Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 2: Komfortéiert Är besser Halschent oder e gudde Frënd
• Method 2 vun 2: Trouscht e Bekannten oder e Kolleg
• Tipps
• Warnungen

Déi meescht Leit kräischen irgendwann, awer Frae kräischen normalerweis méi wéi Männer. Wann Dir mat enger Fra gekrasch gëtt, da ginn et Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir hir besser ze fillen, egal ob et eng besser Halschent ass, e Frënd oder eng Mataarbechterin. Eng gekraschend Persoun tréischten kann Är Bindung stäerken a béid Iech besser fillen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 2: Komfortéiert Är besser Halschent oder e gudde Frënd

1. Bewäert d'Situatioun. Et kann onendlech vill Grënn sinn, firwat eng Fra kéint kräischen. Si ka traureg sinn, gestresst, iwwerwältegt vu Freed, oder just krank. Ier Dir weidergitt, probéiert de Grëff ze kréien, wéi d'Situatioun kéint sinn an ob et ubruecht ass fir ze probéieren se ze tréischten. E puer Grënn firwat Dir net déi richteg Persoun sidd fir hatt ze tréischten enthalen:
   • Wann Dir an der selwechter Situatioun involvéiert sidd, ass hatt elo opgeregt. Wann Dir opgeregt sidd oder duerchernee sidd oder verletzt sidd vun der selwechter Situatioun déi hatt kräischt, kënnt Dir net déi richteg Persoun sinn fir hir ze hëllefen. Wann jo, kënnt Dir eng Ënnerstëtzungsgrupp fannen déi Iech zwee hëllefe mat deem ze handelen wat leeft.
   • Wann hatt vu Freed kräischt. Wëssenschaftler sinn net ganz sécher firwat, awer een iwwerrascht vu Gléck kann onkontrollabel kräischen, sou wéi wann se Angscht oder Traureg wieren. An dëse Fäll kéint et besser sinn der Frëndin oder dem Liebhaber ze gratuléieren, anstatt se ze tréischten!
   • Wann hatt kräischt well Dir hat e Kampf. Ier Dir erausgitt fir hatt ze tréischten, wëllt Dir Iech vläicht eng Zäit laang berouegen, fir datt d'Argument net erëm opkënnt.
2. Maacht d'Entscheedung hatt ze tréischten. Ausser Dir hutt e ganz gudde Grond fir hatt net ze tréischten, sollt Dir definitiv probéieren der weiblecher Fra ze hëllefen. Ignoréieren vun engem dee kräischt ka schiedlech sinn fir hiert emotional Wuelbefannen. Ausserdeem wäert si sech méi séier vun hiren Tréinen erhuelen, wann Dir wielt se ze tréischten. An et wäert och Är Bezéiung méi staark maachen.
3. Sief e gudden Nolauschterer. Dëst kann net genuch gesot ginn. Tréinen sinn eng wichteg Form vu Kommunikatioun an et ass wichteg datt Dir oppasst op wat se probéiert ze soen. Benotzt Technike fir aktiv ze lauschteren. Zum Beispill kënnt Dir mëndlech bestätegen, wat déi kräischend Persoun seet, a probéiert net z'ënnerbriechen.
   • Gitt ganz virsiichteg datt Dir d'Gespréich net selwer zréckbréngt: et geet ëm hatt. Gitt sécher datt et net iwwer Iech geet. Och wann hatt net handelt wéi Dir wëllt, heescht et net datt hatt kee Komfort verdéngt oder datt se et verdéngt traureg ze sinn.
