Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Maacht Äert Kinn méi kleng
• Method 2 vu 4: Kinnübungen
• Method 3 vu 4: Gewiicht verléieren
• Method 4 vu 4: E Schrëtt weider goen
• Tipps
• Warnungen

En Duebel Kinn ass dacks d'Resultat vum Alter ginn oder d'Gewiicht gewannen. Wann Dir d'Géigend ronderëm de Kinn e bësse wëllt ofschminken, ginn et e puer Approchen dofir. Kinnübungen, e passenden Hoer a gutt Haltung sinn einfach Ännerungen déi Dir direkt maache kënnt. Liest weider fir méi ze léieren wéi een en duebele Kinn reduzéiert.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Maacht Äert Kinn méi kleng

1. Benotzt Make-up fir de Kinn strategesch ze decken. Probéiert Är Kiefer méi ze betounen. Dir kënnt de Kontrast tëscht Ärer Kiefer an Ärem Hals verbesseren andeems Dir e matte Pudder benotzt dat liicht méi däischter ass wéi Ären Haut Ton. Wann et net selwer geet, besicht e Make-up Artist deen Iech ka weisen wéi Dir et maacht.
   • Mat Eyeliner a Maskara gëtt d'Ae méi grouss. Dëst zitt d'Opmierksamkeet vum Kinn ewech.
   • Limitéiert d'Opmierksamkeet op de Buedem vun Ärem Gesiicht. Zum Beispill e Lippenstift an neutralen Faarwen un.
2. Wielt eng aner Frisur. Vermeit Frisuren wou Är Hoer mat Ärem Kinn hänken a ganz laang Hoer. Béid Frisuren zéien d'Opmierksamkeet op Äert Kinn op. Eng mëttel Längt bis just ënner dem Kinn geschnidden ass déi bescht Wiel. Hei sinn e puer Optiounen:
   • Gitt fir e laange Bob. Dëse Klassiker funktionnéiert super fir Leit mat engem gréissere Kinn. Loosst de Bob sech op ongeféier 3 bis 5 Zoll ënner der Kinnlinn verlängeren.
   • Wielt eng gekippt Hoer. Haalt Är Hoer méi laang vir a méi kuerz hannen. Déi méi laang Hoer virop verréngeren de Kinn an zitt d'Opmierksamkeet vum Kinn ewech.
   • Probéiert Schichtung gewellten Hoer. E vollen Hoer Kapp balancéiert d'Gesiicht, wouduerch de Kinn manner prominent erschéngt.
     
     
3. Wuesse e Baart. Wann Dir e Mann sidd, kënnen déi richteg Gesiichtshaar Wonner maachen. Wuesse Äre Baart bis an den Hals. Gitt sécher datt de Baart gefleegt gëtt, awer loosst et déck wuessen. Dëst garantéiert d'Konformitéit an der Regioun ronderëm Ären Kinn an den Hals.
4. Huelt keng Chokers un. Dës sinn enk ronderëm den Hals, ënnersträichen de Buedem. Ausserdeem kënne se souguer roude Welten hannerloossen. Et gi vill aner Zorte vu Ketten déi wéi Chokere ausgesinn, awer déi Dir wéi eng regulär Halskette unhuet.
5. Kuckt Är Kleeder. Schéngt Ären Duebele Kinn méi grouss wéinst de Kleeder déi Dir un hutt? Wielt Kleeder mat breet, oppenen Halslinien, fir d'Opmierksamkeet vum Kinn ewech ze zéien. Vermeit High-Neck Hemden a Blousen, wéi Turtlenecks an Tops mat fett Detailer.
6. Kontrolléiert Är Astellung. Wéi stitt Dir? Wann Dir liicht gebéit sidd, kreéiert Dir onnéideg Bockel a Bockel an Ärem Kierper. Dëst gëllt sécher och fir d'Géigend ronderëm de Kinn, wou Fett sech a schwaache Flecken nidderléisst. Stoe riicht, haalt de Kapp op, d'Schëlleren zréck, a riicht de Réck. Kuckt e professionnelle Physiotherapeut deen Iech e puer einfach, awer ganz effektiv Übunge léiere kënnt fir Är Haltung ze verbesseren. Bleift aktiv.

Method 2 vu 4: Kinnübungen

1. Kinn ophieft. Dës Übung strafft a stäerkt d'Muskelen an Ärem Gesiicht an Hals. Dir sollt dëst mat Ärem Réck an Hals riicht maachen. Weist Äre Kinn erop a kuckt op d'Plafong. Pucker Är Lëpse Richtung Plafong an hält dës Positioun fir 10 Sekonnen. Widderhuelen der Übung 10 Mol. Dir wäert déi bescht Resultater erreechen wann Dir dës Übung all Dag maacht.
2. Beweegt den Hals vu Säit zu Säit. Stitt op a riicht de Réck. Beweegt Äre Kapp no ​​lénks sou datt Äert Kinn parallel zu Ärer Schëller ass. Är Ae sollten och esou kucken. Beweegt de Kapp lues erof an dann no riets. Widderhuelen der Übung 10 Mol.
3. Trainéiert Äre Platysma. Dëst ass de Muskel dee vun Ärem Kiefer op den Hals leeft. Stitt op an haalt den Hals riicht. Spann d'Seene am Kiefer un andeems Dir d'Ecke vun Ärem Mond mat der ënneschter Lip iwwer der Uewerlippe verlängert. E bësse wéi ze sulken. Halt dëst fir 10 Sekonnen, da relax. Widderhuelen der Übung 10 Mol.
4. Benotzt en Tennisball. Setzt de Ball géint den Hals an hält en mat Ärem Kinn. Dréckt Ären Kinn staark géint de Ball, a reduzéiert den Drock no an no. Widderhuelen der Übung 10 Mol.
5. Knätsch. Dëst ass eng einfach Übung déi net denken muss. Knätsch hält Är Kiebsmuskele staark, reduzéiert Äert Duebel Kinn. Gitt just sécher datt de Gummi ouni Zocker ass. Knätsch mat Zocker ka Gewiicht kréien.

