Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Sinn do fir Äre Frënd
• Deel 2 vun 3: Hëllefen Ärem Frënd weiderzekommen
• Deel 3 vun 3: Destruktivt Verhalen verhënneren
• Tipps

Wann Äre Frënd mat engem Abroch ze dinn huet, dem Doud vun engem beléiften oder enger anerer schwiereger Zäit, wëllt Dir wahrscheinlech alles maache fir ze hëllefen. Och wann Dir näischt maache kënnt oder seet fir de Schmerz fortzegoen, kënnt Dir fir dee Frënd do sinn a vill Ënnerstëtzung ubidden. Onofhängeg vun der Situatioun, als gudde Frënd, kënnt Dir eng immens wichteg Roll spillen fir e gebrachent Häerz ze heelen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Sinn do fir Äre Frënd

1. Staat datt et an der Rei ass ze traueren. Äre Frënd muss mat sengen Emotiounen ze dinn hunn fir duerch dës schwéier Zäit ze kommen, also encouragéiert hien oder hatt mat hinnen frontal ëmzegoen. Erënnert hinnen datt se ni besser wäerte fillen wann se weider verleegnen wat geschitt ass oder d'Gefiller doriwwer ignoréieren.
   • Loosst et wëssen datt et an der Rei ass ze kräischen. Tréinen kënnen hëllefen ze heelen!
   • Wann Dir Iech fillt wéi Äre Frënd d'Emotiounen botteléiert, erkläert datt dëst et méi schwéier ka maachen fir laanscht de Péng ze kommen.
   • D'Etappe vun der Trauer si meeschtens Trauer, Schock, Trauer, Isolatioun an Akzeptanz. Maacht Iech net ze vill besuergt wann Äre Frënd dat alles erlieft, oder wann hie fortgeet an zréck kënnt.
   • Jiddereen trauert anescht, also probéiert net ze jugéieren wéi Äre Frënd et packt. Wéi och ëmmer, wann hien / hatt anscheinend mat Trauer gelähmt ass an net besser gëtt, betruecht mat engem Therapeur ze schwätzen.
   • Wann Äre Frënd een no bei hinnen verluer huet, kann et hëllefen ze traueren wann Dir hëlleft eng Zort Memorial ze plangen.
2. Lauschtert. Deelt Är eege Gefiller hëlleft Ärem Frënd ze heelen vun engem gebrachene Häerz, also gitt sécher datt hien / hatt weess datt Dir do sidd fir ze lauschteren wann néideg. Sief e gudden Nolauschterer a looss déi aner Persoun sou laang schwätzen wéi hien / hatt wëll.
   • Ausdréckt Äre Wëllen ze lauschteren. Äre Frënd ka wëlle schwätzen, awer ass besuergt datt et Iech ze vill Belaaschtung ass.
   • Riicht Iech un déi aner Persoun soubal Dir gewuer sidd wat geschitt ass a loosst se wëssen datt Dir un si denkt. Dir kënnt hinnen matdeelen datt Dir bereet sidd ze lauschteren, awer fillt Iech net beleidegt wann déi aner Persoun nach keng Loscht huet ze schwätzen.
   • Probéiert net Berodung ze ginn ausser déi aner Persoun freet et. D'Persoun kann einfach Loscht hunn eng Paus ze maachen.
   • Wann dee Frënd net schwätze wëll, encouragéiert hien / hatt seng eege Gedanken an e Journal ze schreiwen.
   • Et ass gutt Froen ze stellen iwwer wat geschitt ass, besonnesch wann Dir gutt Frënn sidd. Wann Dir dëst maacht, wäert Dir verstoen wat d'Leit duerchginn a wéi Dir hëllefe kënnt.
3. Gitt empathesch. Loosst de Frënd wëssen datt Dir Iech ëm hir Gefiller këmmert a wëllt hinnen duerch dës schwéier Zäit hëllefen. Anstatt Uerteel ze falen, erkennt just de Schmerz vun der anerer Persoun un a sot datt Dir haasst datt se duerch dëst goen.
   • Weist ëmmer Matgefill op eng einfach Manéier andeems Dir eppes seet: "Et deet mir leed fir Äre Verloscht."
