Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Wéi Dir Är Frëndin oder Frëndin berouegt
• Method 2 vun 2: Wéi ee Frënd oder e Kolleg berouegt
• Tipps
• Warnungen

All Leit kräischen heiansdo, awer normalerweis kräischen d'Frae vill méi dacks wéi Männer. Wann Dir zoufälleg an eng kräischend Fra stousst, ginn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir hatt besser ze fillen (egal ob se eng no Persoun ass, just e Frënd oder e Kolleg). Eng kräischend Persoun ze treffen stäerkt Äre Courage an hëlleft Iech zwee besser ze fillen.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Wéi Dir Är Frëndin oder Frëndin berouegt

1. 1 Bewäert d'Situatioun. Et ginn endlos Grënn firwat eng Fra oder e Meedchen kéint kräischen. Vläicht ass hatt opgeregt, erschöpft, oder vläicht fillt hatt sech net gutt, oder dëst si meeschtens Tréinen vu Gléck. Ier Dir hatt probéiert ze hëllefen, ass et noutwendeg d'Situatioun ze verstoen fir ze verstoen wéi passend et wäert sinn ze probéieren se ze berouegen. Hei sinn e puer Grënn firwat Dir vläicht net déi richteg Persoun sidd fir hatt ze berouegen:
   • Wann Dir och vun enger Situatioun beaflosst sidd, déi hatt beleidegt huet. Wann Dir och ängschtlech, erschreckt oder rezent sidd iwwer eng Situatioun déi hatt zu Tréinen bruecht huet, sidd Dir onwahrscheinlech hir ze hëllefen.An dësem Fall kënnt Dir probéieren een ze fannen deen Iech béid hëllefe kann mat deem wat geschitt ass.
   • Wann dës Tréinen vu Gléck sinn. Wëssenschaftler sinn nach net sécher genau wat d'Grënn sinn, awer heiansdo Leit déi en onheemlechen Opstieg vu Gléck fille fänken un ze kräischen, a si kënnen et net kontrolléieren (sou wéi d'Leit onkontrolléierbar Trauregkeet oder Angscht erliewen). An dësem Fall sollt Dir Äre Frënd oder Äre Lieblings gratuléieren, an net probéieren hien ze berouegen.
   • Wann hatt kräischt well Dir mat hatt gekämpft hutt. Ier Dir ufänkt hir ze berouegen, musst Dir Iech selwer berouegen, op d'mannst fir eng kuerz Zäit, fir sécher ze sinn datt d'Argument an de Sträit net nei ufänken.
2. 2 Probéiert hatt ze berouegen. Wann et kee gudde Grond ass fir net mat dëser Matière bedeelegt ze sinn, ass et am beschten ze probéieren déi kräischend Fra ze hëllefen. D'Persoun ze ignoréieren déi kräischt kann hir emotional Gesondheet ganz schiedlech sinn. Hëlleft hatt ze berouegen kann hir hëllefen hir Trauregkeet vill méi séier ze entlaaschten, an et kann Är Relatioun staark stäerken.
3. 3 Sidd e gudden Nolauschterer. Dëse Punkt däerf net ënnerschat ginn. Tréinen sinn e wichtege Bestanddeel vun der Kommunikatioun, an Dir sollt ëmmer oppassen op dat wat d'Meedche probéiert ze soen. Sidd en aktiven Nolauschterer, reagéiert verbal op d'Wierder vum Gespréichspartner, stéiert hien net. Fir e gudden Nolauschterer ze ginn, erlaabt hatt ze erliewen wat se elo fillt. Sidd einfach do.
   • Denkt drun datt eng Persoun berouegen net heescht hir Gefiller z'änneren.
   • Sidd virsiichteg a probéiert d'Thema vum Gespréich net fir Iech selwer ze iwwersetzen. Probéiert Är Opmierksamkeet op hatt ze fokusséieren, an net op Iech selwer. Och wann hatt sech net behuelen wéi Dir erwaart hutt, heescht dat net datt si weider traureg sollt sinn, datt hatt keng Ënnerstëtzung an Opmierksamkeet verdéngt.
