmetesche Geschäfter.
   • Leit mat enger empfindlecher Haut sollten vermeiden mat astringerende Botzmëttelen. Si dréchen d'Haut aus a verursaachen Irritatiounen.
   • Dir kënnt e naass Wäschduch benotze fir Äert Gesiicht ze wëschen dat keng Ueleger oder Schleifmëttel enthält wann Dir keng Zäit hutt et mam Botzmëttelen ze botzen.
   • Fir en natierlecht Balancéierungsreiniger a Waasser ze maachen, kënnt Dir en Teelöffel gréngen Téi an e Glas waarmt Waasser leeën a 3-5 Minutten drénken. Dann, filtert den Téi an eng Schossel a léisst 15 bis 20 Minutten ofkillen. Benotzt e Kottengkugel, e naass Gesiichtswäsch, oder e super abrasivt Handtuch fir d'Léisung an de betraffene Beräich unzewenden.

2. 

   Wäscht Äert Gesiicht richteg. Äert Gesiicht wäschen hänkt net nëmmen vun der Aart vum Produkt dat Dir benotzt, awer och dovun of wéi Dir Äert Gesiicht wäscht. Dir sollt déi folgend Instruktioune folgen:
   • Wäscht Är Hänn ier Dir Hautreiniger applizéiert, sou datt Dreck a Bakterien aus den Hänn keng Poren verstoppen.
   • Spült Äert Gesiicht mat waarmem oder kale Waasser of, ier Dir de Botzmëttel op Är Haut opdroen.
   • Benotzt Fangerspëtze fir d'Produkt virsiichteg um Gesiicht fir 3-5 Minutten ze masséieren.
   • Duerno spull mat kalem Waasser a trocken mat engem mëllen Tuch.
   • En Dermatolog seet Dir sollt Äert Gesiicht nëmmen zweemol am Dag wäschen an nom Schwëtzen. Wäscht Äert Gesiicht eemol moies an eemol owes, wéi och nodeems Dir vill geschweesst hutt.
   • Schwëtzen, besonnesch wann een en Helm oder en Helm unhuet, verursaacht Hautirritatiounen. Dir sollt Äert Gesiicht nom Schwëtzen esou séier wéi méiglech wäschen.

3. 

   Probéiert Äert Gesiicht mat frëscher Mëllech ze wäschen. Nieft natierlechen Hautreiniger kënnt Dir Äert Gesiicht och mat zockerfräie Vollcrème Mëllech wäschen. D'Mëllechsaier an der réi Mëllech wierkt als en doucen, natierlechen Exfoliator fir dout Haut ze entfernen an och méi liicht ze maachen. Et reduzéiert och Akne Narben an Akne Narben.
   • Benotzt just en Iessläffel frësch Mëllech a gitt op Äert Gesiicht mat engem Kottengkugel. Massage a kreesfërmeg Beweegunge fir op d'mannst 3-5 Minutte fir den Dreck aus de Poren komplett ze läschen. Kokosnossmëllech enthält mëttelfristeg Ketten Fettsaieren, déi Bakterien a Bakterie kënnen ëmbréngen wéi och d'Quantitéit vu Pustelen an zystesch Akne reduzéieren. Dofir sollt Dir Koumëllech duerch Kokosnossmëllech ersetzen déi an de Supermarchéen ze fannen ass.
   • Wann Dir fett Haut hutt oder entzündlech Akne hutt, sollt Dir en Teelöffel Räis Téi oder e Gramm Pudder mat engem Teelöffel frësch Mëllech vermëschen, fir eng Paste ze bilden. Benotzt Är Fanger fir d'Mëschung sanft an d'Haut ze masséieren.
   • Spull Äert Gesiicht mat kale Waasser, da klappt et mat engem Wäschduch.

4. 

