Bereet Iech op d'Allergiesaison am Viraus vir - Tipps

Wéi preparéiert Dir Iech op d'Allergiesaison - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung

Waarmt Wieder ass ideal fir Aktivitéiten dobaussen, awer fir vill, ass et och en Zeeche vum Entstoe vun Allergiesymptomer. Fir sech op d'Allergiesaison virzebereeden, sollt Dir Ären Dokter gesinn fir e Plang vun Aktiounen ze diskutéieren. Äre Dokter kann Haut Tester maachen fir allergene Faktoren z'identifizéieren an Empfehlungen ze maachen op Basis vun de Resultater. Dir kënnt och Äert Heem botzen fir Allergènen lass ze ginn, Schrëtt maache fir d'Allergenexpositioun dobaussen ze reduzéieren an Upassungen un Är Ernärung a Lifestyle ze maachen. Wann Dir Iech am Viraus virbereet, sidd Dir manner gestresst wann d'Allergiesaison kënnt.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Kritt Hëllef

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Allergiemedikamenter. Wann Dir Iech Suergen iwwer d'Reaktioun vun Ärem Kierper op Allergènen oder Symptomer vun Allergien mécht Iech onwuel, kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech. Äre Dokter kann Medikamenter verschreiwen fir Iech mat der kommender Allergiesaison ëmzegoen.
- Et gi vill OTC-Medikamenter verfügbar fir Allergien ze behandelen, awer et ass besser mat Ärem Dokter ze schwätzen iwwer d'Symptomer déi Dir als éischt erlieft. Ären Dokter kann iwwer-de-Konter oder Rezept méi staark Medikamenter empfeelen wann néideg.
- Ären Dokter kann Iech bezeechnen fir en Allergist fir eng Antiallergie Injektioun ze gesinn, wouduerch Dir vill Jore manner ufälleg fir Allergèner gëtt. Dëst ass eng laangfristeg Behandlung.
Haut Test néideg. Et gi vill Allergènen déi Allergiesymptomer verursaache kënnen. Wann Dir net sécher sidd op wat Dir allergesch sidd, ass en Hauttest dee beschte Wee. Dir sollt Ären Dokter fir en Hauttest froen fir Allergènen z'identifizéieren.
Frot Äre Dokter iwwer Kortikosteroid Nasensprayen. Wann den OTC Nasenspray net hëllefe Stau an der Allergiesaison z'entlaaschten, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer e verschriwwenen Kortikosteroid Nasenspray. Dës si vill méi staark an hëllefen de Stau ze entlaaschten wann déi aner Nasensprays net genuch schaffen.
Betruecht Akupunktur fir Allergien ze behandelen. Wann Dir keng Medikamenter wëllt oder wann et net funktionnéiert, kuckt Akupunktur. Vill Studie hu gewisen datt Akupunktur eng effektiv Approche ass fir Allergien ze behandelen. Annonce