   • Vermeit déi folgend Sätz: "Wann ech (a) an Ärer Plaz wier ...", "Hutt Dir probéiert ..." oder "Wann ech dëst hat, hunn ech et net sou grouss Bedeitung geluecht."
4. 4 Probéiert net hir Péng ze erliichteren oder schwätzt hatt net ze kräischen. Tréinen erliichtert dacks emotional, besonnesch wa se duerch eppes Eeschtes verursaacht goufen. Nodeems se gekrasch hunn, entspaant eng midd oder gestéiert Persoun sech geeschteg a kierperlech. Emotiounen z'ënnerhalen wäert eng Persoun net besser fillen. Och wann Dir net ganz bequem sidd, loosst hatt vill kräischen. Si wäert sech héchstwahrscheinlech duerno besser fillen.
   • Probéiert de Kommando Toun ze vermeiden, negativ Aussoen, Imperativ Stëmmung. Bleift ewech vu Sätz wéi "net kräischen", "Dir sollt net opgeregt sinn", "et ass net sou schlecht."
   • Et wäert hatt net hëllefen datt hatt d'Äntwerten op hir Froen kennt. Also probéiert hatt net ze soen wat hatt soll a soll net maachen fir hir Probleemer ze léisen. Probéiert net ze beweisen datt Dir ganz gutt wësst a verstitt wéi hatt sech fillt - soss denkt hatt datt hir Gefiller beliichten.
   • Leit, déi kräischen wéinst psychesche Gesondheetsprobleemer (wéi persistent Besuergnëss oder Depressioun) kënnen sech duerno méi schlecht fillen, anstatt besser. Wann Dir mengt datt d'Meedche kräischt wéinst engem mentalen Gesondheetsprobleem, musst Dir hir Hëllef an Ënnerstëtzung ubidden, awer Dir sollt och sécher si invitéieren en Psycholog oder Psychotherapeut ze gesinn fir datt hien déi néideg Behandlung verschreift.
5. 5 Deelt hir Trauer. Weist datt Dir hir Péng versteet, unerkannt se a empathéiert mam Meedchen. Dir kënnt déi folgend Sätz benotzen:
   • "Schrecklech ... Et deet mir leed, datt alles esou geschitt ass!"
   • "Ech verstinn et muss ganz deet sinn."
   • "Et kléngt just schrecklech. Et deet mir sou leed."
   • "Kee Wonner datt Dir sou opgeregt sidd. Dës Situatioun ass wierklech ganz schwéier."
   • "Et deet mir leed, datt dat alles bei Iech geschitt ass."
6. 6 Benotzt net-verbal Techniken fir déi kräischend Fra ze berouegen. Déi opgeregt Persoun ass vill besser net-verbal Zeeche vun Ënnerstëtzung an Empathie ze huelen, anstatt Wierder.Knéckelen, korrekt Gesiichtsausdréck a Gesiichtsausdréck, Aenkontakt, e liichte Schréiegt Richtung dës Persoun - all dëst wäert hatt hëllefen ze verstoen datt Dir Iech Suergen ëm hire Problem mécht a sech ëm hatt këmmert.
   • Dacks gëtt e Meedchen eng Serviett oder Täsch ugebueden als Zeeche vu Suerg ugesinn, awer heiansdo kann e Meedchen dëst Geste als Hiweis interpretéieren datt hatt ophält ze kräischen. Dofir ass et derwäert d'Meedche Servietten ze bidden nëmmen wa hatt Iech selwer doriwwer freet (oder et schéngt Iech datt hatt se sicht).
7. 7 Bedenkt ob de kierperleche Kontakt passend wier. E puer Leit sinn genéiert vu kierperleche Kontakt, an anerer ginn nach méi besuergt doriwwer. Dir kënnt e Meedchen knuffen wann Dir wësst datt hatt d'Iddi gär hätt. Knuewen hëlleft bal ëmmer de Stress ze entlaaschten. Et ginn aner Aarte vu kierperleche Kontakt, déi an dëser Situatioun passend sinn: huelt d'Meedche seng Hänn, beréiert d'Schëller, riicht hir Hoer, kuss hir Stir. Maacht wat se gär huet, baséiert op de Status vun Ärer Bezéiung mat hatt, natierlech, an iwwerwaacht ëmmer hir Reaktiounen. Sidd virbereet fir zréckzekommen wa se Iech freet.
