Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Botzt Är Haut
• Method 2 vu 4: Maacht Make-up
• Method 3 vu 4: Gesond iessen
• Method 4 vu 4: Äert Liewensstil änneren
• Tipps
• Warnungen
• Noutwendegkeete

Dir sollt glühend, glühend Haut hunn déi net glëtscheg oder dréchent ausgesäit. Egal ob Dir Iech Suergen iwwer Hautalterung, Akne oder just déif Haut; et gi vill Weeër fir den natierleche Glanz vun Ärer Haut ze verbesseren. Är Haut ass Äert gréissten Organ, an déi richteg Hautfleegstechniken kënnen Äre Kierper bannen a baussen nei beliewen.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Botzt Är Haut

1. Wäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag. Är Haut ka stompeg sinn, well se mat enger doudeger Haut bedeckt ass, an Dir hutt Dreck an Ueleg am Dag oder an der Nuecht ugesammelt. Wäschen wäert Är Poren entloossen an iwwerschësseg Ueleg a Knascht ewechhuelen. Allerdéngs wäscht Äert Gesiicht net méi wéi zweemol am Dag. Dir kënnt soss Är Haut irritéieren an dréchen, wat zu engem dompen Optrëtt féiert.
2. Exfoliéiert Är Haut. Exfoliéiere léisst dout Hautzellen ewech a gläicht Är Haut fir e stralend Look. Dir sollt Äert Gesiicht a Kierper eent bis dräimol d'Woch exfolieren. Méi dacks an Är Haut gëtt irritéiert, manner dacks wäert et den Opbau vun doudegen Hautzellen verursaachen.
   • Benotzt e Gesiichtsscrub op Ärem Gesiicht. Dir kënnt e Scrub aus dem Drogebuttek kafen oder Äert eegent maachen. E gudden natierleche Scrub ass Zocker an Hunneg. Et ginn eng Rei Kierperscrubs verfügbar fir ënner Ärem Hals ze peelen.
   • Dir kënnt och en exfolierende Pinsel op Ärem Gesiicht benotzen. Setzt e puer Drëpsen vun Ärem Botzmëttel op d'Borschtelen a schafft de Pinsel lues ronderëm Äert fiichte Gesiicht an enger kreesfërmeger Bewegung. Spull Äert Gesiicht an de Pinsel duerno.
   • Benotzt exfolierende Handschuhen op Ärem Kierper. Dës Handschuhen kënnen an der Dusch getraff ginn. Schummt se mat Ärem Liiblingskierperwäsch a reift d'Seef iwwer Äre Kierper. Exfoléiert virum Raséiere fir extra eng a glat Haut. Benotzt d'Handschuesch net op Ärem Gesiicht.
3. Wielt e Gesiichtscrèche oder e Feuchtigkeitscrème fir Är Hautyp. Eng Feuchtigkeitscreme gëtt Ärer Haut e gesonde Glanz. Wéi gesot, Dir braucht e Feuchtigkeitscreme fir Äre spezifeschen Hauttyp. Verschidde Fiichtegkeete gi fir verschidden Hauttypen a Konditioune produzéiert.
   • Wann Dir extrem dréchen Haut hutt, gëtt eng Uelegbaséiert Lotion (Mineral oder Geméisueleg) Är Haut erëm mat Fiichtegkeet.
   • Wann Dir eng normal Haut hutt, kuckt no engem Waasserbasis Feuchtigkeitscrème deen net fett ass.
   • Wann Dir ueleg Akne ufälleg Haut hutt, probéiert e Gel oder Waasserbasis Feuchtigkeitscreme fir Äert Gesiicht feucht ze halen ouni Är Poren ze verstoppen.
   EXPERTTIPP

   Reift Lotion op Ärem Kierper. Vill Leit befeuchten hir Gesiicht, awer vergiessen de Rescht vun hirem Kierper! A genau wéi mat Ärem Gesiicht, wëllt Dir sécher sinn datt Dir e Feuchtigkeitscrème wielt dee richteg fir Äre Kierper ass. Dëst wäert eng aner Zort Lotioun sinn wéi déi fir Äert Gesiicht. Dir kënnt aus parfüméierter oder net parfüméierter Zorten wielen. Hydratéiert op d'mannst eemol am Dag fir Är Haut glanz ze maachen.