   • Wann Äre Frënd duerch en Abroch geet, fillt Iech net wéi Dir eppes Negatives iwwer säin / hirem Ex muss soen fir datt hie sech besser fillt. Amplaz eppes ze soen wéi, "Hie war e richtege Ruck an Dir sidd besser ouni hien," erkennt just de Verloschtsgefill, dee säi Frënd fillt, andeems hie seet, "Et muss wierklech schwéier sinn ze verléieren wat Dir Iech sou gär gemaach hutt vill. '
   • Et hëlleft normalerweis och net fir Ärem Frënd déi gutt Säit vu senger Situatioun ze weisen. Amplaz ze soen: "Alles geschitt aus engem Grond," sot just, "Et deet mir Leed fir wat Dir duerchgitt. Wéi kann ech hëllefen? '
   • Sot der Persoun net datt egal wat geschitt ass, et ass net fir näischt geschitt. Dir riskéiert de Schmerz vun der anerer Persoun erofzesetzen wann Dir sou eppes seet.
4. A Kontakt bleiwen mat Ärem Frënd. Heartbreak ka laang bleiwen, also erwaart net datt Äre Frënd no engem Dag oder zwee besser ass. Kontaktéiert eis regelméisseg a frot wéi déi aner Persoun sech fillt. Erënnert se ëmmer drun datt Dir do sidd fir se ze hëllefen an z'ënnerstëtzen wéi se se brauchen.
   • Waart net datt se Iech kontaktéieren. Si kënnen Iech wierklech brauchen, awer se wëllen Iech vläicht net kontaktéieren.
   • Rufft, sms, oder gitt eng Notiz fir datt se wëssen datt Dir un se denkt. Ofhängeg dovun wéi staark Är Bindung ass, kënnt Dir dëst all Dag oder all e puer Deeg maachen bis se e bësse besser fillen.
   • Rufft zu strategeschen Zäiten un, fir hinnen ze wëssen datt Dir un Iech denkt. Zum Beispill, wann e Léifsten just verstuerwen ass, rufft net beim Begriefnes un, awer et wier schéin den Owend oder den nächsten Dag ze ruffe fir ze kucke wéi et mat Ärem Frënd geet.
   • Wann Dir e Frënd kontaktéiert, erënnert Iech drun datt Dir do sidd fir déi aner Persoun wa se e Gespréich brauchen.
5. Offer fir bei klenge Saachen ze hëllefen. Wann Äre Frënd sou besuergt ass datt hien oder hatt hir alldeeglech Aufgaben vernoléissegt huet, bitt hinnen Hëllef. Zum Beispill, bréngt e puer Epicerien oder kommt laanscht fir mat senge Mathematik ze hëllefen.
   • Wann Äre Frënd Är Hëllef ofleent, loosst se wëssen datt et eng oppe Invitatioun ass.
   • Wann Dir gutt Frënn sidd, denkt drun hien ze iwwerraschen mat eppes onerwaartes, wéi eng Pizza bei säin Haus ofgeliwwert ze kréien.
   • Invitéiert hien op en Iessen. Dëst hëlleft d'Ernärung ze kréien déi hien / hatt brauch an et wäert hien / hatt aus dem Haus kréien, wat wahrscheinlech gutt ass.
6. Kraaft et net. Och wann et super ass datt Dir Äre Frënd hëllefe wëllt, kënnt Dir nëmmen esou vill maachen. Dir musst déi aner Persoun op hir eege Manéier trau loossen an Zäit ginn iwwer de Péng ze vergiessen. Erwaart net datt hien / hatt direkt erëm opstinn oder probéiert déi aner Persoun ze forcéieren driwwer ze kommen.
   • Denkt drun datt Äre Frënd wärend dëser Zäit e bësse egoistesch ka wierken a vläicht net dee beschte Frënd am Moment ass. Probéiert dëst ze verstoen an ze kucken. Hien / hatt wäert schliisslech erëm dat aalt Selbst sinn.
   • Maacht Babyschrëtt fir Äre Frënd ze encouragéieren aktiv ze sinn. Wann déi aner Persoun net Loscht huet op eng Party ze goen, proposéiert e Film zesummen ze kucken.