   Benotzt dréchen Orangeschuelen. Trocken Orangeschuelen ass en natierlechen Hautreiniger. Gedréchent Orangeschuel enthält Vitamin C, wat d'Kollagenproduktioun an d'Hautzellregeneratioun erhéicht. Et wäert och Akne Narben a Flecken verbléien.
   • Orangeschuel ass besonnesch effektiv fir Leit mat fettlecher Haut, well se den Talg (Ueleg vun der Haut) eraushëlt. Den essentiellen Ueleg vun Orangeschuelen ass och en natierlechen Fiichtegkeetscrème fir d'Haut.
   • D'Orangeschuel dréchnen, an dann zu engem feine Pudder muelen. Mix eng hallef Teelöffel Pudder Téi mat engem Teelöffel frësche Mëllech Téi, Kokosnoss Mëllech oder Joghurt, a reift dann d'Mëschung sanft op Är Haut. Loosst 10-15 Minutte stoen, a spullt d'Haut mat kalem Waasser.
   • De kühlen Effekt vu réi Mëllech oder Joghurt hëlleft Entzündung ze reduzéieren an dout Zellen ze eliminéieren.

5. 

   Benotzt Jojobba Ueleg. Jojoba-Ueleg gëtt aus de Som vun der Jojoba-Planz extrahéiert. Et ass déi nootste Verbindung zu den natierlechen Ueleger vun der Haut, an ass och bekannt als Talg. Wéi och ëmmer, et ass net-comedogen, dat heescht datt et keng Poren wéi Talg verstoppt. Dësen Ueleg hëlleft der Akne zréckzekommen.
   • Jojoba Ueleg op d'Haut anzebezéien wäert d'Haut täuschen datt se genuch Ueleg produzéiert, an doduerch den Ueleg an der Haut ausbalancéiert.
   • Dir kënnt een bis dräi Tropfen Jojobaueleg an e Kottengkugel derbäi fir Är Haut ze botzen. Leit mat dréchener Haut kënne 5 bis 6 Drëpse benotzen, well et och en natierleche Feuchtigkeitscremer ass.
   • Well Jojoba-Ueleg net irritéierend oder allergesch ass, kënnt Dir et benotze fir Make-up ze entfernen, abegraff Auge Makeup Remover.
   • Jojoba Ueleg kann a Supermarchéen oder kosmetesche Geschäfter fonnt ginn. Denkt drun den Ueleg op engem kalen, dréchene Plaz ze stockéieren.
   Annonce

Method 3 vu 6: Exfoliate fir Akne Narben ze läschen

1. 

   Benotzt e sanft Peelingprodukt. Peeling ass d'Ewechhuele vun enger doudeger Haut. Dëst hëlleft Akne Narben ze verbléien souwéi Hyperpigmentéierung (roude Beulen). Et ass wichteg vun enger doudeger Haut lass ze ginn, déi Är Pore verstoppe kann, wouduerch d'Akne zréckgeet. Et gi relativ vill Produkter déi Dir benotze kënnt fir ze peelen.
   • Ier Dir en exfoliéierend Produkt benotzt, sollt Dir en Dermatolog konsultéieren fir déi richteg Behandlung fir Är Hauttyp ze bestëmmen.
   • Leit mat dréchener, empfindlecher Haut sollten nëmmen eemol oder zweemol d'Woch exfolieren. Leit mat décker, fettlecher Haut kënnen eemol den Dag exfoliéieren.
   • Super abrasiv Handdicher si super Tools fir ze peelen. Si sinn aus menschleche Faseren gemaach, déi Dreck an Ueleg aus Äre Poren zéien ouni ze reiben oder staark Kraaft anzesetzen.
   • Nodeems Dir Äert Gesiicht mat Botzmëttelen gewäsch hutt, benotzt en Handtuch oder Wäschduch fir Äert Gesiicht ze trocken. Dann masséiert d'Produkt sanft 3-5 Minutten op d'Haut. No all Benotzung wäscht de Peeling mat Seef a loosst et dréchen.

2. 