   • Dir kënnt och hir Kierpersprooch iwwerwaachen fir ze kucken ob hatt prett ass fir ze beréieren. Verteidegend Kierpersprooch (gekräizegt Fausten, gekräizte Waffen a Been, Aenkontakt vermeiden) kann bedeiten datt hatt Iech gär e ​​bëssen ofhëlt.
8. 8 Fir dës Situatioun ze vermeiden, insistéiert net. Vill Leit fille sech genéiert ronderëm eng kräischend Persoun ze sinn. Wann Dir och net ganz bequem sidd, kënnt Dir probéieren eppes ze soen dat (Ärer Meenung no) sollt hëllefen ier Dir wësst wat Dir seet. Oder Dir kënnt e Wee fannen fir dës Situatioun iergendwéi ze vermeiden. Awer an dësem Fall wäert d'Meedche sech nach méi schlëmm fillen. Wann Dir net sécher sidd wat Dir maache wëllt, probéiert eppes ze soen wéi: "Et deet mir leed datt Dir opgeregt sidd. Gëtt et eppes wat ech maache kann fir Iech besser ze fillen?" Dëst wäert op d'mannst d'Meedchen weisen datt Dir Iech ëm hatt këmmert a probéiert hatt ze berouegen.
9. 9 Amplaz hire Problem ze léisen, bitt hir Hëllef un. Et ass ganz einfach an d'Fal ze falen fir e Problem ze probéieren op déi Manéier ze fannen déi Dir am Beschten denkt. Wéi och ëmmer ass et ganz méiglech datt hatt keng Hëllef wëllt, oder se brauch eppes anescht, an net wat Dir mengt. Déi lescht Saach déi Dir maache wëllt ass d'Situatioun verschlechtert. Also ënnerdréckt den Drang fir hire Problem eleng ze léisen well Dir musst fokusséieren op hir ze hëllefen duerch d'Schmerz an d'Trauer ze kommen.
   • Weist d'Meedchen datt Dir bei hatt sidd, datt Dir prett sidd hatt ze hëllefen, awer forcéiert se net. Vläicht, an hirem Versteesdemech, ass Hëllef just eng Geleeënheet fir no hir ze lauschteren. Eng Persoun lauschteren ass dacks de beschte Wee fir se ze berouegen.
   • Stellt oppe Froen iwwer wéi Dir hatt hëllefe kënnt. Zum Beispill, frot: "Gëtt et eppes wat ech maache kann fir Iech ze hëllefen?" oder "Ech wëll wierklech hëllefen. Wat mengt Dir kéint d'Situatioun fixéieren?" ass e gudde Wee fir e Gespréich ze starten iwwer wéi Dir eng Hëllef hëllefe kënnt.
   • Heiansdo ass e frustréiert Meedchen sou depriméiert datt si net emol Weeër ka proposéiere fir d'Situatioun ze verbesseren. Wann dat de Fall ass, probéiert eng Lëscht mat e puer spezifesche Saachen ze maachen déi Dir maache kënnt fir hatt ze hëllefen ze berouegen. Zum Beispill, Dir kënnt froen ob hatt Glace wëllt erausgoen, oder ob hatt wëllt datt Dir bleift a kuckt e Film mat hatt. Notéiert wéi hatt op all Är Optiounen äntwert.
10. 10 Probéiert aktiv un hirem Problem deelzehuelen, wa passend. Dir sollt net probéieren d'Problemer vum Meedchen direkt ze léisen. Awer vläicht ginn et e puer spezifesch Saachen déi Dir maache kënnt fir hatt ze hëllefen duerch d'Schmerz an d'Trauer ze kommen. Wann Dir hire Problem wierklech léise kënnt (a wa se wëllt), kënnt Dir hir spezifesch Hëllef ubidden.
    • Zum Beispill, wann Är Frëndin kräizt well se eng stresseg Situatioun op der Aarbecht huet, kënnt Dir hatt froen fir extra Aarbechten selwer ze maachen fir datt se sech op hir Aarbecht konzentréiere kann. Wann d'Meedchen / d'Fra kräizt well hatt e Kampf mat hirem Frënd hat, kënnt Dir mat hatt schwätzen iwwer Weeër fir erëm mat hirem Frënd zesummen ze kommen.
