Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vum 3: Erhalen vum Lifestyle vun engem Sänger
• Deel 2 vun 3: Kontrolléiert Är Atmung
• Deel 3 vun 3: Training Är Stëmm
• Tipps

Wëllt Dir eng Gesangsstëmm wéi d'Christina Aguilera oder d'Kelly Clarkson vun American Idol hunn? Fir e super Sänger ze ginn, musst Dir Äre Kierper gutt këmmeren wärend a nom Gesang. Mat Praxis, haarder Aarbecht a Liewensstil Ännerungen, kënnt Dir och eng schéi Gesangstëmm entwéckelen.

Ze trëppelen

Deel 1 vum 3: Erhalen vum Lifestyle vun engem Sänger

1. Bitt systemesch Hydratatioun. Dir hutt wahrscheinlech an der Vergaangenheet geléiert datt Är Stëmm am Kehlkopf staamt, och bekannt als Kehlkopf. Am Kehlkopf sinn eng Rei Muskelen, d '"Stëmmbänner" déi duerch Schleimhaut (Epithel) bedeckt sinn. Fir datt d'Stëmmbänner richteg vibréieren an eng kloer Stëmm produzéieren, musst Dir dës Schleimhaut gutt fiicht halen. Systemesch Hydratatioun bedeit datt Dir all Gewëss vun Ärem Kierper mat enger gesonder Quantitéit u Fiichtegkeet liwwert.
   • Langfristeg Hydratatioun ass vill méi wichteg wéi kuerzfristeg Hydratatioun, sou datt den Dag virum Opfëllen mat Waasser wéineg Sënn mécht.
   • Drénkt all Dag mindestens 8 Glieser Waasser - keen Téi oder Softgedrénks.
   • Vermeit Getränker déi Iech dehydréieren, sou wéi alles mat Alkohol oder Koffein.
   • Drénkt extra Waasser fir Alkohol oder Koffein ze kompenséieren.
   • Wann Dir Regurgitatioun erlieft, vermeit all Typ vu kohlensäurege Gedrénks, och déi déi net Koffein enthalen.
2. Kritt Hydratatioun vu baussen. Zousätzlech fir Äert Flëssegbalance duerch genuch Drénken z'erhalen, kënnt Dir och d'Stëmmbänner fiicht a gesond halen duerch extern Mëttelen.
   • Drénkt 8 Brëller Waasser a Schlupp de ganzen Dag amplaz vu grousse Quantitéiten op eemol. Dëst garantéiert Iech vun externer Hydratatioun.
   • Kauen Gummi a saugen haart Séissegkeeten fir Är Spezialdrüsen beschäftegt ze halen.
   • Geleeëntlech e bësse Spaut fir den Hals ze botzen ouni ze krazen, wat ganz schlecht fir Är Stëmmbänner ass.
   • Gitt sécher datt Äert Ëmfeld och fiicht bleift. Wann Dir an engem dréchene Klima wunnt, kënnt Dir en Inhalator fir Damp an engem Drogenhändler kafen, oder e naass Stoff iwwer de Mond an d'Nues fir e puer Minutten halen.
3. Rou Är Stëmm regelméisseg. Dir kënnt gär sangen, awer wann Dir et richteg maache wëllt, musst Dir vun Zäit zu Zäit raschten. Just wéi Athleten eng Muskelgrupp den Dag raschten ier se dës Muskelgrupp erëm trainéieren, musst Dir d'Muskele raschten déi Är Stëmm produzéieren fir ze vermeiden datt se se schueden andeems se se iwwerlaascht.
   • Wann Dir 3 Deeg hannertenee praktizéiert oder leescht, da maacht en Dag fräi.
   • Wann Dir 3 Deeg hannertenee praktizéiert oder optrëtt, huelt Iech zwee Deeg fräi.
   • Vermeit esou vill wéi méiglech ze schwätzen wann Dir e strenge Gesangsplang hutt. Kuckt dëst vun Dag zu Dag.
4. Fëmmt net. Damp inhaléieren, sief et well Dir selwer fëmmt oder Secondhand Fëmmt, dréit d'Stammpneuen aus. Fëmmen kann och d'Quantitéit vum Spaut reduzéieren deen Dir produzéiert (wichteg fir den Hals fiicht ze halen) an d'Regurgitatioun erhéijen, wat den Hals irritéiere kann. Déi Haapteffekter sinn awer verréngert Lungekapazitéit a Funktioun a verstäerkt Hust.
5. Hutt e gesonde Liewensstil. Äre Kierper ass Äert Instrument, also musst Dir gutt oppassen. Et ass eng Korrelatioun tëscht Iwwergewiicht an enger schlechter Atmungskontroll, eent vun de wichtegste Fäegkeeten, déi e Sänger brauch ze meeschteren, also net iwwergewiichteg sinn, andeems Dir Iech un eng gesond Ernärung a Lifestyle hält.
   • Vermeit Mëllechprodukter déi iwwerschësseg Schleimproduktioun verursaachen, wouduerch Dir den Hals kraazt.
   • Vermeit exzessiv Koffein oder Alkohol, déi zwee de Kierper dehydréieren.
   • Eet genuch Protein / Protein fir d'Ausbildung vun Äre Stëmmbänner ëmzegoen, déi ofgebaut ginn andeems Dir Är Stëmm regelméisseg benotzt.
   • Sport regelméisseg fir Äert Gewiicht ze halen an Är Longekapazitéit an d'Atmungskontroll ze verbesseren.

