Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Behandelen vun enger schmerzender Zehe doheem
• Deel 2 vun 3: Kritt medizinesch Opmierksamkeet
• Deel 3 vun 3: Verhënneren vu schaarfen Zéiwen
• Tipps

D'Zéiwe sinn ufälleg fir eng Rei vu Bedéngungen, déi Schmerz verursaache kënnen, inklusiv Verletzungen, Infektiounen, Arthritis, Giicht, Kreeslafprobleemer, Neurome a Buniounen. Halswéi Zéiwe ginn am meeschten duerch eng kleng Verletzung verursaacht, mat schlecht passenden Schong an Zehennagelen, déi net richteg ofgeschnidden sinn a gewuess sinn. Egal wat d'Ursaach ass, et gi verschidde Heelmëttel a medizinesch Heelmëttel, déi hëllefe kënnen, Är wéineg Zéiwen ze berouegen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Behandelen vun enger schmerzender Zehe doheem

1. Rescht de Fouss. De beschte Wee fir e schaarfen Fouss ze behandelen ass et einfach ze raschten an ze entspanen. Dëst funktionnéiert besonnesch gutt wann Dir denkt datt de Schmerz duerch eng Verletzung oder Iwwerbenotzung verursaacht gëtt. Probéiert net e puer Deeg op de Fouss ze trëppelen a kuckt ob Dir eng Verbesserung bemierkt. Vermeit ustrengend Übungen, a gitt net oder joggt net bis de Schmerz fort ass.
2. Maacht Äis op Är Zeh. Eis op eng schaarf Zeh setzen kann hëllefen den Heelungsprozess ze beschleunegen. Dir kënnt Äert eegent Eispak doheem maachen oder en Eispak aus der Apdikt kafen.
   • Wann Dir en Eispak aus dem Geschäft kaaft, passt net op et direkt op Är Haut ze setzen. Dir sollt ëmmer en Eisepack an engem Handtuch oder Stoff wéckelen ier Dir en op eng Verletzung setzt.
   • Dir kënnt och Äiswierfelen an e Plastikstut leeën oder eppes wéi eng Täsch mat gefruerem Geméis benotzen.
3. Huelt iwwer-de-Konter Péng relievers. Iwwer-de-Konter Schmerzliichter wéi Acetaminophen oder Ibuprofen kënne hëllefen de Fouss wéi ze berouegen. Huelt d'Rezept Medikamenter wéi et um Pak beschriwwe gëtt. Gitt sécher datt Dir mat Ärem Dokter oder Apdikter schwätzt wann Dir de Moment Medikamenter hutt oder aner medizinesch Bedenken hutt. Natierlech wëllt Dir sécher sinn datt d'Rezept Medikamenter net negativ interagéieren mat deenen, déi Dir schonn hëlt.
4. Loosst Är Féiss am Epsom Salz. Et gëtt wéineg wëssenschaftlech Beweiser datt e Foussbad mat Epsom Salz e positiven Effekt huet, awer vill Leit soen et hëlleft deet Féiss ze berouegen. Dir kënnt Epsom Salz a ville Apdikten kafen. Fëllt e Bidden oder e Baseng mat waarmt Waasser an füügt dann eng kleng Handvoll Salz an d'Waasser. Loosst Är Féiss am Bad fir 20 bis 30 Minutten a kuckt ob Dir eng Verbesserung bemierkt.
5. Halt de Fouss op. Äre Fouss erhéijen kann hëllefen d'Schmerzen an d'Schwellungen an de Féiss an den Zéiwen ze reduzéieren. Wann ëmmer méiglech, probéiert de Fouss e bëssen iwwer dem Häerz ze halen. Kuckt ob dëst hëlleft d'Symptomer ze reduzéieren.

