Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Behandlung doheem mat direkter Erliichterung
• Deel 2 vun 3: Heembehandlung mat laangfristeg Resultater
• Deel 3 vun 3: Behandlung vun engem Dokter
• Tipps

E geknipten Nerv an Ärem Hals, Réck, Aarm oder anere Kierperdeel ka ganz penibel sinn. Et kann Iech och an Ärer normaler deeglecher Aktivitéit behënneren. En ageklemmten Nerv tritt op wann Ëmgéigend Stoffer wéi Knach, Knorpel, eng Sehne oder Muskel agespaart ginn oder anormal géint den Nerv drécken. Wësse wéi ee geknipten Nerv behandelt kann Iech hëllefen Iech selwer ze heelen an d'Péng ze managen, egal ob Dir et selwer doheem maacht oder mat der Hëllef vun engem Dokter.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Behandlung doheem mat direkter Erliichterung

1. Erkennt e geknipten Nerv. En ageklemmten Nerv ass en Nerve deen op iergendeng Manéier beschiedegt gouf an doduerch datt seng Signaler net méi richteg weiderginn. Dëst gëtt verursaacht wann en Nerv kompriméiert ass, wat d'Resultat vun zum Beispill enger Hernia, Arthritis an Heelspuer kann sinn. Dir kënnt och e geknipten Nerv vun anere Situatiounen an Aktivitéite kréien, wéi en Accident, schlecht Haltung, repetitive Bewegungen, Sport, Hobbien an Iwwergewiicht. E geknipten Nerv kann iwwerall am Kierper optrieden, awer normalerweis ass et am Hals, an der Wirbelsäit, am Handgelenk an am Ielebou.
   • Dës Konditioune verursaachen Entzündung, wat den Drock mécht an den Nerv zitt.
   • Schlecht Ernärung an eng schlecht allgemeng Gesondheet kënnen e gepéngten Nerv verschlechteren.
   • D'Konditioun ass an e puer Fäll geheelt an net an aneren, ofhängeg wéi schwéier et ass.
2. Kuckt d'Symptomer. En ageklemmten Nerv ass tatsächlech eng kierperlech Behënnerung vum Kierperleitungssystem. D'Symptomer enthalen Taubness, schaarfe Schmerz, Tauchen, Muskelspasmen a Muskelschwächen. Normalerweis gëtt e geknipten Nerv mat schaarfen Schmerz am betraffene Beräich assoziéiert.
   • D'Symptomer entstinn well den Nerve d'Signaler net méi richteg duerch de Kierper weiderginn, well en iergendwou kompriméiert gëtt.
3. Vermeiden Iwwerlaascht. Wann Dir wësst datt Dir e geknipten Nerv hutt, musst Dir Iech gutt oppassen. Touch net de betroffenen Deel vum Kierper ze vill a benotzt et sou mann wéi méiglech. Wann Dir weider d'Muskelen, Gelenker a Sehnen benotzt, déi den ageklemmten Nerve verursaacht hunn, gëtt et nëmme méi schlëmm. Dëst ass well den Tissue ronderëm et weider schwëllt, an den Nerv kompriméiert. Deen einfachste Wee fir direkt Erliichterung vu geknipten Nerve Schmerzen ze kréien ass de betraffene Kierperdeel ze raschten bis d'Schwellung an d'Knipung komplett fort sinn.
   • Stretchéiert net oder réckelt d'Gebitt wou de geknipten Nerv ass, sou datt Dir d'Knip net méi schlëmm mécht. Et gi verschidde Bewegungen déi d'Symptomer méi schlëmm kënne maachen, vermeit dës Beweegunge sou vill wéi méiglech.
   • Wann Dir bemierkt datt eng speziell Bewegung de Schmerz an d'Symptomer verschlechtert, stoppt dës Bewegung.
   • Am Fall vum Karpaltunnelsyndrom, enger gemeinsamer Verletzung verursaacht duerch e geknipten Nerv, kann vill vum Schmerz erliichtert ginn andeems Dir d'Handgelenk direkt an der Nuecht hält an ze vermeiden beim Schlofen.
4. Kritt e bësse méi Schlof. E puer Extra Stonne Schlof kréien kann Ärem Kierper hëllefen de Schued natierlech ze reparéieren. Wann Dir musst, schlofen all Nuecht e bësse méi laang bis Dir Iech besser fillt an de Péng ofhëlt. E puer Extra Stonne Ruhe fir Äre Kierper an de betraffene Beräich kënnen d'Symptomer wesentlech reduzéieren.
   • Dëst funktionnéiert well Dir d'Iwwerbelaaschtung limitéiert. Wann Dir méi schlooft, beweegt Dir Iech manner. Net nëmmen Dir vermeit d'Iwwerbelaaschtung vun der Regioun, awer Äre Kierper wäert méi Zäit hunn ze heelen wann Dir schlooft.