Deel 2 vun 3: Kontrolléiert Är Atmung

1. Verstoe wéi d'Atmung funktionnéiert. De wichtegste Muskel fir sech bewosst ze sinn ass d'Diaphragma, e kuppelfërmege Muskel dee sech iwwer de Buedem vun Ärem Rippekäpp verlängert. D'Kontraktioun vun der Membran (inhaléiert) dréckt de Magen an den Daarm erof fir Plaz fir Loft ze maachen, an et sénkt den Loftdrock an Ärer Këscht, wouduerch d'Loft an d'Lunge fléisst. Dir exotéiert andeems Dir einfach d'Diaphragma erem entspaant, wouduerch d'Loft natierlech aus Äre Longen fléisst.Dir kënnt och Är Membran ënner Spannung halen, géint de Mo an den Daarm, fir ze kontrolléieren wéi wäit Dir ausotemt. Déi lescht Method ass ganz wichteg fir ze sangen.
2. Ginn bewosst vun Ärem Otem. Fir méi Kontroll iwwer Är Atmung, musst Dir voll op d'Inhalatioun an d'Ausatmung ofgestëmmt sinn. Fannt eng roueg Plaz, fräi vu Stéierungen, wou Dir all Dag fir e puer Minutten sëtze kënnt, a just konzentréieren op wat d'Inhalatioun an d'Ausatung fillen.
3. Praxis Äert Atem an Ärem Kierper zréckzéien. Vill Leit ootme ganz flaach dat hëlleft net ze ootmen, dofir musst Dir léieren wéi Dir otemt op eng Manéier déi am meeschte vun Ärer Longekapazitéit profitéiert.
   • Huelt e luesen, déif Atem, fillt d'Loft duerch Äre Mond an den Hals an Ärem Kierper erof. Stellt Iech vir datt d'Loft ganz, ganz schwéier ass.
   • Visualiséier d'Loft dréckt de ganze Wee ënner Ärem Navel virum Ausatmen.
   • Wéi Dir mat de Reps weiderfuert, inhaléiert méi séier a méi séier. Bleift Iech virzestellen datt d'Loft schwéier ass an dréckt se erof op de Buedem vun Ärem Magen. Fillt Är Abs an ënnen zréck erweidert.
   • Place eng Hand op Är Këscht an déi aner op Äre Mo. Wann Dir inhaléiert, gitt sécher datt d'Hand um Bauch méi beweegt wéi déi op der Broscht - Dir sollt d'Loft déif erof an Äre Kierper drécken, net iwwerflächlech an Är Këscht.
4. Praxis Loft an Ärem Kierper ze halen. Nodeems Dir en déif Atem geholl hutt an d'Loft erof an Äre Kierper gedréckt hutt, probéiert d'Loft an Ärem Kierper ze halen a méi Kontroll doriwwer ze kréien, ouni et onwuel ze maachen. Probéiert seng Dauer ëmmer méi ze verlängeren.
   • Luucht lues an déif duerch Är Nues, a gitt sécher d'Loft an de Bauch ze zéien wéi Dir an der viregter Übung gemaach hutt. Probéiert 7 Sekonnen ze halen an dann ausootmen.
   • Widderhuelen dëst e puer Mol.
   • Mat der Zäit probéiert Äert Otem méi laang ze halen ouni datt et onwuel fillt.
5. Praxis ausatmen. Exhalatiounsübungen si ganz wichteg fir stabil Notizen ze produzéieren; wann Dir net genuch Kontroll hutt, kënnt Är Stëmm déviéiert wann Dir séngt.
   • Atmt déif duerch de Mond an dréckt d'Loft a Richtung Mo.
   • Amplaz d'Loft erëm an hirem eegenen natierlechen Tempo eraus ze loossen, haalt d'Blend kontraktéiert, sou datt Dir de Betrag vun der Ausatmung kontrolléiere kënnt.
   • Huelt 8 Sekonnen fir all d'Loft aus Äre Longen ze loossen.
   • Wann Dir fäerdeg sidd auszotmen, zitt Är Bauchmuskele fest fir de Rescht vun der Loft aus Äre Longen ze zwéngen.
   • Ee vun de wichtegsten Deeler vun der Verbesserung vun der Atmung ass sécher datt mir komplett ausotmen.

