Auteur:
Robert Simon
Denlaod Vun Der Kreatioun:
15 Juni 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Migränen ginn dacks als ee vun de schrecklechsten Schmerzattacken beschriwwen, déi eng Persoun jeemools erlieft. Migraine verhënneren datt eng Persoun denkt, schafft, rascht an en normaalt Liewe lieft. Dir kënnt Akupressur selwer doheem maachen oder e Reflexolog froen fir Migränen ze erliichteren.
Schrëtt
Method 1 vun 5: Dréckt Akupressur Punkten op d'Gesiicht
Drëtt Auge Stimulatioun (Akupunktur Path). All Akupunkturpunkt gëtt vu villen verschiddenen Nimm, traditionell Nimm oder modern Nimm genannt (dacks aus Buschtawen an Zuelen). Den An Duong Akupunktur Punkt, och bekannt als GV 24.5 Akupunktur Punkt, ass effektiv fir Stau a Kappwéi ze reduzéieren. Dëse Punkt läit tëscht de Augenbrauen, um Punkt vun der Nuesbréck nieft der Stir.
- Dréckt fest awer sanft op dësem Punkt fir 1 Minutt. Dir kënnt einfach drécken oder ronderëm, bemierken wéi eng méi effektiv ass.
Bueraarbechten Bambu. Toan Truc Akupunktur Punkt, och bekannt als Minh Quang Akupunktur Punkt oder B2, ass effektiv a berouegend Kappwéi virun der Stir. Dës Punkte sinn am banneschten Eck vun den Ae, just iwwer de Lidschichten an um Schanken ronderëm d'A.- Benotzt d'Spëtze vun zwee Zeigefanger zur selwechter Zäit fir béid Punkte fir 1 Minutt ze drécken.
- Dir kënnt all Säit drécken wann Dir wëllt. Gitt sécher datt Dir all Säit fir 1 Minutt dréckt.
Wëllkomm Fragrance (Wëllkomm Fragrance). Huyet Nghinh Huong, och bekannt als Akupunkturpunkt LI20, ass effektiv fir Migränesch a Sinuswéi z'entlaaschten. Dëse Punkt ass op der Äussewelt vun der Nues, um Enn vun de Kënnbeen.- Dréckt déif, haart a ronn. Gemaach an 1 Minutt.
Method 2 vu 5: Dréckt d'Akupunkturpunkten op de Kapp
Feng Chi Graf Sigel (Feng Chi). Phong Tri Akupunktur Punkt, och bekannt als GB20 Akupunktur Punkt, ass en Akupunktur Punkt deen allgemeng benotzt gëtt fir Migränesch Kappwéi ze behandelen. Dëse Punkt ass just ënner dem Ouer. Fir de Phong Tri Akupunkturpunkt ze fannen, fannt Dir zwee Indents op de Säiten vum Hals an der Basis vum Schädel. Dir kënnt Är Fanger thread, sanft de Réck vum Kapp mat den Hänn ëmfaassen, an d'Daumen an de Spuren an der Basis vum Schädel leeën.- Benotzt zwee Daumen fir den Akupunkturpunkt mat déifem, staarken Drock ze masséieren. Dréckt 4-5 Sekonnen. Wann Dir wësst wou déi zwee Dents sinn, kënnt Dir probéieren mat Ärem Index oder mëttlere Fanger ze testen, oder Är Knietelen haut benotzen.
- Relaxéiert an otemt déif wann Dir d'GGB20 Reflexologie maacht.
- Dir kënnt dësen Dag drécken an dréckt bis zu 3 Minutten.
Dréckt d'Punkte laanscht d'Tempelen. Déi temporär Regioun huet eng Serie vu Punkte ronderëm d'Ouer iwwer dem Schädel. Dës Punkte sinn eng Distanz vum Ouereschnouer iwwer d'Breet vun engem Knuet (e Knuet). Déi éischt ass d'Hairline Curve, just iwwer dem Tipp vum Ouer. Déi nächst Punkte sinn op enger Distanz vum viischte Punkt, ronderëm de Réck an erof ronderëm d'Oueren.