   • Benotzt keng Wierder wéi "Wann ech an Äre Schong war", "Hutt Dir probéiert ...," oder "Wann dat mat mir geschitt ass, hunn ech et net vill vun engem Problem gemaach."
4. Nët hir Péng trivialiséieren oder sot Dir hatt soll ophalen ze kräischen. Tréinen kënnen dacks e gudden oder positiven Effekt hunn, och wa se duerch eppes penibels verursaacht goufen. Kräischen ka kierperlech an emotional Erliichterung fir een bréngen dee gestresst oder traureg ass. Wann Dir Emotiounen bottelt kënnt Dir verhënneren datt Heelung stattfënnt. Och wann Dir Iech net bequem domat fillt, sollt Dir hatt ëmmer nach sou kräischen wéi se et brauch. D'Kraisch wäert hir Siicht besser maachen.
   • Allgemeng vermeit negativ Sprooch ze benotzen, ze kommentéieren oder d'Imperativ ze benotzen. Benotzt keng Wierder wéi "Maacht net kräischen", "Sidd net traureg" oder "Dat kléngt guer net schlecht."
   • Leit, deenen hiert Kräischen duerch eng psychologesch Stéierung verursaacht gëtt wéi schwéier Angscht oder Depressioun kënne sech tatsächlech méi schlecht fillen amplaz besser no engem Gejäiz. Wann Dir de Verdacht hatt kräischt wéinst enger psychescher Krankheet, sollt Dir ëmmer nach Komfort an Ënnerstëtzung ubidden, awer Dir sollt och virschloen en Dokter ze gesinn, sou datt si eng noutwendeg Behandlung kritt.
5. Tortéiert hir Trauer. Weist hatt datt Dir hir Péng versteet andeems Dir erkennt datt hir Péng gerechtfäerdegt ass an datt Dir mat Iech empathiséiert. Benotzt Ausdréck wéi:
   • "Ech verstinn wéi penibel dëst fir Iech muss sinn."
   • "Dat kléngt zimlech frustréierend, et deet mir Leed."
   • "Ech stellen Iech vir, Dir wiert opgereegt. Dëst kléngt no enger ganz schwiereger Situatioun."
   • "Ech haassen datt dëst Iech geschitt ass."
6. Benotzt net-verbal berouegend Techniken. Eng gekrasch Persoun ka Komfort méi einfach duerch net-verbal berouegend Zeechen erkennen wéi duerch verbal Kommunikatioun. Nodelen, passend Gesiichtsausdréck benotzen, Aenkontakt maachen, a mat Interesse no vir leeën, wäert hatt weisen datt Dir engagéiert sidd a sech ëm hatt këmmert.
   • En Tissu ze bidden kann als e këmmerende Geste gesi ginn, awer et kann genausou einfach als Signal interpretéiert ginn datt Dir wëllt datt hatt ophält ze kräischen. Duerfir bitt nëmmen en Nuesschnappech un, wann déi kräischend Persoun drop freet oder no engem Nuesschnappecher kuckt.
7. Bewäert ob physesch Kontakt ubruecht ass. E puer Leit fille sech vun engem Touch getréischt, awer anerer fille sech ängschtlech. Dir kéint hatt e grousse Knuff bidden, wann Dir wësst datt hatt gutt op Kniet reagéiert. Hugs kënne souguer hëllefe Stress mat der Zäit ze reduzéieren. Hir Hand ze halen, hir Hoer ze botzen, hir Schëller ze beréieren, e Kuss op der Stir sinn aner Weeër passend ze beréieren. Gitt Äert eegent Uerteel baséiert op wat Dir wësst iwwer hir Virléiften an d'Grenze vun Ärer Bezéiung. Loosst et ëmmer vun hatt ofhänken. Wann hatt Iech freet, zitt Iech direkt zréck.
