Auteur:
Laura McKinney
Denlaod Vun Der Kreatioun:
10 Abrëll 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Däischter Haut hätt sech als Mechanismus entwéckelt fir d'Haut virun de schiedlechen UV-Stralen vun der Sonn ze schützen. Wéi och ëmmer, et ass méiglech aus kulturellen oder ästheteschen Grënn datt Dir méi hell (oder méi wäiss) Hautfaarf wëllt. Dir kënnt Är Haut no an no liicht erliichteren andeems Dir d'Sonnenausstellung vermeit a sech ëm Äre Kierper këmmert. Verschidde Leit fannen datt Diäten an Hautwäiss Cremen d'Hautfaarf erliichteren. Wéi och ëmmer, Dir musst ëmmer nach drun erënneren datt et e bësse schwéier ass den Hautfaarf iwwer seng natierlech Natur ze liichten ouni d'Interventioun vun deiere Methoden an de Potenzial fir Hautschued déi schwéier ze recuperéieren ass.
Schrëtt
Method 1 vu 4: Schützt Haut vun der Sonn
Vermeit UV Beliichtung. Leit, déi beim Äquator liewen, si méi ufälleg fir UV-Stralen ausgesat ze ginn, dofir produzéieren Hautzellen méi Melanin.Dësen iwwerschoss Melanin ergëtt eng méi däischter Hautpigmentéierung fir d'Haut virun UV Schued ze schützen. Sonneliicht vermeiden hëlleft der Haut méi Melanin ze produzéieren, doduerch hëlleft d'Hautpigmentéierung zréck an e blass Zoustand. Wéi och ëmmer, fir natierlech donkel Haut, aus der Sonn bleiwen, wäert net vill maachen.
- Vermeit Sonneliicht sou vill wéi méiglech, besonnesch Mëttes an Nomëtteg. Wann Dir dobausse musst wann et sonneg ass, probéiert e Schiet ze fannen.
- Bréngt e Prabbeli (Prabbeli) fir d'Haut virun der Sonn ze schützen. Schwaarz Schirmae entwéckelt fir Reen ze blockéieren kënnen och op d'mannst 90% vun UV Stralen blockéieren.
- Denkt drun datt Sonneliicht a reflektéiert UV-Stralen Zement, Waasser, Sand, Schnéi an aner Fläche sprangen. Dofir musst Dir op d'Ëmgéigend Konditioune oppassen.
Sonneschutz ubréngen. Wielt e breede Spektrum Sonneschutz, deen Är Haut virun UVA (alternd Haut) an UVB (Sonnebrand) Strahlen schützt. Kuckt no enger Sonneschutz mat engem SPF 30-50 Sonneschutzfaktor. E SPF vu méi héich wéi 50 ass och net vill méi effektiv, sou datt Dir net fir d'Crème mat der héchster SPF muss sichen.- Dir sidd ëmmer nach ultraviolet Strahlen am Wanter ausgesat, wann et kal ass. Dofir ass et ëmmer nach wichteg d'Sonnecrème d'ganzt Joer unzebidden, besonnesch wann Dir Wanterspiller op grousser Héicht genéisst.
Droen Schutzkleedung. Déi meescht Liicht Summer Kleedung (zum Beispill Kotteng) schützt Är Haut net genuch. Kuckt no Kleeder déi en ultraviolette Schutzquote (UPF) hunn. Wielt Kleeder mat laangen Ärmelen, laange Réier, an héije Collaren. Droen och Sonnebrëller, Handschuesch, an e breet gefierften Hutt.- Sonneliicht ass wesentlech fir Vitamin D Produktioun, awer et brauch net méi wéi 20 Minutten fir an der Sonn ze bleiwen.
Method 2 vun 4: Haut a Kierperfleeg
Iessen eng gesond Ernärung. Eng gutt ausgeglach Ernärung räich u ganz Liewensmëttel, frësch Uebst a vill Geméis wäert gutt fir de Kierper sinn. Gesond Kierper, gesond Haut, manner ufälleg fir Flecken, ongläich Hautfaarf, rout oder dréchen Hautprobleemer.- Eet faarweg Uebst a Geméis fir datt Dir eng Villfalt u Vitaminnen a Mineralstoffer kritt.
