Erschéngt emotional ouni

Inhalt

Ze trëppelen
Deel 1 vun 3: Maîtrise net-verbal Ausdréck
Deel 2 vun 3: Gespréicher ouni Emotioun
Deel 3 vun 3: Ëmgank mat Ären Emotiounen
Tipps

Et ka ganz hëllefräich sinn komplett onemotional ze gesinn. Är Emotiounen ze kontrolléieren kann Iech hëllefen d'Iwwerhand bei Verhandlungen ze kréien, Konfrontatioun ze vermeiden a roueg ze gesinn. Obwuel et schéngt wéi et einfach ass Är Gefiller ze verstoppen, brauch et vill Praxis fir ganz emotional ouni ze kommen. Dir musst voll Kontroll vun Ärem Gesiichtsausdrock kréien, Är Bewegungen an Är Wierder, alles zur selwechter Zäit.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Maîtrise net-verbal Ausdréck

Relax Är Aen a Mond. D'Aen an de Mond kënne verschidden Emotiounen ausdrécken. Et ass wichteg et zu all Moment ze kontrolléieren. De beschte Wee fir dëst ze maachen ass un Ausdrocklosegkeet ze schaffen. En eidel Gesiicht ass de Look dee Leit benotze fir anerer op Distanz ze halen. Dir kënnt dëst Gesiicht ronderëm Iech a bal all iwwerfëllte Lift gesinn. Et gesäit aus wéi en "net stéieren" Zeechen virum Gesiicht.
- Huelt Iech e Moment fir bewosst d'Muskelen an Ärem Gesiicht ze entspanen. Dir wäert iwwerrascht sinn wéi gespannt si kënne sinn, och wann Dir keng Emotiounen erlieft.
- Pokerspiller maachen dat ausdrécklos Poker Gesiicht an eng Konschtform. Observéiert wéi Pokerspiller ouni Indizitéit vun Nervositéit oder Opreegung spillen.
- Scheit Iech net vum Aa Kontakt. Vermeit Auge Kontakt kann als emotional Äntwert ugesi ginn. Kuckt einfach déi Persoun déiselwecht wéi Dir op e Stull oder eng Mauer géift kucken.
Kuckt Är Bewegungen. Subtile Geste kënne ganz expressiv sinn, och wa mir eis heiansdo net bewosst sinn. Dëst ass normalerweis den haardsten Deel vun onemotional erschéngen, an egal wéi schwéier Dir probéiert, et wäert ëmmer e klenge Geste sinn, dee verréid wéi Dir Iech fillt.
- Probéiert net ze fidderen, wéi zum Beispill Är Knéien ze knacken oder Är Neel ze bitzen.
- Weist net datt Dir midd sidd, wéi zum Beispill andeems Dir Iech an d'Ae reift oder geespelt hutt.
- Féiss ze klappen kann Iech nervös maachen.
- Zevill um Buedem kucken kann Iech schei oder traureg maachen.
- Wärend déi meescht Leit e Pokergesiicht kënnen opmaachen, ginn och d'Hänn vu Pokerspiller ewech wat se denken a sinn d'Haaptsignaler déi duerch oppassen Aen opgeholl ginn. Zéckt Hand- an Aarmbewegunge kënnen Angscht, Onsécherheet, Nervositéit oder Opreegung unzeginn. Probéiert nëmme glat a bewosst Bewegungen ze maachen. Beweegt Iech net ausser Dir wëllt. Da beweegt Dir Iech mat Determinatioun a Vertrauen.
Eng onemotional Haltung behalen. Gitt keng Emotioun mat Ärer Stell- oder Sëtzpositioun.
- Kräiz net Är Waffen. Dëst kann als defensiv ugesi ginn. Halt Är Waffen entspaant a bei Äre Säiten.
- Sëtzt Iech zréck an Ärem Stull. Eng entspaant an onbedenklech Astellung ass dee beschte Wee fir ze weisen datt Dir net emotional an eppes verwéckelt sidd. Et hëlleft och méi Distanz tëscht Iech an de Leit ronderëm Iech ze kreéieren. No vir leien kann Iech begeeschtert oder begeeschtert ausgesinn.