Deel 2 vun 3: Hëllefen Ärem Frënd weiderzekommen

1. Staat wéi staark hien / hatt ass. D'Persoun ka sech de Moment net ganz gutt iwwer sech selwer fillen, sou datt et kann hëllefen hinnen drun ze erënneren wéi onheemlech staark a wonnerbar si sinn. Stellt wat Dir vun hinnen bewonnert a wësst datt dës Qualitéite just sinn wat et braucht fir duerch dës schwéier Zäit ze kommen.
   • Lëscht déi bescht Persoun vun der anerer Persoun. Dëst ka just dat sinn, wat d'Persoun nach eng Kéier muss ophiewen.
   • Bitt spezifesch Beispiller firwat Dir mengt datt d'Persoun ass. Erënnert d'Persoun un aner schwéier Saache mat deenen hatt / hatt am Liewen ëmgaang ass a wéi houfreg Dir sidd op wéi deen aneren se behandelt huet.
2. Hëlleft deem aneren onofhängeg ze sinn. Wann Äre Frënd gewinnt war alles mat engem ze maachen deen net méi an hirem Liewen ass, wéi en Ex, kann Äre Frënd mengen datt se dës Persoun brauch fir ze funktionéieren. Hëlleft der Persoun ze realiséieren datt se perfekt fäeg sinn en erfëllend Liewen ze liewen ouni déi aner Persoun andeems se se encouragéiere Saache mat Frënn ze maachen wéi och alleng.
   • Dëst kéint och hëllefen Ärem Frënd nei Hobbien ze fannen, déi hien oder hatt net un en Ex erënneren, oder och der anerer Persoun ze hëllefen nei Frënn ze maachen. Wann déi meescht vun de Leit mat deenen hien / hatt an der Vergaangenheet geschafft huet Frënn mat deem Ex sinn, probéiert d'Persoun e puer nei Leit virzestellen déi den Ex net emol kennen.
   • Wann Äre Frënd Hobbien oder Aktivitéiten huet déi hien / hatt genotzt huet, gitt sécher datt hien / hatt weider mécht. Dëst hëlleft wierklech de Geescht aus dem Abroch ze huelen.
3. Sidd aktiv zesummen. Kierperlech Aktivitéite kënne Wonner fir de Geescht maachen, also probéiert d'Persoun ze beweegen. All Zort Übung, sief et en organiséierte Sport oder just e bëssen ze spillen, mécht him oder hatt gutt.
   • Bedenkt déi aner Persoun an eng Praxiscourse mat Iech ze invitéieren.
   • Wann Dir se net iwwerzeege kënnt eppes ze ustrengend ze maachen, kuckt ob Dir spadséiere kënnt.
4. Encouragéiert hien / hatt professionell Hëllef ze sichen. Wann Äre Kolleg besonnesch schwéier mam Trauer eens ass, encouragéiert dës Persoun mat engem Therapeut ze schwätzen. E Profi kann Äre Frënd d'Ënnerstëtzung an Encouragement ubidden, déi seng oder hir Léifsten einfach net kënnen ubidden.
   • Dëst ass besonnesch wichteg wann Äre Frënd Suizid fillt oder sech selwer zerstéierend Behuelen engagéiert huet, wéi Drogen ze huelen oder sech selwer ze verletzen. Äre Frënd brauch Hëllef, also gitt sécher datt hien / hatt et kritt!
   • Eng Supportgrupp kann och eng Optioun sinn, ofhängeg vun wéi enger Trauer déi aner Persoun ze dinn huet. Dëst gëtt him / hatt d'Méiglechkeet mat anere Leit ze schwätzen déi genau wësse wat déi Persoun duerchgeet.

