Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Grapefruit an Epsom Salz
• Method 2 vu 4: Cranberry Juice
• Method 3 vu 4: Apfelessig
• Methode 4 vu 4: Liwwert d'Botz Ernärung
• Tipps

D'Liewer mécht vill Aufgaben déi Iech hëllefen e gesonde Kierper ze erhalen. D'Liewer veraarbecht alles wat Dir iesst, drénkt an duerch Är Haut absorbéiert, an als Resultat gëtt et regelméisseg ville schiedleche Substanzen ausgesat. E puer vun den Zeeche vu Leber Schued enthalen Allergien, Ënnerernährung, héich Cholesterin an Triglyceriden, an och Galsten. Eng Liewer Botz kann hëllefen vill vun dëse Problemer ze entlaaschten. Liewer Entgiftungsprodukter sinn an de Gesondheets- an Drogengeschäfter verfügbar, awer Dir kënnt och Äert Doheem mat nëmmen e puer Zutaten maachen. Hei sinn e puer Weeër fir eng Liewer ze botzen.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Grapefruit an Epsom Salz

1. Verstinn d'Virdeeler vun dësem Botzen. Dës 24-Stonn Entgiftung ass entwéckelt fir Gëfter aus der Liewer ze läschen a Galsteen aus der Gallerblad ze spullen.
   • Et huet gehollef Leit ze entlaaschten a Problemer ze heelen wéi chronesch Akne, Hefinfektioun a Symptomer verbonne mat Darmdysbiose.
   • Fir dës Botz ze maachen, braucht Dir nëmmen Epsom Salz, extra virgin Olivenueleg an eng grouss Grapefruit.
2. Bereet Äre Kierper fir d'Botzung vir. An den Deeg virum Entgëft sollt Dir vill Äppel iessen an esou vill Äppeljus drénke wéi méiglech - dëst bereet d'Liewer op d'Detox vir.
   • Am leschten Dag virum Start vun der Entgiftung probéiert all ml - 3 Stonnen 240 ml Apfelsaft ze drénken.
   • Mueres vun der Entgiftung iesst e Liicht, Fettfräi Kaffi. E gesonde Smoothie oder e puer Vollkorn Muesli mat Uebst sinn zwee gutt Wiel.
3. Bereet de Salzmix vir an drénkt et. Um 14 Auer den Dag vun der Entgiftung, mësche 4 Iessläffelen Epsom Salz mat 700 ml Waasser.
   • Gidd d'Salzmëschung an e groussen Dëppen oder Pech an de Frigo. Iessen net no 14 Auer.
   • Um 18 Auer drénkt Dir 175 ml vun der Salzmëschung. Wann Dir de Goût schwéier ze schlucke fënnt, kënnt Dir e bësse Pudder Vitamin C vermëschen. Drénkt nach eng Kéier 175 ml vun der Salzmëschung um 20 Auer.
4. Bereet an drénkt d'Grapefruit Mëschung. Um 21.45 Auer, dréckt eng grouss Grapefruit (Dir sollt eventuell 125 bis 175 ml Jus hunn) a gitt et an en Dëppen.
   • Füügt 125 ml virgin Olivenueleg derbäi, den Deckel zou a schütt de Jar kräfteg fir ze mëschen.
   • Drénkt dës Mëschung aus Grapefruit an Ueleg (duerch e Stréi wann néideg) an da gitt direkt an d'Bett - dat ass wichteg fir d'Botzung richteg ze schaffen.
   • Lie op Ärer rietser Säit mat Ärem richtege Knéi bis op Är Broscht gezunn. Probéiert ze schlofen.
5. Komplett d'Botz. Den nächste Moien drénkt Dir nach 175 ml vun der Salzmëschung soubal Dir erwächt sidd, an Dir drénkt déi lescht Portioun zwou Stonne méi spéit.
   • No weideren 2 Stonnen kënnt Dir zréck op Jus drénken, an dann zréck op zolitt Liewensmëttel fir 2 Stonnen - just sécherstellen, wat Dir iesst Liicht a gesond ass.
   • Dir kënnt een oder méi Darmbewegungen de Moien no der Liewerreinung hunn. Dir kënnt ronn, gréng Steng an Ärem Hocker fannen - dat si Gallsteen. Galsteen an den Hocker ze hunn ass ganz normal a bedeit datt de Botz gutt funktionnéiert.

