Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

FSH (dat follikelstimuléierend Hormon) ass fir reproduktiv Funktioun a verschidden aner Funktiounen erfuerderlech. Et gi vill Faktoren déi de Kierper verursaache fir d'FSH Produktioun ze reduzéieren, an dës Konditioun kann d'Fruchtbarkeet beeinträchtigen. Also ass et wichteg Schrëtt ze huelen fir FSH Niveauen an Ärem Kierper ze verbesseren wann Dir plangt schwanger ze ginn. Start mat Schrëtt 1 hei ënnendrënner fir méi Informatiounen.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Erhéije FSH Niveauen duerch Diät

1. 

   Füügt Liewensmëttel derbäi essentiell Fettsaieren derbäi. Wesentlech Fettsaieren spillen eng wichteg Roll an der Produktioun vum Kierper vun Hormonen, dorënner FSH. Wesentlech Fettsaieren enthalen Omega-6, Omega-9 an Omega-3.
   • Nahrungsmëttel, déi Omega-3 fir de Kierper ubidden, gehéieren Fësch Ueleg a Leinsamenueleg, fettege Fësch (Saumon, Makrele, Sardinnen, Herring, männlech Fësch) Frae ginn dacks ugeroden op d'mannst 2 Portioune fett Fësch pro Woch ze iessen fir hiren Omega-3 Niveau ze erhéijen.
   • Eng gutt Quell vun Omega-6 ass Borage Ueleger, déi als Ergänzung geholl kënne ginn, wärend gutt Quelle vun Omega-9 Avocados, Sonneblummenueleg, Nëss a Somen enthalen.

2. 

   
   
   Iessen méi donkelgréng Blatgeméis a Mierwaasser. Däischter blatzeg gréng Geméiswierk a Mierwierker bidden essentiell Vitaminnen a Mineralstoffer fir e gesonde endokrinen System ze erhalen, e wesentlecht Element fir d'Produktioun vu FSH.
   • Däischtergréng Blatgeméis enthält Kale, Spinat, Broccoli a Kohl. Zesumme mat Gréng si Mierwierker wéi Nori, Kelp a Wakame. Spirulina ass och recommandéiert fir seng Effekter op d'Versuergung vu Proteinen a Mineralstoffer an de Kierper.
   • Frae fir FSH Niveauen ze verbesseren, ginn ugeroden op d'mannst 5 Portioune vun dëse Liewensmëttel pro Dag ze iessen. Dir kënnt dat maachen andeems Dir Geméis an e Mueres Smoothie vermëscht, e Salat beim Mëttegiessen iesst an op d'mannst 2 Portioune Gréng oder Mier derbäi gitt.

3. 

   
   
   Füügt Ginseng an Är Ernärung bäi. Ginseng handelt fir den Hypothéik an den Hypothalamus z'ënnerstëtzen, déi zwee essentiell sinn fir d'FSH Niveauen ze reguléieren. Dir kënnt Ginseng als Ergänzung huelen - d'recommandéiert Dosis ass 2 500 mg Kapselen zweemol pro Dag fir bescht Resultater ze huelen.
   • Ginseng gëtt och vill benotzt fir d'Fruchtbarkeet bei Männer ze erhéijen, a Studie weisen datt Ginseng eng wichteg Roll spillt fir eerektil Dysfunktioun ze vermeiden a sexuell Fäegkeet ze erhéijen.
   • Dir sollt Ginseng net iwwerschreiden vun der empfohlene Doséierung, well et kann Äert Blutt d'Fäegkeet beaflossen fir Bluttgerinnsel ze vermeiden.

4. 

   
   
   Huelt 2000 - 3000mg Maca pro Dag. Maca ass e Knoll deen an héijen Héichte wiisst a staarkt Sonneliicht genéisst. Maca hëlleft dem endokrinen System z'ernéieren, doduerch positiv d'Verëffentlechung vun Hormonen (och FSH) am Kierper ze beaflossen. Maca kënnt als Ergänzung an Dosen vun 2000-3000mg pro Dag.

5. 

   Huelt Vitex Pëllen all Dag. Vitex ass e Kraider, deen den Effekt huet d'Reguléierung vun der Hypophyse dran ze maachen, d'Produktioun vun Hormonen am Kierper ausbalancéieren. D'Hypofyse ass verantwortlech fir chemesch Signaler op verschidden Deeler vum Kierper ze verschécken an d'Quantitéit vun Hormonen ze vermëttelen, déi u Organer a Gewëss brauchen.
   • Vitex kann als Ergänzung mat der empfohlene Doséierung vun 900 - 1000mg pro Dag geholl ginn. Fir FSH Niveauen ze erhéijen, sollt Dir vitex mat engem Cours vu méi wéi engem Mount huelen.
   • Vitex ass am effektivsten wann en op eidle Mo geholl gëtt, also ass et recommandéiert et fréi moies virum Kaffi ze huelen.
   Annonce

Deel 2 vu 4: Erhéije FSH Niveauen mat Liewensstil Ännerungen

1. 