Deel 3 vun 3: Training Är Stëmm

1. Maacht Stëmmwiermer ier Dir sangen. Dir leeft och net bis Dir Stréckeübungen gemaach hutt, well soss verletzt Dir Är Been Muskelen; déiselwecht Prinzipie gëllen fir d'Muskelen déi Dir benotzt fir ze sangen. Ier Dir d'Stëmmbänner eescht belaascht, musst Är Stëmm fir d'éischt opgewiermt ginn, sou datt Dir se net iwwerluet.
   • Humming ass e super Wee fir de Gesank méi einfach ze maachen. Ier Dir ufänkt ze sangen ass et wichteg e puer Skalen ze brummen.
   • Vibréiert Är Lip wiermt d'Muskelen, déi beim Ausatmen involvéiert sinn, a preparéiert se op déi kontrolléiert Atmung, déi néideg ass fir ze sangen. Halt Är Lëpsen zesumme gedréckt a dréckt d'Loft duerch fir en Toun ze maachen wéi wann Dir kal wiert: brrrrrrrrr!. Gitt laanscht Är Waage op dës Manéier.
2. Praktizéiert Är Waage. Wärend Lidder sangen ass Äert ultimativt Zil, sollt Dir all Dag op de Standardwaage praktizéieren. Dëst gëtt Iech Kontroll iwwer Är Stëmm a mécht et méi einfach ze intonéieren an niewendrun a weider auserneen Noten mat Liichtegkeet ze réckelen.
   • Lauschtert YouTube Videoe fir sécher ze sinn datt Dir de richtege Pitch fir d'Noten trëfft déi Dir braucht fir ze sangen.
   • Praxis Gesangskalen a Beräicher méi héich a méi niddereg wéi dat wat Dir ganz einfach erreeche kënnt fir Äre Gesangsberäich ze erhéijen.
3. Maacht Pechschlagübungen. Dës Übungen, wéi zum Beispill Schrëttesangen vun Intervalle, hëllefen einfach tëscht Noten ze réckelen ouni aus der Melodie erauszekommen. En Intervall ass d'Distanz tëscht zwou Noten an et gi vill verschidden Übungen déi Dir maache kënnt fir Är Stëmm dofir ze trainéieren. Déi siwe grouss Intervalle si grouss zweet, grouss drëtt, perfekt véiert, perfekt fënneft, gréisser sechst, gréisser siwent, an déi reng Oktav. Beispiller vun Übunge fir dës Intervalle sinn einfach online ze fannen.
4. Enregistréiert Iech selwer sangen. Heiansdo ass et schwéier ze héieren wéi mir eigentlech kléngen wa mir sangen. Enregistréiert Iech selwer Skalen, praktizéiert Intonatioun, a sangen Är Liiblingslidder fir ze héieren wéi dat tatsächlech kléngt. Dir kënnt net besser ginn wann Dir net héiert wat Dir falsch maacht!

Tipps

• Vill Spaass! Wann Dir auditionéiert oder performéiert, wielt Lidder déi Dir gär hutt a gutt kennen.
• Drénkt ni kalt Waasser virum Gesang. Et wäert Är Stëmmbänner schockéieren an Iech schrecklech kléngen. Probéiert Raumtemperatur Waasser, awer waarmen Téi ass am beschten.
• Fäert net vun Ärer eegener Stëmm. Wann Dir mengt datt Dir keng Notiz schloe kënnt, probéiert et souwisou. Dir kennt ni!
• Wann Dir ufänkt mat Wierder ze sangen, artikuléiert! Wat méi kloer Är Aussprooch ass, wat Dir besser kléngt.