Äre Partner masséieren

Videospiller: Gut Microbiome and Muscle Adaptations (MPLS, Fall 2019): Taylor Valentino

Inhalt

Ze trëppelen
Method 1 vu 4: Bereet Iech fir d'Massage vir
Methode 2 vu 4: Masséiert de Partner zréck
Method 3 vu 4: Masséiert Äre Partner d'Been an d'Féiss
Methode 4 vu 4: Massage Äre Broscht, Hals a Kapp vun Ärem Partner
Tipps
Warnungen
Noutwendegkeete

Vill Leit kréie gär eng Massage well et mécht sech besser u sech selwer fillen, an natierlech gëtt eng Massage e super Wee fir engem ze wëssen datt et Iech egal ass. Vun eise fënnef Sënner ass Touch déi bedeitendst. Andeems Dir Iech eng schéin Massage gitt, kënnt Dir an Äre Partner sech besser bannen.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Bereet Iech fir d'Massage vir

Wielt e Raum dee genuch Plaz huet fir sech ze bewegen a wou Dir allenzwee passt. Déi bescht Plaz fir eng romantesch Massage ass de Buedem, well e Bett kann ze vill wackelen.
- Maacht eng Duvet oder eng mëll Decken um Buedem.
- Dir kënnt och Äre Partner an engem Stull sëtzen, da gitt eng Massage à la Patrick Swayze an Demi Moore am Film Ghost.
- Setzt e puer kleng Këssen an der Géigend, sou datt Äre Partner sech während der Massage krappe kann.
Liicht e puer Käerzen a setzt berouegend Musek op. Wann Dir e Kamäin hutt, hell et fir de Raum ze hëtzen. Wielt Musek déi Dir wësst datt Äre Partner schéin a berouegend fënnt.
Heëtzt de Massage Ueleg. De stäerkste populär Massage Ueleg ass Mandel Ueleg, well et d'Haut schéin a glat mécht, ass dënn a Liicht, an ass net ze séier absorbéiert. Aner Ueleger wéi Oliven, Kokosnoss, Drauwejus oder Avocadoeueleg sinn och gutt fir eng Massage. All Zort Ueleg huet aner therapeutesch Virdeeler déi d'Effekter vun enger Massage verbesseren.
- Gidd den Ueleg an e Metallbehälter a leet en an eng Pan mat Waasser um Uewen. Maacht d'Hëtzt lues un a loosst d'Ueleg erhëtzen.
- Dir kënnt och de Massagenueleg tëscht den Hänn erhëtzen ier Dir masséiert.
- Kontrolléiert ëmmer d'Temperatur vum Ueleg fir sécher ze sinn datt et net ze waarm ass fir mat ze masséieren. Dir sollt d'Haut vun Ärem Partner net verbrennen oder déi sensuell Erfahrung wäert zu enger schmerzhafter ginn!