5. Benotzt eng Klammer oder e Splint. Heiansdo ass et schwéier de betraffene Kierperdeel nach ze halen, wéinst Aarbecht oder Schoul oder aner Verpflichtungen. An deem Fall kënnt Dir eng Klammer oder e Splint droen fir de verletzte Raum nach ze halen. Dëse Wee kënnt Dir ëmmer nach en Deel vun Ären alldeeglechen Aktivitéiten duerchféieren.
   • Zum Beispill, wann de geknipten Nerv an Ärem Hals ass, kënnt Dir e Kraang un droen fir dës Muskelen de ganzen Dag nach ze halen.
   • Wann de geknipten Nerve duerch Karpaltunnelsyndrom verursaacht gëtt, kënnt Dir e Handgelenk oder Ellbogebou benotzen fir onnéideg Bewegung ze vermeiden.
   • Dir fannt Klameren bei Fleegebutteker doheem oder online. Befollegt d'Instruktioune mat derbäi. Wann Dir Froen hutt, da kontaktéiert Ären Dokter.
6. Setzt eng kal a waarm Kompresser drop. En ageklemmten Nerv gëtt normalerweis mat Schwellung begleet, an d'Schwellung kann den Nerve nach méi kompriméieren. Fir Schwellungen ze reduzéieren an de Blutt ze stimuléieren, kënnt Dir ëmmer kal an Hëtzt alternéieren um Site vum geknipten Nerv. Dëst gëtt Hydrotherapie genannt. Fëllt Äis 15 Minutten 3-4 Mol am Dag fir d'Entzündung ze reduzéieren. Plaz eppes waarmes op d'Géigend fir 1 Stonn 4-5 Mol d'Woch bis d'Symptomer ofhuelen.
   • Maacht en Äispack, entweder hausgemaach oder an de Buttek kaaft, op de betraffene Raum a maacht en duussen Drock. Den Drock hëlleft der Plaz ofzekillen. Maacht e mëllen Tuch tëscht der Haut an dem Äispack fir ze verhënneren datt d'Haut fréiert. Halt et net méi wéi 15 Minutten, well et de Bluttfluss verlangsamt a stoppt ze heelen.
   • Direkt nom Ofkillen benotzt Dir eng waarm Waasserfläsch oder en Hëtzepol fir de Bluttstroum ze stimuléieren, wat den Heelungsprozess beschleunege kann. Heizt d'Géigend net méi wéi eng Stonn, well dëst kann d'Entzündung méi schlëmm maachen.
   • Dir kënnt och e waarme Bad huelen oder de geknipten Nerv am waarme Waasser drénken fir d'Muskelen ze entspanen an de Blutt ze stimuléieren.
7. Kritt eng Massage. Drock op den ageklemmten Nerv ausübe kann d'Spannung an d'Péng reduzéieren. Hutt Äre ganze Kierper masséiert fir all Muskelen ze entspanen, sou datt de betraffene Beräich och entspaant. Dir kënnt och eng sanft, geziilte Massage maachen nëmmen um Site vum ageklemmten Nerv. Dëst bitt méi spezifesch Erliichterung an hëlleft den Nerv ze reparéieren.
   • Dir kënnt d'Géigend och selwer masséieren. Kniet d'Gebitt mat de Fangere lues fir de Bluttfluss ze verbesseren an d'Muskelen ze léisen déi dozou bäidroen de Nerv ze knipsen.
   • Dréckt net ze haart an ze déif wärend der Massage, well dëst onnéidegen Drock op den ageklemmten Nerve mécht, wat et méi schlëmm ka maachen.
8. Huelt Medizin. Vill iwwer-de-Konter Medikamenter funktionnéiere gutt fir e geknipten Nerv. Probéiert en anti-inflammatoreschen Schmerzliichter wéi Ibuprofen oder Aspirin fir Schwellungen a Schmerz ze reduzéieren.
   • Follegt d'Instruktioune mat de Medikamenter an iwwerpréift all Warnungen. Consultéiert Ären Dokter wann Dir Froen iwwer Doséierung oder Nebenwirkungen hutt.
9. Gitt bei den Dokter. Wann Symptomer a Schmerz besser ginn, awer komm zréck iwwer d'Woch oder de Mount, kuckt Ären Dokter fir Hëllef. Och wann déi beschriwwe Methoden d'Symptomer am Ufank erfollegräich reduzéieren, awer spéider ophale mat schaffen, sollt Dir Är Verletzung ënnersichen.
   • Dir sollt ëmmer en Dokter gesinn, wann d'Géigend verdummt oder ganz penibel ass, och wann Dir de betroffenen Deel vum Kierper minimal benotzt, oder wann d'Muskele ronderëm de geknipten Nerv schwaach ginn.
   • Kritt direkt Hëllef wann d'Symptomer schwéier sinn oder d'Géigend kal ass oder ganz bleech oder blo gëtt.