Method 2 vu 4: Cranberry Juice

1. Verstinn d'Virdeeler vun dëser Botzen. Dësen Entgiftungsmëttel gëtt benotzt fir d'Liewer an de Colon ze botzen, gëfteg Offäll ewechzehuelen fir opgeblosen ze ginn, d'Energieniveauen ze erhéijen an d'Gewiicht ze verléieren.
   • Fir dës Botz ze maachen braucht Dir net gesüßte Cranberryjus, Zimt, Ingwerwurzel, Muskat, 2-3 Orangen, 2-3 Zitrounen a verschidde Päck Stevia (en natierlecht Séisser).
2. Bereet Äre Kierper fir d'Botzung vir. Ier Dir dës Botz maacht, ass et wichteg datt Dir Är Liewer virbereet andeems Dir eng gesond Ernärung an de 7 Deeg virum Botz befollegt. Dëst hëlleft Iech am middegen Dag um Botzmëttelen ze fillen an ze hänken.
   • Eet vill blatzeg gréng Geméis (Zalot, Kabes, Kale), kräizegt Geméis (Broccoli, Choufleur, Bréissel Sprossen), Zitrusfrüchte, Liewensmëttel räich u Schwiefel (Eeër, Knuewel an Zwiebelen), a Liewerheelend Liewensmëttel (Spargelen, Rüben. , a Sellerie).
   • Gitt och sécher datt Dir vill Waasser drénkt (2 Liter pro Dag) a vermeit Platen déi vill Fette enthalen, veraarbecht ginn, raffinéiert Kuelenhydrater oder Glutenprodukter enthalen. Dir sollt och Alkohol ausgeschloss hunn, koffeinéiert Gedrénks an onnéideg Medikamenter.
3. Bereet de Botz Cranberry Getränk. Am Mueren vun der Reinigung bereet de Cranberry Getränk vir. Als éischt verdünnt den net gesüßte Cranberryjus op e Véierel vu senger ursprénglecher Kraaft mat gefiltertem Waasser, sou datt Dir 2 Liter Flëssegkeet hutt. Gidd dëst Cranberry Waasser an eng Kasseroll a bréngt et mëll ze kachen op mëttlerer Hëtzt.
   • Füügt en Teelöffel jiddereng vu grousgemuelten Zimt, Ingwer an Muskat an en Téikugel an hänkt en am kochende Cranberry Waasser. Loosst d'Cranberry Waasser zäitlech fir 15 bis 20 Minutte kache loossen, da fuere se vum Uewen a loossen et ofkillen.
   • Wann et cool ass, dréckt d'Orangen an d'Zitrounen an setzt de Jus an d'Cranberry Waasser. Schmaacht d'Feuchtigkeit an füügt e puer Säckel Stevia fir Séiss, wann Dir wëllt.
4. Drénkt d'Cranberry Mëschung de ganzen Dag. Um Dag vun Ärer Botz, drénkt de Cranberry Waasser, een 240 ml Glas gläichzäiteg.
   • Wielt zwëschen dem Cranberry Waasser drénken an dem gewéinleche gefilterte Waasser de ganzen Dag, bis Dir op d'mannst 2 Liter vun all gemaach hutt. Gitt gewarnt - Dir musst vill urinéieren!
   • Dir sollt och eng enteresch Ergänzung huelen (sou wéi zwee Teelöffel Psyllium Hausspudder oder zwee Iessläffele gemuelte Leinsamen) zweemol am Dag. Eemol moies an eemol owes.
5. Erlaabt Äre Kierper sech vum Botz ze erhuelen. Fir déi dräi Deeg no der Botz, sollt Dir déiselwecht Nahrungsrichtlinien verfollegen wéi an der Woch virum Botz erfuerderlech waren. Soss sinn d'Resultater manner gutt.
   • Dir sollt och probéieren e puer gesond Bakterien an Är Ernärung opzehuelen, vun organeschem roude Sauerkraut oder Einfache Joghurt, déi lieweg aktiv Kulturen enthalen.