   • Body Lotion ass en einfache Fiichtegkeet. Et gëtt normalerweis aus enger Mëschung aus Ueleg, Waasser an emulgéierende Wachs gemaach. Et kann eemol am Dag no all Dusch benotzt ginn. Lotion ass genuch fir normal bis fett Haut.
   • Kierpercremer a Botter sinn aus Zutaten ähnlech wéi Lotionen, awer dacks méi konzentréiert. Kierpercremer gi fir dréchen oder flackeg Haut empfohlen.
4. Gëff Kierperueleg nom Duschen un. Kierperueleg sinn d'Haaptbestanddeeler vun Lotiounen, awer ouni Waasser a Wax - si enthalen normalerweis manner Chemikalien wéi Lotiounen. Dës hunn och vill besser befeuchtigend Eegeschaften, awer zevill ka fetteg sinn an Är Poren verstoppen. Wärend Är Haut nach fiicht ass, gitt e puer Tropfen kal gepresst Ueleg op Äre Kierper. Benotzt et net op Äert Gesiicht oder et kann Är Poren verstoppen, dacks Ursaache verursaachen. Et ginn eng Rei vu gudden natierlechen Ueleger, dorënner:
   • Puppelchen Ueleg
   • Jojoba Ueleg
   • Séiss Mandelueleg
   • Avocado Ueleg
   • Kokosnoss Ueleg

Method 2 vu 4: Maacht Make-up

1. Benotzt Sonneschutz all Dag. Sonn Schued ass eng primär Ursaach vum Alterung. Et kann d'Entwécklung vu Falten beschleunegen, Entzündung an Ärer Haut verursaachen, Hautkriibs verursaachen, an ongärend a schmerzhafte Verbrennungen op Ärem Kierper verursaachen. De beschte Wee fir sech vu Sonneschied ze schützen ass all Dag Sonneschutz ze droen. Fëllt op d'mannst SPF 30 Sonnecrème op Äre Kierper a Gesiicht un ier Dir Make-up maacht.
   • Vill BB Cremen, Fondatioun a Concealer enthalen SPF 15 Sonneschutz. Huelt gutt Kont vun Ärem Teint. Wann Dir eng fair Haut hutt, kann de SPF 15 net genuch sinn fir Är Haut ze schützen an Dir sollt ëmmer nach eng Schicht vu Sonncrème ënner Ärem Make-up droen.
2. Benotzt Primer. Ier Dir Äre Fëllement oder Äre Concealer opdroen, benotzt e matte Primer op propper, hydratiséierter Haut. Verdeelt de Primer sanft iwwer Äert Gesiicht mat engem Schwamm oder mat proppere Fanger. Primer wäert Linnen verwëschen an Äre Make-up de ganzen Dag frësch ausgesinn. Dir kënnt Äre normale Fundament a Concealer nom Primer uwenden.
3. Kombinéiert Bronzer a Fondatioun. Een Trick fir glänzend Make-up ass eng kleng Quantitéit Bronzer mat Ärer regulärer Stëftung oder BB Crème ze vermëschen ier Dir Iech opdroen. Gidd Är Fondatioun op de Réck vun enger propper Hand a gitt e bësse Bronzer un. Mixt dëst mat Ärem Make-up Pinsel ier Dir et uleeft.
4. Benotzt e Glanz Highlighter. Eng aner Manéier fir Äert Gesiicht glanz ze maachen ouni glëtscheg auszegesinn ass e flëssege Glanz Highlighter ze benotzen. Mat Ärem Ringerfinger klappt de Highlighter sanft iwwer Är Wangen an uewen op der Nues. Benotzt e ganz klenge Betrag. Mixt et an Äre normale Make-up mat engem Pulverpinsel.
5. Maacht de Make-up virum Bett an. Wann net, kann d'Make-up Är Poren verstoppen an Akne verursaachen. Et kann och Är Haut no enger Nuecht méi dull maachen. Huelt Äre Make-up all Nuecht ewech, entweder mat e puer Make-up Remover, Creme oder Botzmëttelen. Nodeems Dir Är Make-up erofgeholl hutt, wäscht Äert Gesiicht.

Method 3 vu 4: Gesond iessen

1. Iessen méi Uebst a Geméis. Och wann et net sécher ass wéi vill Iessgruppen den Zoustand vun Ärer Haut beaflossen, ass et en allgemenge Konsens datt eng Diät mat vill Uebst a Geméis d'Erscheinung vun Ärer Haut verbessere kann an d'Effekter vum Alterung reduzéiert.
2. Vermeit Liewensmëttel a Gedrénks, déi glëtscheg sinn oder vill Kalorien hunn. Liewensmëttel wéi Schockela, Soda, gebakent Fleesch a Chips kënnen d'Hautzoustänn wéi Akne verschäerfen. Wärend et keng schlussend Studien ginn ob dës Liewensmëttel Akne verursaachen oder net, schéngt et e Lien ze sinn tëscht Akne Ausbréch an enger Erhéijung vun der Fettzufuhr.
3. Limitéiert Äre Mëllechkonsum. Besonnesch fir Leit mat Rosacea an Ekzeme kënnen Mëllechprodukter Flare vu Roudechkeet an Ausbréch verursaachen. Och wann Dir keng Molkerei ganz ausmaache musst, sollt Dir Är alldeeglech Intake vu Mëllechprodukter reduzéieren - besonnesch déi héich an Zocker a Fett wéi Glace.
4. Huelt Är Vitaminnen. Et gi verschidde Vitaminnen déi d'Gesondheet an d'Aussoe vun Ärer Haut kënne verbesseren. Dir kënnt dës als Ergänzungen huelen oder Liewensmëttel räich un dëse Vitaminne iessen.
   • Vitamin A kann hëllefen d'Akne ze reduzéieren duerch Fettablagerungen. Vitamin A fënnt een a Fësch Ueleg, Muerten, Spinat a Broccoli.
   • Zénk kann Är Haut berouegen an d'Uelegproduktioun reguléieren. Zénk gëtt an der Dinde, Mandelen a Weizenkeim fonnt.
   • Vitamin E kann Narben heelen an redness reduzéieren. Vitamin E gëtt a séiss Gromperen, Olivenueleg, Avocados a gréng Blatgeméis fonnt.

