Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Heartburn ass eng brennend, schmerzhafte Sensatioun verursaacht duerch Mo.Seier déi duerch den ënneschte Speiseröhre Sphincter fléisst (de Muskel deen zougeet an de Speiseröhre vum Bauch trennt) an d'Speiseröh. Esophageal Tissu ass net gebaut fir de pH vun der Magensäure ze verarbeiten, wat Unerkennung verursaacht. Vill Leit mat Häerzkrankheeten entwéckelen dacks en Zoustand genannt gastroesophageal Reflux Krankheet (GERD). Glécklecherweis kënnt Dir direkt Schrëtt maache fir Häerzkrankheeten ze reduzéieren, souwéi laangfristeg Schrëtt fir d'Frequenz vun de Brennkrankheeten ze reduzéieren.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Cure Heartburn doheem

1. 

   Kleeder no engem Iessen fräi maachen. Och wann et vläicht domm kléngt, hëlleft Är Kleeder no engem Iessen z'eloséieren an dësem Fall. De verstäerkten Drock op de Bauch an den ënneschten Ösophagus-Sphincter dréckt Mo-Saieren erop a verursaacht Häerzkrankheeten. Droe lockere Kleeder, besonnesch nodeems Dir vill giess hutt, hëlleft den Häerzkrankheeten ze reduzéieren.

2. 

   
   
   Léit net direkt no engem Iessen. Heiansdo ginn d'Symptomer vu Brennen duerch Schwéierkraaft verursaacht. Direkt no engem Iessen leien - wann de Mo.Seier am aktivsten ass - kann et méi einfach maachen fir Mo.Saieren a Richtung Speiseröhre an iwwer den Speiseröhre Spinkter ze dreiwen. Dofir sollt Dir vermeiden no 30-30 Minutte leien ze bleiwen.
   • Vermeit och spéit an der Nuecht ze iessen, well Dir musst op d'mannst 3 Stonnen no engem Iessen waarden ier Dir an d'Bett gitt.

3. 

   
   
   Drénken Bakpulver a Waasserléisungen. Wann Dir net gär Medikamenter hëlt, kënnt Dir Ären Häerzkrankheeten mat Bakpulver (Bikarbonatsalz) reduzéieren. Mix 1 Kaffisläffel Bakpulver an 1 Taass Waasser fir no engem Iessen ze drénken oder fir Unzeeche vu Mo. Huelt net méi wéi 5 Teelöffel pro Dag, ausser Direkter vun Ärem Dokter.

4. 

   Huelt iwwer-de-Konter heartburn Medezin. Dir kënnt aus enger Rei vu Medikamenter fir Häerzkrankheeten wielen. Déi dräi meescht üblech Klassen vun Drogen sinn Antacids, H2 Blocker, a Protinpompel Inhibitoren.
   • Antacids (wéi Tums) hëllefen heartburn séier a kuerz vun Mo.Seier neutraliséiert.
   • H2 Blocker wéi Ranitidine (Zantac) a Famotidine (Pepcid) bremsen d'Sekretioun vu Mo.Saieren. Dës Medikamenter dauere bis 1 Stonn fir ze schaffen, awer funktionéiere méi laang.
   • Proton Pompel inhibitors wéi Omeprazole (Prilosec) an Lansoprazole (Prevacid 24HR) weider lues Mo.Seier Produktioun. Dës Medikamenter ginn dacks benotzt wann Heartburn net mat antacids oder H2 blockers kontrolléiert ginn, an der heartburn recurs méi wéi 2 Deeg an der Woch.

5. 

