Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 4: Ëmgank mat Haasser a jalous Leit
• Deel 2 vu 4: Hëllefen de Leit hir Jalousie ze iwwerwannen
• Deel 3 vu 4: Verstinn d'Originne vu Jalousie an Negativitéit
• Deel 4 vu 4: Differenzéiere Jalousie vu Kritik
• Tipps

Wann d'Leit sech mannerwäerteg oder belittled fillen, drécken se hir Gefiller dacks a Form vu Jalousie oder Haass aus. Dës Gefiller kënnen zu onbequemen Situatiounen féieren an Iech negativ iwwer Ären Erfolleg maachen. Konfrontéiert mat Hassen a jalous Leit direkt, souwéi verschidde Strategien uwenden fir hinnen ze hëllefen hir Jalousie ze iwwerwannen, hëlleft Iech positiv Bezéiungen ze kultivéieren.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 4: Ëmgank mat Haasser a jalous Leit

1. Probéiert et net perséinlech ze huelen. Wësst datt engem seng Jalousie näischt mat Iech ze dinn huet an alles mat der Persoun ze dinn huet. Hutt Vertrauen an Iech selwer. Erlaabt keng jalous Persoun Äert Vertrauen ze rëselen oder Selbstzweifel ze schafen.
   • Maacht weider wat Dir maacht, a loosst net anerer Iech stoppen.
   • Konzentréiert Iech op Leit déi Iech ënnerstëtzen.
   • Erënnert Iech selwer datt se jalous op Iech sinn fir eppes richteg ze maachen.
2. Ignoréiert jalous an haass Kommentaren. Och wann dëst schwéier ass, ignoréiere mëttler Kommentare vu jalous Leit hinnen et kloer datt Dir net wëlles hir negativ Gefiller ze validéieren.
3. Gesiicht Hater direkt an Ärem Alldag. Wann een ignoréiert ass keng Optioun, eng direkt Approche un d'Situatioun ze huelen kann hëllefen déi jalous Spannung ze léisen. Schwätzt mat hinnen iwwer hiert Verhalen.
   • "Ech wëll eng positiv Aarbechtsverhältnis; wat kann ech maachen fir sou en Ëmfeld ze promoten?"
   • "Iwwerdeems ech Är konstruktiv Kritik schätzen, hunn ech heiansdo d'Gefill datt Dir e bëssen ze stompeg sidd."
4. Reduzéiert den negativen Kontakt mat där Persoun. Wann Dir Ëmfeld oder Sozialgruppe wiessele kënnt, reduzéiert d'Fäegkeet vun der jalous Persoun Iech ze beaflossen.
   • Hangt mat Leit déi Iech ënnerstëtzen sou datt den Hater manner wahrscheinlech an enger Grupp attackéiert.
   • Wann Dir déi jalous Persoun gesitt, da sidd den éischten, deen héiflech begréisst, da fuert weider.
   • Befriend hir Frënn fir datt se sech wéi den Outsider fillen.
5. Ännert Är Routine sou datt Dir net erëm an den Hater leeft. Maacht en anere Wee wann Dir spadséiert gitt, d'Buedzëmmer an engem anere Gank benotzt oder kuckt ob Dir Ären Zäitplang ännere kënnt, fir datt Dir verschidde Coursen maache kënnt oder an enger anerer Verrécklung schaffe kënnt.
6. Setzt Är Grenzen. Et ass net néideg ze halen fir eng jalous Persoun ze lauschteren déi seng oder hir Grief déi ganzen Zäit ausdréckt. Setzt Grenzen fir Iech vun der Persoun ze distanzéieren. Erstellt e mentalen Termin fir d'Zäit déi Dir mat enger negativer Persoun verbrénge wëllt, da stoppt d'Gespréich a freet Iech entschëllegt.
   • Gitt Iech 1 Minutt fir mat hinnen ze schwätzen, da gitt fort a seet "Ech muss elo eppes kontrolléieren."
   • Halen e Rekord vun negativen Kommentaren an Enn d'Gespréich no der drëtter.
7. Loosst d'Persoun wëssen datt Dir d'Negativitéit net schätze kënnt. Wärend Dir net wëllt ruppeg sinn an d'Persoun nach méi opreegen, sech bewosst ze ginn wéi se Iech fillen, kann dozou féieren datt se hiert Verhalen änneren.
   • "Ech fille mech onwuel mam Wee wéi Dir mat mir schwätzt."
   • "Äre Wee wa mir schwätzen, mécht mech negativ. Kënne mir och méi positiv schwätzen?"

