Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Vermeit Iech selwer mat aneren ze vergläichen
• Method 2 vun 3: Gefill vun Dankbarkeet
• Method 3 vun 3: Ännert Är Perspektiv
• Tipps

Egal wéi schwéier Dir probéiert et hannert engem Läch ze verstoppen, et ass net ëmmer einfach iwwer Näid ze kommen. Et kann zu zerstéierende Jalousie a souguer Depressioun féieren. Also wat sollt Dir maachen fir Jalousie ze bremsen ier et Iech ësst? Andeems Dir léiert Iech net mat aneren ze vergläichen, andeems Dir dankbar sidd fir dat wat Dir hutt, an andeems Dir e puer Tricks applizéiert déi Är Perspektiv änneren, kënnt Dir Jalousie an der Knospe nippen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Vermeit Iech selwer mat aneren ze vergläichen

1. Bedenkt wéi schiedlech Jalousie fir Iech ass. Huet Jalousie jee Ärem Liewen op eng negativ Manéier beaflosst? Vläicht steet eng liewenslaang Frëndschaft um Spill well Dir kënnt net glécklech si fir Är Frëndin hir Gléck, wouduerch Dir hir Uriff ignoréiert. Vläicht kuckt Dir obsessiv Är Ex Facebook Säit fir no Biller vun him a sengem neie Virléift ze sichen. Oder vläicht besicht Dir e Fotographie Blog vun engem Klassekomerod voller Näid well Dir wollt datt Dir nëmmen e Brochdeel vu sengem artistesche Talent hutt. Dëst sinn all Beispiller vun Energie déi op Jalousie verschwonnen ass. Energie déi Dir hätt kéinten an eppes Positives setzen. Jalousie kann Iech op folgend Weeër schueden:
   • Et dauert all Är Zäit
   • Et kontrolléiert Är Gedanken
   • Et zerstéiert Är Bezéiungen
   • Et ännert Är Perséinlechkeet
   • Et mécht Iech negativ
2. Stop mat Iech selwer esou schwéier ze jugéieren. Wann Dir jalous op een aneren ass, ass et dacks well Dir fillt datt Dir selwer net genuch sidd. Dir fokusséiert op eng Karriär vun engem anere Mënsch, Partner, Besëtz oder Intelligenz, all Saachen déi Dir selwer fillt feelt. Bewäert dech net sou schaarf, dann hues de manner Tendenz Är Situatioun mat där vun engem aneren ze vergläichen.
   • Dir kënnt jalous sinn op der Frëndin seng erstaunlech Karriär no Promotioun ze kréien, wann Dir anscheinend stoe bleift. Probéiert e bësse méi gedëlleg mat Iech selwer ze sinn - Är Zäit wäert kommen wann Dir weider sou schwéier schafft.
   • Jalousie entsteet duerch en Uerteel - denkt et dëst besser wéi Wéi eng, an duerch Entscheedungen ze treffen op Basis vun deem wat Dir net hutt. Amplaz ze entscheeden datt verschidde Qualitéite besser si wéi anerer, probéiert Iech méi opzemaachen.
3. Entscheed selwer wat Dir ënner Erfolleg verstitt. Riichterst du selwer an anerer no der iwwerflächlecher Iddi wat soll erfollegräich sinn? Erfolleg heescht net automatesch datt Dir e grousst Haus, zwee Autoen an eng héich Positioun hutt. Erfolleg ass alles drun erauszefannen wat d'Liewen am Beschten fir Iech ass Dir, an et vollstänneg ze liewen. Wann Dir manner beschäftegt sidd mat der Standardiddi vum Erfolleg an der Gesellschaft an amplaz konzentréiert op dat wat Dir fir all Dag aus dem Bett wëllt kréien, sidd Dir manner wahrscheinlech Iech mat aneren ze vergläichen.