Deel 2 vun 3: Heembehandlung mat laangfristeg Resultater

1. Maacht douce Übungen. Dir kënnt de geknipsten Nerve raschten andeems Dir Äert Blutt leeft. Gutt Bluttzirkulatioun a staark Muskele kënnen hëllefen de geknipsten Nerv ze heelen. Maacht déi alldeeglech Aktivitéiten a Moderatioun an nëmmen wann et Iech bequem ass. Probéiert ze schwammen oder ze goen. Dëst erlaabt Iech Är Muskelen natierlech ze bewegen ouni vill Drock op d'Gelenker an d'Seene ronderëm de geknipten Nerv ze maachen.
   • Wann Dir ze wéineg réckelt, da reduzéiert Är Muskelkraaft an et dauert méi laang bis de geknipten Nerv verschwënnt.
   • Gitt sécher datt Dir eng gutt Haltung hutt wann Dir plënnert a wann Dir sëtzt. Dëst reduzéiert d'Spannung um Site vum geknipten Nerv.
   • Gewiicht ze halen kann hëllefen e geknipten Nerv ze vermeiden.
2. Erhéije Är Kalziumzufuhr. Ee vun de Basisgrënn vun engem ageklemmten Nerv ass e Manktem u Kalzium. Iessen méi Kalzium-räich Liewensmëttel wéi Mëllech, Kéis a Joghurt, a Bliedergréng wéi Spinat a Kabbel. Dëst ass gutt fir den Nerve wéi och Är allgemeng Gesondheet.
   • Dir kënnt och Kalziumsupplementen huelen. Dës kënnen an der Apdikt, Apdikt oder Gesondheetsspezialist kaaft ginn, an Dir kënnt se all Dag huelen.
   • Kuckt de Label oder d'Verpakung fir ze kucken ob Kalzium zu engem Produkt bäigefüügt gouf. Vill Produzenten füügen haut Kalzium zu hirem Produkt bäi.
3. Iessen méi Kalium. Kalium ass e wichtegen Ion fir den Zellmetabolismus erfuerderlech. Well e Manktem u Kalium méi schwaach Verbindungen tëscht Nerven verursaache kann, kann et zur Nerve-Kompressioun bäidroen. Méi Kalium iessen kann hëllefen e gesonde Balance an Nervefunktiounen ze halen an d'Symptomer z'entliewen.
   • Liewensmëttel räich u Kalium enthalen Aprikosen, Banannen an Nëss. Fettgehalt Mëllech an Orangensaft drénken kann Iech och hëllefen, genuch Kalium ze kréien.
   • Dir kënnt och Kaliumergänzungen all Dag zousätzlech zu enger gesonder Ernärung huelen.
   • Den Dokter kann e Kaliummangel bestëmmen. Fir e Kaliummangel ze korrigéieren, kann Ären Dokter eng Diät mat méi Kalium verschreiwen. Consultéiert Ären Dokter wann Dir de Verdacht hutt datt dëst de Fall bei Iech ass.

