Inhalt

• Ze trëppelen
• Methode 1 vun 2: Firmung vun der Haut um Hals duerch Äre Liewensstil
• Methode 2 vun 2: Erreichtert eng Haut mat medizineschen Behandlungen

Ee vun de markantsten Zeeche vum Alterung ass de Mangel u Festheet an der Haut. Mam Alter verléiert eis Haut d'Elastizitéit vun eise fréie Joeren, wouduerch se sech ausklappt an ofhält. Dëse Prozess ass dacks am evidentsten am Gesiicht an am Hals. Och wann et net méiglech ass d'Auer zréckzekréien, kënnt Dir proaktiv ginn a verschidde Forme vu Medikamenter a Selbstmedikamenter a Behandlungen ausprobéiere fir d'Haut um Hals ze zéien.

Ze trëppelen

Methode 1 vun 2: Firmung vun der Haut um Hals duerch Äre Liewensstil

1. Maacht d'Muskelen an Ärem Gesiicht an Hals. Et gi verschidde Übungen déi e gudde Mix vu Stretching an Training vun den Muskelen an Ärem Hals a manner Gesiichtsmuskelen sinn. Widderhuelen dëst eemol oder zweemol am Dag fir den Hals ze stäerken sou datt et méi fest ausgesäit.
   • Maacht eng Hand op Är Stir. Dréckt de Kapp géint d'Hand ouni datt et no vir geet. Dir sollt elo d'Muskelen an Ärem Hals spannen. Halt dëst fir ongeféier 10 Sekonnen. Zesummeklappt Är Hänn hannert Ärem Kapp an dréckt mat Ärem Kapp zréck fir Drock ze kreéieren - hält dëst erëm fir 10 Sekonnen.
   • Sëtzt mam Réck riicht. Hieft de Kapp zréck sou datt de Kinn Richtung Plafong ass, awer haalt Är Lëpsen zou. Maacht elo eng Knätschbewegung mat Ärem Mond. Dir fillt Ären Hals a Gesiichtsmuskelen un d'Aarbecht bruecht ginn. Widderhuelen dëst ongeféier 20 Mol.
   • Setzt Iech riicht zréck an hëlt de Kapp zréck sou datt Äert Kinn Richtung Plafong ass, awer halt Är Lëpsen zou. Dës Kéier verfollegt Är Lippen an enger Kussbewegung. Widderhuelen dës Übung zweemol. Dëst kann d'selwecht fille wéi déi viregt Übung, awer Übung aner Deeler vun Ärem Hals a Gesiicht.
   • Sief virsiichteg mat dëser Übung, well et kann den Hals Muskelen iwwerliewen. Léit um Bett mam Kapp iwwer der Säit. Lues a lues de Kapp op den Torso, mat nëmmen den Hals, deen d'Aarbecht mécht. Senkt de Kapp lues a virsiichteg erof. Widderhuelen dëst ongeféier 5 Mol. Stop direkt wann Dir Péng fillt.
2. Vermeit Widderhuelung vu Gesiichtsausdréck. Gewësse Bewegungen an Ausdréck, sou wéi de Kapp kippt fir net averstanen, kënnen déi entgéintgesate Muskele schwächen. Kuckt Puffer am Gesiicht fir d'Haut méi laang um Hals fest ze halen.
   • Wann Dir d'Muskelen an Ärem Gesiicht oder Hals benotzt, entsteet eng Groove ënner der Haut. Well d'Elastizitéit vun der Haut am Laaf vun der Zäit ofhëlt, ass et net méi méiglech dës Groove ze fëllen an e permanente Falten oder Hautfalz kann sech entwéckelen.
3. Iessen gesond. Et ginn Indikatiounen datt eng gesond an ausgeglach Ernärung Är Haut schütze kann. Andeems Dir ongesond Iessen a Junk Liewensmëttel vermeit, kënnt Dir Falten an e Verloscht vun der Hautelastizitéit am Grëff halen.
   • Héichfett an héich Zocker Diäten kënnen den Zellzyklus verlangsamen. Iessen net ze vill frittéiert Iessen oder Séissegkeeten - Limitéiert Är Intake vun einfachen Zocker a fokusséiert op komplex Kuelenhydrater amplaz.
   • Liewensmëttel mat vill Vitamin A a Beta-Karotin, wéi Uebst a Geméis (zB Himbeeren a Karotten), kënnen d'Zellopdeelung fir eng méi gesond Haut beschleunegen.
   • Giel an orange Uebst a Geméis si räich u Vitamin A a Beta-Karotin. Kombinéiert mat vill Waasser beschleunegt dëst d'Zellopdeelung a gëtt zu enger gesonder Haut déi net ufälleg fir Schued ass (wat soss verstoppte Drüsen verursaache kann).
