Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Huelt Moossname fir Äert Gerochssënn ze verbesseren
• Method 2 vun 3: Wësse wat ze vermeiden
• Method 3 vun 3: Analyséiert Äre Gerochssënn
• Warnungen

Et gi vill Grënn fir Äert Gerochssënn ze verbesseren. Zum Beispill ass et ganz enk mat Ärem Goût verbonnen. Probéiert eppes mat der Nues an der Nues ze iessen! Et ass och eng Fäegkeet déi Dir braucht fir Aromen a Wäin, Kaffi, Béier oder Téi ze beschreiwen. Äre Gerochssënn verschlechtert wéi Dir méi al gitt an et ginn eng Rei Krankheeten déi Äert Gerochssënn reduzéiere kënnen. Dir musst medizinesch Betreiung fir dës Konditioune brauchen. Awer et ginn och Saachen déi Dir maache kënnt fir Äert Gerochssënn ze verbesseren.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Huelt Moossname fir Äert Gerochssënn ze verbesseren

1. Bezuelt méi Opmierksamkeet op wat Dir scho richen. Wann Dir Är Muskelen net benotzt, wäert Dir se verléieren. Dir kënnt och soen iwwer Är Sënner. Wat Dir méi Är Sënner benotzt, wat se besser ginn! Léiert wéi Dir Geroch richteg beschreift. Dir kënnt och fäeg sinn en Olfaktoresch Tagebuch ze féieren! Fir nach besser ze ginn, kënnt Dir iergendeen ënnerschiddlech Saache viru sech halen, wärend Dir geblennt ass an da kënnt Dir probéieren d'Saachen un hirem Geroch ze erkennen.
   • Nächst Kéier wann Dir eng Taass Kaffi hutt, probéiert et ze richen. Wann Dir e staarkt Stéck Kéis ësst, gitt et als éischt e gudde Geroch.
   • Wann Dir gutt genuch richt vun de Saachen déi Dir dacks genuch iesst, kënnt Dir Äert Gerochssënn lues verbesseren.
2. Trainéiert Är Nues. Niewent der méi Opmierksamkeet op d'Gerécher am Alldag, kënnt Dir och an engem Trainingsregime deelhuelen fir Äert Gerochssënn ze verbesseren. Fir unzefänken, wielt véier Gerécher déi Dir gär hutt. Huelt zum Beispill frësche Kaffi, den Doft vun enger Banann, Seef oder Shampoing a Bloe Kéis. Da richen dës Saachen all Dag een nom aneren fir d'Rezeptoren an Ärer Nues ze stimuléieren. Probéiert dëst ongeféier véier bis sechs Mol am Dag ze maachen.
   • Geméiss e puer Studien hëlleft Visualiséierend Doft Äre Gerochssënn ze verbesseren. Probéiert Är Liiblingsgerécher virzestellen.
   • Wann Dir e bestëmmten Doft identifizéiere wëllt, kann et hëllefen wann Dir kuerz schnoffelt amplaz en déif Otem ze huelen.
3. Kritt genuch Bewegung. E puer Studie weisen datt eise Gerochssënn méi staark ass nodeems Dir trainéiert. Egal ob dëst wierklech funktionnéiert ass nach ëmmer onsécher, awer de Gerochssënn schéngt méi staark ze sinn nodeems een ausgeübt huet. Ausübung genuch fir datt Dir op d'mannst eemol d'Woch schweesst schéngt Äre Gerochssënn méi lues ze maachen wéi Dir méi al gëtt.
   • Dëst kéint sinn well Übung Äert Gehir besser funktionnéiert oder well et schonn zu enger besserer Gesondheet am Allgemengen bäidréit.
4. Averstanen mat Ärem Dokter iwwer Nasensprayen. Wann Äert Gerochssënn méi schwaach ass wéinst Bedéngunge wéi Heeschnapp, Nasestau, Allergien, Sinusinfektiounen oder Nasepolieppen, ass et onbedéngt datt Dir als éischt d'Basisdaten uschwätzt fir Äert Gerochssënn ze verbesseren. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Nasensprayen oder Steroiden. Dës kënnen hëllefen Är Nuesen opzemaachen, sou datt Dir besser otemt a richen.
5. Kritt méi Zénk a Vitamin B12. Hyposmia (de medizinesche Begrëff fir e verréngert Gerochssënn) ass heiansdo mat engem Manktem vum Mineralzink an engem Manktem u Vitamin B12 bei Vegetarier verbonnen. Fir Äert Gerochssënn ze verbesseren, iesst vill Liewensmëttel déi vill Zénk enthalen. Denkt un Austere, Lënsen, Sonneblummen a Pécan. Dir kënnt och deeglech Multivitamin Tafele mat op d'mannst 7 mg Zink huelen.
6. Notiz wéi verschidde Gerécher Iech fillen. D'Nerven déi Gerécher registréieren sinn direkt mat dem emotionalen Deel vun Ärem Gehir verbonnen. Also Är Rationalitéit kënnt hei net an d'Spill. Zum Beispill, Studien hu gewisen datt de Geroch vu Fast Food, frëschem Brout oder Pâtisserie méi wahrscheinlech zu aggressiven Stroossegebrauch féiert, Peffermënz a Kanéil verbesseren d'Konzentratioun vu Chaufferen a maachen se manner reizbar an Zitroun a Kaffi maachen Iech méi kloer ze denken an datt Dir Iech fillt besser konzentréiere kënnt.