   
   
   Erhéicht Är Matratz. Et gi Fäll vu Brennen, och nodeems et Stonnen nom Iessen an d'Bett gaangen ass. Wann d'Häerzkrankheet mat Ärem Schlof stéiert, probéiert e liicht oprecht Eck um Kapp vun Ärem Bett ze maachen. Schlofen an enger liicht schréieger Positioun amplaz parallel zum Buedem hëlleft de Heartburn Symptomer ze reduzéieren.
   • De Kapp vum Bett kann opgehuewe ginn andeems de ganze Bettframe um Enn ophieft oder e keilfërmegt Objet tëscht der Matratzplattform an der Matratz plazéiert.
   • Vill Patiente berichten datt dës Method méi effektiv ass wéi einfach en extra Këssen ënner de Kapp ze leeën. Wann Dir just vill Këssen benotzt, kënnt Dir den Hals spannen oder de Kapp vun de Knéien zoufälleg dréinen, wat zu engem Verloscht vun der Häerzkrankheet féiert.

6. 

   Walk. Schwéier Übung no enger Molzecht kann Äre Risiko vu Brennen erhéijen, awer liicht kierperlech Aktivitéit hëlleft d'Symptomer ze reduzéieren. Dir kënnt probéieren ze goen oder mam Vëlofueren wärend Brännbrandssymptomer ze gesinn, ob dëst mat Häerzkrankheeten hëlleft.
   • Stress a Besuergnëss kënne Symptomer vu Brennen méi schlëmm maachen. Deeglech kierperlech Aktivitéit ass de beschte Wee fir Stress ze entléen, wat de Brennen méi effektiv mécht.

7. 

   Iessen eng moderéiert Portioun. Wiel grouss Portiounen amplaz se an der Moderatioun ze iessen erhéicht Äre Risiko vu Brennen. Zevill Iessen am Mo gëtt de Mo.Seier eng Chance duerch d'Schlëssel ze fléissen. Also, wielt kleng Portioune fir ze kucken ob dëst hëlleft Häerzkrankheeten ze reduzéieren.

8. 

   Vermeide Liewensmëttel iessen datt Mo. Obwuel Heartburn haaptsächlech mat der sphincter vun der esophagus Zesummenhang ass, heiansdo, verschidde Liewensmëttel Dir iesst kann och heartburn Ursaach. Ee vun den einfachsten Weeër fir Häerzkrankheeten ze stoppen ass andeems Dir op Liewensmëttel ausgeschnidden hutt, déi Häerzkrankheeten verursaachen, am heefegsten:
   • Waarm schaarf Iessen
   • Zwiebel
   • Tomat (oder Tomateprodukter wéi Ketchup a Pizza Zooss)
   • Seier Liewensmëttel wéi Zitrusfruchten
   • Schockela
   • Alkoholbaséiert Gedrénks
   • Mënzprägung
   • Frittéiert Iessen a Liewensmëttel sinn ze glëtscheg

9. 

   Halt e gesond Gewiicht. Iwwergewiicht gëtt extra Drock op Äre Mo an dréckt Mo.Seier an Är esophagus. E puer Pond ze verléieren hëlleft och deen Drock ze entlaaschten. Diät an Übungsännerungen sinn déi zwee bescht Weeër fir Gewiicht ze verléieren.
   • Eng gesond Ernärung heescht op frittéiert Iessen a Liewensmëttel ze schneiden déi ze fett sinn (Liewensmëttel déi d'Symptomer vu Brennen méi schlecht maachen).
   • Gesond Übungsroutine schloen 30 Minutten moderéiert Intensitéit Cardio (abegraff lues Joggen, Vëlofueren, Schwammen, ...) 5 Mol pro Woch.
   • Bedenkt datt Schwangerschaft eng gemeinsam Ursaach vu GERD bei Fraen ass. Schwangere Frae sollten en Dokter consultéieren ier se Gewiicht verléieren fir Heartburn ze behandelen.
   • Leit mat engem Gewiicht iwwer 45 kg kënne Gewiichtsverloschtchirurgie kréien (Bariatresch Chirurgie) fir d'Symptomer vun der gastroesophagealer Reflux Krankheet ze verbesseren.

10. 