Method 2 vu 4: Heemvirbereedung

Droen eng Mask beim Botzen. Wann Dir allergesch fir Stëbs sidd, sollt Dir eng medizinesch Mask droen fir Stëbs an aner fein Deelercher beim Atmung vun Ärem Heem ze vermeiden. Medizinesch Masken sinn an de meeschte grousse Apdikten an Departementgeschäfter verfügbar.
Änneren Këssen deckt a Blieder dacks. Fir d'Quantitéit vu Staubmilben an Äre Blieder ze reduzéieren, ännert a wäscht Är Placken eemol d'Woch. Wäscht Bettgezei a Këssen am waarme Waasser bei 54 ° C oder méi héich. Benotzt synthetesch Placken amplaz Woll fir Allergènen ze reduzéieren.
Vakuum eemol d'Woch. Benotzt e Staubsauger mat engem HEPA-Filter fir Staubsauger op Buedem a Teppecher. Staubsauger mat HEPA Filteren hëllefen eng Villzuel vun Allergènen ze entfernen, wat dann erëm Allergiesymptomer kënne verbesseren. Fir Teppecher, huelt en Dampbad, besonnesch wann Dir Hausdéieren doheem hutt.
- Vergiesst net den Interieur vum Haus ze verréckele fir op dëse Plazen ze vakuuméieren.
Propper Fënsteren a Schiirme. Écranen Dieren kënne vill Dreck an aner Partikelen, dorënner Allergènen, sammelen. Dir sollt och all Schimmel oder Dreck wëschen, déi sech op Fënsterbunnen opbauen.
- Wärend der Allergiesaison haalt Fënsteren an Dieren zou fir Allergènen ze reduzéieren déi an Äert Heem kommen. Dir kënnt d'Klimaanlag aktivéieren fir d'Loft am Raum ofzekillen.
Benotzt e Loftreiniger deen en Ion generéierende System benotzt. Ozon (O3) zerstéiert vill Aarte vu Pilzen, Schimmel a gëfteg Bakterien an héijen Konzentratiounen. Well d'Loft net komplett erausgefiltert ka ginn, ass et besser e Filter ze benotzen deen negativ gelueden Ionen (meescht Allergèner) absorbéiert amplaz O3 Gas opzehuelen.
- Et gi vill Loftreiniger mat UV Systemer déi effektiv sinn fir Schimmel ëmzebréngen.
Botzt naass Gebidder, wou et ideal Konditioune fir Schimmelwuesstum sinn. Propper d'Buedzëmmer an d'Kichen well dës Beräicher sinn ufälleg fir Schimmel. Et gi verschidde Weeër fir dës Gebidder ze botzen, zum Beispill andeems Dir benotzt:
- Pure wäissen Esseg. Gießen Esseg an eng Sprayfläsch a sprëtzen en op fiichten, waarmen an donkelen Uertschaften, wou Schimmel kann optrieden. Loosst et ongeféier 15-30 Minutten an da propper wëschen.
- Eng 1: 9 Léisung vu Bleechmëttel a Waasser. Sprayéiert d'Léisung op Gebidder déi ufälleg si fir ze schimmel a loossen 15-30 Minutte sëtzen ier Dir ofwëscht.
- Eng Mëschung aus Teebaum Ueleg a Waasser. Mix 30 ml Teebaumueleg mat 2 Taasen waarmt Waasser a gutt rëselen. Sprayéiert d'Mëschung op e Gebitt wou Schimmel méiglecherweis erschéngt a léisst se 15-30 Minutte sëtzen ier Dir ofwëscht. Dir kënnt Teebaumueleg mat Teppechbotzchemikalie vermëschen am Undeel vun 30 ml Teebaumueleg an 3800 ml Chemikalien.
Propper Schief a Kleederschaf. Coupe Schränke a Kleederschaf sinn ideal Plazen fir Schimmel. Dir sollt ënner dem Spull fir Leck a Schimmel drënner kucken. Propper an filtert d'Loft an dëse Beräicher.
- Wäscht all Kleeder am Schaf. Et ass ubruecht d'Kleeder an d'Loft ze dréchnen amplaz de Schnouer. Benotzt e naass Pabeiersduch fir all Schong ze wëschen.
Annonce

Methode 3 vu 4: Limitéiert Allergenexpositioun dobaussen

Mellt Iech un fir d'Allergie Alarm E-Mail oder kuckt fir d'Quantitéit vum Pollen an Ärer Regioun ze bestëmmen. Dir kënnt Iech fir E-Mail Alarmer umellen oder Äre lokale Pollenzeller benotze fir erauszefannen wéini net erausgeet. Dëst hëlleft Iech ze bestëmmen déi Deeg am Beschten fir Outdooraktivitéiten.
Bleift dobannen tëscht 5 an 10 Auer. Dëst ass d'Zäit wou de Pollenzuel deen héchsten Niveau erreecht. Well Pollen vill verschidden Aarte vun Allergien verursaachen, vermeit et dobausse tëscht 5 an 10 Auer ze sinn hëlleft d'Symptomer ze entlaaschten.
- Bleift dobannen op waarmen, dréche Moien an op lëfteg Deeg. Pollenzuel ass och héich an dësen Deeg.
- Gitt dobausse nodeems et reent. Déi bescht Zäit fir dobaussen ze goen ass nom Reen. Reen hëlleft Pollen ze "wäschen", sou datt de Risiko vun enger allergescher Reaktioun och manner ass.
Passt op d'Belaaschtung vun Allergènen ze limitéieren wann et dobausse muss sinn. A verschiddene Situatiounen kënnt Dir net vermeiden datt Dir an der Allergiesaison dobausse sidd. Et gi vill Weeër fir d'Allergen Expositioun ze limitéieren wann Dir dobaussen ass.
- Wann d'Allergie schwéier ass, sollt Dir eng medizinesch Mask droen fir d'Allergen z'inhaléieren.
- Huelt e Sonnebrëll fir Är Ae virun Allergènen ze schützen.
- Droen en Hutt fir ze vermeiden datt Allergènen an d'Hoer kommen.
Wiesselt Kleeder ier Dir an d'Haus gitt. Nodeems Dir Zäit dobausse verbruecht hutt, ännert a wäscht Är Kleeder direkt fir d'Quantitéit vun Allergènen ze reduzéieren déi Dir an Äert Heem bréngt. Duerno, grëndlech duschen an nei, propper Kleeder undoen. Annonce