   • Dir kënnt och vun hirer Kierpersprooch soen, ob si oppen ass fir e gemittlechen Touch. Verteidegend Kierpersprooch wéi gekräizt Äerm a Been, gebaute Fauscht, oder Aenkontakt vermeiden kann heeschen datt hatt léiwer e bësse méi Distanz hält.
8. Frot hatt wat Dir maache kënnt fir ze hëllefen. Loosst hatt uginn wat se an dësem wëll. Et ass einfach agefaang ze ginn d'Saachen op Äre Wee ze arrangéieren. Awer hatt wëllt guer keng Hëllef, oder aner Hëllef wéi dat wat Dir am Beschten denkt. Tatsächlech kann hatt guer keng Hëllef wëllen oder eppes komplett anescht brauchen wéi Dir denkt. Dat lescht wat Dir wëllt ass d'Situatioun méi schlecht ze maachen. Widderstoen den Drang ze léisen wann Dir hatt tatsächlech mat hirem Leed an der Trauer hëllefe musst.
   • Loosst hatt wëssen datt Dir do sidd fir hatt, awer zwéngt et net op hatt. Hir Iddi vun Hëllef kann et sinn een ze hunn fir mat ze schwätzen. Oft ass de beschte Wee fir een ze tréischten nolauschteren.
   • Stellt oppe Froen fir erauszefannen ob Dir hatt hëllefe kënnt. Zum Beispill kënnt Dir froen: "Ass et eppes wat ech maache kann fir ze hëllefen?" oder "Ech wéilt Iech wierklech hëllefen - kënnt Dir op eppes kommen, wat Är Situatioun verbessere kann?" Dëst kënne super Weeër sinn fir e Gespréich unzefänken wéi se hir eng Hand leen.
   • Heiansdo ass een, deen sech opreegt ze vill opgeregt fir Iddien ze ginn, wéi een hir hëllefe kann. Wa jo, hei sinn e puer Virschléi déi Dir maache kënnt fir hatt ze tréischten. Zum Beispill kënnt Dir proposéieren zesummen op eng Glace erauszegoen, oder vläicht kuckt hatt gär e ​​Film zesummen. Kuckt ob hatt eng vun dësen Iddien gär huet.
9. Hëlleft wann ubruecht. Och wann et net Är éischt Reaktioun op Troubleshooting sollt sinn, kënnen et e puer konkret, spezifesch Saache ginn, déi Dir maache kënnt fir hir Péng ze erliichteren. Wann et an Ärer Kraaft ass hir Probleemer ewech ze kréien - a wann et ausgesäit wéi wann se et och wëll - da kënnt Dir ubidden fir ze retten.
   • Zum Beispill, wann hatt kräischt well hatt vun der Aarbecht iwwerwierkt ass, kënnt Dir ubidden e puer extra Aarbechten ronderëm d'Haus ze maachen, sou datt si méi Zäit huet sech op hiren Job ze konzentréieren. Wann hatt kräischt well hatt mat engem Frënd gekämpft huet, kënnt Dir mat hir diskutéieren wéi Dir dës Bezéiung reparéiere kënnt.
10. Halen en am Aen. Fir déi nächst puer Deeg oder Wochen nom kräischen Tëschefall, besicht hatt all elo an da fir ze kucken ob hatt nach an der Rei ass. Dréckt net zevill an hir Plaz, awer frot hatt fir eng Taass Kaffi, frot wéi et ass, oder rufft se méi dacks un. Wärend hatt sech séier erhale kann, brauch se vläicht e bësse méi laang fir iwwer hir Trauer ze kommen. Ze weisen datt Dir hatt während där Zäit ënnerstëtzt hëlleft hatt vill.
11. Pass op dech op. Empathie ass wichteg, awer et kann och dozou féieren datt Dir opgeregt oder depriméiert gëtt. Gitt sécher datt Dir och ëm Iech selwer këmmert, a sicht Hëllef vun aneren wann Dir et braucht!