   Stimuléiert FSH Produktioun mat enger Massage. En einfache a preiswerte Wee fir FSH Niveauen ze erhéijen ass duerch Drénken, déi FSH an aner Hormone produzéieren, masséieren. Probéiert Ären ënneschte Bauch mat kreesfërmege Bewegungen all Dag fir 10 bis 15 Minutten ze masséieren fir Är FSH Niveauen ze erhéijen an d'Fruchtbarkeet ze verbesseren.
   • Dir kënnt och probéieren ënnert der grousser Zehe ze reiwen. An Akupressur ass déi grouss Zehe mat der Hypophyse verbonnen, wat essentiell ass fir d'Hormonproduktioun am Kierper ausbalancéieren.

2. 

   Halt e gesond Gewiicht fir FSH Niveauen normal ze halen. Ënnergewiicht reduzéiert d'Quantitéit vum FSH, deen duerch de Kierper produzéiert gëtt an huet d'Fertilitéit negativ beaflosst. E gesonde Gewiicht gëtt vun engem BMI tëscht 18.5 a 25 bestëmmt.
   • De BMI (Kierpermass Index) ass d'Gewiicht vun enger Persoun par rapport zu senger Héicht. Fir Äre BMI ze berechnen, deelt Dir Äert Gewiicht (a Pond) andeems Dir Är Héicht quadratéiert (an Zoll), oder benotzt den Online BMI Rechner.
   • E BMI ënner 18.5 ass ënnergewiicht, an iwwer 25 ass Iwwergewiicht.

3. 

   Reduzéiert Stress fir FSH Niveauen ze erhéijen. Wann Dir Iech gestresst fillt, verëffentlecht Äre Kierper Stresshormonen (wéi Cortisol), déi en negativen Effekt hunn op d'Quantitéit vum FSH, dee vum Kierper produzéiert gëtt. Aus deem Grond ass et wichteg Stress ze reduzéieren fir FSH Niveauen ze erhéijen.
   • Fir Stress ze reduzéieren, probéiert Entspanungstechniken wéi Bewegung, Yoga, Meditatioun oder e waarmt Bad. E Gläichgewiicht tëscht Aarbecht a Rescht ass och wichteg.
   • Genuch Schlof kréien ass och e wichtege Faktor fir Stress ze reduzéieren. Dir sollt probéieren 7-8 Stonne Schlof all Nuecht ze kréien, wärend Dir eng reegelméisseg Schlofprozedur befollegt, déi an d'Bett geet an all Dag zur selwechter Zäit erwächen.

4. 

   Purifizéieren de Kierper fir iwwerschësseg Testosteron oder Östrogen ze läschen. Ze héich Niveauen vun Testosteron oder Östrogen am Kierper kënnen d'FSH Produktioun stéieren. D'Liewer kritt iwwerschësseg Hormonen am Kierper lass, awer Hormone kënne sech mat der Zäit accumuléieren an d'Liewer gëtt iwwerwältegt. Also heiansdo braucht Dir eng Botz fir Är Liewer ze entgëften.
   • Dir kënnt e Leberreinigungskit kafen, fir iwwerschësseg Östrogen an Testosteron ze läschen, an hëlleft d'Fruchtbarkeet ze erhéijen.
   • Dëse Fruchtbarkeetskit enthält Reinigungspëllen déi der Liewer hëllefen sech nei ze regeneréieren an ze funktionéieren. Am Produktset ginn et och Kräutertees, déi hëllefe fir d'Blutt ze entgëften an d'Gebärmuttergesondheet z'erhalen.
   Annonce

Deel 3 vu 4: Erhéije FSH Niveauen mat Medikamenter

1. 