- Iessen Liewensmëttel räich u Vitamin C fir e liichten Haut Ton. Vitamin C hëlleft och d'Haut Elastizitéit ze erhéijen andeems de Kierper stimuléiert Kollagen ze produzéieren.
- Konsuméiere Liewensmëttel a Gedrénks reich an Antioxidantien. Antioxydantien hëllefen d'Zeeche vun der Alterung ze bekämpfen, mat dumpfen, ongläicher Haut a Falten.
Waasser drénken. Vill Waasser drénken ass ni iwwerflësseg a béid Haut a Kierper musse hydratiséiert ginn fir gesond ze bleiwen. Drénkt Waasser wann Dir duuschtereg sidd, besonnesch wann Dir trainéiert. Zousaz mam Waasser hëlleft dréchen a flakeg Haut ze vermeiden, a mécht d'Haut och "stralend" aus.
Sport regelméisseg. Kardiologesch Übung ass gutt fir d'Häerz an d'Longen, a stimuléiert och d'Zirkulatioun. Gesond Zirkulatioun ass essentiell fir gesond Haut. Ausübung hëlleft och Stress ze reduzéieren, wat dann erëm hëlleft bei roude Probleemer (wéi Akne an Ekzeme).
- Leit mat Hautprobleemer wéi Rosacea, Psoriasis oder Ekzeme sollten an engem coolen Ëmfeld ausüben fir Flare-Ups ze vermeiden. Moisturiséiert Haut virum an no der Übung fir d'Haut gesond ze halen.
Hält d'Haut propper a befeucht. Hautfleeg: wäscht Äert Gesiicht all Dag mat engem sanften Gesiichtsreiniger, exfoliéiert 1-2 Mol pro Woch, a befeucht Iech all Dag. Stëbs ass och e Bäitrag zu däischterer Haut. Peeling hëlleft fir dout Hautzellen ewechzehuelen, sou datt d'Haut frësch a propper ausgesäit.
Massage Är Haut. Wéi Übung kann d'Massage d'Zirkulatioun ënner der Haut erhéijen. Ier Dir mam Bett gitt, verbréngt e puer Minutten d'Aloe Vera Lotion oder Gel masséieren. Annonce
Methode 3 vu 4: Benotzt Hausheelmëttel a Crèmen fir Hautliichterungen
Gebrannt Hautbehandlung. Haut a Sonneliicht ausgesat ass dacks méi däischter wéinst der erhéierter Melanin Produktioun. Gebrannt Haut verbléckt meeschtens wann d'Haut däischter gëtt wéi d'Sonn dréchent a fällt. Tatsächlech, wärend Dir net "brong Haut behandele kënnt", kënnt Dir hëllefen déi sanft Peeling vun Ärer Haut ze erhéijen. Fir Är Haut ze schützen, exfoléiert net méi wéi 2 Mol pro Woch.
Hautbleiung mat Liewensmëttel mat héijer Milchsäure. Dës Liewensmëttel kënne hëllefen dréchen, flakeg oder donkel Haut ze verbesseren. Dir kënnt Liewensmëttel wéi Cremen a Peeling benotze fir dout Hautzellen ze läschen. Füügt eng dënn Schicht Joghurt op Är Haut un ier Dir an d'Bett gitt a spull mat waarmem Waasser no 10 Minutten. Oder Dir kënnt 1 Teelöffel Haferfloss mëschen, Tomatensaft mat Joghurt fir eng Mask ze maachen. Bréngt d'Mask op d'Haut un a spullt no 30 Minutten of.
Hautfleeg mat Vitamin C. Liewensmëttel reich an Vitamin C wéi Zitrusfruchtjus (wat Zitrounesaier enthält) kënnen direkt op d'Haut applizéiert ginn fir donkel Flecken ze exfoliéieren an ze beliichten. Gitt Zitrounesaier net op Äert Gesiicht a behandelt Är Haut net mat Zitrounesaier méi wéi 1 Mol pro Woch. Benotzt e Kottengkugel fir Zitrusjus op d'Haut anzestellen an no 10-20 Minutten ze spullen.
