Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Behandelt Broscht Akne
• Deel 2 vun 3: Präventioun vu Këscht Akne
• Deel 3 vun 3: Deckt Akne op der Broscht op
• Tipps
• Warnungen

Dir wëllt e Badekostüm oder vläicht e Kleed oder Hiem mat engem nidderegen Hals unzedoen, awer Är Broscht weist all d'Marken vun Akne. Pickel, Schwarzkoppen, Schwarzkoppen, Eiterausbroch, Zysten a souguer Schued kënnen sech op Ärer Broscht entwéckelen wéinst allen Talgdrüsen, déi an dësem Deel vun Ärem Kierper sinn. Glécklecherweis kënnt Dir verschidde Schrëtt maachen fir Akne op Ärer Broscht ze läschen andeems Dir déi einfach Tipps hei ënnendrënner hutt. Behandelt Broscht Akne déiselwecht Manéier wéi Dir Akne op Ärem Gesiicht oder an engem aneren Deel vun Ärem Kierper behandelt. Wann Dir nach e puer Pickelen hutt nodeems Dir d'Medien hei ënnen benotzt, kënnt Dir d'Akne op Ärer Këscht mat e puer schnelle Tricks bedecken.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Behandelt Broscht Akne

1. Wielt eng Seef déi géint Akne kämpft. Benotzt an der Dusch e Loofah Schwamm fir mat ze wäschen an eng Seef déi Gurke, Azulene oder Salicylsäure enthält.
   • Eng Seef mat dësen Zutaten dréit Är Haut aus, hëlleft Akne ze bekämpfen.
   • Wann Dir ze ongeféier scrubéiert, fuert Dir all natierlech Ueleger aus Ärer Haut an irritéiert Är Akne. Also schreift Är Broscht ëmmer sanft fir dout Hautzellen ewechzehuelen.
   • Maacht all Dag eng Dusch. Wann Dir Är Haut net botzt, entstinn Talg a Bakterien op der Uewerfläch, wat Akne verursaacht.
2. Benotzt eng Anti-Feeler Crème déi Dir selwer op déi betraffe Gebidder uwennt. D'Crème soll eng Konzentratioun vu Salicylsäure enthalen tëscht 0,5 an 2%. Füügt d'Crème direkt op d'Akne un fir de Pickel ze dréchen an hëlleft et méi séier ze heelen.
3. Benotzt Benzoylperoxid. Benzoylperoxid kämpft mat de Bakterien déi Akne verursaachen, dréit d'Akne aus a läscht doud Haut Schichten aus der Epidermis.
4. Denkt drun Är Haut ze peelen. Exfoliéieren hëlt déi doudeg Hautschichten aus der Epidermis ewech, oder déi baussesch Hautschicht. Exfoliéiere kann hëllefen Akne op Ärer Broscht ze reduzéieren. Kaaft oder maacht Ären eegene Kierper scrub, gitt et op d'Haut op Ärer Broscht a kuckt d'Akne fort goen.
   • Broscht Akne ass dacks d'Resultat vu verstoppten Hoerfollikelen oder Poren, wat den Talg kann opbauen. Dëst verursaacht eventuell Akne. Männer hu generell eng Hoer bedeckt Broscht, wärend d'Frae meeschtens enk passende Bras an Hiemer un hunn. Béid kënnen zur Këscht Akne bäidroen, wat d'Exfoliéiere ganz wichteg mécht.
5. Verbreet eng Mask op der Broscht. Kuckt no Masken aus Bulli oder Holzkuel, oder probéiert eng Maske déi Mandelsaier enthält.
   • Maske mat Bulli oder Holzkuel. Reift dës Mask zweemol d'Woch op d'Broscht a spull se dann of. Eng Mask wäert Är Këscht botzen an d'Poren entloossen.
   • Maske mat Mandelsaier. Dir benotzt dës Masken normalerweis 10 bis 15 Minutten ier Dir duscht. Spull dann d'Mask vun Ärer Haut mat engem speziell formuléierten Akne-Reinigungsmëttel.
   • Dir kënnt och eng Lehmbaséiert Mask probéieren oder eng Mask déi Téi Bam Ueleg enthält. Vill Leit mengen datt Téi Bam Ueleg e gutt Heelmëttel fir verschidde Hautbedingungen ass.
6. Maacht eng Aspirinpaste. Aspirin enthält och Salicylsäure, déi d'Akne souwuel ausdréchent a reduzéiert déi entzündegt Haut verursaacht vun der Akne. Dëst mécht Aspirin zum perfekte Kandidat fir eng effektiv Paste.
   • Zerstéiert zwee Aspirin-Tabletten a mëscht mat engem Teelöffel Waasser an engem Teelöffel Honig. Füügt dëst op Är Këscht oder aner Gebidder no Bedarf un a loosst d'Paste 10 Minutten dréchen. Wash der Paste vun Ärer Haut mat kale Waasser.