   Schockéiert mat Zocker. Dir kënnt Är eege Zocker exfoliants maachen. Zocker ass ee vun de beschten natierlechen Zutaten fir dout Hautzellen ze läschen. Zocker hëlleft der doudeger Haut ewechzehuelen an déi bannenzeg Hautschicht ze verjüngeren andeems en Dreck an de Poren ofhëlt.
   • Zocker huet och en natierlechen Anti-Aging Effekt op d'Haut. Et läscht schiedlech fräi Radikale a bremst den Alterungsprozess.
   • Regelméisseg granuléiert Zocker, brong Zocker oder organesch Zocker si super fir ze peelen. Braune Zocker ass dee beschten an dee mannsten Abrasiv. Sandzocker ass nëmmen e bësse méi steif an och zimlech effektiv. Organesch Zocker ass deen haardsten.
   • Fir Ären eegene Scrub ze maachen, kombinéiert ½ Coupe brong Zocker mat 2 Iessläffelen Glycerin, Gly Cup Kokosnoss Ueleg an 2 Iessläffelen Mandel Ueleg. Dir kënnt och e puer Tropfen Zitrounejus oder Lavendel äthereschen Ueleger fir den Doft derbäifügen. Mix all Zutaten an enger klenger Schossel, da bréngt d'Mëschung an de Container.
   • Fir ze benotzen, sollt Dir eng kleng Quantitéit vun der Mëschung op déi beschiedegt Haut masséieren fir ongeféier 3-5 Minutten. Propper mat waarmem Waasser.
   • Späichert d'Mëschung op engem kalen, dréchene Plaz fir net méi wéi 2-3 Wochen.

3. 

   Benotzt Hafer fir Peeling. Hafer enthalen Saponine, e Planz ofgeleetem Botzmëttel. Et enthält Phenol dat antioxidant, anti-inflammatoresch Eegeschaften huet a schützt Haut géint ultraviolett Stralen. Zousätzlech huet et och eng héich Konzentratioun vu Stäerkt déi hëlleft d'Haut ze befeuchten an ass sécher fir déi mat empfindlecher Haut.
   • Fir en natierlecht Peelingagent ze maachen, kënnt Dir 1 Iessläffel Bio Haferfloss mat ¼ Taass Waasser kachen. Wann d'Waasser ofkillt, masséiert d'Mëschung lues op Äert Gesiicht a loosst et 10-15 Minutte sëtzen. Propper mat waarmem Waasser.

4. 

   Benotzt Bakpulver. Déi fein Molekülen a Bakpulver entfernen dout a beschiedegt Zellen souwéi iwwerschësseg Talg. Et ass besonnesch effektiv fir empfindlech Haut, well se lues an d'Haut penetréiert.
   • Fir eng einfach, doud Hautentfernungspaste ze kreéieren, mëscht just en Teelöffel Soda mat e bësse Waasser a masséiert se an Är Haut fir 5 Minutten.
   • Wann Dir eng déck an ueleg Haut hutt, kënnt Dir e puer Tropfen Zitrounejus derbäi ginn, déi als astringent wierkt fir zukünfteg Akne ze vermeiden.
   • Benotzt kee Bakpulver wann Dir zystesch Akne oder entzündlech Pickel hutt.
   • Maacht eng Paste aus Kurkuma Pudder, Nimm Blieder an Hunneg. Uwendung op Gesicht, a wäschen no 15 - 20 Minutten.
   Annonce

Method 4 vu 6: Befeuchtigt d'Haut

1. 

   Benotzt natierlech Feuchtigkeitscreme. Trocken Haut irritéiert a mécht Akne Narben an Akne méi sichtbar. En net-comedogene Feuchtigkeitscremer hëlleft dréchen Haut ze vermeiden beim Erhalen vun engem frëschen Optrëtt. Kuckt natierlech, organesch Lotionen oder Lotionen déi aus Planzen mat entzündungshemmenden Eegeschaften ofgeleet sinn. Kuckt no Produkter mat Zutaten wéi Kamillen, gréngen Téi, Aloe Vera, Kamillen oder staarken Hafer.
   • Regelméisseg befeuchten no der Reinigung oder der Peeling.
   • Moisturizers mat Alpha-Hydroxy Säure verbléien Akne Narben, Flecken a Falten. Alpha-Hydroxy Säure enthalen Glycolsäure, Malic Seier, Zitrounesaier, an Tartarsäure.
   • Hyaluronsäure ass eng natierlech Feuchtigkeitscreme, eng Verbindung déi hëlleft der Haut Fiichtegkeet ze behalen. Et ass a ville Produkter verfügbar déi an Apdikten oder kosmetesche Geschäfter als Gesiichtslotionen, Balsam oder Gesiichtsspraye fonnt ginn.
   • Hyaluronsäure spillt eng Schlësselroll bei der Verhënnerung vum Alterung duerch Erneierung an Erhalen vun der banneschter Hautschicht.

