Entparlogéiert déi paranasal Sinusen

Inhalt

Ze trëppelen
Method 1 vun 5: Waarm Kompresse
Method 2 vun 5: Drénkt Flëssegkeeten
Method 3 vun 5: Befeuchtiger
Method 4 vu 5: Naseschpull
Method 5 vu 5: Kritt medizinesch Opmierksamkeet
Noutwendegkeete

Eng Erkältung, Allergie, eng Infektioun vun de paranasale Sinusen an eng Entzündung vun der Sinus (Sinusitis) kënnen all déi paranasal Sinusen mat Schleim fëllen. A ville vun dëse Probleemer ginn déi paranasal Sinusen entzündegt, wat déi kleng Huelraim verstoppt a verhënnert datt de Schleim richteg ofleeft. Fir de Schleim méi liicht ofzekréien, kënnt Dir léiere wéi Dir Är paranasal Sinusen ofdréckt mat Kompressen an Nasenspulltechniken. Wann Dir Är paranasal Sinusen wëllt ofblocken an d'Péng sou séier wéi méiglech berouegen, gitt op Schrëtt 1 fir unzefänken.

Ze trëppelen

Method 1 vun 5: Waarm Kompresse

Fëllt eng Schossel oder Äre Spull mat waarmem Waasser.
Taucht e Wäschduch am Waasser a loosst e puer Minutten drénken.
De Wäschduch ausrullen. Maacht de fiichte Wäschduch op Äert Gesiicht.
- Probéiert Är Nasenhueleg, Stir, Wangen an d'Gebidder no bei Ären Oueren ze decken. Déi paranasal Sinusë sinn tatsächlech 4 huel Plazen déi ongeféier am Zentrum vun Ärem Gesiicht sinn an net nëmme bei Ärer Nues.
Dréckt de Wäschduch géint Äert Gesiicht fir op d'mannst 5 Minutten.
- Wann de Wäschduch ufänkt kal ze ginn, daucht en erëm an d'Waasser, dréckt en eraus a setzt en erëm op d'Gesiicht.
Probéiert dës Method 3 Mol am Dag fir de Schleim ze léisen an hëlleft Är paranasal Sinusen ofzespären.

Method 2 vun 5: Drénkt Flëssegkeeten

Drénkt méi Flëssegkeete fir Ärem Kierper d'Blockéierung opzeklären an de Schleim lass ze ginn.
Fokusséiert op Drénkwaasser, Téi, an aner net-koffeinéiert Gedrénks. Drénkt mindestens 2 Liter Waasser pro Dag.
- Wann Dir dehydréiert sidd vu krank sinn, drénkt Gedrénks déi Elektrolyte enthalen, wéi Kokosnoss Waasser, frësch gepressten Orangensaft, an och Sportsdrénken. Dir braucht béid Flëssegkeeten an Zocker fir Är Kraaft erëm ze kréien a besser ze ginn.

Method 3 vun 5: Befeuchtiger

Kaaft e Befeuchtungsapparat. Direkt Inhalatioun vum Damp kann d'paranasal Sinusen erwiermen an de Schleim loosen. Maacht dat e puer Mol am Dag fir 10 Minutten.
- Wann Dir kee Luftbefuchter wëllt kafen, fëllt Äert Buedzëmmer mat Damp aus der Dusch. Sëtzt am Buedzëmmer fir 10 bis 15 Minutte fir de Schleim ze léisen.

Method 4 vu 5: Naseschpull

Kaaft en Neti Dëppen oder Nasendouche an Ärem lokalen Drogenspezialist, Apdikt oder Gesondheetsspezialist. Dës Fläschen oder kleng Griichele sinn einfach ze benotzen, och wann Dir Är paranasal Sinusen ni gespullt hutt.
- Wann Dir Är Nues virdru gespullt hutt, kënnt Dir och nëmmen eng Ballonsprëtz mat Dësch Salz a Waasser benotzen.
Kacht e bësse Waasser an engem Kessel.
Loosst d'Waasser ofkille bis et waarm ass. Et ass besser datt d'Waasser e bëssen ze kal ass wéi ze waarm.
Mix 1 Teelöffel (6 Gramm) Salz mat 2 Taasen (475 Milliliter) Waasser.
- Wann Dir en Neti Dëppe kaaft hutt, kënnt Dir och eng Salzléisung am Package fannen, deen Dir am Plaz vum Dësch Salz vermësche kënnt.
Gidd d'Salzléisung an den Neti Pot, Quetschfläsch oder Ballonsprëtz.
Béckt iwwer de Spull. Fänkt duerch Äre Mond ze otmen. Dir musst Är Otem fir e puer Sekonnen halen wann Dir Är Nues spült.
Setzt d'Düse vun der Fläsch oder der Sprëtz an eng Nues.
Dréckt d'Fläsch oder d'Ballonsprëtz liicht. D'Waasser soll an eng Nuesbunn fléissen an aus Ärem anere Nuesbaus erauskommen.
- Är Nues ze spullen ka fir déi éischt puer Mol ganz komesch fillen. Wann d'Salz Är Nasepassagen stécht, benotzt d'nächst Kéier manner Salz.
Benotzt ongeféier 1 Taass (235 Milliliter) Waasser an engem Nuesbuedem. Dann widderhuelen de Prozess mat dem Rescht vun der Salzléisung an Ärem aneren Nuesbuedem.
Maacht Är Nues sanft fir all verbleibend Schleim aus den Nasen ze läschen.

Method 5 vu 5: Kritt medizinesch Opmierksamkeet

Wann Är paranasal Sinusë méi wéi 6 Woche blockéiert sinn, kuckt Ären Dokter. Dëst kéint e Symptom vun engem méi eeschte Problem mat Äre paranasale Sinusen sinn.
Kuckt en Ouer, Nues an Hals Dokter wann Ären Dokter Iech op si bezitt. Leit, deenen hir paranasal Sinusen méi wéi 12 Woche blockéiert a penibel sinn, ginn normalerweis fir chronesch Sinusinfektiounen behandelt, eng Bedingung déi duerch Allergien, Polypen, Bakterien a méi verursaacht ka ginn.