Method 4 vu 4: Äert Liewensstil änneren

1. Kritt genuch Schlof. Nuetsschlof kann hëllefen Tuten ënner den Aen ze reduzéieren an Iech en deue Teint ze ginn. E Mangel u Schlof, op der anerer Säit, kann Iech méi al maachen an d'Heelung vun Ärer Haut vu Sonneschued verréckelen. Schlof kann och Är Stëmmung verbesseren, wat am Gesiicht weist!
2. Übung. Übung kann Iech net nëmmen méi gesond maachen, awer och Är Haut méi jonk maachen. Tatsächlech, rezent Studien suggeréieren datt d'Ausübung d'Effekter vum Alterung kann zréckdrécken andeems d'Haut verdickt gëtt. Op jiddfer Fall kann Übung Iech e Liicht ginn an Äre Kierper gesond halen, wat sech an Ärer Haut weist. Übt zwee bis dräimol d'Woch an duscht no all Sessioun fir datt de Schweess net vun Ärer Haut verstoppt gëtt.
3. Vermeit Äert Gesiicht ze beréieren. Är Hänn si mat Ueleg, Keimen an Dreck bedeckt. All Kéier wann Dir Äert Gesiicht beréiert, verdeelt Dir dësen Dreck. Vermeit Äert Gesiicht ze beréieren ausser et ass absolut néideg. Ier Dir Äert Gesiicht beréiert - zum Beispill ier Dir Makeup maacht oder Äert Gesiicht wäscht - wäscht Är Hänn grëndlech mat Seef a waarmem Waasser.
4. Behandelt Är Hautbedingungen. Wann Dir Akne, Ekzeme oder Rosacea hutt, wäscht Äert Gesiicht mat Produkter déi speziell fir Är Konditioun entwéckelt sinn. Frot Ären Dermatolog fir Suggestiounen oder kuckt no Produkter déi als esou ugekënnegt ginn.
   • Wielt Är Haut net. Dëst verursaacht Narben a verlangsamt d'Zäit fir ze heelen. Et kann och d'Roudechkeet an Ärem Gesiicht erhéijen, den natierleche Glanz vun Ärer Haut erofgoen.
   • Wann Ären Zoustand schwéier ass, frot Äre Hautarzt no Medikamenter. Dir kënnt Rezept topesch oder intern Medikamenter benotze fir Ären Zoustand ze behandelen a Flecken ze reduzéieren.

Tipps

• Déi bescht Zäit fir Feuchtigkeitscreme unzebidden ass nom Duschen oder dem Gesiicht wäschen. Dir ersetzt dann direkt d'Hautfett dat Dir ewechgewäsch hutt.
• Sief léif mat Ärer Haut. Ze schwéier exfoliéieren kann Roudechkeet verursaachen an Är Haut beschiedegen. Gitt Är Haut sanft.
• Fraen, déi hir Been raséieren, sollten dofir suergen, extra Lotion op d'Been ze maachen, well raséiere heiansdo d'Haut irritéiert. Maacht ëmmer Lotioun nom Raséiere fir extra Glanz!
• Wäscht ëmmer Är Hänn ier Dir Makeup maacht oder Äert Gesiicht wäscht.

Warnungen

• Benotzt net ze vill Lotion. Soss kënne Pickelen sech bilden, oder Dir kënnt e fetteg Liicht op d'Gesiicht kréien.
• Benotzt keng Schuel ze dacks.
• Wann Dir e Produkt oder eng Technik benotzt, déi Äert Gesiicht brennt, stoppt direkt. Dir hutt empfindlech Haut oder eng Allergie fir de Produit.

Noutwendegkeete

• Propper
• Seef
• Moisturizer fir Äert Gesiicht
• Kierperlotioun