Deel 2 vun 3: Kritt medizinesch Opmierksamkeet

1. Bestëmmt wéini Dir en Dokter kuckt. Eng schaarf Zehe heelt normalerweis alleng bannent Deeg an ass net eppes wat Dir medizinesch Opmierksamkeet siche sollt. Wéi och ëmmer, Dir sollt en Dokter gesinn wann Dir déi folgend Symptomer hutt:
   • Schwéier Schmerz oder staark Schwellung
   • Eng oppen Wonn
   • Unzeeche vun enger Infektioun, wéi Roudechkeet, Wäermt, Zärtheet oder Féiwer mat enger Kierpertemperatur iwwer 37,5 Grad, oder eng Wonn oder Halswéi Eiter eraus.
   • Dir kënnt net goen
   • Dir kënnt kee Gewiicht op Äre Fouss leeën
2. Informéiert Iech iwwer méiglech Ursaachen. Zehschmerz kann duerch verschidde medizinesch Bedéngungen verursaacht ginn. Kuckt ob Dir aner Symptomer hutt déi eng gemeinsam Ursaach vu Schmerz am Zeh weisen. Dir kënnt akut Zehenschmerz vun enger Verletzung kréien, wéi wann Dir eppes op Är Zeh fällt, wann Dir eppes mat der Zeh schéisst, oder wann Dir Är Zeh géint eppes stouss. Kuckt Ären Dokter wann Dir Är Zeh verletzt hutt a schwéiere Schmerz, Schwellung oder aner sérieux Symptomer erlieft.
   • Giicht, eng Aart vun Arthritis, kann och Zehenschmerzen verursaachen. Nieft dem Zehenschmerz kënnt Dir och vu rouden, waarmen a sensiblen Zéiwen leiden.
   • Bléiser, Läischter an Héi sinn heefeg Foussprobleemer, déi heiansdo Zehenschmerz verursaache kënnen. Dir gesitt normalerweis flësseg gefüllt Poschen, Flecken déi wéi Pickel ausgesinn, an haarde, graff Flecke vu gielzeger Haut. Blosen heelen normalerweis eleng, wärend Eilen a Läich musse vläicht vun engem Dokter ewechgeholl ginn.
   • En agewuessen Zehennag ass eng heefeg Ursaach vu Péng am Fouss. Dëst geschitt wann d'Säite vun Ärem Zehennag an d'Haut ronderëm wuessen. Den Zehennag duerchhëllt d'Haut, wouduerch d'Haut rout, zaart oder geschwoll gëtt. Äre Zehennag kann och verkleuren a brong ginn.
3. Ausgeschloss sérieux Ursaachen. Vill vun den Ursaache vu Fouss Schmerz sinn einfach ze behandelen, awer verschidde Konditioune kënnen e bësse seriös an der Natur sinn a schwéier ze behandelen. Schätzt wann Dir am Risiko sidd fir seriöse Konditioune verursaacht Zehenschmerzen a kuckt en Dokter fir dës Konditioune auszeschléissen.
   • Diabetis ka sensibel Féiss an Zéiwe verursaachen. Aner Symptomer vun Diabetis schloen e staarken Duuscht, heefeg Urinatioun, heefeg Honger, a Schnëtt a Plooschteren, déi lues heelen. Wann Dir besuergt sidd datt Dir Diabetis hutt, kënnt Ären Dokter Routine Tester a Blutt Tester maachen fir eng Diagnos ze maachen.
   • Arthritis ass eng chronesch Bedingung déi entzündegt Gelenker verursaacht. Wann Dir Arthritis hutt, hutt Dir wahrscheinlech Schmerz net nëmmen an Äre Féiss, awer och am Rescht vun Ärem Kierper. Als eeler Persoun sidd Dir méi wahrscheinlech Arthritis ze hunn. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir besuergt sidd datt Dir Arthritis hutt.
4. Frot Äre Dokter iwwer Behandlungsoptiounen. Wann Dir Heelmëttel benotzt léisst oder Äre Fouss Schmerz net léist, frot Äre Dokter ob et aner Behandlungsoptioune fir den Zoustand hutt. Äre Dokter wäert eng Untersuchung maachen fir d'Ursaach vun Ärem Fouss Schmerz ze bestëmmen. Hien oder hatt wäert d'Behandlung op dëser Basis empfeelen.
   • Wann Dir eng futtis Zeh hutt, kann Ären Dokter medizinescht Band benotze fir d'Schanken op der Plaz ze halen sou datt se heele kënnen. Déi verletzte Zeh gëtt normalerweis op eng gesond Zehe gekollt fir als Splint ze handelen. Äre Dokter kann och Är Zeh an e Goss setzen oder Iech e kräftege Laafschong ginn fir beim Heelen ze hëllefen. An seltenen Fäll gëtt eng schaarf Zeh mat Chirurgie behandelt.
   • Rezeptfräie Medikamenter si meeschtens exzellent fir eng Halswéi Zeh ze behandelen. Wéi och ëmmer, wann de Schmerz net mat Rezept-Medikamenter fortgeet, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen op Basis vun der méiglecher Ursaach vum Schmerz, Ärer medizinescher Geschicht an de Medikamenter déi Dir scho benotzt.
5. Wann néideg, kritt eng Referratioun zu engem Podolog. E Podiater ass en Dokter dee spezialiséiert ass op Fouss Reklamatiounen, deen Iech och kann soen wat mat Ärer Zeh falsch ass, besonnesch wann de Schmerz bestoe bleift a chronesch gëtt. De Podiater iwwerpréift Äre Fouss an d'Zéiwen no Verletzungen a sicht no gudde Wuesstemen oder Tumoren. Ären Dokter verweist Iech bei e Podiater wann hien oder hatt mengt datt et néideg ass.

Deel 3 vun 3: Verhënneren vu schaarfen Zéiwen

1. Äert Schong wiesselen. Hohe Schong a Schong déi ze kleng oder ze enk sinn, kënnen Äre Féiss an den Zéiwe verletzen. Gitt sécher datt Dir komfortabel a gutt passend Schong wielt. Wann Dir eng Aarbecht hutt, déi vill ze goen ass, wielt wuel komfortabel, flachsole Schong amplaz héichgehielte Schong oder enge, faarweg Schong, déi Iech an den Zéiwe pëtzen.
2. Betruecht benotzt Insoles. Wann Dir einfach schmerzend Féiss kritt, denkt drun Insoles ze kafen. Dir kënnt Ären Dokter iwwer Mooss Insoles froen oder iwwer-de-Konter Insoles kafen an engem Departementgeschäft oder Schonggeschäft. Insoles sinn flach Sole aus engem gelähnlecht Material dat Dir an Är Schong setzt fir Unbehagen ze vermeiden. Dëse Wee wäert Dir net mat schmerzhafte Féiss an Zéiwe kréien.
3. Maacht Precautiounen wann Dir Är Zehennagel ofschneit. Agewuessene Zehennägel kënnen deng Zéiwe veruersaachen, also gitt sécher datt Dir Är Zehennagel richteg trimmen. Maacht ëmmer Är Zehennagel riicht a schneit d'Ecken net. Dëst kann agewuessen Zehennag verursaachen.

Tipps

• Bedenkt oppe Sandalen oder Flip Flops ze droen anstatt regelméisseg Schong bis Är Halswéi Zeh sech niddergelooss huet.
• D'RICE Method benotzen ass e gudde Wee fir e bësse Relief ze kréien, bis Dir en Dokter kuckt.