Deel 2 vu 4: Hëllefen de Leit hir Jalousie ze iwwerwannen

1. Opstinn iwwer d'Haaser a jalous Leit. Et ass egal wéi negativ eng Persoun ass; haalt Ären Ëmgang mat hinnen positiv. Weist hinnen e bessere Wee fir Situatiounen ze behandelen andeems Dir mam Beispill virgeet.
   • Kompliment der Persoun fir hir positiv Qualitéiten.
   • Sidd frëndlech all Kéier wann Dir mat him oder hatt interagéiert.
   • Bitt der Persoun ze hëllefen hir Fäegkeeten ze verbesseren an deem Gebitt an deem se Iech beneiden.
2. Deelt Är perséinlech Kämpf mat hinnen. E puer Leit mengen datt se déi eenzeg sinn déi negativ Erfahrungen hunn. Sinn oppen iwwer Är eege perséinlech Fallen kann hinnen hëllefen ze mierken datt se net eleng sinn an Är Bezéiung verbesseren.
   • Schwätzt iwwer Zäiten, wann Dir gescheitert sidd.
   • Diskutéiert Aufgaben déi Dir schwéier fannt.
   • Frot déi jalous Persoun Iech ze hëllefen an hiert Vertrauen ze gewannen.
3. Hëlleft der Persoun sech selwer ze verbesseren. Jalousie kann aus engem Gefill vu Mannerwäertegkeet stamen. Bitt fir déi jalous Persoun ze leeden oder ze coachen fir hir Fäegkeeten an deem Beräich ze verbesseren an deem se jalous op Iech sinn fir d'Gefiller ze erliichteren. Ënnerstëtz d'Efforte vun der anerer Persoun sou datt Dir net als niddereg eriwwer kënnt andeems Dir implizéiert datt Dir besser sidd wéi déi aner Persoun.
4. Alternativen ubidden. Wann iergendeen neidesch ass wéinst deem wat Dir hutt oder maacht, weist wat Alternativen et sinn. Et ass net ëmmer méiglech ze bidden wat jidderee wëll. Gitt kreativ beim Erstelle vun alternativen Optiounen fir Leit ze presentéieren déi jalous op Iech sinn. Probéiert verschidde Méiglechkeeten ze bidden fir hinnen e Choix ze ginn.
5. Vermeit Posten entzündlech Kommentaren oder Fotoen op sozialen Medien. Dir musst net ophale mat soziale Medien, denkt just drun wéi anerer et gesinn fir sécher ze sinn datt Är Posts net beleidegend sinn a Jalousie schafen.

Deel 3 vu 4: Verstinn d'Originne vu Jalousie an Negativitéit

1. Wësse wat Jalousie ass. D'Leit gi jalous wann se mengen datt en aneren eppes huet op dat se selwer Recht hunn. Leit, déi jalous sinn, schëlleg dacks anerer ronderëm si, amplaz d'Emotioun ze erkennen, déi hinne Péng mécht.
2. Kuckt no der spezifescher Quell vu Jalousie. Déi meescht Jalousie staamt aus Angscht - d'Angscht net respektéiert ze ginn oder gär kënne staark Aflëss sinn. Probéiert erauszefannen wat Angscht d'Jalousie fiddert fir ze verstoen wou et hierkënnt. D'Jalousie ka verschidde Grënn hunn:
   • Kierperlech Objeten
   • Perséinlech Bezéiungen
   • Berufflech Positiounen
   • Sozialen Zoustand
3. Frot d'Persoun vum Mann / Fra wat leeft. Kommt bei een deen jalous ass oder dech haasst a frot se firwat. Füügt keng Grënn méi bäi fir datt hie sech opreegt andeems en onhéiflech ass, awer sidd direkt an oppen fir déi bescht Resultater. Dir kënnt ee vun de folgende Virschléi probéieren fir hinnen opzemaachen:
   • "Ech hu gemierkt datt Dir Iech anescht ronderëm mech beholl hutt. Hat ech eppes falsch gemaach?"
   • "Ech wëll sécher sinn datt ech dech net op iergend eng Manéier opgereegt hunn; ass alles an der Rei?"
   • "Dir sidd eng wonnerbar Persoun, an ech géif gären wëssen ob eppes tëscht eis komm ass."

Deel 4 vu 4: Differenzéiere Jalousie vu Kritik

1. Identifizéiert d'Quell vum Verhalen. Denkt un wien déi Kommentaren gepost huet, déi Dir haass oder jalous denkt. Wann d'Persoun e Supervisor oder Coach ass, da wëlle se wahrscheinlech datt Dir besser gitt, a si sollten Iech net bremsen.
2. Observéiert wéi d'Persoun mat aneren interagéiert. E puer Leit hu medizinesch jalous Wahn erkannt. Dës Persounen drécken dauernd Jalousie aus a kënnen net heeschen wat se soen.
3. Sidd oppe fir Kritik op eng positiv Manéier. Och wann Dir Iech fillt wéi een ze stomp oder frech mat senge Kommentare wier, kënnt Dir ëmmer nach hir Kommentaren als konstruktiv Kritik akzeptéieren. Ëmfaasst d'Suggestiounen an hält e positive Bléck.

Tipps

• Verstitt datt Dir anscheinend eppes richteg maacht a bestëmmte Beräicher fir Leit jalous ze maachen; looss dech motivéieren.
• Deelt keng Informatioun mat narcissistesche Leit. Dës Leit opbléien op negativ Informatioun iwwer Iech a benotze se als Instrument fir d'Meenungen vun Iech vun Iech ze manipuléieren. Halt e sécheren Ofstand an deelt näischt mat hinnen. Wa se Familljemembere sinn, schwätzt iwwer si fir ze vermeiden iwwer Iech ze schwätzen.
• Denkt drun, Hater si just Leit déi negativ sinn iwwer dat wat anerer hunn, wéi Talent oder Leidenschaft, net wéinst der Perséinlechkeet vun engem.
• Dir musst net änneren! Du selwer sinn!