   Kuckt en Dokter fir diagnostizéiert ze ginn mat der Ursaach vun nidderegen FSH Niveauen. Och wann déi uewe beschriwwe Methoden hëllefe kënnen d'FSH Niveauen ze verbesseren, kënnen d'Hormonsniveauen am Kierper net normal ginn wann d'Ursaach net adresséiert gëtt. Dofir ass et wichteg datt Dir Ären Dokter kuckt fir e präzisen Test fir d'Ursaach ze diagnostizéieren an ze behandelen.
   • Tester fir d'Ursaach vu nidderegen FSH Niveauen ze fannen kënne variéieren. Äre Dokter kann Hormon Tester maachen fir mat gewëssen Niveauen vun aneren Hormonen am Kierper ze vergläichen (wéi GnRH an Östrogen), oder biochemesch Tester maachen fir Enzymen an aner Substanzen ze studéieren déi d'Aktivitéit beaflossen. Bewegung vun e puer Organer a Drüsen am Kierper.
   • A verschiddene Fäll kann Ären Dokter Röntgenstrahlen benotzen fir d'Ursaache vu nidderegen FSH ze diagnostizéieren, wéi Ultraschall, Computertomographie (CT) Scan, a Magnéitresonanzvirstellung ( MRI).

2. 

   Chirurgie fir Tumoren oder Zysten ze läschen. An e puer Fäll, niddereg FSH Niveauen ginn duerch en Tumor oder Zyst vun den Eierstécker, Hoden oder Hypofyse verursaacht. An dëse Fäll gëtt eng Operatioun erfuerderlech fir d'Tumoren ze entfernen.

3. 

   Probéiert Hormonertauschtherapie fir Är FSH Niveauen erëm normal ze kréien. D'FSH Niveauen, déi vum Kierper produzéiert gi sinn direkt vun aneren Hormone beaflosst, wéi Östrogen a Progesteron.Hormonertauschtherapie enthält Medikamenter déi synthetesch Forme vun Östrogen a Progesteron enthalen. Wann den Hormon-Ungleichgewicht geléist ass, geet de FSH zréck op normal Niveauen. Annonce

Deel 4 vu 4: D'Roll vun FSH am Kierper ze verstoen

1. 

   D'Funktioun vum FSH verstoen. FSH steet fir follikelstimuléierend Hormon (follikelstimuléierend Hormon). Och wann FSH e wichtege Faktor a ville kierperleche Funktiounen ass, ass seng wichtegst Funktioun d'Entwécklung vu Follikelen, e Faktor wesentlech fir d'Reproduktioun.
   • All Mount gëtt FSH zu gewëssen Zäiten am menstruellen Zyklus vun der Fra verëffentlecht fir Follikelen ze wuessen an ze ovuléieren. Wann de FSH Niveau net genuch ass, kann eng Fra net eng erfollegräich Schwangerschaft ginn.
   • Zousätzlech zu der weiblecher Fruchtbarkeet z'ënnerstëtzen, hëlleft FSH och bei der Entwécklung vu Knach, Genitalorganer, Spermaproduktioun a boosts de Metabolismus.

2. 

   Léiert iwwer medizinesch Konditiounen déi FSH Niveauen erofsetze kënnen. FSH gëtt vun engem komplexen a sophistikéierten hormonellen System bestëmmt, sou datt et vill medizinesch Konditiounen ass, déi d'Produktioun vum Kierper vu FSH beaflosse kënnen. D'Basisgrondbedéngunge musse identifizéiert a behandelt ginn fir FSH normal ze bréngen. E puer vun den heefegste medizinesche Konditiounen déi FSH Niveauen erofsetze kënnen enthalen:
   • Polycystescht Eierstéck Syndrom: ' Dëst ass eng Bedingung an den Eierstécker, wou sech vill Follikele bilden, wat dann zu enger Iwwerproduktioun vun Östrogenen an Androgenen féiert. Wann dës Hormone ze héich sinn, falen d'FSH Niveauen dramatesch.
   • Behënnert hypofysefunktioun: Mat dëser Krankheet gëtt d'Hypofysefunktioun beeinträchtigt, an dëst kann FSH Niveauen staark beaflossen, well et ass do wou FSH produzéiert gëtt.
   • Behënnert gonadal Funktioun: Als Resultat vu verschiddene Syndrome beaflosst d'Funktioun vun de Gonaden (Hoden bei Männer an Eierstécker bei Frae) FSH Niveauen, well dës Konditioun kann d'Produktioun stéieren. GnRH an Östrogen (Hormone fir FSH Produktioun erfuerderlech).
   • Tumoren: Tumoren op enger oder méi Orte - sou wéi de Hypophyse, Eierstécker oder Hoden - kënnen anormal FSH Niveauen verursaachen.
   Annonce

Opgepasst

• Physiologesch ass FSH dacks bei Fraen iwwer dem Alter vu 40 erhuewen. Dës natierlech Erhéijung vun FSH weist op eng Ofsenkung vun den Eierstéckerreserven (dat heescht ëmmer manner Qualitéit Eeër ginn hiergestallt). Dëst ass déi allgemeng Ursaach vun Onfruchtbarkeet bei Fraen iwwer dem Alter vu 40.