   • Liewensmëttel reich an essentiellen Fettsaieren (Alpha-Linolensäuren a Linolsäuren), wéi Walnëss oder Olivenueleg, kënnen hëllefen d'Hautzellen hydratiséiert ze halen.
   • Eng ongesond Ernärung hëlt och d'Plaz u Liewensmëttel déi Dir iesse sollt fir déi néideg Vitaminnen an Antioxidantien ze kréien fir eng gesond Haut ze promoten.
4. Gitt sécher datt Dir genuch Flëssegkeete kritt. Haut déi hydratiséiert ass ass normalerweis méi plump a fest a manner wahrscheinlech Falten oder Falten. All Dag vill Fiichtegkeet kréien kann d'Haut um Hals erëm stramm halen.
   • Drénkt mindestens 9 Glieser Waasser den Dag fir genuch Flëssegkeeten als Fra an 13 Taasen wann Dir e Mann sidd. Sportler a schwanger Frae brauche bis zu 16 Taasen Waasser pro Dag.
   • Waasser ass déi bescht Wiel fir Hydratatioun, awer Dir kënnt och Téi drénken deen net Koffein oder Jusen mat Waasser verdënnt enthält.
   • Bedenkt Kaffi oder Téi a Softgedrénks a limitéierte Quantitéiten ze drénken, awer bedenkt datt se Iech e bëssen dréche kënnen.
5. Fannt all Dag e Feuchtigkeitscreme. Benotzt all Dag en Hauttypsspezifesche Feuchtigkeitscremer fir Kollagen an Elastin Produktioun ze stimuléieren. Gutt hydratiséiert Haut kann hëllefen d'Haut um Hals fest ze maachen.
   • Och wann Är Haut e bëssen ueleg ass, kann et nach ëmmer e Feuchtigkeitscreme brauchen. Wielt en uelegfräi Produkt ouni comedogen.
   • Sicht de Rot vun engem Hautarzt oder Hautfleegspezialist fir ze beurteelen wéi eng Zort Haut Dir hutt. Dir kënnt Produkter kafen, déi speziell fir Är Hauttyp Bedierfnesser aus de meeschten Apdikten a ville Händler, och Abteilgeschäfter, formuléiert sinn.
   • Et gi vill Produkter déi net nëmme Kollagen an Elastinproduktioun stimuléieren, awer och d'Erscheinung vun der Haut um Hals verbesseren an et mat Produite wéi Silikon an Hyaluronsäure opfëllen.
   • Benotzt e Feuchtigkeitscreme mat engem agebaute Sonneschutz kann d'Haut-Firming Virdeeler erhéijen.
6. Huet Är Haut net der Sonn iwwerbeliicht. Ultraviolet Bestrahlung vun der Sonn beschleunegt d'natierlech Alterung andeems d'Kollagen an d'Elastinfaseren ofbriechen déi d'Haut fest halen. D'Reduktioun oder d'Sonnenexpositioun ze vermeiden kann Är Haut méi fest halen.
   • Gitt e breede Spektrum Sonneschutz mat engem héije SPF (Mindestfaktor 30) wann Dir dobausse gitt fir Shopping ze maachen oder aner Aktivitéiten.
   • Dir kënnt och e breet gefërmten Hutt droen fir Är Haut virun der Sonn Beliichtung weider ze schützen.
   • Wann Dir op de Strand oder de Pool gitt, kënnt Dir ënner engem Regenschirm sëtzen. Benotzt eng Waasserbeständeg Sonneschutz.
7. Stop mam Fëmmen. Wéi Sonn Beliichtung beschleunegt Fëmmen den natierlechen Alterungsprozess andeems de Bluttstroum op d'Haut behindert. Stop oder limitéiert Fëmmen fir ze hëllefen d'Alterung ze vermeiden sou datt Är Haut méi laang fest bleift.
   • Wann Dir et schwéier hutt fëmmen opzehalen, schwätzt mat Ärem Dokter. Dëst kann Iech hëllefen en effektive Behandlungsplang z'entwéckelen.
8. Vermeit plëtzlech Verännerungen an Ärem Gewiicht. Gewiicht kann dozou féieren datt Är Haut streckt, wat zu enger schlapper Haut resultéiert wann Dir erëm Gewiicht verléiert. Plötzlech Gewiichtsverloscht gëtt Ärer Haut keng Zäit sech unzepassen a léisst se locker ausgesinn. Erhält Äert aktuellt Gewiicht oder verléiert lues a lues fir ze vermeiden Haut ëm den Hals.