11. 11 Kuckt d'Meedchen. An den nächsten Deeg oder Wochen no dësem Tëschefall, kuckt wéi gutt hatt sech vun Zäit zu Zäit fillt. Maacht dëst net ze explizit an dacks. Invitéiert hatt fir Kaffi, frot wéi hatt sech fillt, oder ruff hatt just un - dëst si ganz gutt an nëtzlech Weeër. Et ass méiglech datt hatt séier an hir Sënner kënnt. Awer et gëtt eng Méiglechkeet datt et Zäit brauch fir hatt hir Trauregkeet ze iwwerwannen. Demonstréiert Är Ënnerstëtzung fir hatt wärend dëser Period wäert hatt immens hëllefen.
12. 12 Pass op dech op. Et ass ganz wichteg fir kënnen ze empathiséieren, awer wéinst dësem kënnt Dir schwéier mat anere Probleemer gelueden sinn a souguer depriméiert ginn. Vergiesst net Iech selwer an Är Gesondheet ze këmmeren, wann Dir Hëllef braucht - frot déi ronderëm Iech.

Method 2 vun 2: Wéi ee Frënd oder e Kolleg berouegt

1. 1 Show Empathie. Am Allgemengen kräischen d'Leit dacks just nieft hire Léifsten, an net virun de Kollegen, Bekannten oder nëmme laanschtgoungen. Wann Dir net ganz no bei dësem Meedchen sidd, awer hatt kräizt ëmmer virun Iech, héchstwahrscheinlech ass si wierklech ganz opgeregt a brauch wierklech Ënnerstëtzung. Et ass wichteg Matgefill an Ënnerstëtzung ze weisen, net irritéiert ze ginn, net panikéiert oder intimidéiert ze ginn.
2. 2 Loosst hatt kräischen. Wann hatt just braucht datt Dir ronderëm sidd, loosst hatt kräischen. Probéiert hatt net ze berouegen an opzehalen ze kräischen, frot hatt net "dréckt et op". Kréien ass natierlech a kann hëllefen Péng a Stress ze reduzéieren.
   • Denkt drun, et ass näischt onprofessionnell iwwer kräischen op der Aarbecht. Vill Leit kräischen heiansdo, sou datt et méiglech ass datt Dir fréier oder spéider direkt op der Aarbechtsplaz kräizt.
   • Wann hatt Iech verlegen schéngt, sot hatt eppes encouragéierend, sou wéi "Et ass ok e bëssen ze kräischen" oder "Et gëtt keng Schimmt beim kräischen - mir sinn all Mënsch!"
3. 3 Weist datt Dir fir Gespréich oppe sidd. Well Dir net ganz vertraut sidd, ass et méiglech datt hatt Iech net all d'Detailer wëllt ginn. Et ass méiglech datt Dir e gudden Nolauschterer sidd. Stellt Froen a benotzt oppe Kierpersprooch fir ze weisen datt Dir prett sidd no hatt ze lauschteren wann néideg. Zum Beispill kéint Dir soen:
   • "Ech weess, mir si just Kollegen, awer ech si frou, Äre Frënd ze sinn, wann Dir mat engem schwätze musst. Wëllt Dir schwätzen?"
   • "Wann Dir iwwer eppes schwéier schwätze wëllt, ass meng Dier ëmmer fir Iech op."
   • "Gëtt et eppes mat deem ech Iech hëllefe kann? Och wann et net ëm d'Aarbecht geet, ech si frou vun Iech ze héieren."
4. 4 Sidd en aktiven Nolauschterer. Wann hatt decidéiert mat Iech iwwer hir Probleemer ze schwätzen, benotzt aktiv Nolauschtertechniken fir ze weisen datt Dir ganz opmierksam sidd op d'Gespréich. Dat heescht, Dir sollt den Gespréichspartner net ënnerbriechen, keng Léisungen ubidden, just Froen stellen fir sécherzestellen datt Dir verstitt wat de Gespréichspartner schwätzt, an och Aenkontakt maacht an d'Meedchen net ënnerbrach.