2. 

   Aloe Vera Gel opdroen. Aloe ass aktiv fir d'Entzündung ze reduzéieren wärend d'Zellwachstum an d'Regeneratioun stimuléiert.
   • Et gëtt a ville konventionelle Feuchtigkeitscremer an topesch Gele benotzt. Dir fannt se an enger Apdikt oder am Supermarché. Dir sollt et regelméisseg op Är Haut opdroen fir Akne Narben ze verbléien.

3. 

   Fëllt e Kamillenextrakt op. Chrysanthemum, och bekannt als Marigold, gëtt allgemeng a konventionelle Feuchtigkeitscreme benotzt an och als Essenz verkaaft. Et gëtt dacks benotzt fir Akne Narben ze behandelen, well et stimuléiert d'Zellwachstum a Regeneratioun.
   • Chrysanthem gëtt och benotzt fir d'Haut ze hydratéieren an hir Festegkeet ze verbesseren. Dir kënnt topesch Produkter benotze mat 2 bis 5% Essenzen.
   • Gitt 3-4 Mol am Dag wéi néideg fir Akne Narben an Akne Narben ze verbléien.
   • Dir kënnt Ären eegene Kamilletéi maachen andeems Dir ongeféier 2-3 Gramm Blummen an engem Glas waarmem Waasser ofstëppelt an Äert Gesiicht all Dag mat dëser Léisung wäscht.
   • Leit, déi allergesch op Kamillen oder Heide sinn, och Chrysanthem a Ragweed, kënne allergesch op Kalendula sinn.

4. 

   Probéiert Kokosnoss Ueleg. Virgin Kokosnossueleg enthält Vitamin E a Fettsaieren. Si bidden anti-inflammatoresch Effekter a bekämpfen Bakterien déi d'Hautentzündung verursaache kënnen.
   • 1 oder 2 Tropfen Kokosnossueleg op Är Haut zweemol deeglech anzebezéien reduzéiert d'Trockenheet staark.
   • Kokosnossueleg huet restauréierend Eegeschaften, déi hëllefen d'Zellen ze regeneréieren an Akne Narben ze verbléien.
   • Leit mat fettlecher Haut solle Kokosnossueleg a Moderatioun benotzen, ongeféier zweemol d'Woch. Zevill Kokosnoss Ueleg verstoppen d'Poren a verursaache méi Akne.
   • Kokosnossueleg ass an alle Supermarchéen verfügbar. Dir sollt suergen datt et virgin, kal gepresst an organesch Kokosnossueleg ass. Benotzt dëst Produkt net wann Dir allergesch op Ierbsen ass.

5. 

   Benotzt Avocado. Avocado ass reich u Vitaminnen, Nährstoffer a Fettsaieren, déi hëllefe Kollagenproduktioun a Gewierregeneratioun ze stimuléieren. Dir kënnt eng Avocadomask maachen fir Akne Narben ze heelen.
   • Vitamine A an C hunn entzündungshemmend an antioxidativ Eegeschaften, déi hëllefen d'Haut vu schiedleche fräi Radikaler ze schützen. Vitamin E hëlleft fir d'Haut ze befeuchten an Akne Narben ze verbléien.
   • Fir d'Avocado Mask ze maachen, sollt Dir de Kär vun engem Avocado benotzen. Gëlle fir betraff Haut Beräicher fir 10-15 Minutten. Duerno spull mat kalem Waasser. Benotzt e Wäschduch fir Är Haut ze trocken.
   • Wann Dir dréchen, empfindlech Haut hutt, kënnt Dir dës Method all Dag benotzen. Leit mat fettlecher Haut sollen dat nëmmen zweemol an der Woch maachen.

