Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Verdauungsstörung ass eng Bedingung an där Mo.Seier Stoffer an de Mo stimuléiert, esophagus, an Daarm. Verdauungsstörung kann Gas, Blähungen, übelkeit, an och Schmäerzen a Brennen am Bauch verursaachen. Et gi vill Weeër fir Verdauungssymptomer ze reduzéieren sou datt Dir eng voll Molzecht genéisse kënnt.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Reduzéiert Verdauungssymptomer

1. 

   Verdauung unerkennen. Déi meescht Verdauungsstörung ass mëll a kann doheem behandelt ginn. Wéi och ëmmer, wann Dir ze schlecht Verdauung sidd oder Iech ze onwuel fillt, sollt Dir Ären Dokter gesinn fir sécherzestellen datt keng sérieux Probleemer entstinn. Verdauungssymptomer enthalen:
   • Iwwelzegkeet. E puer Fäll kënnen Erbriechen induzéieren.
   • Gefill vu Gas oder Blosen.
   • Péng oder Verbrenne Sensatioun am beleidegt, Mo, oder esophagus.

2. 

   
   
   Huelt eng antacid. Antacids, sinn iwwer de blëtzaartegen, hëllefen Mo Saieren neutraliséiert. Vun do reduzéiert d'Aciditéit am Bauch an hëlleft Reizung fir d'Gewëss vum Verdauungstrakt ze entlaaschten.
   • Huelt Medizin soubal Dir Symptomer fillt. Wann Dir heefeg Verdauungsstéierunge nom Iessen erlieft, sollt Dir eng Antacid no engem Iessen an um Schlafengehen huelen (wann néideg). D'Drogenofhängeger Wierker an 20 Minutten zu e puer Stonnen.
   • Antacids kënnen an Apdikten kaaft ginn. Befollegt d'Instruktioune vum Hersteller an iwwerschreit net d'recommandéiert Dosis. Schwanger, Altersheem a kleng Kanner sollen hiren Dokter consultéieren ier se Antacida huelen.

3. 

   
   
   Zousaz mat Alginsäure. Dës Substanze kreéieren Schaum am Bauch a vermeiden de Mo.Seier aus duerch de Speiseröh.
   • Algininsäure ass méi effektiv wann se nom Iessen geholl ginn. Sou bleift d'Medikament méi laang am Mo a funktionnéiert wann de Mo am meeschte Säur enthält.
   • E puer Antacida enthalen Alginsäure. Liest d'Inhaltsinformatioun suergfälteg fir ze kucken ob d'Medizin Alginsäure enthält. Schwanger Fraen, Altersheemer a kleng Kanner brauchen d'Zustimmung vun hirem Dokter wa se d'Medikamenter wëllen huelen.
4. Benotzt Hausheelmëttel. Et gi vill populär Liewensmëttel an Heelmëttel verfügbar fir Verdauung ze hëllefen. Och wann et net wëssenschaftlech nogewise gouf, sinn e puer Zutaten och effektiv. Dir sollt Ären Dokter consultéieren ier Dir Kraider oder Ergänzunge benotzt fir Interaktioune mat Medikamenter ze vermeiden. Dir kënnt e puer Zutate probéieren wéi:]
   • Mëllech - Mëllech hëlleft de Speiseröh a Mauermauere vu Bauchsauer ze schützen.
   • Hafer - E Schossel Hafer iessen hëlleft engem Deel vun der iwwerschoss Säure am Mo ze absorbéieren.
   • Peffermënz Téi - Peffermënz Téi hëlleft den Daarm ze berouegen an Iwwelzegkeet ze reduzéieren.
   • STW5 Kraider - Dëst ass en Zousaz mat Bitter Candytuft, Minze, Karym a Lakritz. Kraider hëllefen de Mo Seier secretion reduzéieren.
   • Artichoke Leaf Extract - Extrait dat d'Verdauung verbessert andeems d'Geheimsekretioun erhéicht gëtt.
   • Ingwer - Ingwer hëlleft de Mo ze stabiliséieren an Iwwel ze bekämpfen. Dir kënnt Ingwer Téi maachen fir ze drénken, Ingwer Séissegkeeten iessen oder Ingwer Wäin drénken. Wann Dir Ingwer drénke wëllt, sollt Dir op den Alkohol waarden, sech nidderzeloossen, sou datt de Karbonatgas Är Verdauung net verschlechtert.