Methode 2 vu 4: Masséiert de Partner zréck

Frot Äre Partner sech op d'Decken ze leeën. Maacht e Këssen ënner dem Kapp an e Këssen ënner de Been. Place zwee grouss, waarm Handdicher op sengem / hirem Kierper.
- Et ass am beschten wann Äre Partner plakeg ass oder nëmmen Ënnerwäsch unhat, well Dir sollt direkt op d'Haut masséiere kënnen.
Kniet iwwer den ënneschte Réck vun Ärem Partner. Spannt Är Been sou datt Dir Äre Partner de ganze Réck erreecht ouni Iech selwer ze spannen.
Reift e bësse Massageueleg tëscht den Hänn. Esou waarmt Dir den Ueleg op a verdeelt säin Doft.
Gitt Är Hänn op de Réck vum Partner, op d'Handduch, a frot se dräi déif Atem an ze huelen. Atemt mat him / hatt a kontrolléiert datt hien / hatt sech ganz entspaant a wuel fillt.
Reift Är Hänn op d'Säiten vun der Wirbelsäule vum ënneschte Réck. Reift Är Hänn sanft iwwer seng / hir Schëlleren. Start mat sanften Drock op de Réck a Schëlleren.
Massage de Réck an Schëlleren. Rullt d'Handdicher erof fir de Partner den ieweschten an ënneschte Réck z'exposéieren, setzt eng Hand op déi aner, mécht Kreeser ronderëm d'Schëllerblades. Benotzt Är Fangerspëtze fir d'Spëtzt vun de Schëlleren an d'Säiten vum Hals bis zum Rand vum Schädel ze masséieren.
- Halt e luesen, stännegen Rhythmus wann Dir Är Fanger an Daumen benotzt fir d'Spëtzt vun de Schëlleren ze masséieren. Dréckt se sanft fir se ze léisen. Da wëschen d'Wirbelsail erëm an e puer laangen, souguer Strichen.
- Wann Är Hänn séier midd ginn, benotzt Är Ënneraarmschinnen. Hutt Äre Partner sëtzen wann Dir hannert him / hatt steet. Maacht Äre riets Unterarm op seng / hir lénks Schëller, palm erop. Rescht de lénksen Ënneraarm op senger lénkser Schëller a benotzt Äert Kierpergewiicht fir Äert Ënneraarm ze drécken wann Dir se Richtung säin Hals dréit.
Verdeelt Är Fanger a setzt d'Daumen op béide Säite vun der Wirbelsail. Fänkt ënnen un an da reift se sanft erop an erof op d'Wirbelsail.
- Erhéicht a senkt Är Handflächen laanscht d'Wirbelsail, maacht all Kéier e bësse méi Drock, sou datt Är Hänn d'Muskelen op béide Säite vum Réck entspanen.
Petrissage uwenden. Petrissage ass eng Massage Technik wou Dir d'Haut sanft iwwer d'Réck a Schëllermuskele mat Äre Fangeren an Daumen knéit.
- Mat Ärer Hand an Daumen bilden en 70 Grad Wénkel a kniet de Stoff vum Réck a Schëlleren.
- Dir kënnt och kleng Kreeser mat den Daumen ganz ënnen an der Spëtzt vun der Wirbelsäule maachen. Passt net op d'Schanken vun der Wirbelsail ze beréieren oder ze drécken.
- Frot Äre Partner ob et bequem ass a sot hinnen datt Dir hiren ënneschte Réck a manner Kierper masséiere wäert.
Klappt d'Handdicher weider erof fir d'Hëfte an d'Hëfte z'entdecken. Reift e bësse méi Massageueleg tëscht den Hänn. Reift Är Handflächen erop an ënnen um Réck, Hëfte an Hënner. Den Hënner hält dacks vill Spannungen, sou wéi d'Hëfte maachen, also huelt Iech Zäit a gitt Petrissage oder maacht laang, glat Striche fir Kniet oder Spannung an deem Beräich ze vereinfachen.

