Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Tubaksrauch enthält ongeféier 4000 Chemikalien, eng dovun ass bekannt Karzinogenen, a verbonne mat enger Rei vun anere Krankheeten wéi Asthma, chronesch obstruktiver Longekrankheet, Kriibs an Häerzkrankheeten. Trotz dësem Bewosstsinn fëmme vill Leit weider, wouduerch et schwéier ass d'Kanner ze schützen virun zweeter Dampbelaaschtung verursaacht duerch dës déidlech Gewunnecht. Hei sinn e puer Schrëtt fir ze hëllefen d'Kanner virum Occasiounsrauch ze schützen.

Schrëtt

Deel 1 vun 4: Reduzéieren Indoor / Auto Secondhand Rauch Beliichtung

1. 

   Fëmmen opzehalen. Wann Dir fëmmt, ass dee wichtegste Schrëtt, deen Dir maache kënnt, opzehalen.Och wann Dir net virun Ärem Kand fëmmt, kann de Rauch, deen a Kleeder, Hoer, Miwwelen an Autoen agefaang gëtt, nach ëmmer negativ op hir Gesondheet auswierken; Dëst ass eng aner Zort passiv Fëmmen. Secondhand Rauch beaflosst och eescht d'Gesondheet vun de Kanner.
   • Fannt Ressourcen fir Iech beim Fëmmen opzehalen. Fëmmen opzehalen ass eng extrem schwéier Erausfuerderung. Glécklech sinn et vill Ressourcen déi beim Fëmmen opzehalen hëllefe kënnen.
   • Betruecht d'Virdeeler vum Fëmmen opzehalen. Zousätzlech fir Är Kanner ze schützen, fëmmen opzehalen kann och Är Gesondheet verbesseren. Denkt drun, 20 Minutten nodeems Dir gefëmmt hutt, falen Är Häerzfrequenz an Äre Blutdrock. No 1 Joer Ofhale gouf de Risiko vun der koronarer Häerzkrankheet ëm d'Halschent reduzéiert. No 10 Joer Ofhale gëtt de Risiko fir u Longekriibs ze stierwen ëm 50% reduzéiert am Verglach mam weidere Fëmmen.

2. 

   
   
   Hëlleft de Leit opzehalen ze fëmmen, wa se prett sinn. Erwuesse Fëmmerten awer dacks mat Kanner sinn eng Gefor fir d'Gesondheet vun de Kanner. Fuerschung weist datt sozial Ënnerstëtzung eng wichteg Roll spillt fir Leit ze hëllefen opzehalen ze fëmmen, besonnesch an de fréie Méint. Och wann ophalen ze fëmmen eng perséinlech Entscheedung ass, kënnt Dir d'Leit iwwerzeegen opzehalen wann Dir fannt datt iergendeen eng Motivatioun brauch.
   • Erkläert roueg datt Dir wëllt datt se ophalen wéinst de Gefore vun de Karzinogenen am Damp, deenen hir Kanner ausgesat sinn.
   • Erkläert de perséinleche Virdeel fir opzehalen.
   • Wann se averstane sinn opzehalen ze fëmmen, gitt sou vill emotional Ënnerstëtzung wéi méiglech.

3. 

   
   
   Fëmmen ass bannent verbueden. Dëst ass Äert Heem an Dir hutt d'Recht dat ze maachen. Wann en Erwuessene bei Iech Heem besicht a wëllt fëmmen, da gitt kloer datt Fëmmen nëmmen dobausse erlaabt ass, ewech vu Kanner. Och wann d'Kanner net hei sinn, beaflosst den Damp op den Objeten ëmmer nach hir Gesondheet.

4. 

   
   
   Fëmmen ass am Auto verbueden. Vill gleewen datt einfach eng Fënster opmaache genuch ass fir anerer virum Occasiounsrauch ze schützen. Dëst Denken ass komplett falsch, d'Fënster opmaachen kann och dozou féieren datt Rauch direkt an d'Gesiicht vun der Persoun um Récksëtz flitt.
   • Och wann d'Kanner net an engem Auto sinn wärend Dir fëmmt, existéieren d'Risike vun der zweeter Rauchbeliichtung nach ëmmer.

5. 