Method 2 vun 3: Wësse wat ze vermeiden

1. Iessen net Liewensmëttel déi Schleimproduktioun erhéijen. Hutt Dir scho gemierkt datt Dir manner gutt richen oder heiansdo och guer net wann Dir Erkältung hutt? Eng verstoppt Nues kann Äre Gerochssënn reduzéieren sou datt et besser ass Liewensmëttel z'evitéieren déi d'Produktioun vu Schleim erhéijen. Denkt u Mëllechprodukter wéi Mëllech, Kéis, Joghurt an Glace. Wann Dir dës Saache fir eng Zäitchen net iesst an da probéiert se erëm eng Kéier, da kënnt Dir probéieren ze bestëmmen déi déi am gréissten Effekt op Äert Gerochssënn hunn.
   • Et ass e Kanal am Réck vun Ärem Hals, deen den Hals an d'Gerochszellen an Ärer Nues verbënnt. Wann dëse Kanal blockéiert ass, kënnt Dir Äert Iessen och net schmaachen.
2. Bleift ewech vu Substanzen déi Äert Gerochssënn beaflossen. Et ginn eng Rei Substanzen a chemesch Dampen, déi Äert Gerochssënn kënnen auswierken. Fëmmen ass zum Beispill e gutt Beispill dofir. Also fëmmen opzehalen kann Äert Gerochssënn verbesseren. An den drësseg Minutte nodeems Dir eng Zigarett gefëmmt hutt, gëtt Äre Gerochssënn am meeschte reduzéiert.
   • Et ginn och Medikamenter déi Äert Gerochssënn kënnen auswierken. Wéi Stimulanzer, Antibiotike an aner Medikamenter.Wann Dir mengt datt Dir eppes hëlt wat Äert Gerochssënn betrëfft, schwätzt mat Ärem Dokter.
   • E puer kal Medikamenter kënnen Äert Gerochssënn beaflossen.
   • Halt net op Rezept Medikamenter ze huelen ouni fir d'éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen.
3. Bleift ewech vum Gestank. Et gëtt virgeschloen datt laang Belaaschtung vu schlechten Gerochen Äert Gerochssënn reduzéiert. Zum Beispill, een deen all Dag mam Offall schafft gëtt manner empfindlech fir dee Geroch no enger Zäit. Reduzéiert Är Belaaschtung fir staark Geroch. Wann Dir do muss sinn, gitt eng Mask iwwer Är Nues a Mond. Dës Mask kann den Doft e bësse manner staark maachen.

