Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Stäerkt a schützt Är Neel
• Method 2 vun 3: Passt op Är Hänn an Neel op
• Method 3 vun 3: Vermeit Neelbëss

Och wann Dir Är Neel net méi séier wuesse léisst, kënnt Dir se méi staark maachen a schützen datt se méi laang ginn. Dir kënnt Är Neel gutt oppassen fir se méi gesond ze maachen. Wann Dir d'Gewunnecht hutt Ären Neel ze bitzen, ginn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir dëst Verhalen ze vermeiden.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Stäerkt a schützt Är Neel

1. Füügt Nagelhäerder op Är Neel un. Et kann eng gutt Iddi sinn Nagelhäerder op Är Neel unzewenden fir Är Neel ze stäerken a schützen wa se wuessen. En Nagelhäerder verhënnert datt Är Neel zerräissen an zerbriechen, sou datt Dir Är Neel net muss trimmen ier se d'Längt kréien déi Dir wëllt.
   • Denkt drun datt Är Nägel nëmme méi schwéier sinn wann Dir Nagelhäerder op hinnen ugewannt hutt. Wann d'Verbindung Är Neel ofleeft, ginn se zréck an hir normal Kraaft. Füügt Dag Nagelhärder un fir Är Neel staark ze halen.
   • Nagelhäerder sollt nëmmen temporär benotzt ginn zousätzlech zu enger laangfristeg Gesondheetsbehandlung fir d'natierlech Kraaft vun Ären Nägel ze verbesseren.
2. Huelt Handschuesch fir Är Neel vu kale Wieder a Chemikalien ze schützen. Nieft der Lotion unzewenden ass et wichteg ze erënneren ëmmer Handschuesch oder Handschuesch unzedoen wann Dir an d'Keelt geet. Wann Dir mat Chemikalien schafft - sief et Haushaltsmëttelen oder Molerei - et ass wichteg Är Neel mat Latex Handschuesch oder schwéier, décke Schaffhandschützen ze schützen, jee no Situatioun. Dëst hëlleft Är Neel ze briechen.
3. Vermeit Är Neel fir eng laang Zäit aussetzen. Är Neel ze laang am Waasser drénken kënne schwaach Neel verursaachen, déi séier trennen wann se e bësse laang ginn. Et ass egal ob Dir d'Spull mécht oder vill Zäit am Pool verbréngt. Dir musst Neel schneiden déi séier gespléckt sinn.
   • Wann Dir méi laang Neel hutt, schützt se andeems se se fir manner Zäit am Waasser halen. Zum Beispill kënnt Dir Handschuesch undoen beim Spullen.
4. Gitt eng ausgeglach Ernärung. Dir kritt wahrscheinlech scho méi Protein wéi Äre Kierper brauch, also ausser Dir hutt Proteindefizit (wat wahrscheinlech net de Fall ass mat der duerchschnëttlecher hollännescher Ernärung), braucht Dir net méi Protein ze iessen fir Är Neel méi laang ze maachen. Tatsächlech kann ze vill Protein Iwwergewiicht verursaachen, Är Nieren méi séier beschiedegen an zu Diabetis féieren.
   • Fir staark Neel ze kréien, iesst vill verschidde Liewensmëttel, och Uebst, Geméis, Mager Protein, Vollkären, a fettarmer Mëllechprodukter.
5. Huelt Biotin Ergänzungen. Biotin kann hëllefe brécheleg Neel ze stäerken sou datt se manner wahrscheinlech briechen. Biotin Nahrungsergänzungen huelen kann Iech hëllefen méi laang Neel ze kréien an Är Neel méi séier wuessen ze loossen. Iessen iessen mat Biotin kann och hëllefen Är Neel méi laang ze wuessen.
   • Dir kënnt Biotin Ergänzungen an Apdikten, Supermarchéen a Gesondheetsnahrungsgeschäfter kafen. Et ass dacks recommandéiert 30 Mikrogramm Biotin pro Dag als Erwuessenen ze huelen.