   Kuckt de Bail. Wann Dir an engem Appartement mat Fëmmerten wunnt, kënnt Dir vum Secondhand Rauch betraff sinn. Kuckt de Kontrakt fir ze kucken ob et Restriktioune sinn fir dobannen ze fëmmen.
   • Wann et keng Restriktioun gëtt an de fëmmen Noper Iech stéiert, probéiert d'Thema op eng sanft Manéier ze léisen fir d'Thema mat hinnen ze diskutéieren.
   • Wann Dir de Problem mam Fëmmert eleng net léise kënnt, probéiert de Problem mat Ärem Proprietär ze diskutéieren. Vläicht ware si bereet d'Gebai zu enger Rauchfëmmert ze maachen.
   Annonce

Deel 2 vu 4: Limitéierter Fëmmsexpositioun an der Ëffentlechkeet limitéieren

1. 

   Halt Kanner ewech vun ëffentleche Beräicher mat ville Fëmmerten. Och wann dëst net ëmmer méiglech ass, ass et wichteg d'Beliichtung ze minimiséieren.
   • Wann Dir net an engem Gebitt wunnt ouni Fëmmen Gesetzer a Restauranten, kuckt no Plazen déi fräiwëlleg fëmmen verbidden.
   • Bleift ewech vu Kinoen, Entertainmentzentren oder all aner fräi fëmmfräi Plaz.
   • Maacht Iech bewosst datt och an net fëmmen Indoor Locations et eng Méiglechkeet ass datt se dobausse fëmmen erlaabt. Also haalt Äert Kand ewech vu Fëmmgebidder oder dobannen.

2. 

   Ewechzehuelen Kanner aus Fëmmerten Beräicher. Wann Dir ronderëm e Fëmmert muss sinn, frot se sanft fir den Damp auszeschalten wann d'Kanner ronderëm sinn.
   • Erkläert hinnen datt Dir just Ärem Kand seng Gesondheet schütze wëllt. Dir musst awer och verstoen datt se refuséiere kënnen.
   • Verstinn hir Optiounen wa se refuséieren ze fëmmen opzehalen. Et ass relativ schwéier dëst z'akzeptéieren awer gitt et Är Bescht.
   • Sidd bereet Äert Kand aus dem Fëmmenberäich ze läschen wann néideg.

3. 

   Verbueden Frënn a Famill vu Fëmme ronderëm Kanner. Vläicht sinn Är Frënn a Famill net prett fir opzehalen. Huelt Iech Zäit fir de Wäert vun hirer Präsenz am Liewen vun Iech an Äre Kanner z'erklären, awer Dir kënnt net erlaben datt se virun de Kanner fëmmen.
   • Hëlleft hinnen ze verstoen wéi Secondhand Rauch d'Gesondheet vu jidderen ronderëm Iech beaflosst, besonnesch jonk wuesse Kanner. Maacht Äert Bescht fir positiv ze sinn awer behält eng respektvoll Haltung.

4. 

   Vermeit an d'Haiser vu Frënn oder Familljen ze goen, déi fëmmen. Wann Äert Kand d'Nuecht bei engem Frënd wëllt iwwernuechten awer Dir wësst datt d'Eltere vum anere Kand Fëmmert sinn (besonnesch Indoor Fëmmerten), loosst se net dohinner goen.
   • Probéiert ze proposéieren Äre Kolleg an Äert Haus anzeschlofen ze schlofen anstatt datt hien do schlofe léisst.
   Annonce

Deel 3 vu 4: D'Effekter vum Secondhand Rauch op Kanner verstoen

1. 

   Verstoe wéi Occasiounsauch op Kanner geet. Et gi vill Informatioune verfügbar iwwer d'Effekter vum Secondhand Rauch an d'Manéier wéi d'Kanner kënnen ausgesat ginn. Ier Dir Äert Kand komplett vu schiedlechen Effekter vum Secondhand Rauch schütze kënnt, musst Dir déi verschidde Weeër vun der Beliichtung léieren.

2. 