Deel 3 vun 3: Destruktivt Verhalen verhënneren

1. Proposéiert en Time Out vun all Technik. Wann Äre Frënd mat engem Abroch ze kämpfen ass, da kann hien / hatt op en Ex spucke fir doriwwer op de soziale Medien ze rantéieren, awer dëst wäert net wierklech eppes gutt maachen. Probéiert se ze iwwerzeegen net sozial Medie fir eng Zäit ze benotzen an d'Detailer vun hirer Bezéiung privat ze halen. Dëst hëlleft och déi aner Persoun ze verhënneren eppes ze gesinn, wat den Ex an / oder Frënn iwwer de Breakup gepost hunn.
   • Eng Paus vun der Technologie an de soziale Medien huelen kann och hëllefen aner Aarte vun Häerzschmerzen ze verhënneren, besonnesch wa vill Leit hiert Bäileed ausdrécken.
2. Entdeckt obsessivt Verhalen. E puer Aktivitéite maachen de Péng vun Ärem Frënd nëmmen nach méi schlëmm, also probéiert d'destruktiv Gewunnechten ze entdecken déi d'Persoun opreegen an se dovun ofhalen dës Saachen ze maachen. Loosst se wëssen wéi Dir dëst fillt an encouragéiert déi aner Persoun d'Verhalen ze stoppen.
   • Passt op datt Äre Frënd säin / hirem Ex no engem Abroch net stéiert. Wann hien / hatt den Ex ëmmer rufft oder jidderee freet wat den Ex mécht, da loosst Äre Frënd wëssen datt Dir besuergt sidd.
   • Wann Äre Frënd just entlooss gouf, decouragéiert d'Posting oder liest negativ Kritiken iwwer déi fréier Firma online.
3. Passt op ongesond Gewunnechten. Et geschitt dacks datt Dir Är Gesondheet vernoléissegt wann Dir kämpft, also gitt sécher datt Äre Frënd dat net mécht. Wann Dir bemierkt datt déi aner Persoun net schléift, iesst oder ugefaang huet ze drénken oder Medikamenter ze huelen, dréckt Är Suerg aus an encouragéiert déi aner fir méi gesond Wiel ze treffen.
   • Start e Gespréich mat Ärem Frënd wann Dir eppes vun dësem Verhalen bemierkt. Deen anere kann net emol realiséieren wat hien / hatt selwer mécht.
   • Wann Dir wierklech iwwer Äre Frënd besuergt sidd, schwätzt mat anere Leit, déi Iech hëllefen him oder hatt z'ënnerstëtzen. Dëst ass besonnesch wichteg wann Äre Frënd e Mannerjäregen ass. D'Eltere musse wëssen, datt hiert Kand destruktivt Verhalen weist.
4. Kuckt d'Rebound Bezéiunge mat Mësstrauen. Et gi gemëscht Meenungen iwwer ob et eng gutt Iddi ass eng nei Bezéiung ze starten direkt nodeems se auserneebriechen. Wann Äre Frënd eng nei Bezéiung mat engem aneren ufänkt direkt nodeems hien ausernee gaang ass, kann et eng gutt Iddi sinn mat him oder hir iwwer d'Grënn ze schwätzen, hannert deem een ​​esou séier en neie Partner wëll fannen.
   • Wann d'Persoun probéiert de Leer ze fëllen deen en Ex hannerlooss huet an eng Bezéiung mat engem anzegoen deen hien / hatt normalerweis net interessant fënnt, da wäert d'Rebound Bezéiung d'Persoun (an déi Persoun mat där hie / hatt mat) erausgeet) wahrscheinlech méi Schued verursaache wéi et gutt ass.
   • Op där anerer Säit, wann hien / hatt bereet ass nach eng Kéier ze probéieren a schéngt e gutt Verständnis vun hiren eegene Wënsch a Bedierfnesser betreffend engem Partner ze hunn, da kann eng nei Bezéiung genau dat sinn wat et fir Erhuelung brauch.

Tipps

• Wann Äre Frënd wëll schwätze loosst hien / hatt schwätzen. Gitt sécher datt Dir wierklech lauschtert. Ënnerbriech net deen aneren.
• Dir kënnt an enger schwiereger Situatioun landen wann Äre Frënd duerch en Abroch geet an Dir sidd och Frënn mat der Ex. Et ass wichteg mat deenen zwee iwwer hir Erwaardungen ze schwätzen, sou datt se net rosen op Iech sinn, fir a Kontakt mat der anerer Partei ze bleiwen.