   • Mierkt datt et an der Rei ass an enger anerer Liewensstadie ze sinn wéi aner Leit. Just well Dir Ären Dramjob a Partner nach net fonnt hutt, heescht net datt Dir manner wäert sidd wéi d'Leit op déi Dir jalous sidd. D'Liewe ass net eng Serie vu Këschten déi Dir musst ticken fir Gléck ze fannen. Jiddereen trëppelt en anere Wee, an ee Wee ass net méi sënnvoll wéi deen aneren.
4. Maacht Jalousie a Motivatioun. All déi Zäit déi Dir verschwennt wënscht Dir kéint een aneren sinn, kann vill besser ausginn ginn. Wann Dir wierklech eppes wëllt, maacht Schrëtt - egal wéi kleng - fir datt et geschitt. Et ass näischt falsch mat e bësse Konkurrenz wann Dir eppes an Ärem Liewen erreeche wëllt. Wann Dir Är Jalousie mécht fir Iech selwer ze verbesseren, wäert Dir séier ophalen Näid ze fillen - Dir sidd vill ze beschäftegt houfreg ze sinn op dat wat Dir erreecht hutt.
   • Wann Dir jalous sidd op engem aneren säin Ausgesinn, ännert e puer Saachen iwwer Iech selwer fir datt Dir am Beschten ausgesäit, a schafft fir ze léieren Är eege Schéinheet ze schätzen.
   • Wann Dir jalous sidd well iergendeen eppes hutt wat Dir wëllt, wéi en Auto, spuert dann fir datt Dir eventuell selwer kaaft.
   • Wann Dir jalous sidd op dat wat een erreecht huet, maacht Äert Bescht fir datt Dir d'Belounung vun Ären Efforten ufänke kënnt.
5. Mierkt datt Dir déi ganz Geschicht net kennt. Et kann schéngen wéi een alles huet - de perfekte Frënd, erstaunlech schéin Hoer, super Resultater an der Schoul, du nennt et. Awer et ass ëmmer méi drun, well keen huet e perfekt Liewen. Wann et schéngt wéi wann een alles hätt, sinn d'Chancen datt Dir eppes hutt hatt wëllen hunn. Setzt d'Leit net op e Sockel an denkt net datt se just all Gléck op der Welt kréien. Dir wësst ni wat hir Schwächen sinn - déi meescht Leit si wierklech gutt fir hir Mängel ze verstoppen.
   • Hoffentlech fannt Dir et genuch fir ze wëssen datt jidderee seng Schwächen kennt. Et ass net noutwendeg an engem säi Privatliewen ze gräifen fir dës Mängel ze fannen. Setzt Är jalous Gefiller op d'Säit a konzentréiert Iech éischter op Iech selwer.
6. Denkt drun datt den Erfolleg vun aneren net Ären Erfolleg beaflosst. Loosst eis soen datt een, deen Dir wësst, 10 Pond verluer huet, andeems e lafe geet a just hiren éischte Marathon gelaf ass. Dat ass nawell eng Leeschtung, awer et heescht net datt Dir dat och net maache kënnt! Erfolleg an Ärem Liewen hänkt net vun engem aneren of. Egal ob et drëm geet Är grouss Léift ze fannen, eng gutt Aarbecht oder soss eppes wat Dir wëllt, Dir kënnt et erreechen, egal wéi erfollegräich een aneren ass.

