Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Respektéiert deem anere säi Raumbedarf
• Method 2 vun 3: Fokusséiert op Iech selwer
• Method 3 vun 3: Reparatioun vun der Bezéiung
• Tipps
• Warnungen

Gefrot ze ginn engem Raum ze ginn kann eng schmerzhafte Erfahrung sinn, an Dir kënnt Iech Suergen iwwer déi aner Persoun verléieren. Wärend et normal ass, sech opreegen ze loossen, ass et wichteg datt Dir hir Wënsch respektéiert wann Dir wëllt datt Är Relatioun iwwerlieft. Schrëtt zréck an d'Bezéiung sou datt déi aner Persoun de Raum huet dee gefrot gëtt, awer seet datt Dir dëst maacht fir Är Bezéiung ze hëllefen. Wärend der anerer Persoun e bësse Plaz gëtt, konzentréiert Iech op Iech selwer fir d'Situatioun méi einfach ze maachen. Da probéiert Är Bezéiung ze flécken.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Respektéiert deem anere säi Raumbedarf

1. Wa méiglech, frot d'Persoun wéi vill Plaz se brauchen. Probéiert eng spezifesch Zäitperiod ze plangen, déi Dir zwee ausenaner sidd - oder op d'mannst een Dag all Woch oder Mount plangen, deen Dir kontaktéiert. Zousätzlech frot wat déi aner Persoun vun Iech erwaart, wéi Kommunikatioun ze limitéieren oder sech an der Ëffentlechkeet ze vermeiden. Dëst gëtt Iech d'Méiglechkeet den Ufuerderungen gerecht ze ginn a verhënnert Miscommunikatioun déi d'Relatioun kéint beschiedegen.
   • Dir kéint soen, "Ech wëll Iech wierklech dee Raum ginn, deen Dir braucht. Kënnt Dir mir soen wéi dat fir Iech ausgesäit also weess ech wat Dir vu mir erwaart? "
   • Vläicht wëll déi aner Persoun datt Dir all Kontakt fir e puer Deeg stoppt. Dëst kann SMSen, sozial Medien a face-to-face Gespréicher enthalen. Déi aner Persoun kann an der Rei sinn mat Iech SMSen an dann, soulaang Dir hinnen Zäit gitt eleng ze sinn.
2. Sot der Persoun datt Dir hinnen Raum gitt well Dir Iech ëm si këmmert. Ee vun de Fallen fir engem Raum ze ginn ass datt se ufänke kënnen ze mengen Dir këmmert sech net ëm si. Dëst bréngt Iech an enger onbequemer Positioun well se och onglécklech sinn wann Dir erausgeet. Fir sécherzestellen datt Dir zwee déiselwecht Iddien doriwwer hutt, erkläert datt Dir Är Distanz hëlt, awer nëmme bis deen aneren prett ass fir erëm méi no ze kommen.
   • Sot eppes wéi, "Dir sidd wierklech wichteg fir mech, an ech gesinn datt Dir elo e bësse Plaz braucht. Ech ginn Iech dee Raum deen Dir braucht, an ech hoffen dat wäert eis Bezéiung laangfristeg stäerken. "
3. Stop mat uruffen an SMSen a gitt hinnen Plaz. In de meeschte Fäll sollt Dir hinnen e puer Deeg oder eventuell Wochen ginn, ofhängeg vun deem wat geschitt ass. Net uruffen oder SMSen méi dacks wéi Dir ofgemaach hutt. Dëst ze maachen schéngt de Wënsch vun der anerer Persoun ze respektéieren a kann se nach méi opreegen.
   • Wann Dir kënnt, frot wat d'Persoun léiwer mécht. Sot eppes wéi: "Wëllt Dir datt ech SMSen ophalen a ruffen bis Dir op mech ausgitt?"
   • Engem Raum ze ginn heescht net nëmmen datt Dir keng Zäit mat hinnen musst verbréngen. Wann Dir der Persoun SMS gitt, gitt der anerer Persoun keng Plaz.

   Tipp: Wéi laang Dir sollt SMSen oder Uruff vermeiden, hänkt dovun of wat geschitt ass a wéi vill Plaz d'Persoun brauch.

