Schléift no Schëlleroperatioun

Inhalt

Ze trëppelen
Deel 1 vun 2: Limitéierend Schëller virum Bett
Deel 2 vun 2: Reduzéieren Schëller Schmerz am Bett
Tipps

Schëllerchirurgie ass eng wichteg medizinesch Prozedur déi normalerweis zu Schmerz, Schwellung a wesentlech reduzéierter Mobilitéit resultéiert, während de Kierper am Laf vun e puer Méint heelt. Egal wéi eng Aart vu Schëllerchirurgie - Rotatorkuffchirurgie, labral Reparatur oder arthroskopesch Prozeduren - et ass ganz schwéier bequem an der Nuecht ze leien a genuch Schlof ze kréien während der Erhuelungsphase. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Richtlinnen an Tipps déi Iech hëllefe besser no der Schëlleroperatioun ze schlofen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Limitéierend Schëller virum Bett

Maacht cool Päck virum Schlofen. D'Schmerzen an der Schëller erofsetzen ier Dir mam Bett gitt kann Iech normalerweis hëllefen aschlofen a méi séier ze schlofen, wat wichteg ass fir den Heelungsprozess vun Ärem Kierper sou gutt wéi méiglech ze schaffen. En Äispack op déi schmerzend Schëller unzewenden ongeféier 30 Minutte virum Schlofe goen kann Entzündung reduzéieren, Taucher Schmerz a temporär Erliichterung ubidden, all déi si wichteg Faktoren fir e gudde Schlof ze kréien.
- Füügt näischt kal op Är Halswéi Schëller un, ouni et an engem dënnen Duch oder Handduch ze wéckelen, fir Frascht oder Irritatiounen ze vermeiden.
- Halt dat zerdréckt Äis oder Äiswierfelen géint Är Schëller fir ongeféier 15 Minutten, oder bis d'Gebitt verdummt gëtt an de Schmerz net méi sou verbreet ass.
- Wann Dir keen Äis hutt, benotzt e Sak mat gefruerem Geméis oder Uebst.
- D'Virdeeler vun der kaler Therapie kënnen iwwerall vu 15 bis 60 Minutten daueren, wat normalerweis genuch Zäit ass fir anzeschlofen.
Huelt Är Rezept Medikamenter. Eng aner Manéier fir de Schmerz beim Schlofzëmmer ze entlaaschten ass iwwer Rezept oder Rezept Medikamenter ze huelen, sou wéi se vun Ärem Chirurg oder Dokter recommandéiert sinn. Huelt déi empfohlene Dosis ongeféier 30 Minutte virum Schlofe goen (egal ob et e Schmerzliichter oder eng entzündungshemmend ass), well dat sollt genuch si fir Iech den Effekt ze spieren an am Bett ofzewéckelen.
- Huelt Är Medikamenter mat e bësse Fudder ier Dir an d'Bett gitt fir Reiz vun de Magen ze vermeiden. Geméis, Brout, Getreide oder Joghurt sinn alles gutt Optiounen.
- Huelt ni Medikamenter mat alkoholescht Gedrénks, wéi Béier, Wäin oder Séilen, wéinst dem erhéite Risiko vun enger gëfteger Reaktioun an Ärem Kierper. Amplaz Waasser oder Jus ze hunn, awer net Grapefruitjus. Grapefruit Juice interagéiert mat ville verschiddene Medikamenter a kann den Niveau vun de Medikamenter an Ärem System wesentlech erhéijen, wat fatal ka sinn.
- Déi meescht Patienten, déi d'Schëllerchirurgie maachen, erfuerderen op d'mannst e puer Deeg vu staarken verschriwwenen Narcotiker, an heiansdo sou laang wéi zwou Wochen.
Huelt e Sling de ganzen Dag iwwer. No Ärer Schëlleroperatioun wäert Äre Chirurg oder Dokter Iech e Sling fir den Dag fir e puer Wochen droen. Sling Bandagen ënnerstëtzen d'Schëller a bekämpfen déi zéien Effekter vun der Schwéierkraaft, déi de postoperative Schëllere Schmerz verschäerfen. Däi Schlaang am Dag ze droen reduzéiert Schwellungen a Péng an der Schëller um Enn vum Dag, sou datt et méi einfach gëtt an der Nuecht anzeschlofen.
- Droen de Sling ëm den Hals an der bequemster Positioun fir Är schmerzend Schëller.
- De Sling kann fir kuerz Perioden ofgeholl ginn wann néideg, soulaang Ären Aarm gutt ënnerstëtzt ass. Passt sécher op de Réck ze leien wann Dir d'Bandage erofhuelt.
- Dir musst vläicht e puer Deeg ouni Dusche goen, wann Äre Chirurg insistéiert de Sling all d'Zäit ze halen. Oder haalt en extra Schlaang ze droen wann Dir an der Dusch gitt an op den dréchnen nodeems Dir Iech selwer getrocknt hutt.
Iwwerdreift et net am Dag. Verlängerung wärend Är Schëller erëmkënnt kann och hëllefen exzessive Schmerz virum Schlofen ze vermeiden. E Sling mécht et schwéier Är Schëller zevill ze bewegen, awer ëmmer nach Aktivitéite vermeiden déi Är Schëller kënnen zéien, wéi zum Beispill Joggen, Ausübung op engem "Treppléiser" a rauem Geschlecht mat Frënn. Konzentréiert Iech wierklech op Är Schëller fir op d'mannst e puer Wochen ze schützen, wann net e puer Méint, ofhängeg vun der Aart vun der Operatioun déi Dir gemaach hutt.
- Am Dag an an der Nuecht ze goen ass gutt fir Är gesondheetlech Gesondheet an Zirkulatioun, awer haalt et roueg a liicht.
- Denkt drun, e Sling huet en Effekt op Äert Gläichgewiichtssënn, also passt op net ze falen oder Accidenter ze hunn, déi der Schëller weider schueden an et méi schwéier maachen ze schlofen.