Method 2 vun 3: Passt op Är Hänn an Neel op

1. Hydréiert Är Hänn an Neel. Feuchtigkeitscreme op Är Hänn an Neel ze droen sollt en Deel vun Ärer Neelversuergungsroutine sinn. Dëst maache kënnt Är Neel vermeiden dréchen ze ginn, wat hëlleft se méi staark a méi laang ze maachen. Füügt Feuchtigkeitscrème op Är Hänn an Neel e puer Mol am Dag un oder wann Är Hänn dréche fillen.
   • Benotzt eng déck, cremeg Lotion als Handlotion.
   • Wann Dir d'Lotion op Är Hänn applizéiert, gitt sécher datt Dir d'Produkt an Är Neel a Kutikula masséiert.
   • Passt sécher op Lotion ze maachen nodeems Dir Är Hänn gewäsch hutt, well Seef wäscht déi natierlech Schutzueleger aus den Neel a brécht se méi séier of.
2. Trimm rau Kanten. Wann Dir bemierkt datt Ären Nagel zerrappt ass oder e gezackte Rand huet, ass et eng gutt Iddi dëst Gebitt mat Nagelknipper ze schneiden ier de Problem verschlechtert. Eng gezackte Rand kann eppes fänken, wouduerch Dir en Deel vum Nagel verléiert. Trimm dës Kanten soubal Dir se bemierkt fir ze vermeiden datt se e Problem ginn.
   • Dir kënnt och manner rau Kanten op Ären Neel ofginn.
3. Passt op Är Cuticles op. D'Kutikula ass de wichtegsten Deel vun Ärem Nagel well et géint Infektioun schützt. Wann Är Kutikula beschiedegt ass (zum Beispill well se ofgeschnidden oder zréckgedréckt gouf ouni se als éischt erweichert), kann Ären Nagel beschiedegt ginn an dofir lues wuessen.
   • Erweichert Är Kutikula mécht et méi einfach et zréck ze drécken ouni et ze beschiedegen. Loosst Är Fangerspëtzten am waarme Waasser mat e bësse Seef fir Är Kutikula méi weich ze maachen. Dann benotzt e Kutikulausteller fir Är Kutikula zréckzedrécken.
   • Massage Är Kutikula fir eng gutt Blutzirkulatioun an deem Beräich ze garantéieren. Et wäert Är Neel net méi séier wuessen, awer et mécht se méi staark. Si wäerte méi gesond a méi staark sinn.
   • Maacht Är Kutikula net geschnidden. Dëst kann dozou féieren datt d'Gebitt blutt an Är Neel infizéiert.
4. Ronn Är Neel wann Dir se archivéiert. Vermeit Är Neel an eng quadratesch Form ofzeginn. Amplaz, wielt eng Ronn oder spitzeg Form. Quadrat Neel fänken méi u Flächen wéi Kleedung un, sou datt se méi séier zerräissen a briechen.
   • Wann Dir quadratesch Neel gär hutt, probéiert op d'mannst d'Kante glat ze fileieren, sou datt Är Neel manner wahrscheinlech eppes fänken.

Method 3 vun 3: Vermeit Neelbëss

1. Gitt Iech eng Maniküre. Wann Dir bemierkt datt Ären Nagel e graffe Rand huet, kënnt Dir verféieren den Nagel ofzebitzen. Dofir ass et eng gutt Iddi Är Neel ze manikéieren wann Dir probéiert d'Neelbëss ze stoppen. Dir hutt manner Chancen op Är Neel ze bäissen, wa se propper sinn, propper ofgeschnidden a gemoolt ginn, och wann Dir nëmme kloer Nagellack benotzt hutt.
   • Probéiert Iech op d'mannst eemol d'Woch eng Maniküre ze ginn. Trimmen, ofdecken a poléieren Är Neel, da gitt e Lack op.
   • Dir kënnt och e speziellen Nagellack kafen, deen Iech entwéckelt ass fir ze stoppen Är Neel ze bitzen. Sou Nagellack schmaacht batter wann Dir Är Neel bäisst.
2. Stress kontrolléieren. Wann Dir gestresst sidd, sidd Dir méi wahrscheinlech op Är Neel bäissen. Wéi och ëmmer, andeems Dir Äre Stress kontrolléiert, kënnt Dir fäeg sinn den Drang fir Är Neel ze bësschen ze reduzéieren. E puer Strategien déi Dir kéint probéieren enthalen:
   • Kritt méi Bewegung andeems Dir zum Beispill trëppelt, leeft, Vëlofueren, danzt a schwëmmt
   • Maacht Yoga Übungen
   • Meditéieren
   • Maacht Atemübungen
3. Kuckt no Weeër fir Är Hänn beschäftegt ze halen. Wann Är Hänn näischt ze dinn hunn, sidd Dir méi wahrscheinlech op Är Neel bäissen. Wéi och ëmmer, Är Hänn meeschtens beschäftegt ze halen, mécht Iech manner Chancen op Är Neel. E puer Aktivitéiten déi Dir kéint probéieren enthalen:
   • En Instrument spillen
   • Strécken oder Hekelen
   • Bijoue maachen
   • Kachen oder baken
4. Kuckt en Therapeut. Wann Är Versuche fir Neelebäissen ze stoppen net gescheitert sinn, kënnt Dir en Therapeut oder Psycholog fir Hëllef gesinn. En Therapeur kann Iech hëllefen bei der Wuerzel vun Ärem Neelbëssprobleem ze kommen a Weeër ze fannen fir Äert Verhalen ze stoppen.