6. 

   Huelt Hunneg un. Hunneg huet antibakteriell an entzündungshemmend Eegeschaften, déi hëllefen Akne Narben ze verbléien an Entzündung ze reduzéieren. Fir Hunneg als topescht Heelmëttel ze benotzen, füügt einfach eng dënn Schicht iwwer de betraffene Beräich un a bedeckt d'Gebitt mat enger Bandage.
   • Manuka Hunneg enthält déi héchst Konzentratioun vu nëtzlechen Verbindungen bei der Reduzéierung vun Akne Narben.
   • Hunneg hëlleft Infektiounen duerch Bakterien ze reduzéieren oder ze vermeiden. Dir sollt Ären Dokter konsultéieren ier Dir et fir dësen Zweck benotzt.
   Annonce

Methode 5 vu 6: Benotzt natierlech Medikamenter

1. 

   "Peel" mat Salicylsäure. Et gi vill natierlech Medikamenter déi Dir benotzt fir Akne Narben ze behandelen. Salicylsäure ass eng Säure ofgeleet vu Planzen. Et ass ganz effektiv fir d'Akne an d'Hyperpigmentéierung bei Leit mat däischterer Haut ze behandelen.
   • Ären Dermatolog kann entweder Salicylsäureschuelen op hirem Büro maachen oder en Heemkit empfeelen fir et selwer ze maachen.
   • Salicylsäure huet minimal Nebenwirkungen an ass net fir Leit allergesch fir Aspirin geduecht.

2. 

   Benotzt Gele vun Alpha- a Beta-Hydroxy-Säuren. Alpha-Hydroxy Säure (AHA) ass déi natierlech Säure déi de Kierper produzéiert fir Akne Narben, Flecken a Falten ze verbléien. Si exfolizéieren déi iewescht Schicht vun doudegen Hautzellen.
   • AHAs enthalen Milchsäure, Maliesäure, Zitrounesaier, Wäisssaier a Beta-Hydroxy Glycolsäure. Vill Apdikten a kosmetesch Geschäfter verkafen Narbengeler déi Alpha a Beta-Hydroxysäuren enthalen.
   • Fëllt de Gel op déi betraff Hautregioun héchstens zweemol am Dag un.
   • Benotzt kee Produkt dat méi wéi 20% Konzentratioun vun AHA oder Glycolsäure enthält. Iwwerdriwwe Benotzung vun dëser Säure wäert d'Haut natierlech Ueleger a Fiichtegkeet ewechhuelen.
   • Ären Dermatolog kann och e Peeling vun Ärem Gesiicht mat Glykolsäure am Büro maachen.

3. 

   Maacht eng Gesiichtsmask aus Apfelessig. Apple Cider Esseg ass en Antiseptiker deen hëlleft schiedlech Bakterien ëmzebréngen déi Akne verursaachen. Et enthält Maliesäure, Milchsäure an Essigsäure. Si hëllefen d'Uewerfläch vun der Haut ze hellegen an ze botzen andeems se Kollagenproduktioun stimuléieren. Vun do hëlleft et Zellen ze regeneréieren an dout Haut ze läschen.
   • Wann Dir Apfelessig wielt, wielt den däischtersten, däischtersten Esseg. Wat méi Rescht Apfelessig enthält, wat méi nëtzlech Zutaten et der Haut ginn.
   • Mix ½ Coupe Bio Apel Cider Esseg mat ¼ Coupe Bakbuergsoda, Taass Meersalz, ½ Coupe Hunneg, a 5 - 10 Drëpsen Téi Bam oder Kamillen ätherescht Ueleg. Mix all Zutaten an engem Glas a réieren gutt. Wann d'Mëschung ze flësseg ass, kënnt Dir Waassersoda oder Meersalz derbäi ginn. D'Mëschung sollt net op Äert Gesiicht fléissen.
   • Gitt d'Mëschung op Är Haut fir eng Woch. Gitt a kreesfërmend Bewegungen iwwer d'Gesiicht, ewech vum Auge Beräich.
   • Loosst d'Mëschung 5 - 10 Minutten op Ärer Haut sëtzen ier Dir se mat kale Waasser ofspoelt.

