Verbesserung vun der sexueller Funktioun - Tipps

Weeër fir d'sexuell Funktioun ze verbesseren - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

Jidderee vun eis wëll eise beschte Partner sinn. A ville Fäll, besonnesch bei Männer, ass d'Onméiglechkeet engem Partner eng laangfristeg sexuell Erfahrung ze bidden net e klengen Uleies, och net e staarken Drock. Wéi och ëmmer, eng Zuel vu Bettwäschentechniken a Lifestyle Ännerungen hëlleft Iech fir fréizäiteg Ejakulatioun bei Männer a behënnert sexueller Funktioun bei Männer a Fraen ze verbesseren. Hei sinn e puer Weeër fir ze hëllefen Sex ze maachen a béid zefriddestellend ze fillen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Am Bett

Lues a lues. Sex ass net eng Course fir Gewënner a Verléierer ze fannen. Dofir sollt Dir et lues a gläichméisseg maachen an natierlech Reizen entstoe loossen. Amplaz ze presséieren, halt zréck a stimuléiert Äre Partner andeems Dir de Wénkel, d'Geschwindegkeet an d'Tiefe beim Geschlecht ännert. Wa béid fäerdeg sinn, ass et méiglech bis zum Schluss an extremer Passioun ze beschleunegen.
- Eng méiglech Method ass d '"7 an 9" Technik: stimuléiert awer Iech selwer (an Äre Partner) uewen ze halen andeems Dir siwe séier Strécken an néng lues Strécken ofwiesselnd.
Änneren. Ee vun den effektivsten Weeër fir energesch ze bleiwen, Krämp ze vermeiden a virzäiteg Ejakulatioun ze vermeiden ass d'Positioun z'änneren, d'Geschwindegkeet a méi dacks ze handelen. Wann Dir Iech no beim Orgasmus fillt, wiesselt op eng aner Positioun oder pauséiert fir Äre Partner mat Hänn oder Mond ze stimuléieren. Zousätzlech fir Iech ze hëllefen Äert Léiftliewen ze verlängeren, kann dëst och eng spannend a spannend nei Erfahrung bidden.
Pausen. Am Fall vu bal Héichpunkt oder Middegkeet, sollt Dir e puer Minutten ophalen. Wärend dëser Zäit kënnt Dir vum Virspill profitéieren, schwieren oder op Hand oder mëndlech Stimulatioun vun Ärem Partner wiesselen. Wann Dir Iech besser erhëlt, gitt zréck op eng aner Sex Session.
Konzentréiert Iech op Virspill. Sex ass net nëmmen iwwer Geschlecht. Dir kënnt Är Ex Erfahrung méi laang hëllefen andeems Dir Zäit fir dëse Virspill mécht. "Sex" wier besser wa béid hir Lëpsen zou spären, hire Kierper sträichen, um Këssen flüsteren an Sexspillsaachen benotzen. Stimuléiert Äre Partner laang mat Ärem Mond an Hänn fir d'Persoun op Héichtouren ze kréien - oder souguer eemol oder méi virum Sex. Wann Dir all Erregung integréiert da brauch Äre Partner nëmmen e puer Minutten Zesummespill fir zefridden ze sinn.
Benotzt en décke Kondom. Wärend e puer gleewen datt Kondome net vill anescht sinn, gleewen déi meescht Männer a Fraen datt déck Kondome hëllefen d'Sensibilitéit ze reduzéieren, an den Orgasmus ze verlängeren. Männer kënne Schmiermëttel a Kombinatioun mat engem Kondom benotze fir d'Léift ze verlängeren.
Benotzt eng Desensibiliséierend Creme. Vill Geschäfter an Händler vu sexueller Gesondheetsprodukter verkafen Cremen, déi benotzt gi fir de Penis ze verdéiwen, wärend se verléift sinn, an doduerch de Männer hëllefe méi laang ze ejakuléieren. Natierlech sollt Dir net an der Mëtt stoppen fir d'Crème op de "Jong" ze setzen, sou datt dës Method nëmme sécher ass fir eng verbindlech a komfortabel Relatioun.
- Benotzt eng Crème an d'Haut drénken fir Anästhesie fir Äre Partner ze vermeiden.