Deel 2 vun 3: Präventioun vu Këscht Akne

1. Huelt Kotteng oder Lengen Hiemer un. Kotteng a Lengen sinn déi Stoffer déi am meeschten ootmen. Si loossen de Schweess verdampen amplaz e Film op der Broscht ze bilden deen Är Pore verstoppt a bakteriell Wuesstem fördert. EXPERTTIPP

   Ajustéiert Är Ernärung. Eet all Dag eng Handvoll Nëss fir Entzündungen an Ärer Haut ze reduzéieren. Iessen méi Uebst a Geméis. Füügt mager Proteine ​​bäi, wéi Poulet Broscht oder Soja, an Är Ernärung, zesumme mat Vollkären an Omega 3 Fettsaieren.

   • Leit, déi méi Uebst a Geméis iessen a manner Mëllech an Zocker leiden dacks manner un Akne. Also gitt sécher datt Dir all Dag 5 bis 9 Portioune gesond Geméis ësst, besonnesch gréng Blatgeméis.
   • Gesond Fette, wéi Omega 3 Fettsaieren, hëllefen géint Entzündungen ze kämpfen a gesond Hautzellen ze förderen. Omega 3 Fettsaieren gi vu Sauerstoff beschiedegt. Dat heescht wann Dir Liewensmëttel reich an Omega 3 Fettsäuren iesst, sollt Dir se réi iessen. Liewensmëttel reich an Omega 3 Fettsäuren enthalen:
     • Fësch, besonnesch Saumon, Sardinnen an Hering.
     • Somen an Nëss, besonnesch Leinsamen.
     • Blatgréng Geméis, besonnesch Spinat an Arugula.
2. Drénkt vill Waasser. Är Haut ass dat gréissten Organ an Ärem Kierper. Wéi aner Organer brauch Är Haut vill Waasser fir hydratiséiert ze bleiwen a gesond ze funktionéieren. Vill Dokteren empfeelen tëscht 9 an 12 Glieser Waasser pro Dag ze drénken (2.2-3 Liter), ofhängeg dovun ob Dir e Meedchen oder e Jong sidd.
   • Stop mam drénken vun zockeregem Gedrénks, wéi Soda, Jus a Smoothien. Wärend d'Beweiser dofir zënter Joerzéngte kontrovers sinn, schéngen nei Studien diätetesch Musteren unzeginn tatsächlech hunn e wesentlechen Effekt op Akne, mam Zocker deen de Schëllegen ass. Zocker verursaacht en erhéitem Insulinniveau, wat dann d'Produktioun vu gewëssen Hormone stimuléiert, déi Flecken verursaachen.
   • Net gesüßte gréngen Téi kann och hëllefen. Gréngen Téi enthält Antioxidantien déi hëllefe fräi Radikaler ze bekämpfen. Fräi Radikale attackéieren d'Zellen déi verantwortlech si fir Zeeche vun der Hautalterung. Maacht e leckeren gréngen Téi als gesond Alternativ zum Waasser.
3. Iessen oder drénken net Mëllechprodukter. Mëllechprodukter enthalen Hormone déi vu Kéi kommen. Dës Hormone stimuléieren Är Poren an Är Talgdrüsen. Wann Dir Mëllech drénke musst, wielt Fettmëllech. D'Hormone si gréisstendeels an de Fettdeel vun der Mëllech konzentréiert. Fettmëllech drénken reduzéiert Är Belaaschtung fir dës Hormonen.
4. Benotzt eng net-comedogen Kierperlotion fir nei Akne ze vermeiden. Kuckt no Produkter mat de Wierder "net-comedogen" oder "Fettfräi" um Etikett. Comedogen Zutaten tendéieren Är Poren ze verstoppen.
   • Comedogen Zutaten enthalen Kakaobutter, Pigmenter a Faarwen, Kuelenteer an Isopropylmyristat.
   • Wann Dir eng fett Haut hutt, kuckt ëmmer no comedogenen Lotiounen a Botzmëttelen.
5. Wäscht Är Hänn nodeems Dir op d'Buedzëmmer gaang sidd. Wann Dir Bakterien op Är Hänn hutt an dann Är Këscht beréiert, transferéiert Dir Bakterien op d'Haut vun Ärer Këscht déi Är Poren verstoppen kënnen. Also wäscht d'Hänn. Dir wäert net nëmmen Akne verhënneren awer och verschidde Krankheeten.
6. Ewechzehuelen esou vill ongesonde Stress aus Ärem Liewen wéi méiglech. Dokteren sinn net ganz sécher wat de Grond ass, awer se wëssen datt et eng Relatioun tëscht Stress an Hautbedingungen ass, besonnesch Stress an Akne. D'Zellen, déi Talg produzéieren (wat d'Substanz ass, déi eventuell Akne verursaacht) ginn iergendwéi onbestänneg wann eng Persoun vill Stress erlieft.
   • Kritt genuch Schlof. Dokteren wëssen datt wat Dir manner Schlof kritt, wat Dir méi wahrscheinlech Stress während Ärem Dag erlieft. Wat méi Stress Dir erlieft, wat Är Akne méi schlecht gëtt.
7. Übung. Sport ass bal eng Allheelmëttel fir all Krankheeten. An dësem Fall fördert de Sport eng gesond Zirkulatioun an hëlleft Angscht a Stress ze reduzéieren. Fannt also e Grond fir ze lafen - oder ze goen - duerch Är Noperschaft, gitt bei e Sportsclub oder fuert mam Vëlo mam Vëlo.
   • Duscht nom Training. Dëst ass ganz wichteg. Är Poren kënnen no der Ausübung mat Schweess verstoppt sinn. Wann Dir duscht an Är Poren botzt, ass d'Chance datt Dir deelweis Akne op Ärer Broscht verhënnert, déi einfach duerch Noléissegkeet no der Ausübung verursaacht gëtt.