Method 2 vun 3: Gefill vun Dankbarkeet

1. Konzentréiert Iech op Är Talenter an Är Stäerkten. Elo wou Dir Iech net méi mat aneren vergläicht, kënnt Dir konzentréieren op dat wat Dir selwer hutt. Konvertéiert Är Energie a gutt Qualitéiten, sou datt Dir besser a besser gitt op wat Dir maacht a wien Dir sidd. Wann Dir konzentréiert Iech op dat Cello Stéck ze perfektionéieren oder e super Wierk ze schreiwen, hutt Dir keng Zäit sech Gedanken ze maachen iwwer dat wat aner Leit maachen.
   • Wann Dir Äert Geescht op Saachen dreift déi Dir net hutt, maacht e bewosst Effort fir iwwer alles ze denken wat Dir hutt gutt hunn. Maacht dëst wann Dir Jalousie erlieft. Wann Dir refuséiert Äert Geescht wanderen ze loossen an amplaz op dat ze fokusséieren wat Iech sou speziell a wonnerbar mécht, kritt Dir e vill méi positive Bléck.
   • Mierkt datt net jiddereen dat hutt wat Dir hutt - Är Talenter kënne souguer d'Quell vun aneren Jalousie sinn.
2. Sidd dankbar fir déi gär déi ronderëm Iech. Stellt Iech d'Leit vir, déi sech ëm Iech këmmeren a wien alles fir Iech maache géif, an denkt drun, wat Dir fir si maache géif De Fokus op d'Leit an Ärem Liewen kann Iech hëllefen d'Gefiller vu Jalousie op eng positiv Manéier ze eliminéieren. Amplaz ze denken datt Dir verpasst, sidd dankbar fir d'Leit déi an Ärem Liewen sinn. Dankbarkeet ass wéi Opmierksamkeet. Et geet drëm sech op de Moment ze konzentréieren an iwwer alles ze denken wat gutt an Ärem Liewen ass, anstatt dat wat et feelt.
3. Ännere wat Dir ännere kënnt an akzeptéiere wat Dir net ännere kënnt. Et ass wichteg ze wëssen wat Dir ännere kënnt a wat iwwer Är Kontroll ass. Gitt Är Energie an d'Verbesserung vun der fréierer a verschwennt keng Zäit op déi lescht, well Dir kënnt näischt dogéint maachen. Wann Dir Iech weider Gedanke mécht iwwer Saachen déi Dir net ännere kënnt, da sidd Dir ganz negativ, a vläicht och depriméiert. Dir hutt nëmmen eng limitéiert Zäit fir ze verbréngen, also verschwend et net op eppes wat net ka geännert ginn.
   • Zum Beispill, wann Dir wëllt datt Dir de musikaleschen Talent vun engem Frënd hätt well Dir Singer-Songwriter wëllt sinn, maacht alles wat Dir maache kënnt fir ee ze ginn. Gitt Äert Häerz a Séil an d'Musek, huelt Gesangcoursen, spillt op oppene Bühnen - gitt alles wat Dir an Iech hutt. Wann Dir mengt Dir hätt d'Chance et a Musek ze maachen, oder wann Dir sou leidenschaftlech sidd datt Dir Äert ganzt Liewe wëllt sangen, da loosst Iech dat net stoppen.
   • Wéi och ëmmer, et ginn och Saachen am Liewen déi net duerch schwéier Aarbecht oder staarkem Wonsch erreecht kënne ginn. Zum Beispill, wann Dir verléift mat der Fra vun Ärem beschte Frënd sidd an am léifste mat hir bestuede wëllt, musst Dir akzeptéieren datt Dir dëse Wonsch net erfëlle kënnt. Et ass wichteg ze léieren dëst ze akzeptéieren ier Är Jalousie ze staark eng negativ Kraaft gëtt.
4. Verbréngt Zäit mat dankbare Leit. Wann Är Frënn Typen sinn déi ëmmer Beruffer, Partner oder Kanner vergläichen, oder beschwéieren iwwer dat wat se net hunn a Leit ëmbréngen déi et maachen, musst Dir vläicht mat anere Leit hänken. Wann Dir genuch Zäit mat Leit verbréngt déi dankbar si fir dat wat se hunn, fillt Dir Iech och esou. Hang mat Leit déi zefridden sinn an déi net dauernd beschwéieren. Fannt Frënn déi net veruerteelend, generéis a frëndlech sinn an Dir wäert séier d'selwecht fillen.

