Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Méi sécher ënner dem Gierwebett
• Method 2 vun 3: Benotze vu Produkter fir künstlech ze brong
• Method 3 vun 3: Vermeit Belaaschtung fir UVA an UVB Strahlen
• Tipps
• Warnungen

Wëllt Dir och am Summer oder an der Vakanz e schéine Sonnebrand kréien ouni e erhéicht Risiko vu Falten oder Hautkriibs ze lafen? Leider ass keng Method fir ze brennen wierklech "sécher", well wann Är Haut verkleiert, gëtt se ëmmer op iergend eng Manéier beschiedegt, also wann Dir brong leeft Dir ëmmer e méi héicht Risiko Hautkriibs z'entwéckelen. Dir kënnt méi sëcher brong ginn andeems Dir eng Rei Reegele follegt, an Dir kënnt Är Haut och faarweg maachen, zum Beispill mat der Hëllef vu Lotiounen oder Sprayen. Trotzdem ass et um Enn ëmmer am beschten Är Haut guer net ze verkleuren.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Méi sécher ënner dem Gierwebett

1. Droen ëmmer Sécherheetsbrëller fir Är Aen ze schützen. Wann Dir an de Solarium gitt kritt Dir Sécherheetsbrëller, an dat ass net fir näischt. Dir musst Är Ae virun de Strahlen schützen, deenen Dir Äre Kierper aussetzt, a Brëller ginn Iech dee Schutz. D'Intentioun ass datt d'Brëll exakt passen an Är Aen zoumaachen.
   • Wielt Sonnebrëller speziell fir Gierwereien oder Sonneluuchten entwéckelt.
2. Fänkt lues un. Wann Dir e Sonnebrand wëllt kréien, ass et besser et a kuerze Sessiounen ze maachen, besonnesch wann et déi éischte Kéier ass. Wann Dir ze laang am Gierwebett bleift, kënnt Dir verbrennen. Méi kuerz Sessioune sinn och laangfristeg besser. Sou kënnt Dir no an no brong ginn ouni Är Haut ze brennen.
   • Denkt ëmmer drun datt d'Gierwerei, awer laang oder wéi kuerz, ni komplett sécher ass. Wann Dir lues ufänkt, kënnt Dir d'Chance reduzéieren datt Dir verbrannt gitt. Trotzdem brong gëtt ëmmer Är Haut op irgendeng Manéier beschiedegt.
3. Ofhängeg vun Ärem Hauttyp, bleiwt méi laang oder méi kuerz um Gierwereibett. Grouss gesi ginn et sechs verschidden Hauttypen, baséiert op wéi hell oder wéi däischter een ass. Wéi laang Dir am Beschten ënner dem Gierwebett bleift an Ärem Fall gëtt vun Ärer Hauttyp bestëmmt. Still, Gierwereim verursaacht ëmmer e bësse Schued un Ärer Haut, egal wéi hell oder donkel Dir sidd.
   • Wann Är Hauttyp een oder zwee huet, ass et am beschten d'Gierwebett guer net ze benotzen. Een dee ganz séier brennt, blo oder gréng Aen a blond Hoer huet, huet d'Haut Typ 1. Een deen zimlech séier brennt, huet blo oder brong Aen, a Liicht Hoer, huet Hauttyp zwee.
   • Déi aner véier Hauttypen reeche vu Leit mat brong Hoer a brong Aen, déi all elo an da brennen, bis Leit mat ganz donkeler Haut. Si solle fäeg sinn Iech am Spa oder am Schéinheetssalon ze soen wéi laang et am beschten um Gierwebett fir Är Hauttyp bleift.
4. Ënnerhalt d'Faarf vun Ärer Haut andeems Dir net méi wéi eemol d'Woch gitt. Wann Dir e bësse brong ass, ass et besser net méi wéi eemol d'Woch ze sonnen. Op déi Manéier hält Dir Iech brong, a gläichzäiteg vermeit Dir Är Haut ze vill de schiedleche Strahlen auszesetzen. Denkt just drun datt och déi minimal Beliichtung de Risiko vun Hautkriibs erhéicht.
5. Wann Dir ënner 18 sidd, benotzt d'Gierwebett guer net. Wann Dir ënner 18 sidd, ass Är Haut vill méi ufälleg fir Sonnebrand wéi wann Dir en Erwuessene sidd. Dofir solle Kanner oder Teenager ni an d'Gierwebett goen fir e Brong ze kréien.