Method 3 vu 4: Apfelessig

1. Verstinn d'Virdeeler vun dëser Botzen. Apple Cider Esseg gouf laang als Heelmëttel fir d'Leberreinigung a Bluttreinigung benotzt.
   • Wéi och ëmmer, et huet och eng Rei aner Virdeeler, sou wéi Verdauung hëllefen, Gewiichtsverloscht ënnerstëtzen a Akne bekämpfen.
   • Denkt drun datt Apfelessig nëmmen als Leber-Entgiftungsmëttel funktionnéiert a Kombinatioun mat enger gesonder Ernärung.
2. Kaaft ekologeschen, ongefilterten Apfelessig. Maacht sécher organesch ongefiltert Apfelessig ze kafen, well et e méi héijen Nahrungswäert huet.
   • Virum Gießen, schütt d'Flasche fir déi méi déck, niwweleg ausgesi Schicht ënnen ze verdeelen - dëst gëllt als "d'Mamm" an ass deen nährsträichsten Deel vum Esseg.
3. Huelt den Apfelessig all Dag. Apple Cider Esseg kann fir länger Zäit benotzt ginn fir Är Liewer ze entgëften an Dir braucht net séier ze maachen.
   • Alles wat Dir maache musst ass 2 bis 3 Teelöffel Esseg an en 1 Taass Glas Waasser derbäi ze drénken a virun all Molzecht drénken.
   • Alternativ kënnt Dir 1 oder 2 Zoppeläffel Apel Cider Esseg an en héicht Glas Waasser bäifügen an et moies als éischt drénken, op en eidle Mo.
4. Benotzt Apfelessig op aner Weeër. Alternativ Weeër fir méi Apfelessig an Är Ernärung ze addéieren enthalen:
   • Maacht en Téi andeems en e Läffel Apfelessig a waarmt Waasser bäisetzt an Hunneg derbäi setzt.
   • Maacht e Salade Dressing andeems Dir Apfelessig mat Leinsamenueleg an Hunneg vermëscht.