Method 3 vu 4: Gewiicht verléieren

1. Sport regelméisseg. Äre ganze Kierper a Form ze halen assuréiert och datt manner Fett an Äert Gesiicht deposéiert gëtt. Tatsächlech ass et vill méi schwéier Äert Gesiicht eleng ze schlank. Dacks ass Äert Gesiicht och déi lescht Plaz wou Dir den Ënnerscheed gesinn. E Workoutplang festzeleeën deen Cardio a Kraaft Training enthält kann Iech hëllefen op Ärem Wee zu engem dënnere Gesiicht.
   • Lafen, schwammen a Vëlofueren sinn all gutt Beispiller vu Cardio-Training. Probéiert e puer vun dësen Aktivitéiten 4 Mol d'Woch fir op d'mannst eng hallef Stonn op eemol ze maachen.
   • Gitt an den Fitnessstudio a schwätzt mat engem Personal Trainer. Hien / hatt kann Iech mat engem Stäerktrainingplang hëllefen. Zum Beispill, léiert Gewichte ze hiewen fir all Är Muskelgruppen ze trainéieren.
2. Kalorienzufuhr reduzéieren. Dëse Wee limitéiert Dir d'Quantitéit u Fett déi Äre Kierper (an Äert Gesiicht) stockéiert. Sätzt Ären Honger mat Uebst, Zaloten an aner kalorienarme Liewensmëttel. Wann Dir wierklech sérieux sidd mat Ärem duebele Kinn lass ze ginn, Gewiicht verléieren hëlleft Iech definitiv.
   • Probéiert eng Diät ze vermeiden déi ze streng oder ze hip ass. Dir musst fäeg sinn (a wëllen) d'Ännerung, déi Dir Iech während Ärem Liewen virstellt, oprecht erhalen. Kleng graduell Gewiichtsverloscht ass wat Dir wëllt erreechen an oprecht erhalen.
   • Är Ernärung sollt aus genuch Faser, Uebst, Geméis a Waasser bestehen. Besicht en Diététicienne, Ernärungsdokter oder Dokter fir Berodung an Encouragement.

Method 4 vu 4: E Schrëtt weider goen

1. Besicht den Dokter. Wann et Fiichtegkeet an der Regioun ronderëm Ären Kinn ass, kënnen zousätzlech Schrëtt néideg sinn. Wann Dir nëmme Flëssegkeet behält, kann den Dokter Iech bei e Massagetherapeut bezéien. Dëst ass fäeg d'Géigend ze masséieren an doduerch d'Blockéierung duerch d'Feuchtigkeit ze entfernen. De Massagetherapeut kann Iech och hëllefen eng besser Haltung unzehuelen.
2. Schätzt Iech selwer fir wien Dir sidd. Äert Optrëtt enthält méi wéi just genetesch Charakteristiken. Wéi Dir Iech unzitt, wéi Dir Iech presentéiert, wéi Dir mat aneren kommunizéiert, wéi Dir Iech mat aneren ausdréckt, a wéi zouversiichtlech Dir sidd, sinn all 1.000 Mol méi wäert wéi en duebele Kinn.

Tipps

• Sëtzt net ze laang bei engem Computer. Wann Dir de ganzen Dag mam Computer schaffe musst, maacht all hallef Stonn e puer Stretchübungen.
• Mir liewen an enger "Jugendkultur." Dëst mécht et heiansdo wéi wann mir d'Realitéit vum Alterung an déi verbonne anatomesch Verännerungen net akzeptéiere wëllen. Et schéngt wéi wa mir vergiess hätten wéi mir mat Dignitéit alteren. Wäisheet kënnt mam Alter; an dat ass e Virdeel, datt e jonken Optrëtt ni iwwersteet.
• Wann Dir eng genetesch Veranlagung fir en Duebel Kinn (kuckt op Är Elteren an aner Familljememberen), dann hutt Dir ëmsou méi Grond fir gesond ze iessen a genuch Bewegung ze kréien. Op dës Manéier vermeit Dir en Duebel Kinn, oder reduzéiert den Duebel Kinn, wann Dir schonn drun leiden.

Warnungen

• Sonn schlau. Bleift net ze laang an dacks an der Sonn (oder ënner dem Solarium). Wann Dir gär an der Sonn leet, gitt sécher datt Dir Äert Hals a Gesiicht gutt bedeckt. D'Sonn suergt datt d'Elastizitéit vun der Haut erofgeet.