Method 3 vun 3: Analyséiert Äre Gerochssënn

1. Verstinn wat Äert Gerochssënn méi schlëmm ka maachen. Et gi vill méiglech Ursaachen fir e verréngert Gerochssënn. Zum Beispill kann d'Schleimhaut op der Innere vun Ärer Nues beschiedegt ginn oder Är Nues ka blockéiert ginn. Schleimhäute kënnen beschiedegt ginn wann Dir Erkältung, Gripp, Heeschnapp oder Sinusinfektiounen hutt. Dëst sinn déi heefegst Ursaache vun engem ofgeholl Gerochssënn a si meeschtens nëmmen temporär.
   • Blockagen, wéi Nasepolypen, kënnen de Gerochssënn reduzéieren a kënnen eng Operatioun erfuerderen fir ze léisen.
   • Schied un Ärem Gehir oder Nerven kënnen och Äert Gerochssënn beaflossen. Also eng Verletzung um Kapp kann dozou féieren datt Dir de Gerochssënn verléiert.
2. Kontrolléiert Äre Gerochssënn. Dir kënnt Iech e puer Froen iwwer Äert Gerochssënn stellen ier Dir et beim Dokter gitt. Op dës Manéier kënnt Dir erausfannen ob et wierklech eppes falsch ass. D'Äntwerten op dës Froen hëlleft och Ären Dokter ze diagnostizéieren wann eppes falsch ass. Fir unzefänken, frot Iech wann Dir fir d'éischt bemierkt datt Dir net sou gutt richen. Wat waren d'Ëmstänn wéi dëst geschitt ass?
   • Huet dat eemol oder méi geschitt? Ass et eppes wat d'Momenter verbënnt wann et geschitt? Zum Beispill, hutt Dir un Heeschnapp gelidden, wéi et geschitt ass?
   • Hutt Dir Erkältung gemaach oder hutt Dir Gripp?
   • Hat Dir eng Verletzung um Kapp?
   • Waart Dir Hausstëbs oder aner Substanzen ausgesat op déi Dir eng allergesch Reaktioun hätt kënnen?
3. Wëssen wéini den Dokter ze gesinn. Kuerz Reduktiounen an Ärem Gerochssënn si ganz normal. Besonnesch wann Dir zum Beispill eng Erkältung hutt. Awer wann d'Problemer bestoe bleiwen, ass et ëmmer weis e Rendez-vous mat Ärem Dokter ze maachen. Wann néideg, wäert Ären Dokter Iech op e Spezialist bezéien, deen Iech kann testen an eng Diagnos stellen. De Spezialist kann Iech froen verschidde Gerécher z'identifizéieren an eng Nasendendoskopie ze maachen.
   • Et schéngt net wéi e grousst Deal, awer wann Dir e chronesche Problem mat Ärem Gerochssënn hutt, sollt Dir et wierklech iwwerpréift kréien.
   • Wann Dir kee Geroch kënnt, sollt Dir extra virsiichteg si mat gaskraaftem Apparat an evitéiere Liewensmëttel iessen, dat aktuell ass.
   • Probleemer mat Ärem Gerochssënn kënne fréi Zeeche vu Krankheete wéi Alzheimer, Parkinson a MS sinn.
   • Probleemer mat Ärem Gerochssënn kënnen och duerch héije Blutdrock, Iwwergewiicht, Ënnerernährung an Diabetis verursaacht ginn.

Warnungen

• Net all Gerécher si léif. Wann Äre Gerochssënn verbessert, kënnt Dir och méi vu schlechte Geréicher leiden.
• Plötzlech Verloscht vum Gerochssënn gëtt dacks duerch Entzündungen an Ärem Otemweeër verursaacht wéi Erkältungen an Sinusinfektiounen.
• Vill manner dacks, de Verloscht vun Ärem Gerochssënn kann Zoustänn bezeechnen wéi Schied un Är kraniale Nerven (den Olfaktoreschen Nerv), zystesch Fibrose, déi Nasepolypen, Hypothyroidismus, Parkinson, Alzheimer oder Kallman Syndrom verursaacht. Gitt bei den Dokter wann Dir net méi richen an dëst net erkläre kënnt.