Maacht eng Wäissmaschinn aus Kurkuma oder Kichererbspulver. Dir kënnt eng déck, verbreedbar Paste maachen andeems Dir Kiewerzelsmiel mat Rousewaasser oder Kurkuma mat Gurkenjus mëscht. Wann d'Mëschung fäerdeg ass, gitt se op Är Haut a spullt se of wann et trocken ass oder no 30 Minutten.
Loosst d'Haut am Reiswasser. Dëst ass Waasser nom Spullen. Alternativ kënnt Dir frësch Kartoffel op Är Haut opdroen fir e Wäisseffekt. Spülen Si d 'Haut gründlich mat waarmem Waasser no 20-30 Minutten.
Probéiert eng Whitening Lotion. Dës Cremen kënnen a Schéinheets- a Kosmetikgeschäfter fonnt ginn. D'Crème hëlleft Melanin an der Haut ze reduzéieren, och wann et keng Garantie ass datt et der Haut sou wäiss hëlleft wéi Dir et wëllt. Gitt sécher ëmmer mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir eng Wäisscreme benotzt. Benotzt d'Crème sécher an no den Instruktiounen.
- Vill Whitening Cremen enthalen den aktiven Zutat Hydrochinon. Maacht Iech bewosst datt a verschiddene Länner dësen Zutat wéinst Sécherheetsbedenken verbannt ass. Nëmmen an den USA si Produkter mat méi wéi 2% Hydrochinon verfügbar a Form vun enger Rezeptcrème.
- Merkur ass a ville Länner vu Kosmetik verbannt. Och wann dës Produkter online fonnt kënne ginn, ass et besser se net ze benotzen.
Method 4 vu 4: Benotzt Make-up an Outfits
Benotzt Fondatioun a Concealer richteg. Dës kosmetesch Produkter kënne benotzt ginn fir e méi helle Haut Ton ze kreéieren. Wéi och ëmmer, d'Haut kann onnatierlech ausgesinn wann Dir zevill méi hell wéi normal Haut wielt. Dir sollt eng Cremefaarf wielen déi mat Ärem Hautfaarw passt, am beschten nëmmen 1 Toun méi hell. Benotzt Fondatioun oder Concealer fir kleng Flecken ze decken. Fondatioun a Concealer kreéiert eng méi hell Hautschicht fir Iech déi verbleiwen Make-up Produkter unzewenden.
- Probéiert eng BB Creme ze benotzen fir den Hautfaarw auszegläichen a Flecken oder däischter Beräicher ze verstoppen.
Benotzt däischter Nagellack, Aen Makeup, an donkelen Lipstick. Däischter Faarwen op den Neel, de Lëpsen an den Ae contrastéiere mat Ärem Hautfaarf a maachen Är Haut méi hell. Dir kënnt Faarwen wéi schwaarz, donkel purpur, rout, gréng, donkel brong, Indigo oder Kobaltblo probéieren.
Betruecht Är Hoer ze Faarf. Ähnlech wéi donkel Make-up, donkel Hoer kënnen d'Haut vum Gesiicht an den Hals kontrastéieren. Dëst wäert Är Haut e bësse méi hell Haut ginn, awer et ass keng laangfristeg Léisung. Wann Dir empfindlech Haut hutt oder chemesch Faarfstoffer vermeide wëllt, kënnt Dir probéieren Henna Blatfaarf ze benotzen.
Droen däischter Kleedung. Huelt keng Pastell oder hell faarweg Kleeder un. Amplaz datt donkel Kleedung e klenge Kontrast erstellt, an d'Haut méi hell ausgesäit. Bedenkt datt dësen Effekt nëmme visuell ass wann Är Haut schonn e bësse liicht ass. Annonce
Berodung
- Raséieren oder Waxen kann der Haut méi hell ausgesinn. Schwaarz Hoer a Baart kënnen d'Haut méi däischter maachen.
- Huelt Vitamin D Ergänzungen wann Dir regelméisseg Sonneschutz benotzt an / oder Sonnenexpositioun vermeit fir Äert Risiko vu Vitamin D Mangel ze reduzéieren.