5. 

   
   
   Kuckt Ären Dokter iwwer méi staark Medikamenter. E puer Medikamenter sinn iwwer de Konter verfügbar, anerer erfuerderen e Rezept vun engem Dokter. Egal wéi seng Form ass, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir et hëlt. Dëst ass besonnesch wichteg fir schwanger Fraen, Altersheemer oder kleng Kanner. Dir kënnt e puer Medikamenter probéieren wéi:
   • Proton Pump Inhibitoren - Dës Medikamenter hëllefen d'Quantitéit vu Säure ze reduzéieren déi de Kierper produzéiert. Wéi och ëmmer, et kann mat anere Medikamenter inhibéiert ginn, déi benotzt gi fir Epilepsie ze behandelen oder Bluttgerinnsel ze vermeiden. Et kann och Nebenwirkungen verursaachen, abegraff Kappwéi, Duerchfall, Verstipptung, Iwwelzegkeet, Erbrechung, Bauchwéi, gestéiert Bauch, Schwindel, Ausschlag, a kann d'Absorptioun vun Eisen a Vitaminnen beaflossen. B12.
   • H2 Rezeptor Antagonisten - Dës hëllefen d'Aciditéit vum Bauch ze reduzéieren. H2-Rezeptor-Antagonisten ginn dacks benotzt wann Antacidaen, Alginsäuren a Protonpumpe-Inhibitoren net effikass sinn. D'Drogen ass relativ sécher, mat wéineg Niewewierkungen.
   • Antibiotiken - Antibiotike ginn dacks verschriwwen wann Dir Verdauung hutt wéinst enger H. Pylori Infektioun.
   • Antidepressiva - Dës Medikamenter hëllefen de Schmerz ze entlaaschten verursaacht duerch Verdauung.
   Annonce

Method 2 vu 4: Ännert Är Ernärung

1. 

   Limitéiert de Konsum vu Verdauungsmëttel Liewensmëttel. Liewensmëttel déi Verdauungsstaark ausléise kënnen enthalen:
   • Fetteg Liewensmëttel, schwéier ze verdauen wéi Fast Food.
   • Schaarft Iessen. Dëst ass besonnesch wouer wann Dir normalerweis nëmmen fad iesst.
   • Schockela.
   • Kohlensäure Gedrénks wéi Soda.
   • Koffein. Zum Beispill ze vill Kaffi oder Téi drénken.

2. 

   Alkoholkonsum reduzéieren. Alkohol erhéicht d'Produktioun vum Kierper vu Magensäure, wat dann de Risiko vu Saieren erhéicht, déi den Verdauungssystem stimuléieren.
   • Kombinéiert alkoholescht Getränker mat Schmerzliichter wéi Aspirin kann de Risiko vu Bauchschued erhéijen.

3. 

   Iessen e puer kleng Iessen. Dëst hëlleft eng Iwwerbelaaschtung am Mo ze vermeiden. Zousätzlech hëlleft kleng Platen iessen och de Mo ze entspanen, deen Unerkennung verursaacht.
   • Sollt 5-6 kleng Platen iessen amplaz 3 grouss Platen. Dir kënnt kleng Iessen tëscht Kaffi a Mëttegiessen, tëscht Mëttegiessen an Owesiessen kombinéieren.
   • Iessen lues, knaat grëndlech. Dëst mécht et méi einfach d'Liewensmëttel ze verdauen.

4. 

   Iessen net virum Schlafengehen. Déi lescht Molzecht muss op d'mannst 3 Stonne vu Bett ginn. Dëst hëlleft de Risiko vun Mo.Seier erofzesetzen der esophagus reduzéieren.
   • Setzt extra Këssen ënner de Kapp a Schëlleren wann Dir schlooft. Dëst hëlleft Seier ze vermeiden an Är esophagus agetriichtert.
   Annonce

Method 3 vu 4: Lifestyle Ännerungen

1. 

   Fëmmen opzehalen. Fëmmen beschiedegt d'Muskelen, verhënnert datt d'Sauer vum Bauch an d'Speiseröh leeft. D'Muskele relaxen a maachen Iech méi ufälleg fir Seier reflux.
   • D'Chemikalien am Zigarettendamp kënnen och Verdauungsstéierunge verursaachen.