Method 2 vun 3: Benotze vu Produkter fir künstlech ze brong

1. Probéiert e professionnelle Spray. Ee Wee fir sécher ze brong ass e Profi ze froen Iech mat engem speziellen Spray ze sprëtzen. Dir selwer vun engem Profi gesprayt ze hunn huet den zousätzleche Virdeel datt de Spray méi gläichméisseg iwwer Är Haut verbreet ass wéi wann Dir et selwer doheem maacht.
   • Gitt just sécher datt Dir de Spray net inhaléiert an datt d'Produkt net an Är Ae kënnt.
2. Benotzt eng Gierwerei selwer doheem. Als éischt, dusch a wäscht Är Haut mat engem Wäschduch. Dëst hëlleft datt Dir méi gläichméisseg brong. Dréchent of a verdeelt dann d'Lotion op Ärer Haut gläichméisseg, Deel fir Deel.
   • Reift d'Lotion an Är Haut a kreesfërmeg Bewegungen. Nodeems Dir all Deeler vun Ärem Kierper reift, wäscht Är Hänn, sou datt se net ongär Marken hannerloossen. Dir kënnt och Handschuesch undoen ier Dir geschmiert hutt.
   • Reift en duech Handtuch iwwer Är Gelenker. Är Gelenker tendéieren méi vum Produkt ze absorbéieren. Als Resultat kënne se méi donkeler a Faarf ginn, wann Dir se duerno net ofraubt.
   • Loosst d'Produkt gutt trocken, sou datt et Är Kleeder net fleckt.
3. Benotzt léiwer e Spray oder eng Lotioun wéi Pëllen ze garwen. Et gi speziell Pëllen déi Dir maache kënnt fir e Sonnebrand ze kréien. Normalerweis sou Pëllen enthalen Canthaxanthin, wat déi brong Faarf verursaacht. Sou Pëllen sinn awer net ganz sécher, well se Är Liewer kënnen beschiedegen. E puer Leit kréien och Ausschlag oder Visiounsproblemer.

Method 3 vun 3: Vermeit Belaaschtung fir UVA an UVB Strahlen

1. Schützt Är Haut sou datt Dir kee brong Basisschied kritt. Vill Leit mengen datt wann Dir schonn e bësse brong sidd, kënnt Dir net méi an der Sonn verbrennen, awer dat ass e Mythos. Eng Basisfaarf bitt Ärer Haut keen extra Schutz un, an och wann Dir schonn e bësse brong ass, kënnt Dir ëmmer nach an der Sonn verbrennen. Zousätzlech ass all Form vu Gierwere geféierlech well et Är Haut beschiedegt an de Risiko fir Hautkriibs erhéicht. EXPERTTIPP

   Passt op datt Dir wësst datt d'Gierwebett net méi sécher ass wéi d'Sonn. Dir denkt vläicht datt Dir sécher am Gierwereimuschtsbrand kënnt. Leider, genau wéi d'Sonn, produzéiert en Gierwebett UVA Strahlen (an heiansdo och UVB Stralen). Och wann d'Sonn aner Stralen produzéiert, och UVB Strahlen, wielt e Gierwebett als e Wee fir e Brong ze kréien, garantéiert net datt Dir keen Hautkriibs méi spéit am Liewen entwéckelt.

2. Kaaft keng Gierwellampen. Eng aner Manéier fir eng Tan ze kréien, déi vill Leit méi sécher si wéi d'Sonn mat der Hëllef vu sougenannte Gierweleuchten. Gierwereimlampen produzéieren awer och schiedlech Stralen, sou wéi e Gierwebett an d'Sonn selwer. Plus, well Dir se just am Dag benotze kënnt (an och am Wanter), kënnt Dir gebass sinn se méi ze benotzen wéi déi aner Weeër fir ze brong, wat Är Haut nach méi séier beschiedegt.
3. Schützt Är Haut wann Dir dobausse gitt. Schiedlech Bestrahlung stellt e grousse Risiko fir Är Haut op Dauer, also amplaz ze probéieren eng Tan ze kréien, maacht Äert Bescht fir Är Haut ze schützen. Ier Dir dobausse gitt, gitt ëmmer Sonnecrème op (mat engem Schutzfaktor vun 30 oder méi héich). Zousätzlech probéiert aus der Sonn esou vill wéi méiglech tëscht 10 a 16 Auer ze bleiwen. Dir kënnt och Är Haut schützen andeems Dir laang Ärmelen hutt oder andeems Dir e Parasol benotzt fir sécherzestellen datt Dir am Schiet spadséiert.

Tipps

• Wann Dir plangt sech ze sonnen fir e Sonnebrand ze kréien, da kuckt en Dermatolog, alias Hautdokter, eemol am Joer. Hien oder hatt kann Är Haut op déi éischt Symptomer vun Hautkriibs kontrolléieren.
• Och wann Dir Vitamin D duerch d'Sonn kritt, ass et besser eng Nahrungsergänzung fir Sécherheet ze huelen.

Warnungen

• De Risiko fir ze brennen ass méi héich wann Dir an engem méi héije Beräich sidd, zum Beispill an de Bierger, oder an engem Land no beim Äquator.