Methode 4 vu 4: Liwwert d'Botz Ernärung

1. Knuewel iessen. Knuewelek ass eng super Ergänzung zu Ärer Ernärung wann Dir probéiert Är Liewer ze botzen, well et Enzyme an der Liewer aktivéiert déi Gëfter ausspullen. Et enthält och zwee natierlech Komponenten, Allecine a Selen, déi gesond Liewerfunktioun ënnerstëtzen.
2. Iessen blatzeg gréng Geméis. Blatgréng Geméis wéi Spinat, Kabbel, Arugula, Löwenzahnblat a Zicorie enthalen eng Vielfalt vu Liewerreinigungsvirdeeler - si entfernen Schwéiermetaller, Pestiziden an Herbiziden (déi e Schued an der Liewer verursaachen) a erhéijen d'Produktioun an d'Flëssegkeet vu gesonde Gal.
3. Grapefruit iessen. Grapefruit enthält e speziellt Protein mam Numm Glutathion dat sech u Gëfter hänkt ier se aus dem Kierper erausgeholl gëtt. Genéisst eng ganz Grapefruit oder e frësch gepresst Glas Grapefruit Juice zum Frühstück hëlleft de Liewerreinigungsprozess beim Boost vun Ärem Kierper Vitamin C, Pektin an Antioxidantien.
4. Avocado iessen. Avocados sinn och héich an Glutathion, eng Verbindung déi d'Liewer virun Toxine schützt a fir eng gutt Leberfunktioun suergt. Eng Studie huet gewisen datt 1 bis 3 Avocados pro Woch fir op d'mannst 30 Deeg iessen kann hëllefen d'Leber Schued ëmzekréien.
5. Iessen Nëss. Walnüssen enthalen Glutathion, eng Aminosaier genannt I-Arginin, an Omega-3 Fettsaieren. All dës hëllefen d'Liewer ze entgëften an den Ammoniakniveau ze senken - héich Niveaue vun dëse si verantwortlech fir vill Krankheeten. Probéiert eng Handvoll Walnëss als Snack ze knaen oder se op eng Zalot ze sprëtzen.
6. Iesse Kurkuma. Kurkuma ass eppes wéi eng Liewerreinigung Superfood - et schützt d'Liewer vu Toxine an hëlleft beschiedegt Liewerzellen ze reparéieren. Et verbessert och d'Gallenproduktioun an ënnerstëtzt de gesonde Fonctionnement vun der Gallerbladder, en anert Reinigungsorgan. Probéiert Kuermerik zu Lënsecurry bäiginn a gedréchent Geméis Platen fir vu sengen entgëftend Virdeeler ze profitéieren.
7. Wësse wat Dir vermeit. Et gi verschidde Liewensmëttel an Zutaten déi géint d'Liewer funktionéieren andeems se se mat Toxine iwwerlueden an hir Funktioun behënneren. Esou Liewensmëttel si beispillsweis veraarbechte fetteg Liewensmëttel wéi konservéiert Fleesch (Zoossiss, Corned beef), gefruer Liewensmëttel, Margarine an ausgehäert Ueleger, an all Liewensmëttel mat kënschtleche Faarwen a Goûten.
8. Huelt Ergänzungen. Et gi vill natierlech Ergänzungen, déi hëllefe kënnen d'Liewer entgëften an eng gesond Liewer z'ënnerstëtzen. E puer vun de populärsten enthalen Malzsäure, Burdock, Löwenzahnwurzel a Mëllechdistel. Dës kënnen an der Apdikt a Gesondheetsgeschäft fonnt ginn a kënnen no den Instruktiounen um Pak geholl ginn.
9. Drénkt entgiftend Téi. Bestëmmte Kräutertees gi gesot datt Gëfter a Fettgeschäfter aus der Liewer ausgespullt ginn, wärend och d'Hydratatiounsniveau erhéicht. Déi beschten Téi Mëschunge fir d'Leberreinung enthalen Zutaten wéi Löwenzahnwurzel, Ingwer, Neelcheskäpp, Burdockwurzel, Kamill, Zimt a Päerdschwanz. Probéiert op d'mannst zwee Taasen Kräidertéi den Dag ze drénken a séiss et mat Hunneg wann néideg.

Tipps

• Kale gepresste Leinsamen, Lactobacillus acidophilus, Ornithinekapselen a Mëllechdistel kënnen an de meeschte Gesondheets- oder Zousazgeschäfter fonnt ginn.
• Et gëtt empfohlen datt Dir en Doppelpunkt mécht an eng Nierebotzung ier Dir eng Liewerreinigung maacht. Dëse Botz verëffentlecht eng grouss Quantitéit vun Toxine an Äre Blutt, sou datt Är Nieren an Top Zoustand sinn fir erauszefilteren an d'Toxine eraus ze verdreiwen. Är Daarm wäerten och handelen fir dës Gëfter ze läschen.
• Vermeit ëmmer fett Iessen an Acetaminophen.
• Mëllechdistel kann zu engem vun dësen Leberreinigungsrezepter bäigefüügt ginn, egal a Kapsel oder flësseger Form. Dir kënnt zwou 120 mg Kapselen zum Botzen oder fënnef Drëps Flëssegkeet bäifügen. Mëllechdistel hëlleft Zellen ze reparéieren, déi vu gëftege Substanze beschiedegt ginn.