Methode 4 vu 4: Upassen vun Diät a Lifestyle

Erhéijung Är ofgeroden vun flavonoid-räich Liewensmëttel. Flavonoidräich Liewensmëttel hunn entzündungshemmend Eegeschaften, wouduerch se ganz nëtzlech sinn am Fall vun Allergien. Zousätzlech si si räich u Quercetin a Rutin - natierlech Antihistaminle. Flavonoid-räich Liewensmëttel enthalen:
- Berry
- Rout Paprika
- Uebst vun der Orange Famill
- Banann
- Biren
- Apple
- Zwiebel
- Mandel
- Gréngt Geméis
- Olivenueleg
- Mandel
- Gréngen Téi
- Kräutertees wéi Petersilie, Salbei a Brennnessel
Huelt immun-Boost Ergänzungen. E puer Naturopathen gleewen datt e geschwächten Immunsystem de Kierper méi ufälleg fir Allergènen mécht. Dofir sollt Dir eng deeglech Ergänzung an Är Ernärung integréieren fir Äert Immunsystem eropzesetzen.
- Benotzt Multivitaminen. Fannt a kaaft e Multivitamin fir all Dag ze huelen, mat Iessen.
- Füügt Probiotika zu Ärer Ernärung bäi. Dir kënnt een eenzege Kartong Joghurt iessen (mat réiem Hef) pro Dag oder eng probiotesch Ergänzung huelen.
- Ergänzung mat Vitamin C. Vitamin C ass en aneren Antioxidans deen hëlleft allergesch Reaktiounen op Allergènen ze reduzéieren.
- Zousaz mat Omega-3 Fettsaieren. Omega-3 Fettsäuren sinn entzündungshemmend, déi hëllefe kënnen Allergiesymptomer ze reduzéieren.
Bedenkt en Kräidertee oder Ergänzung ze benotzen. Et gi verschidde Kraider, déi hëllefe kënnen Iech op d'Allergiesaison virzebereeden an Är Symptomer bei der Allergie ze vereinfachen. Als éischt musst Dir mat engem Gesondheetsspezialist schwätzen, deen a Kraider spezialiséiert ass, besonnesch wann Dir Medikamenter hëlt, och Antihistamin. Kraider kënnen d'Effikacitéit vu bestëmmte Medikamenter erhéijen oder erofgoen, dofir ass et am beschten fir den Dokter ze konsultéieren.
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Lice Gras oder Euphrasia officinalis) - besonnesch fir allergesch Reaktiounen déi d'Aen beaflossen
- Brennessel (Urtica dioica)
- Quercetin a Rutin kënnen als Ergänzunge geholl ginn, normalerweis 6-8 Woche virun der Allergiesaison. Benotzt net Quercetin oder Rutin wann Dir eng Lebererkrankung hutt.
Übung a Moderatioun. Ausübung fir 30 Minutten, 3-4 Mol pro Woch gouf bewisen datt se effektiv Allergien reduzéieren. Übung dobannen op Pollen-räichen Deeg, a passt op Allergenexpositioun op Outdoor-Übungsdeeg ze limitéieren.
- Schwammen am chloréierte Poolwaasser kann d'Allergië méi schlecht maachen.
- "Lauschtert" de Kierper a sidd alarméierend fir Symptomer vun enger Allergie. A verschiddene Fäll kann d'Bewegung Allergien an Asthmaattacken verursaachen.
Annonce

Berodung

Benotzt eng Neti Fläsch fir Är Nues ze botzen. Neti Fläschen enthalen wässereg Salzléisung fir ze reduzéieren de Schleimopbau verursaacht duerch Allergien.
Saisonsallergien si meeschtens bei jonke Kanner heefeg an entwéckelen sech no 2 Joer.