4. 

   Füügt e Gel aus extraéierten Zwiebelen op. Vill Studien hunn d'Effektivitéit vun Zwiebelenextrakten ënnerstëtzt fir Akne Narben a Verbrennen ze heelen. Zwiebel enthalen Quercetin, eng natierlech antioxidant Verbindung déi hëlleft géint schiedlech fräi Radikale ze bekämpfen. Et hëlleft och d'Entzündung ze reduzéieren, stimuléiert de Wuesstum an d'Regeneratioun vu beschiedegt Zellen.
   • Zwiebel si räich un antibakterieller Schwiefel, déi hëlleft Akne ze reduzéieren. Zwiebelenextrakten hunn och Hautbleiend Eegeschaften a minimiséieren Akne souwéi d'Hyperpigmentéierung reduzéieren.
   • Dir kënnt Zwiebelbaséiert Gele kafen an de meeschten Apdikten, oder maacht Iech selwer doheem. Fir eng natierlech Zwiebel-Mëschung ze maachen, kënnt Dir e mechanescht Reibchen benotzen fir e klengen Zwiebel puréieren. Frigo fir 20 Minutten. Dëst hëlleft onaangenehm Geroch ze reduzéieren déi Reizung verursaache kënnen. Huelt d'Mëschung aus dem Frigo, da gitt se op de betraffenen Hautberäich un.
   • Loosst d'Mëschung 10-15 Minutten op Ärer Haut, da spullt mat kille Waasser. Dir kënnt dat eemol am Dag maachen bis d'Narbe geheelt. Är Haut verbessert sech a 4 - 10 Wochen.
   • Wann Dir schwéier Hautirritatiounen erlieft, stoppt d'Benotzung.

5. 

   Benotzt eng Mineral Schlamm Mask. Mineralesch Schlamm ass eng Aart Schlamm déi Mieresalze vum Ozean als Sediment vu Küstegebidder enthält. Et huet vill nëtzlech Substanzen. Dozou gehéieren Fettsaieren, Schwiefel a Mieralge mat entzündungshemmenden a berouegenden Eegeschaften.
   • Mineralesch Schlamm hëlleft och d'Textur vun der Haut ze glat duerch dout Zellen a Bakterien. Dëst hëlleft de Gesamtbild vun der Narbe ze verbesseren.
   • Mineralesch Schlamm gëtt a ville gemeinsame Gesiichtsmaskere benotzt déi Dir an Apdikten oder Kosmetikgeschäfter kaaft.
   • Dir kënnt och eng Mineraleschlammmask zweemol pro Woch uwenden oder wéi Dir vun Ärem Dermatolog fir Är Hauttyp uginn.
   • Schwiefel a Meersalz kënne irritéiere fir Leit mat dréchener, empfindlecher oder entzündlecher Haut.
   Annonce

Method 6 vu 6: Iessen an drénke fir Akne Narben ze minimiséieren

1. 

   Vill Waasser drénken. Dehydratioun kann dréchen Haut verursaachen. Zousätzlech wäert et och Äert Immunsystem schwächen, well et Gëfter net duerch Schweess an Ausscheedung ewechhuele kann. An et wäert schwéier fir de Kierper Uewerflächewonne wéi Akne Narben ze heelen.
   • Genug Waasser drénken verbessert och d'Hautelastizitéit. A vun do, verblannend Falten souwéi Akne Narben.
   • Dir sollt all 230 Stonnen ongeféier 230 ml Waasser drénke fir hydratiséiert ze bleiwen. Dir musst op d'mannst 2 - 4 Liter Waasser pro Dag drénken.
   • Wann Dir koffeinéiert Gedrénks drénkt, musst Dir op d'mannst 1 Liter Waasser fir all Taass Koffein drénken déi Dir verbraucht.

2. 