Deel 3 vun 3: Behandlung vun engem Dokter

1. Kuckt e Physikaleschen Therapeut. Wann Dir weider Probleemer hutt an näischt hëlleft, da kënnt Dir iwwerleeën e Physiotherapeut ze gesinn. Hien / hatt ka speziell Übunge recommandéieren, déi hëllefe kënnen de geknipten Nerv ze heelen. Bestëmmte Übunge reduzéieren den Drock op den ageklemmten Nerv, wat de Schmerz reduzéiert. Vill Strécke sollen ënner der Leedung vun engem Profi oder engem Partner gemaach ginn, also maach et net selwer.
   • Mat der Zäit kann de physikaleschen Therapeur Iech och Übunge ginn, déi Dir alleng maache kënnt. Maacht d'Übungen ni selwer wann hien / hatt dat net gesot huet.
2. Betruecht epidural Steroid Injektiounen. Dës Behandlung, déi haaptsächlech fir en ageklemmten Ischiasnerv benotzt gëtt, kann de Schmerz entlaaschten an dem Nerve hëllefen ze reparéieren. Dir kritt dann eng Steroidinjektioun an der Wirbelsail vun engem Dokter. Wann den Dokter Iech ënnersicht huet an d'Natur vum geknipten Nerv weess, kann hien / hatt dës Optioun mat Iech diskutéieren.
   • Epidural Steroid Injektiounen kënnen e séieren an effektive Wee sinn fir de Schmerz lass ze ginn. Wann dës Prozedur vun engem erfahrenen Dokter ausgefouert gëtt, ginn et net vill Geforen an Niewewierkungen. Wéi och ëmmer, a rare Fäll kënnen et Niewewierkunge wéi Iwwelzegkeet, Erbrechung, Duerchfall a Blutungen do sinn, wou d'Injektioun gegeben gouf.
3. Consultatioune mat Ärem Dokter ob Agrëff noutwendeg ass. Wann Dir e schwéiere Schmerz hutt, kann et néideg sinn de geknipten Nerv ze bedreiwen. D'Operatioun kann gemaach ginn fir den Drock ze verëffentlechen oder den Deel vum Tissu ewechzehuelen deen den Nerv klemmt. Nodeems Dir Iech vun der Operatioun erholl hutt, ass de Schmerz normalerweis fort. Heiansdo kann et geschéien datt den Nerve méi spéit erëm kompriméiert gëtt, awer dat ass selten de Fall.
   • Am Fall vun engem ageklemmten Nerv am Handgelenk kann de Muskelgewebe geschnidde ginn fir den Drock ze reduzéieren.
   • En ageklemmten Nerv verursaacht vun enger Hernia kann behandelt ginn andeems en Deel oder ganz vun der Wirbelsäule ewechgeholl gëtt, duerno muss d'Wirbelsäule stabiliséiert ginn.
4. Zil fir laang dauerhaft Erliichterung. Och wann d'Symptomer verschwonne sinn, ass et wichteg d'Übungen weiderzeféieren, d'Haltung an d'Bewegung korrekt ze maachen an ee vun de virdru diskutéierte Risikofaktoren ze vermeiden. D'Erhuelung vum geknipten Nerv hänkt vun enger Zuel vu Faktoren of, wéi wéi wäit den Nerv kompriméiert gouf, ob d'Behandlung richteg erhalen ass, an all Basisdaten.
   • Geknipst Nerven am Réck heelen normalerweis komplett. Akute Schmerz zréck Schmerz wéinst engem geknipten Nerv léist sech bannent sechs Wochen bei 90% vun de Patienten.
5. Vermeit geknipst Nerven an der Zukunft. Déi meescht geknipte Nerven heelen komplett, an an de meeschte Leit verbesseren d'Symptomer mat der richteger Behandlung. Fir ze vermeiden datt Dir erëm blesséiert gëtt, vermeit repetitive Beweegungen déi virdru e geknipten Nerve verursaacht hunn. Déi wichtegst Saach ass ze léieren op Äre Kierper ze lauschteren. Wann eng Bewegung ufänkt ze verletzen, oder wann d'Symptomer vun engem ageklemmten Nerv entwéckelen, stoppt dat wat Dir maacht a loosst de betraffene Beräich heelen.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer e Plang an eng Routine fir déi betraffe Géigend richteg ze këmmeren, ze raschten oder ze isoléieren.
   • Et kann hëllefe fir eng Klammer als Virsiicht ze droen, sou datt den Nerv net erëm klëmmt.

Tipps

• Wéi laang d'Erhuelung dauert hänkt dovun of wéi schlecht den Nerve beschiedegt ass. Et kann e puer Wochen bis e puer Méint daueren fir Iech voll ze erhuelen.
• Kuckt en Osteopath fir d'Spinalbehandlung wann Dir Réckprobleemer hutt. Dëst kann den Drock op den Nerve reduzéieren, sou datt et erëmkritt.