   
   
4. Bleift ewech vun hire Social Media Konten. Dir wëllt wahrscheinlech wëssen, wat déi Persoun mécht, an dat ass verständlech. Wéi och ëmmer, et ass schiedlech fir Iech zwee wann Dir d'Sozial Medien Säit vun der Persoun verfollegt. Net nëmmen et mécht Iech méi nervös, et kann och déi aner Persoun d'Gefill maachen datt Dir hänkt. Spillt et sécher a bleift ewech vun de Konten vun där anerer Persoun.
   • Passt op datt Dir kee Likes hannerloosst oder eppes kommentéiert wat déi aner Persoun postt. Zousätzlech frot net géigesäiteg Frënn wat déi Persoun mécht.

   Tipp: Post net sozial Medien Posts gezielt op d'Persoun. Wann se de Post gesinn, wäert et se wuel opreegen a se fille wéi wann Dir probéiert se op de soziale Medien ze kontaktéieren.

   
   
5. Vermeit Plazen wou Dir wësst datt d'Persoun dacks besicht, sou datt Dir se net begéint. Dir kënnt net fäeg sinn déi aner Persoun komplett ze vermeiden, besonnesch wann Dir zesumme wunnt oder an déi selwecht Schoul gitt. Wéi och ëmmer, maacht Äert Bescht fir ewech ze bleiwen vu Plazen déi d'Persoun kéint sinn, wéi hir Aarbechtsplaz oder hire Liiblingsrestaurant. Dëst kann onbequemen Begéinunge vermeiden, déi déi aner Persoun onwuel kënne fillen.
   • Zum Beispill, loosst eis soen datt Dir wësst datt d'Persoun all Dag Kaffi aus der selwechter Kaffisstuff kritt. Wann Dir do opdaucht, kann déi aner Persoun dovun ausgoen datt Dir dëst mat Zweck gemaach hutt.
6. Frot net déi aner Persoun wat se maachen a kontrolléiert net hir Handlungen. Wann een no Raum freet, brauch dës Persoun Zäit fir hir eege Onofhängegkeet z'ënnersichen an ze entscheede wéi se mat der Bezéiung virgoe soll. Wann Dir alles wësse wëllt, wat déi aner Persoun mécht, gitt Dir dës Persoun net déi Onofhängegkeet déi hie brauch. Loosst déi aner Persoun maachen wat fir si richteg ass, ouni Iech iwwer d'Detailer ze informéieren.
   • Dir kënnt verfouert ginn ze froen: "Wien gitt Dir?" Allerdéngs maachen dës Aarte vu Froen déi aner Persoun d'Gefill datt Dir hir Bedierfnes u Plaz net respektéiert.
   • Probéiert net Reegelen ze setzen, wéi wien déi aner Persoun ka gesinn a wat se während der Scheedungsperiod maache kënnen.

Method 2 vun 3: Fokusséiert op Iech selwer

1. Loosst Är Emotiounen spieren, awer reagéiert net op se. Zäit ze verbréngen ouni een deen Iech interesséiert ass wierklech schwéier. Dir kënnt traureg, rosen, frustréiert oder besuergt fillen. Akzeptéiert wéi Dir Iech fillt an dréckt Är Emotiounen op eng gesond Manéier aus, wéi duerch e Journal oder andeems Dir kreativ sidd. Allerdéngs loosst Är Gefiller Iech net guidéieren, well dat wäert d'Saachen wuel nëmmen nach méi schlëmm maachen.
   • Zum Beispill, Dir kéint zu Iech selwer soen, "Grad elo fille mech wierklech traureg, well den Alex ass mäi beschte Frënd an ech kéint hatt verléieren." Dëst kann hëllefen d'Emotioun ze loossen.
   • Op där anerer Säit ass et net eng gutt Iddi dee Frënd ze ruffen an ze kräischen wéi opgeregt Dir sidd.
2. Distrakt Iech mat lëschtegen Aktivitéiten an Hookups mat Frënn. Anstatt Iech Suergen ze maachen iwwer wat déi aner Persoun mécht, notzt dës Zäit fir Aktivitéiten ze maachen déi fir Iech wichteg sinn. Verbréngt Zäit mat Äre Frënn, verfollegt Är Liiblingshobbien oder entdeckt en neit Interesse. Fëllt Är Fräizäit mat lëschtege Saachen déi Iech beschäftegt halen.
   • Zum Beispill gitt op e Film e Méindeg, en Dënschdeg eng Spillowend, e Mëttwoch molen, e Card Tricks en Donneschdeg üben, a gitt e Freideg an e Lycée Fussball.

