Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Plangt Är Ligen
• Deel 2 vun 3: Zielt Är Ligen
• Deel 3 vun 3: D'Lige um Liewen halen
• Tipps

Dir kënnt léien fir engem seng Gefiller ze spueren, aus Probleemer erauszekommen oder mat engem de Geck ze maachen. Eng effektiv Ligen ze soen brauch vill Effort. D'Konsequenze vum Ligen a gefaange kënne ganz schlëmm sinn. Fir e gudde Ligener ze sinn, musst Dir Är Ligen plangen, üben an d'Lige erënneren, déi Dir gesot hutt.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Plangt Är Ligen

1. Verzerrt d'Wourecht. Ligen erfuerdert vill méi mental Ustrengung wéi d'Wourecht ze soen. Eliminéiert sou vill vum mentalen Effort wéi Dir kënnt andeems Dir d'Lige gutt kennt ier Dir et erzielt. Amplaz eng ganz nei Geschicht ze maachen, probéiert d'Wourecht ze béien. Et ass vill méi einfach fir eng Persoun eppes ze gleewen, wat wierklech hätt kënne passéieren.
   • Zum Beispill, anstatt eng Geschicht iwwer eng Party ze maachen, hätt Dir op eng Party kënne goen awer iwwer verschidden Detailer léien, wéi wien nach do war a wat Dir gemaach hutt.
   • Wann Dir an engem bestëmmte Restaurant mat Ärer Famill giess hutt, kënnt Dir léien a soen datt Dir op en Datum an de Restaurant gaange sidd, awer d'Wourecht soen iwwer dat wat Dir giess hutt.
2. Sot eng glafwierdeg Ligen. Frot Iech selwer ob Dir der Lige gleeft déi Dir erzielt. Wann et schwéier ass fir et ze gleewen, wäert déi aner Persoun et och net gleewen. Stellt Iech an déi aner Persoun an d'Schong an denkt un d'Froen déi hien oder hatt ka stellen. Dëst hëlleft Iech och Lücken an Ärer Geschicht ze entdecken.
   • Zum Beispill, iwwer eng Party ze léien, op déi Dir gewiescht wier, ass wahrscheinlech net hëllefräich wann Äre Frënd weess datt Dir selten dohinner gitt.
   • Betruecht och d'Perséinlechkeet an d'Eegeschafte vun der Persoun zu där Dir liegt. Dir wësst wat Saachen Dir wahrscheinlech gleewen. Wat fir eng Persoun funktionnéiert kann net fir eng aner funktionnéieren.
3. Praxis der Ligen. Stitt virum Spigel a praktizéiert wat Dir wäert soen. Wann Dir net gutt virbereet sidd, musst Dir mat eppes op der Plaz kommen. Wann Dir eppes op der Plaz maacht, ass et méi einfach fir déi aner Persoun ze bemierken datt Dir liegt.
   • Bedenkt eng Audio- an / oder Videoopnahm vu Iech selwer ze maachen wärend Dir d'Lige praktizéiert. Dëst hëlleft Iech all onbequemen Pausen oder Manéier ze bemierken déi Iech kënnen ewech ginn.
   • Wat Dir méi kënnt üben wat besser ass. Wann Dir vill übt, sollt et ganz natierlech fille wann Dir mat der anerer Persoun schwätzt.
4. Probéiert net aner Leit mat anzebannen. Wa méiglech, bezitt net aner Leit an Ärer Lige. Wat méi Leit wëssen datt Dir liegt, wat méi wahrscheinlech Dir erwëscht gëtt. Wann Dir een aneren braucht fir Är Geschicht ze bestätegen, sot him nëmmen oder wat hien oder hatt muss wëssen. Sot net Äre ganze Plang.
   • Zum Beispill, wann Dir aus dem Haus schläicht fir op eng Party ze goen, sot net Ärem Frënd wat Dir maacht. Sot just Ärem Frënd: "Wann een freet wou ech war e Freideg den Owend, sot just hinnen datt Dir keng Ahnung hutt."
   • Wann Dir liest mat wiem Dir datéiert sidd, sot Äre Frënd wou, awer net wien. Op dës Manéier kann Äre Frënd Är Location bestätegen ouni Är Geschicht ze ruinéieren.