Method 3 vu 4: Masséiert Äre Partner d'Been an d'Féiss

Massage Äre Partner d'Been. Kneelt vun de Partner säi Been erof.
- Benotzt laang, glat Beweegunge fir d'Been ze masséieren: vun de Knöchel bis bei den Oberschenkel an zréck.
Massage seng Féiss. Vergewëssert Iech d'Hänn gutt ze uelegen a kleng Kreeser mat den Daumen ënner den Zéiwen, Béi, Fersen an Knéchelen ze maachen.
- Wann Äre Partner net këddele kann ënner Féiss, kënnt Dir dësen Deel vun der Massage iwwersprangen.
Maacht kreesfërmeg Beweegunge vun den Zéiwen, iwwer de Fouss, ronderëm d'Knöchel an zréck bis op d'Been. Halt Är Fanger baussenzeg vun de grousse Been Muskelen an d'Daumen dobannen.
- Probéiert e gläiche Rhythmus ze halen an Är Beweegunge lues a sanft ze halen.
Masséiert de Been vun Ärem Partner mat laangen, no ënnen Hënner vun den Oberschenkel bis op d'Fousssuel. Wann Dir reift, dréckt e bësse méi haart mat Äre Handflächen, a fräisetzt wann Dir op d'Zänn kommt.
Frot Äre Partner sech ëmzegoen. Wann Äre Partner gär um Réck leet, da maacht e Këssen ënner de Knéien - wa se Réckprobleemer hunn, addéiere méi Këssen wann néideg. Setzt erëm e puer Handdicher iwwer hien / hatt.
Falt den ënneschten Handtuch erop fir d'Been an d'Féiss z'exposéieren an Ueleg tëscht den Hänn ze setzen. Reift Är Handflächen a laang, souguer Striche ganz vun den Zéiwen bis un den Oberschenkel an zréck - awer passt op d'Knéien.
Maacht seng / hir Zéiwe lass andeems Dir se tëscht Ärem Daum an de Fanger rullt. Dann hält de Knöchel an enger vun den Handflächen a masséiert se mat der anerer Hand: den Daum op der enger Säit, d'Fangeren op der anerer.
Fuert weider mat de Been, mat Daumen an Fanger. Sidd virsiichteg mat de Knéien wéi et deet wéi wann Dir op se dréckt, awer maacht vill Drock op den Oberschenkel.
- Halt de Rhythmus, gitt genuch Ueleg tëscht den Hänn, an dréckt d'Hëfte Muskelen, sou wéi Dir et mat de Schëllere gemaach hutt.
Schafft virsiichteg de Wee zréck mat kreesfërmege Bewegungen. Maacht Drock mat de Fangerspëtzen beim Reiwen; reift mat den Hänn. Falt d'Handduch zréck fir d'Been an d'Féiss ze bedecken.

Methode 4 vu 4: Massage Äre Broscht, Hals a Kapp vun Ärem Partner

Klappt dat iewescht Handtuch erof fir d'Broscht an den Hals vun Ärem Partner z'exposéieren. Reift Är Hänn iwwer d'Spëtzt vun der Broscht. Fir d'éischt masséiert Ueleg tëscht den Hänn.
Fokusséiert op d'Spëtzt vun der Schëller. Hei ass en Akupressurpunkt am Zentrum vun de Sehnen op béide Säite vum Enn vum Hals. Et ass eng Plaz wou vill Spannungen opbauen, an et fillt sech ganz gutt do eng Massage ze hunn.
- Maacht awer d'Géigend net méi wéi eng Minutt masséieren oder Äre Partner kéint Kappwéi kréien.
Massage de Buedem vum Schlësselbeen. D'Dimple ënner der Schlësselbeen gëtt als eng erogen Zone ugesinn. Dréckt et ganz douce mam Daum an mam Zeigefanger.
- Gitt an den Zentrum vum Sternum, iwwer d'Häerz. Fillt Iech fir eng Dimple am Sternum. Dësen Akupressurpunkt gëtt och "Mier vun der Rou" genannt, well Dir kënnt ganz entspaant ginn wann dëse Punkt gedréckt gëtt. Dréckt et mat Äre Fanger a fillt d'Spannung vun der Broscht vun Ärem Partner.
Stimuléiert seng / hir Nippel. Gidd Ueleg iwwer d'Brust a verdeelt et iwwer seng / hir Nippel mat Ärer flaacher Hand a laangen, glatte Strichen. Ganz douce dréckt d'Nippel oder rullt d'Haut tëscht Ärem Daum an den Zeigefanger.
- Dréckt oder verdréit d'Nippelen net ze schwéier, well dëst e ganz empfindlecht Gebitt ass.
Sëtzt nieft dem Partner sengem Kapp. Huet hien / hatt um Réck leien an e Këssen ënnert de Kapp leeën.
- Kontrolléiert datt et bequem ass an datt hien / hatt prett ass fir de leschten Deel vun der Massage: den Hals- a Kappmassage.
Reibt a laang, sanft Striche vun der Taille op d'Schëlleren. Wann Dir d'Schëlleren erreecht, stréckt de Réck vun den Hänn laanscht den Hals bis ënner dem Kinn.
Massage ronderëm d'Schëlleren a bis op d'Réck vum Hals. Mat den Daumen maacht Kreeser op béide Säite vun der Wirbelsäule bis zum Rand vum Schädel.
- Beréiert nie d'Wirbelsail selwer: et deet wéi a ka Verletzunge verursaachen.
- Wéckelt Är Hänn net ëm den Hals vum Partner, et ka ganz nervend sinn.
- Maacht keen Drock op d'Déckelen ënner den Oueren, just hannert dem Kieferbeen. Dëst kann Gesiichts Lähmung verursaachen, also bleiwt dovun ewech.
Féiert Är Hänn sanft laanscht säin / hirem Hals, an huelt de Kapp an Är Hänn. Um Punkt wou den Hals mam Schädel trëfft, fillt Dir zwee Dimpel. Dëst sinn Akupressurepunkten, an et ass eng wéineg bekannt erogen Zone.
- Setzt Är Fangeren op d'Déckelen a maacht ëmmer méi Drock, awer dréckt net ze haart.
Massage d'Tempelen an d'Stir. Huelt Iech Zäit de ganze Kapp mat kreesfërmege Bewegungen ze masséieren.
- Fuert iwwer d'Stir, d'Nues an d'Jawline mat den Fangerspëtzten. Maacht e klengen Drock op d'Mëtt vun der Stir, tëscht de Augenbrauen, an hält 30 Sekonnen fir d'Spannungen am "drëtten A" ze entlaaschten.
- Fuert Är Fangerspëtze iwwer d'Stir. Reift sanft a Richtung selwer, iwwerhëlt mat der anerer Hand all Kéier wann Dir d'Hoerlinn erreecht. Reib ëmmer méi liicht.
- Massage d'Oueren, well dës si ganz empfindlech erogen Zonen. Dir kënnt och knabberen oder d'Ouerlécker këssen.
Enn vun der Massage. Frot Äre Partner wéi hien / hatt sech fillt, a wann Dir Strécke iwwersprongen hutt déi musse masséiert ginn.
- Wéckelt Äre Partner erëm an d'Handdicher sou datt hien / hatt waarm an entspaant bleift.
- Loosst hien / hatt raschten oder leie fir de positiven Effekter vun der Massage voll ze profitéieren.