   Sicht um Internet no zouverléisseg wëssenschaftlech Informatioun. Et gi vill Informatioune verfügbar, Dir kënnt vun Dampbeliichtung bis sécher Beliichtung léieren. Puppelcher, déi dem Secondhand-Rauch ausgesat sinn, riskéiere vum Doud duerch e plëtzlechen Infant Death Syndrom (SIDS). Déi kuerzfristeg Effekter wa Kanner dem Secondhand Rauch ausgesat sinn heefeg Ouerinfektiounen, ufälleg fir Husten an Erkältungen (méi laang Erhuelungszäit), an Zännofdréck. Langfristeg Effekter beinhalt en héicht Risiko vu Lungenkrebs, héich Häerzkrankheeten a schwaach Longentwécklung.

3. 

   Liest wëssenschaftlech Aarbechten iwwer d'Effekter vum Secondhand Rauch. Wärend Dir alles fannt wat Dir um Internet wëllt, wann Dir wëssenschaftlech Studie liese wëllt fir d'Effekter vum Secondhand Rauch op jonk Kanner z'ënnersichen, probéiert déi wëssenschaftlech Datebank ze sichen.
   • Google Scholar ass eng interessant Sichmaschinn fir wëssenschaftlech Literatur. De Virdeel vum Liese vun Expertiwwerpréiwungsartikelen ass datt Dir Informatioune vu méi Quelle kritt amplaz ze interpretéieren.

4. 

   Kontaktéiert Äre lokalen Gesondheetsministär fir Informatioun. Vill Uertschaften hu gratis Informatiouns Telefonsnummeren, Dir kënnt Informatiounen iwwer Tubak fannen an de Leit hëllefen, déi wëllen ophalen. Annonce

Deel 4 vu 4: Léiert Kanner iwwer d'Gefore vum Fëmmen an Occasiounsrauch

1. 

   Verbréngt Zäit Kanner ze léieren iwwer Secondhand Fëmmen. Dir kënnt Äert Kand net ëmmer virun de Gewunnechte vun aneren schützen; Dofir ass et wichteg datt d'Kanner verstoen firwat net fëmmen a firwat Dir Fëmmt vermeit.
   • Wann Dir net sécher sidd wéi et am beschte mat Ärem Kand kommunizéiert gëtt, betruecht eng alternativ Approche. Kuckt no Videoen déi Ärem Kand hëllefe kënnen d'Gefore vum Fëmmen a Secondhand Fëmmen ze verstoen.

2. 

   Setzt e Virbild fir Äert Kand andeems Dir ophält oder net fëmmt. Äert Verhalen huet e staarken Impakt op Äert Kand. Sot Äre Kanner datt Fëmmen schlecht fir Är Gesondheet ass a réit hinnen ewech vu Fëmmerten ze bleiwen wann Dir selwer fëmmt se einfach duercherneen bréngen.

3. 

   Léiert iwwer Tubaksinstruktiounen an der Schoul vun Ärem Kand. Déi meescht Schoulen hunn Anti-Tubak Programmer, awer net all sinn gutt entwéckelt. Frot de Léierin vun Ärem Kand wéi eng Methoden d'Schoul benotzt an ob se Äert Kand iwwer Occasiounsrauch féieren.
   • Wann Dir net zefridden sidd mat Ärem aktuelle Programm, da frot Iech un der Programmentwécklung deelzehuelen.

4. 

   Hëlleft Ärem Kand ze verstoen firwat Fëmmen a ronderëm Fëmmerten sinn net gutt. Wann Dir nëmmen Ärem Kand seet datt Fëmmen an Occasiounsfëmmen schlecht awer net effikass sinn, kënnt Dir hinnen hëllefen ze verstoen genau firwat se net sollen.
   • Erkläert op verschidde Weeër iwwer d'Effekter vum Fëmmen an dem Secondhand Rauch op de Kierper.
   • Benotzt Beispiller fir Är Siicht ze verstäerken. Wann Dir Ärem Kand seet datt Fëmmen schlecht fir d'Lunge ass, weist hinnen eng Foto vun de Fëmmerten.
   • Dir musst kloer sinn datt déi wichtegst Saach ze maachen ass net ze fëmmen, gefollegt vum Secondhand Rauchbelaaschtung ze vermeiden fir Är Gesondheet net negativ ze beaflossen.
   • Gitt Beispiller, zum Beispill, datt zweeter Rauchbeliichtung zu Longekriibs féiere kann.