- Dréckt an all eenzel vun de Punkten op béide Säite vum Kapp. Dir kënnt just Press oder Ronn fir 1 Minutt. Stimuléiert all Akupunkturpunkt direkt nodeems Dir den éischte Punkt gedréckt hutt fir maximal Resultater.
- D'Positioune vun dëse Punkte si vu vir bis hannen, inklusiv Hairline Curve, Valley Lead, Celestial Hub, Phu Bach (Floating White), a Head Portal Yin).
Wand Villa säi Sigel. Phong Phu Akupunktur Punkt, och bekannt als GV16 Akupunktur Punkt, ass effektiv fir Migränesch Kappwéi, Halssteifegkeet an Nervenspannung ze entlaaschten. Dëse Punkt ass am Zentrum vum Halsband, ënner dem Schädel. Fannt d'Depressioun ënner der Basis vum Schädel an dréckt de Mëttelpunkt.
- Dréckt déif a kräfteg an dëse Punkt fir op d'mannst 1 Minutt.
Methode 3 vu 5: Reflexologie op aner Deeler vum Kierper
Himmel's Pillar (Himmel's Pillar). Den Thien Tru Akupunkturpunkt läit um Néckel. Dir fannt dëse Punkt ongeféier zwee Meter ënner der Basis vum Schädel. Ruts de Fanger vun der Basis vum Schädel oder vun der Depressioun erof. Dir fannt dës zwee Punkten op der Säit Muskelen vun der Wierbelsail.
- Dir kënnt an 1 Minutt drécken oder drécken.
Dag mam Stempel vum Graf vum Hop Coc (Union Valley). Den Hop Coc Akupunkturpunkt, och bekannt als den LI4 Akupunkturpunkt, läit op béiden Hänn. Dëse Punkt ass tëscht Ärem Daumen an dem Indexfinger. Benotzt Är lénks Hand fir Hop Coc Akupunktur Punkt op Ärer rietser Hand ze drécken a benotzt Är riets Hand fir Hop Coc Akupunktur Punkt op Ärer lénkser Hand ze drécken.
- Benotzt staarken, déiwen Drock fir d'Punkten op d'mannst 1 Minutt ze drécken.
Méi grouss Rushing (Bigger Rushing). Den Tai Chong Punkt läit um Wupp, tëscht Daum an Zeigefanger, an tëscht de Fouss Schanken. Fänkt mat der Haut tëscht den Zéiwen un a rutscht ongeféier 1 Zoll (2,5 cm) erop fir de Fouss Schanken ze erreechen fir de Punkt ze fannen.
- Dir kënnt an 1 Minutt drécken oder drécken.
- E puer Leit hunn et méi einfach d'Daumen ze benotzen fir Akupressur op hir Féiss ze maachen. Dëst ass e gudde Wee fir dës Akupunkturpunkten ze stimuléieren.
Methode 4 vu 5: Reflexologie verstoen
Léiert iwwer Reflexologie. An traditioneller chinesescher Medizin ass Akupressur d'Method fir Punkten an den 12 Haaptmeridianer ze benotzen. Dës Kanäl sinn d'Energiestréit déi "qi" droen, e Begrëff an der orientalescher Medizin fir d'Energie vum Liewen. D'Grondkonzept vun der Akupressur ass datt de Stau zu Krankheet féiert. Akupressur ass eng Therapie déi hëlleft de Meridianen opzemaachen an d'Zirkulatioun ze restauréieren.
- E puer medizinesch Studien hu bewisen datt d'Akupressurmethod effektiv bei der Behandlung vu Migränen ass.