Methode 2 vun 2: Erreichtert eng Haut mat medizineschen Behandlungen

1. Maacht topesch Retinoiden un. Retinoide sinn Derivate vu Vitamin A déi feine Falten, Flecken a Rauheet vun der Haut entgéintwierken. Füügt en topescht Retinoid un wéi Dir vun Ärem Dokter gesot gëtt fir d'Erscheinung an d'Elastizitéit vun Ärer Haut um Hals ze verbesseren.
   • Tretinoin an Tazarotin sinn zwou Aarte vu Retinoiden déi Ären Dokter verschreiwe kann.
   • Dir braucht e Rezept fir e Retinoid vun Ärem Dokter, also maacht e Rendez-vous fir ze kucken ob dëst eng méiglech Optioun fir Iech ass.
   • Füügt eng Erbëssgréisst Betrag vu Retinoid Creme eemol am Dag beim Schlafengehen oder am Gesiicht owes fir d'Palliatioun vu feine Falten un.
   • Gitt Iech bewosst vun der Empfindlechkeet fir UVA Liicht wann Dir dës Medikamenter benotzt. Miniméiert d'Beliichtung vu Sonneluuchten oder Sonneliicht.
   • Bedenkt datt verschidde Versécherungsfirmen Retinoiden net zréckbezuelen déi fir kosmetesch Zwecker benotzt ginn.
   • Et ginn eng Zuel vun iwwer-de-Konter Haut Cremen mat engem nidderegen Retinoid Inhalt. Denkt drun datt dës net sou staark wéi Rezept Retinoide funktionnéieren a vläicht Är Haut op Dauer net verbesseren.
   • Retinoide kënne Roudechkeet, Dréchent an eng brennend Sensatioun an der Haut verursaachen.
2. Gitt Laser, Liicht oder Radio Frequenztherapie duerch. De Wuesstum vum neie Kollagen an der Haut ka mat Hëllef vu Laser, Liicht oder Radiofrequenzbehandlungen stimuléiert ginn. Follegt eng vun dësen Behandlungen fir d'Haut um Hals fest ze maachen.
   • Laser- a Liichtbehandlunge beschiedegen déi baussesch Schicht vun der Haut an erhëtzen déi ënnerläit Hautschicht fir de Kollagenwuesstem ze stimuléieren. Wéi déi beschiedegt Haut heelt, gëtt méi glatter a méi streng Haut geformt.
   • Et kann e puer Méint daueren fir vu sou enger Behandlung komplett ze heelen an et gi Risiken, wéi Narben oder Erhellung oder Däischterung vun der Haut.
   • Betruecht net ablativ Laser Behandlungen fir manner gekraazt Haut.
   • Radiofrequenzbehandlung kann och als net-ablativ Variant ugesi ginn. Wärend Dir net déiselwecht Resultater domat kritt wéi mat enger Laser oder Liichttherapie, kann et liicht méi streng Haut produzéieren.
   • Bedenkt datt déi meescht Versécherungsgesellschaften esou kosmetesch Behandlungen net rembourséieren.
3. Schielt d'Haut. Et gi manner invasiv Behandlungen fir déi baussenzeg Schichte vun der Haut ze sträifen. Dermabrasion, chemesch Peelings a Microdermabrasion entfernen déi baussenzeg Schicht vun Ärer Haut a kënnen net nëmmen hir Elastizitéit awer och säin Ausgesinn verbesseren.
   • Mat enger chemescher Schuel gëtt den Dokter eng Säure op déi iewescht Schicht vun Ärer Haut. Dëst brennt d'Haut op der behandelt Fläche zesumme mat e puer Falten, feine Linnen a Sommersprossen ewech. Chemesch Peelungen kënnen e puer Wochen daueren fir ze heelen a kënnen e puer Behandlungen erfuerderen fir Resultater ze gesinn.
   • Dermabrasion schraaft e puer vun der ieweschter Schicht vun Ärer Haut mat engem rotéierende Pinsel of. Dëst stimuléiert d'Produktioun vun enger neier Hautschicht, déi den Hals Haut méi fest kann maachen. Et kann Méint daueren fir Resultater ze gesinn a komplett aus der Behandlung ze heelen.