5. 

   Erkläert Är Kanner datt se Frënn, Famill oder Promi fëmme kënne gesinn awer net gefollegt solle ginn.
   • E puer Beweiser suggeréieren datt Kanner sech ënner Drock fillen einfach eppes ze maachen denken hir Frënn hunn datselwecht gemaach.

6. 

   Warnt Kanner virum Gruppendrock. Och wann de gréissten Deel vum Drock, deen d'Kanner spieren, aus hirem eegenen Denken kënnt, ginn an e puer Fäll och Kanner gedréckt fir aner Leit ze gesinn fëmmen oder Tubaksproduiten. Hëlleft Ärem Kand geeschteg sech virzebereeden "Nee" ze soen.

7. 

   Denkt zesummen iwwer wéi een nee seet fir den Drock ze entlaaschten. Praxis vill verschidden Astellunge mat Ärem Kand. Heiansdo kann et schwéier sinn ze jugéieren wéi een aus enger Situatioun erausgeet, déi Iech onwuel mécht. Also fir vill verschidde Situatiounen ze praktizéieren wäert ganz hëllefräich sinn.
   • Hei sinn e puer Weeër fir "nee" ze soen:
     • Maacht e Witz an ännert de Sujet.
     • Fest bestätegt "Nee, ech hunn et net gär".
     • Virschloe wat déi aner Persoun maache kann amplaz ze fëmmen.
     • Loosst d'Situatioun ouni eppes ze soen wann et keng effektiv Verweigerung gëtt.
     • Erklärt Ärem Kand datt e richtege Frënd seng Entscheedung respektéiert. Wann de "Frënd" weider Drock op Äert Kand mécht, frot se ob si Frënn mat ähnlechen Interessen hunn.

8. 

   Hëlleft Äert Kand héiflech Justifikatioun an Occasiounssituatiouns fir Fëmmen ze fannen. Et kann schwéier sinn eng Situatioun ze verloossen mat där Dir onbequem sidd, besonnesch mat klenge Kanner. Diskutéiert mat Kanner, gitt e puer Beispiller fir datt se wësse wéi d'Situatioun eleng ëmgeet. Annonce

Berodung

• Wann Dir ophält mat fëmmen, botzt Äert Heem an Äert Auto fir all bleiwenden Zigarettendamp lass ze ginn. Maacht all Fënsteren op fir frësch Loft eran ze loossen, a geheit Dreck a Miwwele verwinnt duerch Zigarettendamp.
• Loftreiniger deodoriséieren nëmmen Zigarettendamp, awer kënnen se net komplett eliminéieren.
• Ännert de Loftfilter an Ärem Auto wann Dir an Ärem Auto fëmmt. De Loftfilter fällt iwwerschoss Rauch an de Geroch gëtt staark wann Dir d'Heizung oder d'Klimaanlag aktivéiert.
• Verstitt datt fir vill Fëmmerten dës Gewunnecht e sensibelt Thema ass. Probéiert Verständnis a Rou ze sinn wann Dir iwwer d'Thema diskutéiert och wann Dir et net versteet oder averstan sidd.

Opgepasst

• Denkt drun datt wann Dir dem Secondhand Rauch ausgesat ass, Äert Kand schiedlech Chemikalien wéi Arsen, Bläi, Quecksëlwer, DDT, Aceton, Ammoniak, Formaldehyd, Cyanid an CO ausgesat gëtt. Dir kënnt se net gesinn, awer se existéieren nach ëmmer.
• Geméiss Statistiken, ginn all Joer méi wéi 48.000.000 Doudesfäll duerch Fëmmen verursaacht, mat Tubaksproduiten oder einfach aus zweeter Dampbeliichtung. Dëst huet den Tubak zu der Haaptursaach vum vermeidbaren Doud an den USA an anere Länner gemaach.
• Kanner Kierpere si méi ufälleg fir Zellmutatiounen, déi duerch Secondhand Damp verursaacht gi wéi Erwuessener. Wéi och ëmmer, dëst heescht net datt Erwuessen immun géint déi schiedlech Effekter vum Secondhand Rauch sinn.