   Tipp: Bleift beschäftegt reduzéiert de Risiko datt Dir zesummebrach an déi aner Persoun rufft. Andeems Dir Spaass hutt ouni déi aner Persoun, gitt Dir him oder hatt de Raum deen hien oder hatt seet se brauchen.

   
   
3. Halt Äert Geescht beschäftegt fir datt Dir net un d'Persoun denkt. Dir sidd wahrscheinlech wierklech besuergt iwwer de Verloscht vun dëser Persoun, awer doriwwer nodenken hëlleft näischt. Et wäert Iech nëmmen méi miserabel fillen an datt Dir ze séier kontaktéiert. Maacht eppes fir Äert Geescht ze besetzen, wéi zum Beispill ze liesen, e Spill ze spillen oder en Dokumentarfilm ze kucken. Dëst hëlleft Iech iwwer eppes anescht ze denken.
   • Loosst eis soen datt Dir un Äre Partner denkt an der Mëttespaus. Probéiert e Buch ze liesen fir Äert Geescht ze besetzen.
4. Schwätzt mat engem deen Dir vertraut wann Dir Är Gefiller diskutéiere musst. Dir fillt Iech wuel ganz opgeregt op dësem Punkt, a wann Dir Äert Häerz erauslafe kënnt, fillt Dir Iech besser. Diskutéiert d'Situatioun mat engem deen Dir vertraue kënnt. Loosst hien oder hatt wëssen ob Dir just wëllt schwätzen oder wann Dir Berodung wëllt.
   • Dir kéint soen, "Ech muss elo duerch eppes goen a wëll just meng Hoer duerchlueden. Mäi Frënd brauch Plaz an ech hunn Angscht datt mir eis ausernee bréngen. Ech vermëssen hien esou vill. '

   Variant: Wann Dir engem net soe wëllt wéi Dir Iech fillt, probéiert iwwer Är Gefiller an e Journal ze schreiwen.

5. Pass op dech op fir déi bescht Liewensqualitéit. Wann Dir Iech gutt këmmert, fillt Dir Iech besser a weist deem aneren, datt Dir fäeg sidd onofhängeg ze sinn. Vergewëssert Iech datt Dir gesond Iessen iesst, all Dag Übung a Bad. Plus, maacht lëschteg Saachen fir Iech selwer, wéi maacht Äre Liiblingskaffi, gitt e waarmt Bad, an huelt e kuerze Wee.
   • Maacht e Spillplang fir datt et méi einfach ass mat Ärer Selbstversuergung ze halen wann Dir dës Situatioun sëtzt.