   • Microdermabrasion ass ähnlech wéi dermabrasion, ausser datt se nëmmen eng kleng Hautschicht ewechhëlt. Verschidde Behandlungen kënnen erfuerderlech sinn fir Resultater mat dermabrasion ze gesinn, awer déi total Heelung brauch manner Zäit wéi d'Alternativen. Microdermabrasion produzéiert och nëmme bescheide Resultater.
   • Bedenkt datt déi meescht Versécherungsgesellschaften dës kosmetesch Behandlungen net rembourséieren.
4. Frot no Botox Injektiounen. Botox, alias Botulinum Toxin Typ A, kann d'Muskele verhënneren aus Kontraktioun, wouduerch d'Haut méi glat a manner gekrauscht wierkt. Benotzt Botox Injektiounen fir mild ze schloen fir d'Haut um Hals fest ze maachen.
   • Botox bleift effektiv fir dräi bis véier Méint an d'Injektiounen mussen ëmmer erëm fir dauerhaft Resultater applizéiert ginn.
   • Ee vun de Nebenwirkungen vu Botox ass eng Onméiglechkeet d'Gesiichts- an Halsmuskelen ze bewegen. Gitt Iech bewosst datt dëst ka limitéieren wéi gutt Dir Emotiounen ausdrécke kënnt.
   • Bedenkt datt déi meescht Versécherungsfirmen d'Botox Injektiounen net fir kosmetesch Zwecker rembourséieren.
5. Injektéiere mëll Filler. Et gi verschidden Typen vu mëllen Tissue Filler, wéi Fett, Kollagen, an Hyaluronsäure. Injektéiert an der Regioun vum Hals, dëst kann hëllefen d'Haut vum Hals ze plumpéieren an ze festen.
   • Schwellung, Roudechkeet a Plooschtere si méiglech mat mëller Fëllerinjektiounen.
   • Wéi Botox oder Mikrodermabrasion, kënnen ëmmer erëm Injektiounen erfuerderlech sinn, well déi meescht Fëller nëmme fir e puer Méint daueren.
   • Bedenkt datt déi meescht Versécherungsgesellschaften keng kosmetesch Fëllerinjektiounen zréckbezuelen.
6. Betruecht eng chirurgesch Facelift. Wann Är Haut ronderëm den Hals séchert, ass Chirurgie eng Optioun. Dëst ass déi extremst Form vun der Hautspannungsbehandlung a sollt nëmme berécksiichtegt ginn wann absolut noutwendeg oder aner Optiounen net funktionnéieren.
   • Net wéi bei all kosmetescher Chirurgie, sollt Dir Iech ganz bewosst sinn iwwer d'Risiken, déi involvéiert sinn an e autoriséierte Chirurg a Klinik consultéieren.
   • E Facelift erfuerdert iwwerschësseg Haut a Fett aus Ärem Hals ze läschen, wouropshin de Muskel an de Bindegewebe drënner gespannt ginn.
   • Et kann eng laang Zäit daueren fir vun engem Facelift ze heelen, an Dir kënnt nach ëmmer nach Blödungen an Schwellunge fir vill Wochen no der Prozedur erliewen.
   • D'Resultater kënne fënnef bis 10 Joer sichtbar bleiwen.
   • No der Operatioun, droe gemittlech Kleeder un, déi Dir einfach a gemittlech iwwer de Kapp zitt. Hutt Këssen zur Verfügung fir Äre Kapp an den Hals an enger gudder Positioun ze halen. Hutt een op d'mannst 24 Stonnen no der Operatioun bei Iech.
   • Gitt op mam Fëmmen komplett a stoppt d'Bluttverdünner ze huelen (ënner der Leedung vun Ärem Dokter) virum Operatioun. Fëmmen opzehalen ass noutwendeg fir eng gutt Heelung, a Bluttverdënnung erhéicht de Risiko vu Blutungen während der Operatioun.
   • Denkt drun datt déi meescht Versécherungsgesellschaften kee kosmetesche Facelift rembourséieren.