   Ofgeschnidden op Zocker a Mëllechprodukter. Kombinatioun vun Zocker a Mëllechprodukter ass net gutt fir d 'Talgdrüsen déi Akne verursaachen. Vill Studien a verschiddene Regioune vun der Welt ënner Naturvölker hu gewisen datt Teenager keng Akne kréie wa se net Liewensmëttel mat Zocker oder Mëllech konsuméieren, awer nëmmen iessen wat jiddereen an der Regioun ass. Konsumberäich. Wéi se awer déi westlech Ernärung mimikéiert hunn, hunn se ugefaang Akne wéi all aner op der Welt ..

3. 

   Drénken gréngen Téi. Gréngen Téi ass reich an Antioxidantien genannt Polyphenolen déi Kollagenproduktioun a Zellregeneratioun stimuléieren, doduerch Akne Narben verschwommen. Antioxidantien hëllefen och schiedlech fräi Radikale ze bekämpfen.Si schützen d'Haut vu UV-Stralen a reduzéieren Falten. Gréngen Téi reduzéiert och Stress.
   • Dir kënnt gréngen Téi maachen andeems Dir 2-3 Gramm gréng Téi Blieder an enger Taass waarme Waasser fir 3-5 Minutten ofstëppelt.
   • Drénken gréngen Téi 2-3 Mol am Dag.
   • Eng topesch Creme mat gréngen Téi hëlleft och Akne Narben ze verbléien.

4. 

   Zousaz mat Vitamin A. Fuerschung huet gewisen datt Vitamin A, och bekannt als Retinol, d'Kollagenproduktioun verbessert. Vitamin A schützt och d'Haut vu schiedleche fräi Radikaler an ultravioletter Stralung.
   • Gutt Quelle vu Vitamin A enthalen Saumon, Makrele, Eegiel, Karotten, gréng Blatgeméis, an giel oder orange Uebst. Si hu keng Niewewierkungen. Dir fannt Vitamin A Ergänzungen an de meeschten Apdikten.
   • Dir kënnt Är Kierper d'Absorptioun vu Vitamin A erhéijen andeems Dir eng Diät iesst déi net gesond Fette enthält. Bleift ewech vu Margarine, hydrogenéierte Ueleger a veraarbechte Liewensmëttel.
   • Déi empfohlene deeglech Intake vu Vitamin A ass 700-900 mcg (2334-3000 IU). Zevill Vitamin A (méi wéi 3.000 mcg oder 10.000 IU) ka vill schiedlech Niewewierkungen verursaachen, abegraff Gebuertsdefekter an Depressioun. Dir musst et suergfälteg iwwerwaachen.

5. 

   Erhéijung Vitamin C ofgeroden. Vitamin C ass e wichtegen Immunforsterker deen de Kierper hëlleft Kollagen ze produzéieren. Vitamin C ass och en Antioxydant a verbessert den Immunsystem.
   • Dir kënnt Vitamin C als Ergänzung mat enger Doséierung vun net méi wéi 500 mg huelen, opgedeelt op 2-3 Mol pro Dag.
   • Dir kënnt och Liewensmëttel mat vill Vitamin C an Är Ernärung bäifügen. Natierlech Quelle vu Vitamin C si gréng oder rout Paprika, Zitrusfruchten an net konzentréiert Zitrusjus, Spinat, Broccoli, Bréissel Sprossen, Äerdbier, Hambieren, Avocados, an Tomat.

6. 

   Iessen méi Liewensmëttel mat Vitamin E. Vitamin E ass en Antioxidans deen hëlleft Akne verursaacht duerch schiedlech Bakterien, Bakterien oder fräi Radikale. Et schützt och d'Haut vu schiedlecher ultravioletter Bestralung, a fördert d'Zellregeneratioun souwéi d'Feuchtigkeit z'erhalen.
   • Vitamin E gëtt a pflanzlechen Ueleger, Mandelen, Bounen, Hieselnëss, Sonneblummen, Spinat a Broccoli fonnt.
   • Déi empfohlene Erwuesse Doséierung ass 15 mg (22.35 IU) pro Dag. Wéi och ëmmer, vill rezent Studien hu gewisen datt Dir dësen wäertvolle Antioxidans bei 268 mg (400 IU) pro Dag konsuméiere kënnt. Consultatioune mat Ärem Dokter iwwer d'Doséierung déi fir Iech am Beschten ass.
   • Liewensmëttel iessen mat Vitamin E wäert net geféierlech oder schiedlech sinn. Als Zousaz kann Vitamin E sérieux gesondheetlech Konsequenzen hunn.