Benotzt déi richteg Kraaft. Wann Dir Akupressur maacht, probéiert de richtegen Drock ze benotzen. Dréckt d'Punkte mat déif a staarker Kraaft wann Dir d'Punkten stimuléiert. Wann Dir gedréckt ass, kënnt Dir eng Vielfalt fillen, awer net bis zum Punkt ondraaglech ze sinn, d'Sensatioun fir Péng a Komfort ausbalancéieren ze mussen.
- Är allgemeng Gesondheet wäert d'Kraaft vun Ärer Akupressur bestëmmen.
- Dir wäert Péng an e puer Drockpunkte spieren wann Dir dréckt. Wann Dir extrem Schmerzen oder erhéicht Schmerzen erlieft, reduzéiert Ären Drock lues bis Dir e Balance fillt tëscht Schmerz a Komfort.
- Dir sollt kee Schmerz während der Akupressur hunn. Wann de Schmerz onwuel ass, stoppt den Drock.
Korrekt Benotzung vu Reflexologie. Dës Method erfuerdert Drock op d'Akupressurpunkte, also gitt sécher d'korrekt Drockmëttelen ze benotzen. Reflexologen benotzen dacks hir Fanger fir ze masséieren an d'Akupressurpunkten ze stimuléieren. De längsten a stäerkst Mëttelfinger soll am effizientsten sinn wann Dir Drockpunkte benotzt, awer Dir kënnt och Ären Daum benotzen. E puer Flecken déi méi kleng a méi schwéier erreechbar sinn, musse vläicht mat der Fangerneel gedréckt ginn.
- Verschidde Kierperdeeler wéi Knietelen, Ielebou, Knéien, Been oder Féiss kënnen och fir Akupressur benotzt ginn.
- Fir richteg Akupressur ze maachen, dréckt mat engem ronnen Objet. A verschiddenen Akupunkturpunkten sinn d'Fangerspëtzten ze déck. Probéiert de Bleistiftgummi ze benotzen fir déi kleng Punkten ze drécken. Dir kënnt och berécksiichtegen en Avocado-Som oder e Golfball ze benotze fir Drock ze maachen.
Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Reflexologie. Dir kënnt probéieren dës Drockpunkte doheem ze drécken oder en Akupressursspezialist oder en traditionellen Dokter ze besichen. Wann Dir décidéiert dës Akupressur Punkten ze probéieren, sollt Dir ëmmer Ären Dokter wëssen datt Är Medikamenter an aner Behandlungen net stéieren.
- Wann Akupressur wierklech fir Schmerzlaf funktionnéiert, sollt Dir Ären Dokter wëssen. Awer wann dës Method net funktionnéiert, musst Dir Ären Dokter gesinn.
Method 5 vu 5: Kappwéi verstoen
Ënnerscheet zwou Aarte vu Kappwéi. Et ginn zwou Basis Zorte vu Kappwéi: Primär Kappwéi déi net duerch eng Stéierung verursaacht gëtt, a sekundär Kappwéi déi aus enger anerer Stéierung resultéiert. Migrän ass déi éischt Aart vu Schmerz. Aner primär Aarte vu Kappwéi enthalen Spannungs Kappwéi a Stärekoup oder zyklesch Kappwéi.
- Sekondär Kappwéi kann duerch Schlag, héije Blutdrock, Féiwer oder e Problem am temporomandibularen Gelenk (Temporomandibular Joint) verursaacht ginn.
Wësst d'Symptomer vun enger Migrän. Am Allgemengen, Migränen trëtt nëmmen op enger Säit vum Kapp op, meeschtens an der Stir oder Tempelen. De Schmerz ka vu mëttelméissegen bis schwéiere Schmerz variéieren, a kann duerch Aura heraldéiert ginn. D'Majoritéit vun de Migränepatienten hunn och Symptomer vun Iwwelzegkeet, Empfindlechkeet op Liicht, Geroch a Kaméidi. Bewegung verschlëmmert och dacks Kappwéi.