Method 3 vun 3: Ännert Är Perspektiv

1. Maacht eng Lëscht mat Saachen op déi Dir dankbar sidd. Et kléngt vläicht e bëssen domm, awer wann et eng Zäit laang ass, datt Dir un déi gutt Saachen an Ärem Liewe geduecht hutt, huelt e Bic a Pabeier a schreift se op. Maacht weider bis Dir op d'mannst 50 Saachen hutt fir déi Dir dankbar sidd, grouss a kleng. Wann Dir Iech nach no 50 Punkte fillt, denkt iwwer 50 méi. Wann Dir fäerdeg sidd, gesitt Dir wéi vill super Saachen Dir an Ärem Liewen hutt - a wéi wéineg Jalousie derbäi kënnt. Hei sinn e puer Saachen fir op Är Lëscht ze setzen:
   • Är Talenter
   • Äre Liiblingsoptrëtt
   • Är bescht Frënn
   • Är Hausdéieren
   • Äre Liiblingsiessen
   • Saachen déi dech zum Laache bréngen
   • Erënnerungen un firwat Dir sollt laachen
   • Eventer an der Zukunft op déi Dir Iech freet
   • Liiblingsartikelen déi Dir hutt
   • Leeschtung
2. Maacht net e ganzen Dag beschwéiert. Wann Dir een sidd deen jalous ass awer et aneren net seet, musst Dir dësen Trick net probéieren. Awer wann Är Jalousie Iech schléckt an Iech vill méi negativ mécht wéi Dir wëllt, probéiert duerch den Dag ze kommen ouni och ze kloen. Dir kënnt dat net fir ëmmer weider halen - schliisslech ass et an der Rei sech all elo an dann ze nerven! - awer wann Dir oppasst net fir een Dag ze beschwéieren, da gesitt Dir wéi dacks Dir sidd geneigt eppes negativ ze soen. Wann Dir Iech deen Dag bemierkenswäert roueg fannt, sollt dës Erfahrung Iech eppes soen.
   • Wann Dir dëst probéiert, gitt sécher all Reklamatiounen sinn deen Dag verbueden - och Reklamatiounen iwwer Iech selwer. Dir sollt Iech net erofsetzen, mat aneren op eng negativ Manéier vergläichen, oder wënschen datt eppes anescht wier wéi dat ass.
   • Dir kënnt Iech bewosst datt Äert Kloen och d'Leit ronderëm Iech beaflosst. Et ass net wierklech lëschteg ronderëm een ​​ze sinn fir deen d'Glas ëmmer hallef eidel ass. Wann Dir Är Astellung ännert kënnt Dir Är Bezéiungen verbesseren.
3. Probéiert net negativ Reizen fir eng Woch ze kréien. "Negativ Reizen" sinn all d'Saachen déi d'Jalousie an Iech fidderen an Iech eppes Loscht maachen wat Dir net hutt oder net hutt. Wat méi obsessiv et Iech mécht, wat et méi schlëmm fir Är Psyche ass, also probéiert eng Woch ouni et ze liewen fir ze kucken ob Dir Iech besser fillt. Hei sinn e puer Beispiller vun negativen Reizen:
   • Annonce. Wann Dir permanent Reklamme fir Kleeder gesitt, déi Dir Iech net leeschte kënnt, sidd Dir jalous op Leit, déi flott Kleeder hunn. D'Reklammen maachen Är Jalousie méi schlecht. Vläicht sollt Dir ophalen Fernseh ze kucken an e Buch ze liesen amplaz Moudmagaziner.
   • Sozial Medien. Wann d'Braschler op Facebook Iech jalous maachen, sidd Dir net eleng. Fuerschung weist datt Jalousie méi schlëmm gëtt wann Dir Facebook benotzt. Wann Dir éischter Facebook oder aner sozial Medien ze kontrolléieren déi ganzen Zäit, schalt se fir eng Woch aus.
4. Kompliment 5 Leit den Dag. Probéiert all Dag 5 aner Leit ze komplimentéieren, sou datt Dir net nëmmen déi selwecht Leit ergänzt. Gitt dëse Leit en häerzlecht Kompliment op eppes wat Dir schätzt - gitt net ze bequem domat andeems Dir eppes iwwerflächlech ernimmt. Huelt Iech Zäit fir Iech gutt Gedanken ze maachen iwwer dat wat Dir vun der anerer Persoun gär hutt an dëst haart soen, hëlleft Iech positiv ze bleiwen. Dir sidd manner wahrscheinlech Iech mat aneren ze vergläichen.
5. Fräiwëlleg. Soulaang wéi Dir Iech Suergen hält iwwer dat wat Dir net hutt, gitt Leit hëllefen déi guer näischt hunn. Heiansdo vergiesse mer wéi gutt et eis geet. Kommt erëm op d'Féiss andeems Dir Iech fräiwëlleg an engem Obdachlosen Ënnerdaach, Spidol oder Liewensmëttelbank denkt, an denkt zréck un d'Erfahrung déi Dir gemaach hutt. Andeems Dir aneren hëlleft, kënnt Dir entdecken wéi räich Dir wierklech sidd a wéi vill positiv Saachen Dir der Welt ze bidden hutt.

Tipps

• Widderstoen den Drang selwer mat aneren ze vergläichen.
• Mierkt datt Dir vill gutt Qualitéiten hutt.
• Verweigert net datt Dir jalous sidd, gitt et just zou a fannt e Wee fir dat lass ze ginn.
• Denkt drun datt déi Persoun op déi Dir jalous ass och Feeler huet.