Method 3 vun 3: Reparatioun vun der Bezéiung

1. Frot Iech wat de Grond ass firwat déi aner Persoun méi Plaz brauch. Denkt un d'Situatioun ier déi aner Persoun no Raum gefrot huet a wat se gesot hunn wéi se Iech iwwer hir eege Wënsch a Besoine gesot hunn. Da frot Iech selwer wat Dir anescht hätt kéinte maachen a wéi Dir Saache besser an der Zukunft maache kënnt.
   • Zum Beispill, Dir hutt vläicht gekämpft oder Dir fannt deen anere fest.
   • Wann d'Persoun fäerdeg ass, da schwätzt mat him oder hatt firwat de Bedarf u Plaz ass. Frot eppes wéi: "Wat hunn ech gemaach datt Dir Är Distanz wëllt?"
2. Entschëllegen fir d'Feeler déi Dir gemaach hutt. Et ass wahrscheinlech datt Dir zwee Saache gemaach hutt déi penibel waren, awer Dir hutt nëmmen d'Kontroll iwwer wat Dir maacht. Sot datt Dir verstitt wat geschitt ass an datt Dir et deet. Da erkläert datt Dir probéiert dëst Muster an der Zukunft ze widderhuelen.
   • Dir kënnt an enger bestëmmter Situatioun soen, "Ech verstinn datt ech Äre Besoin net respektéiert hunn Zäit mat Äre Frënn ze verbréngen. Et deet mir wierklech Leed datt Dir Iech gefillt hutt wéi ech Iech probéieren ze limitéieren. An Zukunft wäert ech sécher sinn datt Dir Zäit fir aner Leit hutt. "
   • An engem anere Fall kënnt Dir soen, "Et deet mir leed datt ech mat Ärem Ex op der Party geschwat hunn. Ech verstinn datt dëst dech verletzt huet an an Zukunft méi Rechnung dréit. "
3. Plangt eng lëschteg Aktivitéit fir wann Dir Iech erëm treffen. D'Saache kënnen Iech ufanks ongemittlech fillen, an Dir kënnt verfouert ginn iwwer Är Gefiller ze schwätzen. Awer dee beschte Wee fir Är Bezéiung erëm op de Wee ze kréien ass eng gutt Zäit zesummen ze hunn. Wielt eppes wat Iech allenzwee gär mécht, an invitéiert dann déi aner Persoun matzemaachen.
   • Probéiert eppes ze fannen dat net vill opdrénglech Gespréicher involvéiert. Zum Beispill, gitt Bowling, spillt Minigolf, gitt Fielsklammen oder gitt op e Concert.
   • Wielt eppes wat Iech allenzwee genéisst fir Iech drun ze erënneren firwat Dir géigesäiteg Gesellschaft genéisst.
4. Gitt sécher datt jiddereen vun Iech Zäit huet fir onofhängeg ze sinn. Eng gesond Bezéiung erlaabt béid Leit ze wuessen, hir eegen Interessen ze verfollegen, a mat anere Leit ze interagéieren. Schwätzt mat der Persoun fir datt Dir kënnt entscheeden wat jidderee vun Iech brauch fir zefridden an der Bezéiung ze fillen. Dann ännert déi al Muster sou datt Dir zwee fäeg sinn onofhängeg a glécklech ze bleiwen.
   • An enger romantescher Bezéiung kann dëst heeschen datt Dir zwee e puer Owender d'Woch brauche fir perséinlech Hobbien ze maachen oder Zäit mat Frënn ze verbréngen.
   • An enger Frëndschaft kann et heeschen datt Dir de Fakt respektéiert datt jidderee verschidde Frënn huet an net mat den Exe vuneneen hänkt.
   • Wann et eng Familljebezéiung ass, wéi zum Beispill mat Gesëschter, kann dat heeschen de perséinleche Raum vuneneen ze respektéieren, jiddfereen all Dag Zäit fir sech selwer ze hunn, a froen ier een d'Saache benotzt.
5. Kommunizéieren all Dag mateneen iwwer SMS, Telefon oder perséinlech. Eng Bezéiung kann net ouni Kommunikatioun iwwerliewen, also kuckt no Weeër fir ze bannen. Schéckt Meme's, frot wéi deen aneren Dag leeft, oder setzt all Nuecht Zäit fir ze schwätzen. Diskutéiert wat Dir allenzwee hëllefe wëlls ze entscheeden wéi eng gutt Kommunikatioun an Ärer Bezéiung ausgesäit.
   • Zum Beispill, Dir kënnt vill schwätzen wann Dir zesumme wunnt, awer Dir kënnt léiwer e puer Mol am Dag SMSen wann Dir vill Zäit ouni een aneren verbréngt.
   • Wann déi aner Persoun manner dacks kommunizéiere wëll, respektéiert dëse Wonsch.

Tipps

• Raum géigesäiteg ze ginn kann Är Bezéiung méi staark maachen, also probéiert Iech keng Suergen ze maachen.

Warnungen

• Et ass méiglech datt déi aner Persoun schliisslech mierkt datt hien oder hatt Är Relatioun net wëllt retten. Och wann dat Iech wierklech kann opreegen, wäert et op Dauer besser sinn.