Deel 2 vun 2: Reduzéieren Schëller Schmerz am Bett

Huelt e Schlitt am Bett. Nieft Ärem Sling am Dag ze droen, kënnt Dir en och déi ganz Nuecht undoen, wann nëmmen e puer Wochen. Den Aarm an engem Schlaang am Bett ze halen kann hëllefen Är Schëller méi stabil ze halen beim Schlofen. E Sling wäert Är Schëller op der Plaz halen an Ënnerstëtzung ubidden, also musst Dir Iech keng Suergen iwwer Äert Aarm bewegen a Schmerz kreéieren wann Dir schlooft.
- Och wann Dir en Héngeraarm am Bett hutt, probéiert net op Ärer schmerzender Schëller ze schlofen, well den Drock kann Péng an Entzündung verursaachen, déi Iech erëm erwächen.
- Am Bett, droen en dënnen T-Shirt ënner dem Sling, sou datt d'Haut ronderëm den Hals, d'Schëlleren an de Kierper net irritéiert ass.
Schlof an enger schräg Positioun. Déi bescht Schlofpositioun fir déi meescht Leit no der Schëlleroperatioun ass liicht oprecht, well dëst manner Stress op d'Schëllergelenk an d'Ëmgéigend Weichgewënn setzt. Fir am Bett zréckzeleeën, ënnerstëtzen Är ënnescht Réck a mëttlere Réck mat e puer Këssen. Alternativ kënnt Dir probéieren an engem verstellbaren Stull ze schlofen (Lay-Z-Boy Stil), wann Dir een hutt - et ka méi bequem sinn wéi Iech mat Këssen am Bett opzehiewen.
- Probéiert net flaach um Réck ze leien, well dës Positioun dacks déi irritéierendst fir eng Operatioun un de Schëlleren ass.
- Wéi de Schëllere Schmerz / d'Steifheit lues a lues erofgeet, kënnt Dir no an no an eng méi flaach (méi horizontal) Positioun zréckkommen wann et sech wuel fillt.
- Zäitweiseg, Dir musst méiglecherweis ongeféier 6 Wochen oder méi an enger semi-recline Positioun schlofen, ofhängeg vun der Aart vun der Operatioun déi Dir gemaach hutt.
Hieft Äre operéierten Aarm. Wärend Dir am Bett an enger liggende Positioun läit, halt Ären operéierten Aarm oprecht mat engem mëttelgrousse Këssen ënner Ärem Ielebou an der Hand - Dir kënnt dëst mat oder ouni Schleif maachen. Dëst setzt Är Schëller an enger Positioun déi e gudde Bluttfluss fir d'Gelenk an d'Ëmgéigend Muskelen assuréiert, wat wichteg ass fir ze heelen. Gitt sécher datt Ären Ielebou gebéit bleift an de Këssen ënner Ärem Aarm verstoppt ass.
- Alternativen zu Këssen si Këssen an Decken oder opgerullten Handdicher. Soulaang et bequem Är Ënneraarm ophëlt an net ze glat ass, funktionnéiert et gutt.
- D'Erhiewung vun Ärem Ënneraarm a verursaacht eng no bausse Rotatioun un der Schëller am Bett ass besonnesch berouegend no Rotator Manschette oder Labrum Chirurgie.
Bauen e Këssenfort oder Barrière. Wärend dem Schlofen no der Schëlleroperatioun, och wann Dir leet, ass et wichteg net zoufälleg weider ze rullen a weider Är blesséiert Schëller ze beschiedegen. Also stack e puer Këssen nieft an / oder hannert der operéierter Säit, fir ze verhënneren datt Dir op se rullt beim Schlofen. Méi douce Këssen funktionnéieren normalerweis besser wéi eng Barrière wéi méi fest Këssen, well Ären Aarm dréckt an anstatt ofzrollen.
- Et ass eng gutt Iddi béid Säite vun Ärem Kierper mat mëlle Këssen ze decken fir ze verhënneren datt Dir op Är Säit rullt an Är operéiert Schëller stéisst.
- Vermeit Benotzung vu Satin oder Seidekëssen, well se dacks ze glat sinn fir als Ënnerstëtzung a Barrière ze handelen.
- Alternativ kënnt Dir Äert Bett géint eng Mauer leeën a probéiert mat der schmerzhafter Schëller ze schlofen, se liicht dergéint gequetscht ze vermeiden.

Tipps

Huelt e waarmt Bad ier Dir mam Bett gitt fir Iech z'entspanen, awer passt op datt Är Slingbandage net naass gëtt. Wann néideg, huelt et fir e puer Minutten of wann Dir Iech wäscht (wann den Dokter et erlaabt).
Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun Ärer Schëllerverletzung an der Aart vun der Operatioun, kann et e puer Wochen daueren fir eng gutt Nuecht ze schlofen. Wa jo, frot Äre Dokter fir eng Schlofhëllef.
W.e.g. kontaktéiert Äre Chirurg fir spezifesch Schlofberodung baséiert op der exakter Natur vun Ärer Verletzung a Chirurgie.