Method 2 vun 2: Trouscht e Bekannten oder e Kolleg

1. Empathie weisen. D'Leit wëlle léiwer net mat Friemen, Kollegen oder Bekannten ze kräischen. Si kräischen léiwer u Leit fir déi se sech interesséieren. Wann Dir net en enke Kolleg sidd, awer si jäizt Iech souwisou, si ass wahrscheinlech ganz opgereegt an huet verzweifelt Sympathie gebraucht. An deem Fall ass et nach méi wichteg mat Empathie an net Reizung, Angscht oder Panik ze reagéieren.
2. Maacht hatt kräischen. Wann hatt dech wierklech do wëll, loosst hatt kräischen.Probéiert net se ze drécken fir opzehalen ze kräischen oder maache wéi wann se et "schléckt". Kräischen ass gesond an natierlech, an et kann hëllefen, Péng a Stress ze reduzéieren.
   • Denkt drun et ass näischt onprofessionellt iwwer Tréinen op der Aarbecht. Déi meescht Leit kräischen vun Zäit zu Zäit, also ass et inévitabel datt et op der Aarbecht geschitt.
   • Gitt berouegend wann hatt d'Flemm huet, sot Saache wéi "Et ass okay ze kräischen" oder "Et ass näischt ze schummen wann Dir kräischt - mir sinn all nëmme mënschlech!"
3. Weist datt Dir verfügbar sidd fir mat ze schwätzen. Si wëllt vläicht net zevill mat Iech an den Detail ze goen well hatt dech net gutt kennt. Awer et kann hëllefen wann Dir en Ouer lauschtert. Stellt Froen a weist mat oppener Kierpersprooch datt Dir bereet sidd ze lauschteren wann hatt wëllt. Zum Beispill kënnt Dir soen:
   • "Ech weess, ech sinn Äre Kolleg, awer wann Dir mat engem schwätze wëllt, da fräiwëlleg ech mech fräiwëlleg. Wëllt Dir schwätzen?"
   • "Wann Dir iwwer eppes schwéier schwätze musst, ass meng Dier ëmmer fir Iech op."
   • “Kann ech Iech mat eppes hëllefen?
4. Lauschtert hatt aktiv. Wann hatt mat Iech iwwer hir Problemer schwätze wëllt, benotzt aktiv Lauschtertechniken fir ze weisen datt Dir op hatt oppasst. Beispiller gehéieren: keng Virschléi ze maachen, net ze ënnerbriechen, just Froen ze stellen fir ze bestätegen datt Dir verstitt wat se seet, Vermeidung ze vermeiden an Aa Kontakt ze maachen.
5. Gitt empathesch awer professionell. Maacht wéi e Mënsch a weist datt Dir Iech këmmert, awer passt net op d'Grenze mat engem Kolleg ze goen. No all, Är Aarbechtsbezéiung muss no dësem Tëschefall weidergoen.
   • Zum Beispill ass et net eng gutt Iddi en Aarm ze bidden, ausser si freet et. Wann Dir hatt ausserhalb vun den Aarbechtszäite uruffe wëllt fir ze kucken ob et an der Rei ass, frot Dir besser ob hatt als éischt Problemer domat huet.
6. Bitt hir Hëllef mat aarbechtsbezunnenen Themen. Vläicht kräischt Äre Kolleg wéinst Aarbechtsstress, oder vläicht ass et e perséinleche Problem deen hatt dovun ofhält sech op hir Aarbecht ze konzentréieren. A béide Fäll sollt Dir hir nëmmen hëllefen professionnell Léisungen ze fannen.
   • Zum Beispill kann hatt e bëssen Zäit brauchen ze huelen, oder Dir kënnt fäeg sinn ze hëllefen e Plang ze maachen fir eng schwéier professionnell Aufgab ze maachen.
   • Maacht awer nëmmen eppes wa se wëllt datt Dir eppes maacht. Dir sidd einfach agefaang ze probéieren d'Saachen esou ze fixéieren, wéi et Iech am Beschten ass. Wéi och ëmmer, hatt wëllt Är Hëllef net oder hatt brauch eppes anescht wéi Dir denkt. Dat lescht wat Dir wëllt ass d'Situatioun méi schlecht ze maachen.
   • Probéiert net u perséinleche Saachen ze iwwerdreiwen. Dir sollt net d'Gefill hunn, de perséinleche Problemer vum Kolleg ze léisen. Plus, wann Dir hatt net gutt kennt, gitt net un datt Dir wësst wéi se hir Problemer léisen. Sidd fir hatt do, tréischt hatt a lauschtert. A fokusséiert weider op Aarbechtsbezunnen.
   • Wann Dir net wësst wéi Dir hatt hëllefe kéint hir Probleemer ze léisen, entschëllegt Iech a sot hir éierlech datt Dir net hëllefe kënnt se ze léisen. Wann Dir een kennt deen Dir mengt datt hatt hëllefe kënnt, empfehle Dir mat hinnen ze schwätzen an hir Hëllef ze sichen.

Tipps

• Egal wéi, dat Wichtegst wat Dir enger weiblecher Fra ka ginn ass Äert Nolauschterer an Är Empathie. Aner Geste solle séiss sinn - Iessen fir hatt kachen, hatt op Kaffi behandelen, hatt an de Kino huelen - awer dee gréisste Kaddo deen Dir kënnt ginn ass Är Präsenz an Är Opmierksamkeet.
• Denkt drun datt Kräischen net e Problem ass ze léisen, awer éischter eng Form vu Kommunikatioun op déi Dir sollt oppassen.
• Kräischen kann anerer onwuel fillen, awer probéiert duerch dat Ongléck ze schaffen fir Léift an Virsuerg fir een an Nout ze bidden.

Warnungen

• Am Allgemengen ass kräischen ganz gesond, awer et kann och en Zeeche vun enger méi seriöser Bedingung wéi Phobie, Angscht oder Depressioun sinn. Wann hatt d'ganz Zäit kräischt ouni sech erliichtert ze fillen, kann et eng gutt Iddi sinn mat engem Profi ze schwätzen.
• Eng gekraschend Persoun tréischten ass och e gesonden, positiven a gefleegten Ausdrock. Awer et kann och eng Maut huelen. Wann Dir Iech opgeregt fillt iwwer een ze tréischten, gitt sécher datt Dir Iech selwer këmmert andeems Dir anerer sicht, déi Iech hëllefen an ënnerstëtzen.