7. 

   Benotzt Zénk. Vill Studie suggeréieren datt Zénk hëlleft Akne Narben ze reduzéieren. Dir kënnt eng Crème mat Zénk op d'Haut opdroen fir d'Wonnheelung ze beschleunegen.
   • Zénk ass e wesentlecht Mineral dat a ville vun de Liewensmëttel fonnt gëtt, déi Dir all Dag konsuméiert. Et huet antioxidant Eegeschaften déi hëllefen d'Zellen am Kierper ze schützen virum Schued verursaacht vu Bakterien a Bakterien.
   • Liewensmëttel Quelle vun Zénk enthalen Austere, Muschelfësch, rout Fleesch, Gefligel, Kéis, Garnelen, Kriibs, Bounen, Sonneblummen, Kürbissen, Tofu, Miso, Champignonen a gekacht Geméis.
   • Zénk ass och als Nahrungsergänzung an eng Vielfalt vu synthetesche Kapselen verfügbar. Liicht absorbéiert Forme vun Zénk enthalen Zénk Picolinat, Zénk Citrat, Zénk Acetat, Zénk Glycerat, an Zénk Monomethionin.
   • Déi empfohlene deeglech Dosis ass 10 - 15 mg. Dir sollt dës Doséierung befollegen. Dës Doséierung kann einfach duerch Är Ernärung erreecht ginn. Zevill Zénk reduzéiert de Kupferniveau a schwächt den Immunsystem.
   • Benotzt Zénk enthaltend Cremen nëmme wéi Dir vun Ärem Dokter uginn hutt.
   Annonce

Berodung

• Wa keng vun den uewe genannte Methode funktionnéiert, sollt Dir en Hautarzt gesinn. Et ginn eng Rei chirurgesch Methoden zur Verfügung fir Akne Narben ze behandelen. Dir kënnt Steroidinjektiounen oder Kryotherapie berücksichtegen. Cryotherapie wäert d'Narbe härten.

Opgepasst

• Vermeit Är Hänn ze schwéier ze reiben. Dës Aktioun wäert existent Akne Konditioune verschlëmmeren, erhéicht de Risiko vu permanenter Narben.
• Ier Dir en Zousaz zu Ärer Ernärung bäifügt, sollt Dir Ären Dokter consultéieren. E puer Ergänzunge kënnen schiedlech Nebenwirkungen hunn. Dëst ass besonnesch richteg wann Dir zevill benotzt.
• Dir sollt Retinoide vermeiden a vill Vitamin A konsuméiere wärend Dir schwanger ass. Si kënnen e Puppelchen schueden a Gebuertdefekte verursaachen.
• Benotzt keng Zahnpasta. Vill Leit gleewen datt Zahnpasta eng natierlech Behandlung fir Akne a Narben ass. Wéi och ëmmer, verschidden Zutaten wéi Natrium Laureth Sulfat, Triclosan a Minze ginn an Zahnpasta fonnt a kënnen Är Akne méi schlecht maachen.
• Sidd virsiichteg wann Dir Retinoide benotzt. Retinoid Behandlung hëlleft Akne Symptomer ze entlaaschten. Awer topesch Retinoide kënnen Depressioun oder Angscht verursaachen a suizid Gedanken a Gewalt ausléisen. Amplaz vu Retinoiden kënnt Dir Vitamin A natierlech duerch Är Ernärung kréien. Dës Method wäert gesond Retinol produzéieren deen dem Immunsystem an der Hautregeneratioun hëlleft.
• Bleift ewech vum Benzoylperoxid. E puer Dokteren empfeele wahrscheinlech Benzoylperoxid als Alternativ zu Antibiotikabehandlung ze benotzen, awer et mécht méi Schued wéi gutt. Wéi och ëmmer, regelméisseg Notzung wäert d'Haut beschiedegen an och negativ Auswierkungen op d'Gesondheet bréngen.