    Fëmmen opzehalen. Tubakrauch fëmmt a beschiedegt d'Fäegkeet vum ënneschten Speiseröhner fir normal ze funktionéieren. Dëst bewierkt de Mo.Seier (d'heartburn Ursaach) an der esophagus méi einfach ze fléissen. Dofir ass et ubruecht ze fëmmen opzehalen fir Äert Risiko vu fëmmen-bezogene Krankheet ze reduzéieren, besonnesch nom Iessen, fir Äert Risiko vu Brennen ze reduzéieren. Annonce

Method 2 vun 2: Consultéiert en Dokter

1. 

   Gitt bei den Dokter. Kuckt Ären Dokter wann Heartburn regelméisseg méi laang wéi 2 Wochen dauert a Symptomer bestoe souguer mat Medikamenter ouni Rezept.

2. 

   Kritt en Diagnostic Test. Zënter widderhuelendem Brennen dacks eng Manifestatioun vun der gastroesophagealer Refluxerkrankung ass, kënnt Dir vun Ärem Dokter bestallt gi fir Diagnostic Tester ze kréien fir déi bescht Behandlung ze bestëmmen. Dës Tester kontrolléieren och fir en erosive Risiko vun der Speiseröhre (eng Komplikatioun vun der gastroesophagealer Refluxerkrankung), wou Mo.Saieren de Speiseröhre tatsächlech beschiedegen. Tester fir Erosioun vun der Speiseröhre enthalen:
   • Röntgenstrahlen ginn geholl fir d'Form an den Zoustand vun de Mo an der Speiseröh ze kucken
   • Eng endoscopy fir esophageal abnormalities ze kontrolléieren wéinst laangfristeg Erosioun vun gastric Seier, virun allem bei Patienten iwwer 50 Joer oder déi gastroesophageal reflux dauerhafter méi wéi 5 Joer hunn.
   • En Nout-Säuresond-Test, deen en Test ass, dee bewäert, wéini d'Sauer an den Är Speiseröh zréck ass a wéi laang et dauert, fir ze reflux
   • Äre Dokter kann och eng Biopsie vun e puer Zellen an Ärem ënneschte Speiseröhre maachen fir ze testen fir Barret's Speiseröh, wat e prekankereschen Zoustand ass, deen duerch persistent gastroesophageal Refluxsymptomer verursaacht gëtt. Allerdéngs, Konte dës Krankheet fir nëmmen e klengen Undeel vu Leit mat gastroesophageal reflux Krankheet.

3. 

   Verlaangt e Rezept fir e staarkt Rezept. Béid H2 Blocker a Protein Pompel Inhibitoren gi vun Ärem Dokter verschriwwen. Wann keen vun dësen Medikamenter hëllefe Symptomer ze kontrolléieren, verschreift Ären Dokter normalerweis eng aner verschriwwen Medikamenter fir d'Krankheet ze managen.

4. 

   Diskutéiert chirurgesch Methoden. Am Fall wou gastroesophageal Reflux Krankheet net mat Medikamenter kontrolléiert ka ginn an et féiert zur Erosioun vun der Speiseröh, kann Ären Dokter chirurgesch Optiounen mat Iech diskutéieren. Chirurgesch Methoden enthalen:
   • Fundoplication Chirurgie, wou de Chirurg e klengt Stéck Bauch ronderëm den ënneschte Speiseröhrenhimmel spullt fir d'Muskelen ze stäerken, an de Mo.Seier verhënnert aus duerch den ënneschte Speiseröhre fléissend ze ginn.
   • En Apparat (wéi eng Linx) gëtt an den ënneschte Speiseröhner Sphincter implantéiert fir d'Muskelkraaft ze erhéijen.
   Annonce

Berodung

• Bakpulver ass anescht wéi Bakpolver, Bakpulver ass net effektiv bei der Behandlung vu Bränn.
• Grénge Téi kann och hëllefe beim Brennen.

Opgepasst

• Kuckt en Dokter wann Dir Häerzkrankheeten dacks erlieft.