- Aurora ass eng temporär Stéierung bei der Veraarbechtung vun Informatioun an hirem Ëmfeld. Auroras kënnen e sichtbart Bild sinn, wéi e Flare, Strobe Liicht oder Zickzack Liicht, oder kënne vun engem Doft signaliséiert ginn. Aner Auras kënne Lähmung an den Äerm, Duercherneen oder Duercherneen enthalen. Aura Phänomen trëfft bei ongeféier 25% vu Patienten mat Migrän.
- Et gi vill Faktoren déi Migränen ausléisen a variéiere vu Persoun zu Persoun. Potentiell Ausléiser enthalen roude Wäin, iwwerspréngend Iessen oder Faaschten, Ëmweltreizen wéi helle Luuchten oder staark Geréch, Wiederännerungen, Mangel u Schlof, Stress an hormonell Problemer. Sujeten, besonnesch de menstruellen Zyklus bei Fraen, gewësse Liewensmëttel, Kappverletzungen, dorënner traumatesch Gehireschued, Hals Schmerz a temporär Gelenk Dysfunktioun.
Sidd Iech bewosst vun de roude Warnschëlder vun engem Noutfallwéi. All Kappwéi soll vun engem Dokter evaluéiert ginn. A verschiddene Fäll kann de Kappwéi en Zeeche vun der Noutfall sinn. Dës Schëlder enthalen:
- Schwéiere Kappwéi mat Féiwer a steife Hals. Dëst kann Meningitis uginn.
- Kappwéi Typ "Blëtz". E plötzlechen a ganz schwéiere Kappwéi kann en Zeeche vun der Blutung ënner de Meninges sinn, déi ënner dem Gewebe blutt, dat d'Gehir an d'Spinalkord bedeckt.
- Schmäerzen, heiansdo Schmäerzen an den Tempelen no der Puls. Besonnesch wann et bei eelere Leit a Gewiichtsverloscht geschitt, ass dëst en Zeechen vun enger Bedingung genannt Risenzell Arteritis.
- Rout Aen a siichtbar Aura ronderëm d'Liicht. Dëst kann en Zeeche vu Glaukom sinn (Glaukom) wat, wann onbehandelt gelooss gëtt, zu engem permanente Visiounsverloscht féiere kann.
- Plötzlech oder schwéier Kappwéi bei Kriibspatienten oder mat geschwächten Immunsystemer, wéi Post-Transplantatiounspatienten an HIV-AIDS Patienten.
Kuckt Ären Dokter. Kappwéi kënne Symptomer vu ganz eeschte medizinesche Problemer sinn. Dir sollt en Dokter gesinn fir ze bestëmmen ob Är Kappwéi primär oder sekundär ass. Wann Dir een oder méi vun de folgende Symptomer hutt, kuckt Ären Dokter bannent engem Dag oder zwee, awer net spéit wéi:
- Migränesch Attacken trëtt ëmmer méi an an ëmmer méi heefeg.
- Kappwéi fänken no 50 Joer un.
- Visioun ännert sech
- Gewiichtsverloscht
Kritt medizinesch Behandlung fir Migränen. Migränebehandlunge kënnen d'Identifikatioun an eliminéiert Ausléiser, Stressmanagement a Behandlung enthalen. A schlëmme Fäll kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen wéi Triptanen (Sumatriptna / Imatrex oder Zolmitriptan / Zomig), Dihydroergotamin (Migranal), an Anti-Iwwelzegkeet an Erbriechen Medikamenter, wa verfügbar.
- D'Drogen Triptanen an Dihydroergotamin si net fir Leit mat enger Koronararterie Krankheet a solle mat Vorsicht bei eelere Patienten oder Leit mat Risikofaktore fir kardiovaskuläre Krankheeten benotzt ginn, dorënner fettleibeg Leit, Leit mat Cholesterol héich Triglyceriden oder Leit déi mat Diabetis diagnostizéiert ginn.