Method 2 vun 3: Am Liewen

Gesond Iessen. Behënnert sexuell Funktioun bei Männer a Fraen kann e Symptom vun enger Zuel vu seriéise Problemer am Zesummenhang mat der Gesondheet an der Diät sinn. Fir ze hëllefen Sex ze erhéijen, gesonde Liewensmëttel iessen an e moderéiert Gewiicht behalen.
- Vermeit Liewensmëttel mat héichem gesättigte Fett a Cholesterin, well se d'Arterien verstoppen an de Bluttfluss reduzéiere kënnen, déi entscheedend fir déi bescht Sexualerfarung sinn.
Übung maachen. Fir déi bescht sexuell Erfahrung ze kréien, brauch et fir duerch en schwéieren an ustrengende Prozess ze goen. Wéi mat anere kierperlechen Aktivitéiten, kann d'kierperlech Ausdauer vu Sex maachen mat der Praxis verbessert ginn. Dir sollt 30 Minutte Aerobic-Übungen den Dag maachen, op d'mannst fënnef Mol d'Woch, mat Übungsübungen zweemol d'Woch. Regelméisseg Übungen, besonnesch aerobesch Übungen, hëllefen Iech bei gudder Gesondheet ze bleiwen, d'Blutt ze erhéijen an Energie fir sexuell Aktivitéit ze bidden. Zousätzlech verbessert Bewegung och Selbstbild a mécht Iech méi Vertrauen am "Sex".
Stress reduzéieren. Heefeg Stress a Besuergnëss halen Iech vum Konzentréieren a Léift genéissen - et enkt och de Bluttfluss fir gesond sexuell Aktivitéit gebraucht. Fir dës Funktioun a kierperlech Freed ze verbesseren, solle Männer a Frae d'Spannungen am Liewen reduzéieren - oder op d'mannst se op d'Säit stellen fir op d'Léift ze fokusséieren.
Praxis. Huet Eisen Schleifen mécht perfekt. Sex mat engem Partner mat de uewe genannte Methoden hëlleft d'Kierperfunktioun ze verbesseren an den Orgasmus méi natierlech ze kontrolléieren.
- Masturbatioun ass och en effektive Wee fir Äre Kierper ze trainéieren fir Spëtzen ze kontrolléieren. Praxis vu bal Orgasmus Stimulatioun a stoppt direkt. Widderhuelen e puer Mol virum Ejakulatioun. Dëst hëlleft Iech méi Opmierksamkeet ze bezuelen wann Dir no uewen sidd, a kontrolléiert Iech beim Orgasmus. Dir braucht dat net ëmmer ze maachen wann Dir e Selfie maacht, awer selwer erauszefuerderen ze gesinn wéi laang Dir kënnt aushalen e lëschtegt a belounend Erliefnes sinn.
- Wéi och ëmmer, masturbéieren ze oft wäert de Kierper nëmmen op gewësse Reizen äntweren - wat Problemer kënne verursaachen wann Dir "wëllt" Sex beim Sex hunn. Amplaz ännert Är Gewunnechten: wiesselt d'Hänn, benotzt Schmiermëttel, Sexspillsaachen a entdeckt vill Geescht a visuell Reizen.

Method 3 vun 3: Am Kapp

Maacht Iech keng Suergen. Eng vun den heefegsten Ursaachen vun der virzäiteger Ejakulatioun bei Männer ass laangfristeg Stress iwwer hir Leeschtung. Dir sollt entspanen a sech konzentréieren op d'Noperschaft vun Ärem Partner ze genéissen. Sex involvéiert sexuell Intimitéit voller Genoss, a Sex gëtt besser duerch Substanzen anstatt duerch Ausdauer oder Fäegkeet. Wann Dir Iech gestresst fillt, huelt en déif Otem an huelt Iech Zäit fir Iech erëm mat Ärem Partner ze verbannen.
Denkt un eppes anescht. E gemeinsame Wee datt Männer a verschidde Frae Spëtzenzäite kontrolléieren ass sech op Alldagsthemen a Léift ze konzentréieren. Maacht temporär Freed a Freed, a probéiert d'Rechnung an Ärem Kapp ze maachen, bis Dir prett sidd ze goen.
- Wielt net Themen déi stresseg oder oflenkend sinn. Soss fillt Dir Iech net beim Sex stimuléiert, anstatt d'Bezéiung ze verlängeren. Dir kënnt abstrakt iwwer Geometrie denken, oder Är Liiblingstexter erënneren.
- Verlängert d'Konditioun vum Kierper net fir Ierger fir Äre Partner. "Léift" ze laang mécht Iech zwee och net onwuel wann Äre Geescht an de Wolleke schwieft. Dir sollt dat nëmmen maachen wann néideg a musst Iech amplaz mat Ärem Partner mëschen.

Berodung

Vill Artikelen iwwer sexuell Funktioun recommandéieren dacks Kegel-Übungen, duerchgefouert duerch Kontraktioun vun den Muskelen am Becken. Wärend e puer Studie gewisen hunn datt dës Übung sexuell Dysfunktion bei Männer korrigéiere kann, sinn d'Resultater nach ëmmer net schlussendlech.