Deel 2 vun 3: Zielt Är Ligen

1. Halt d'Lige kuerz. Wann Dir liegt, ass et eng Tendenz vill Extra Informatioun an Detailer ze addéieren déi Dir normalerweis net bäifügt. Déi aner Persoun freet sech firwat Dir esou vill schwätzt. Dir kënnt och ufänken Detailer ze liwweren déi kee Sënn hunn.
   • Zum Beispill ass et besser ze soen, "Ech sinn de Moie spéit erwächt" wéi ze soen, "Ech hunn d'lescht Nuecht Kaffi gedronk fir um Projet ze bleiwen a konnt net schlofen. Wéi ech endlech ageschlof sinn war et sou spéit et war sou schwéier de Moien aus dem Bett ze kommen. "
   • Äntwert nëmmen op eng Fro, déi een Iech stellt.
2. Sech selwer versécheren. Wann Dir d'Lige net erzielt wéi wann Dir et selwer gleeft, gleeft déi aner Persoun Iech och net. Gleeft datt Dir déi aner Persoun erfollegräich täusche kënnt. Wann Dir onsécher sidd iwwer Iech selwer, da wäert et an Ärer Episod weisen. Déi aner Persoun ka fäeg sinn ze soen datt Dir liegt.
   • Wann Dir nervös beim Ligen sidd an d'Persoun ufänkt Froen ze stellen, hutt Är Äntwert prett.
   • Zum Beispill, wann d'Persoun freet ob alles gutt leeft oder firwat Dir stëppelt, sot: "Ech si wierklech gestresst vun der Schoul / Aarbecht, sorry."
3. Schwätzt mat enger voller Blase. D'Wourecht ze soen ass natierlech, awer eng Lige ze soen erfuerdert Iech en natierlechen Drang ze kontrolléieren an Zougang zu Ärem Kontrollsystem ze kréien. Wann Dir op d'Toilett muss goen, aktivéiert dëse Kontrollsystem fir datt Dir net musst. Selbstkontrolle an engem Gebitt auszeüben mécht et méi einfach fir Iech Ären Drang ze kontrolléieren d'Wourecht ze soen. Dir wäert e méi iwwerzeegende Ligener sinn wann Dir mat enger voller Bléi läit.
   • Drénkt vill Waasser 45 Minutten ier Dir plangt Är Ligen ze soen.
   • Dëst funktionnéiert nëmme wann Dir musst pissen wann Dir de Ligen erzielt. Selbstkontrolle méi fréi am Dag praktizéieren hëlleft Iech net wann et Zäit ass fir ze léien.
4. Beweegt Äre Kierper natierlech. Wann Dir schwätzt, bewegt Dir normalerweis Äre Kierper a maacht kleng Bewegungen. Wann Dir ganz stoe bleift, wäert d'Persoun feststellen datt eppes falsch ass. Wann Dir normalerweis Är Hänn beweegt wärend Dir schwätzt, benotzt Är Hänn wann Dir liegt.
   • Vermeit Äert Mond, den Hals, d'Brust, de Kapp oder de Mo ze bedecken beim Léien. Dëst sinn alles Zeechen datt Dir d'Wourecht net seet.
5. Kuckt Är Gesiichtsausdréck. Maacht net ze vill Aen Kontakt. Dir kuckt natierlech ewech a réckelt Är Aen wann Dir schwätzt. Stare op déi Persoun ouni ze blénken ass eng Indikatioun datt Dir kéint léien.
   • Maacht keng komesch Kappbewegungen. D'Leit tendéieren de Kapp op d'Säit ze kippen oder de Kapp no ​​vir ze béien wann se léien.