Tipps

Frot Äre Partner heiansdo an der Massage wann et schéin ass, a wann Dir eppes iwwersprongen hutt.
E puer Leit fannen et erschreckend beréiert ze ginn: si kënnen dat ausdrécken andeems se giechelen, oder andeems se ugespaant ginn wann Dir se beréiert. Wann Äre Partner betrëfft, fänkt lues un, mat net bedrohleche Kierperdeeler wéi d'Hänn, Kopfhaut oder Schëlleren. Et ass wichteg et net ze presséieren. Haalt Är Hänn op der selwechter Plaz fir eng Zäit fir déi aner Persoun ze hëllefen ze entspanen.
Déi wichtegst Qualitéit vun engem gudde Masseur ass Empathie - d'Fäegkeet ze empathiséiere wéi de Partner sech fillt.Dëst ass einfach wann Dir oppassen op Kierpersprooch. Relaxéiere seng / hir Muskelen ënner Ärem Touch? Lächelt hien / hatt? Ass Atem natierlech an déif? An vergiesst net einfach ze froen ob et all elo an duerno schmaacht.
Benotzt e Massage-Ueleg dat hien / hatt gär richt. Benotzt liicht Doft. E bëssen Drock ass gutt, awer net ze vill.

Warnungen

Verletzt Äre Partner net ze massiv masséieren. Sief virsiichteg.
Erkläert ob Äre Partner eng Bedingung huet déi d'Massage net empfehlbar mécht. Wann Äre Partner Féiwer, Entzündung, héije Blutdrock, eng Hernia, Osteoporose, Krampfadern, Kriibs, HIV, Hautprobleemer wéi Brennen oder Blosen, oder wann hatt schwanger ass, masséiert net.
Wësst datt verschidden Deeler vum Kierper ganz fragil sinn an datt Dir se net masséiere sollt oder se ganz virsiichteg masséieren. Dozou gehéieren: d'Front vum Hals, d'Säiten vum Hals, d'Déckel ënner dem Ouer, d'Auge Sockets, d'Armkéiers, d'Innere vun den Uewerarmen, de Magen, d'Nieren, d'Grenne an d'Réck vum Knéi.