2. 

   Stress reduzéieren. Stress mécht Iech méi ufälleg fir Verdauungsmëttel. Et ginn e puer Entspanungstechniken, déi Dir probéiert hëllefe Stress ze managen, zum Beispill:
   • Meditéieren
   • Déif Otem
   • Yoga
   • D'Biller visualiséieren hëlleft de Geescht ze berouegen
   • Lues a lues a spannt verschidde Muskelgruppen an Ärem Kierper

3. 

   Gewiicht Kontroll. Iwwergewiicht erhéicht den Drock op Ärem Moo. Dir kënnt e gesonde Gewiicht behalen andeems Dir regelméisseg trainéiert an eng gesond Ernärung follegt.
   • Probéiert Aerobic 75-150 Minutte pro Woch auszeüben. Aerobesch Übung ka joggen, goen, Vëlofueren, Schwammen, oder Sport maachen. Übung hëlleft och Stress ze managen.
   • Iessen eng gesond Ernärung déi mageres Fleesch, fettarmer Mëllechprodukter, ganz Weessebrout, a vill Uebst a Geméis all Dag enthält.
   • Frae kënne sécher Gewiicht verléieren mat enger Diät déi 1200-1500 Kalorien pro Dag liwwert. Männer verléieren normalerweis Gewiicht mat enger Diät vun 1500-1800 Kalorien pro Dag. Sou Diäten hëllefen Iech verléieren ongeféier 0,5 kg pro Woch. Benotzt net ganz streng Diäten, ausser ënner der Opsiicht vun engem Dokter.

4. 

   Medezin änneren. Halt net op oder ännert Medikamenter ouni Ären Dokter ze konsultéieren. Ären Dokter kann eng Alternativ Medizin empfeelen déi Är Verdauung net verschlechtert.
   • Netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter wéi Aspirin, Ibuprofen a Naproxen kënne Verdauungsstörungen verschlechteren.
   • Nitrater Medikamenter gi benotzt fir d'Bluttgefässer breet ze maachen, wat Iech méi ufälleg fir Säure-Reflux ka maachen. Dëst ass well Drogen d'Muskelen schwächen déi d'Ouverture tëscht der Speiseröh an dem Magen kontrolléieren.
   • Wann d'Medikamenter net kënne geännert ginn, kann den Dokter empfeelen datt d'Medikamenter mat Iessen geholl ginn.
   Annonce

Method 4 vu 4: Kuckt en Dokter

1. 

   Wëssen d'Zeeche vun engem Häerzinfarkt. Wann Dir en Häerzinfarkt hutt, braucht Dir dréngend medizinesch Betreiung direkt. Symptomer vun Häerzversoen an Net Indigestioun enthält:
   • Otemnout
   • Schwëtzen
   • Broscht Schmerz breet sech op de Kiefer, den Hals oder den Aarm
   • Péng am lénken Aarm
   • Broscht Péng während kierperlech Aktivitéit oder Stress

2. 

   Rufft Ären Dokter direkt wann d'Symptomer schwéier sinn. Seriéis Symptomer kënnen en Zeeche vun engem seriéise Basisprobleem sinn.Opgepasst sollt mat de folgende Symptomer ausgeübt ginn:
   • Erbriechen vum Blutt.
   • Bluddeg, schwaarz Hocker.
   • Schwieregkeet mam Schlucken.
   • Erschöpfung oder Anämie.
   • Anorexie.
   • Gewiichtsverloscht.
   • Entholl am Mo.

3. 

   Gitt getest. Äre Dokter kontrolléiert erauszefannen ob Dir aner Verdauungsstéierunge hutt wéi:
   • Gastritis.
   • Mo. Geschwëster.
   • Celiac Krankheet.
   • Gallsteen.
   • Verstopptung.
   • Pankreatitis.
   • Kriibs am Verdauungssystem.
   • Darmprobleemer wéi Blockage oder ofgeholl Blutzirkulatioun.
   Annonce

Opgepasst

• Schwanger, Stillen Fraen a jonk Kanner sollen hiren Dokter consultéieren ier se Kräiderergänzungen oder Ergänzunge huelen.
• Liest a befollegt d'Instruktioune vum Fabrikant oder d'Instruktioune vum Dokter suergfälteg wann Dir Medikamenter hutt.