Deel 3 vun 3: D'Lige um Liewen halen

1. Schreift op wat Dir sot. Wann Dir Är Lige gesot hutt, gitt weider wéi wann et d'Wourecht wier. Dëst ka schwéier sinn, wann Dir Iech net erënnert, wat Dir gesot hutt. Nodeems Dir de Lige gesot hutt, schreift d'Detailer vum Gespréich dat Dir mat der Persoun hat. Schreift op wat Dir gesot hutt, Froen déi Dir gestallt hutt an Är Äntwerten drop.
   • D'Persoun kënnt zréck a freet Iech iwwer d'Lige déi Dir gesot hutt. Dir musst déi selwecht Geschicht halen wéi Dir virdru gesot hutt.
   • D'Lige erzielen ass dacks den einfachen Deel. Et weider ze halen ass méi schwéier.
2. Cover Är Bunnen. Loosst kee Beweis datt Dir eng Ligen gesot hutt. Ginn extra virsiichteg mat soziale Medien. Wann Dir liegt a seet datt Dir eppes gemaach hutt, awer Är sozial Medie soen anescht, wäert Dir definitiv gefaangen ginn.
   • Vermeit e Computer oder mobilen Apparat ze benotzen fir Är Ligen auszeféieren. Dës Saache sinn einfach ze kontrolléieren a kënnen Iech a vill Ierger bréngen.
   • Wann Dir eppes opgeschriwwen hutt, schneit de Pabeier a geheit et ewech.
3. Sot keng aner Ligen. Ligen erfuerdert e gutt Erënnerung. Wat Dir méi Ligen erzielt, wat et méi schwéier ass matzehalen. Wann Äert Gehir mat méi Ligen hale muss, kënnt Dir um Enn duerch de Kuerf falen.
   • Fir de Betrag vun de Ligen ze limitéieren, déi Dir erzielt, liegt net u verschidde Leit.
   • An der Zäit wäert et méi einfach sinn fir Iech d'Ligen ze erënneren déi Dir gesot hutt.
4. Gitt net an aner Ligen gefaangen. Wann Dir luch erwëscht gëtt, wäert et méi schwéier fir d'Leit sinn Iech ze gleewen. Dir wäert e Ruff als Ligener hunn. D'Leit kënnen esouguer dovun ausgoen datt Dir liegt, och wann Dir d'Wourecht seet.
   • Plangt Är Ligen an hält se op e Minimum.
   • Gitt sécher datt déi meescht vun Ärer Geschicht richteg ass. Et wäert méi glafwierdeg erschéngen.
5. Wësse wann et kee Sënn mécht. Wann Dir gefaang sidd eng Ligen ze soen, da bleiwt léien fir se ofzedecken. Dir wäert am Endeffekt méi Ligen erzielen wéi Dir am Ufank geduecht hat. Amplaz vun engem, hutt Dir elo fënnef oder sechs Ligen erzielt. An deem Fall ass et besser just zouzeginn.
   • Wann Dir beicht, kënnt Dir eppes soen wéi: "Ech hunn d'Wourecht iwwer ____ net gesot. Et deet mir wierklech Leed. '
   • Wann Dir Iech schëlleg fillt, Iech d'Wourecht zouzeginn, fillt Iech besser.

Tipps

• Probéiert net ze laachen oder grinsen am Ligen, well dat Iech wahrscheinlech duerch de Kuerf fale léisst.
• Vermeit sech ze rëselen oder ewechzekucken. Probéiert esou relax wéi méiglech ze sinn.
• Probéiert déi selwecht Emotioun bäizefügen wéi wann Dir wierklech d'Wourecht seet.
• Probéiert net ze stëppelen oder ze mompelen. Dat kann een als Ligen verstoen.
• Probéiert e peinlechen Detail derbäi ze maachen, well keen zweiwelt un enger Geschicht déi Iech schlecht ausgesäit.
• Wann Dir Iech onwuel fillt déi aner Persoun an d'A ze kucken, kuckt op hir Stir.
• Gitt Är Stëmm e schaarfen Rand fir datt et ausgesäit wéi wann Dir just de Konflikt wär eriwwer a genervt ouni Grond fir déi aner Persoun.
• Normalerweis ootmen. Gitt net vun Ärem normalen Atmungsmuster of.