Deel 2 vun 3: Gespréicher ouni Emotioun

Schwätzt vun Ärer Logik. Channeléiert Ären Innen Spock a probéiert Gespréicher ze féieren déi absolut näischt ausdrécken iwwer wéi Dir Iech fillt. Zum Beispill, wann Dir dobausse sidd an een freet wéi Äre Burger ass, sot hinnen d'Fleesch ass hallef gebak an e bësse glëtscheg. Sot net datt et lecker oder groft ass, och wann et net ass. Gitt just d'Fakten.
- Wann Dir eng Fro gestallt gëtt wéi Dir Iech fillt oder eppes wat net mat Fakte beäntwert ka ginn, ass et besser d'Fro ze vermeiden andeems Dir eng Fro zréckstellt. Dir kënnt och eng vague oder zweemolfach Äntwert ginn.
Schwätzt e bësse monoton. Passt op den Tempo an de Pech vun Äre Wierder. Är Stëmm erhéijen kann eng Indikatioun fir Opreegung oder Opreegung sinn. Schwätzen méi niddereg a méi lues kann Iech onsécher oder rosen erschéngen. Probéiert ze schwätzen wéi wann Dir en Handbuch haart liest. Langweileg schwätzen, informéieren an ouni Originalitéit ass de Wee fir wäit ewech ze schwätzen.
Benotzt keng emotional Wierder. Vill Wierder sinn emotional. E puer sinn evident, anerer drécken méi subtil Emotiounen aus. Natierlech wëllt Dir net soen datt Dir traureg oder glécklech sidd, awer Dir kënnt och net soen datt Dir determinéiert oder roueg sidd oder Zweifel hutt. Dës Wierder drécken den emotionalen Zoustand grad esou gutt aus.
- Vermeit Adjektiver ze benotzen fir Wierder ze beschreiwen déi Är Gefiller vermëttelen. Sot kee Film spannend oder romantesch fréier war. Amplaz beschreift Dir de Film als voller Aktioun oder dramatesch.

Deel 3 vun 3: Ëmgank mat Ären Emotiounen

Verbréngt net ze vill Zäit mat emotionale Leit. Leit, déi ganz emotional sinn, kënnen Iech an d'Drama vun hirem Liewen zéien an et schwéier maachen, ganz emotional ze sinn. Et ass net néideg de Bande mat engem komplett ze schneiden, awer Dir kënnt de Kontakt mat Äre méi emotionale Frënn limitéieren.
- Wann Dir an engem emotionalen Frënd vun Iech iergendwou lafen, hutt ëmmer eng Excuse prett fir d'Gespréich héiflech ofzeschléissen. Gitt just datt Dir nach ëmmer akafe musst oder eppes.
Léiert Saachen ze akzeptéieren. E wichtege Bestanddeel vun onemotional ze sinn ass net datt Dir Iech eppes verarscht. Wann Dir Iech mierkt datt Dir souwisou net d'Méiglechkeet hutt déi meescht Saachen ze dirigéieren, kënnen dës Saache stoppen Iech ze stéieren. Wann Dir Loscht maache kënnt a Kontroll vu Saachen ze sinn, déi geschéien, gëtt et vill méi einfach fir Iech Saachen ze akzeptéieren déi net no Plang lafen.
Maacht Iech manner sensibel. Gewalt Fernsehsendungen oder Filmer ass de Wee wéi déi meescht Leit sech desensibiliséieren. Wärend vill Leit gleewen datt gewalteg Filmer kucken schiedlech fir de Betrachter ass, gëtt et Beweiser datt et de Betrachter och apathesch ka maachen wat d'Péng an d'Leed vun de Leit ugeet. Wann Dir hofft ze vermeiden datt dës Aart vun Emotiounen beaflosst gëtt, kuckt méi Fernseh.
Kuckt dacks Suen. Et kléngt vläicht komesch, awer andeems Dir Sue kuckt, sinn d'Leit éischter méi geschäftlech. Wëssenschaftler hu Beweiser fonnt datt andeems mir Suen kucken, mir äusseren Emotiounen affichéieren, oder emotional Wierder benotze fir eis Gedanken auszedrécken.
Kuckt en Outlet fir Är Emotiounen. Egal wéi gutt Dir alles fläsche kënnt, heiansdo musst Dir Emotioune lafe loossen. Schreiwen oder Musek maachen si béid gutt Weeër fir emotional Drock ze entlaaschten, während aner Leit léiwer iwwerreagéieren andeems se Kickboxing spillen. Et ass egal wéi eng Aktivitéit Dir wielt, soulaang wéi Dir all Onroue léisst, déi Dir op Ären eegene Wee fillt, anstatt an der Gnod vun engem plötzlechen Ausbroch virun all Mënsch ze sinn.

Tipps

Gitt net rosen wann een dech kal oder indifferent nennt. Et heescht just datt wat Dir maacht funktionnéiert.
Probéiert net selwer komplett z'änneren. Dir kënnt ëmmer nach déiselwecht Interessen hunn, wéi Sport oder soss eppes wat Dir gär hutt. Verstoppt einfach Är Emotiounen doriwwer.
Gitt net op Selbstschued wéi en emotionalen Outlet. Dat mécht Iech erëm méi emotional well d'Leit d'Konsequenze gesinn.
Wann Dir schwätzt, haalt et kuerz an op de Punkt.
Wann d'Leit Iech froen ob eppes falsch ass, kënnt Dir kuerz mat "Nee" äntweren oder uginn datt Dir just midd sidd, a wa se ëmmer froen ob se Iech net gleewen, ännert d'Thema.