5. 5 Weist Matgefill, awer bleift professionnell. Dir musst mënschlech behuelen, weisen datt Dir Iech ëm d'Meedche këmmert, awer Dir kënnt d'Grenzen tëscht Iech, wéi tëscht de Kollegen, net iwwerschreiden. Iwwerhaapt wäert Är professionell Bezéiung och no dësem Zwëschefall weiderfueren.
   • Zum Beispill sollt Dir hatt net ëmhänken wa se et net selwer freet. Wann Dir hatt urufft fir erauszefannen wéi et geet, musst Dir als éischt froen ob et passend ass.
6. 6 Bitt Är Hëllef un wann de Problem iwwer d'Aarbecht ass. Et ass méiglech datt Äre Mataarbechter an Tréinen ausgesat ass wéinst Probleemer op der Aarbecht.Vläicht ass si besuergt iwwer e perséinleche Problem deen hatt verhënnert sech op d'Aarbecht ze konzentréieren. Op jiddfer Fall, wann Dir hatt am professionnelle Beräich hëllefe kënnt, kënnt Dir e puer Léisunge bidden.
   • Zum Beispill brauch hatt just e bësse Rescht, oder hatt brauch Hëllef fir e Plang fir eng usprochsvoll professionnell Aufgab z'entwéckelen.
   • Dofir sollt Dir nëmmen handelen wa hatt Iech braucht fir eppes ze maachen. Et ass ganz einfach an d'Trap ze falen ze probéieren Är eege Léisunge fir dëse Problem ze bidden op eng Manéier déi am Beschten fir Iech ass. Wéi och ëmmer, hatt brauch Är Hëllef net, oder hatt brauch eppes, vun deem Dir net emol bewosst sidd. Déi lescht Saach déi Dir maache wëllt ass d'Saache verschlechtert.
   • Probéiert net perséinlech ze ginn. Fillt Iech net wéi Dir de professionnelle Probleemer vun Ärem Kolleg musst léisen. Och wann Dir net ze no kënnt, denkt net datt Dir wësst wéi Dir hir Probleemer fixéiert. Sidd do fir hatt z'ënnerstëtzen an ze tréischten. Focus op professionnell Themen.
   • Wann Dir net versteet wéi Dir hëllefe kënnt de Problem ze léisen, entschëllegt a seet datt Dir net mat dësem Problem hëllefe kënnt. Wann Dir een kennt deen hëllefe kann, encouragéiert hatt mat där Persoun ze schwätzen a freet him ëm Hëllef.

Tipps

• Wat och ëmmer geschitt, dat Wichtegst wat Dir eng kräischend Fra ubitt ass Är Empathie an Äre Wëllen ze lauschteren. E puer méi agreabel Gesten, déi Dir fir e Meedchen maache kënnt: invitéiert hatt op Owesiessen, behandelt hatt op de Kaffi, huelt se an de Kino. Awer Är Präsenz an Opmierksamkeet sinn déi effektivste Gesten, déi Dir hatt bitt.
• Denkt drun, de Problem fir ze léisen ass net kräischen. De Bedierfnes ze kräischen ass just eng Form vu Kommunikatioun.
• De Bedierfnes fir ze kräischen kann d'Leit ronderëm Iech genéiert, awer probéiert dëst Onbequemen ze iwwerwannen fir Är Léift a Suerg auszedrécken fir een deen et brauch.

Warnungen

• Wann Dir probéiert eng kräischend Persoun ze berouegen, handelt Dir ganz nobel an onselbstänneg. Wéi och ëmmer, mir huelen d'Saache ze perséinlech. Wann Dir Iech fillt Iech depriméiert ze ginn wärend Dir probéiert d'Persoun ze berouegen, këmmert Iech selwer a fënnt een deen Iech kann hëllefen an ënnerstëtzen.
• Den Drang fir ze kräischen ass natierlech, awer heiansdo kann et e Symptom vun engem méi eeschte Problem sinn (zum Beispill e Symptom vun Angscht, Phobie oder Depressioun). Wann dëst Meedchen stänneg kräift ouni gudde Grond, réit hatt e Spezialist ze gesinn.