Deel 3 vun 3: Deckt Akne op der Broscht op

1. Dréckt Är Pickel mat engem Kottengwuess drénken a Waasserstoffperoxid.
   • Dir kënnt och e Pickel mat engem Kottengwuess mat Aenentropfen befeuchten (déi benotzt gi fir rout Aen ze reduzéieren). Auge Tropfen kënnen hëllefen d'Entzündung an d'rout Haut ze reduzéieren. Fir en extra Liichteffekt, placéiert de fiichte Kottengwuess an der Tiefkühlschrëft eng hallef Stonn bis eng Stonn ier Dir se benotzt.
2. Füügt e Concealer op deen Salicylsäure enthält. Wielt e Concealer deen 1 Schiet méi däischter ass wéi Är eege Hautfaarf.
3. Fëllt eng Fondatiounsschicht op déi mat Ärem aktuellen Haut Ton passt.
4. Gidd Pudder op Är Këscht. Dir sollt elo prett sinn eraus ze goen.
5. Gitt Calamine Lotion un wann Dir kee Make-up benotze wëllt. Déi rosa Faarf verstoppt d'Akne an d'Lotion léisst och Är Hautreizung.

Tipps

• Wann Dir Parfum op Är Broscht sprutzt, da maacht elo op. Et kann Är Poren irritéieren oder verstoppen oder zou maachen.
• Wann Dir laang Hoer hutt, denkt drun se ze bannen oder opzemaachen wann Dir schlooft. D'Fette vun Ären Hoer kënnen d'Poren an Ärem Kierper verstoppen.
• Ännert Äert Bettgezei inklusiv Këssenbedeckung op d'mannst eemol d'Woch. Wann Dir dëst net maacht, sammele sech doudeg Hautzellen a Bakterien do wou Dir schloft. Dëst fördert Akne op Ärem Kierper.
• Iessen manner frittéiert Liewensmëttel a stoppen Soda drénken wa méiglech. Op dës Manéier gëtt manner Zocker a Fett an Ärem Kierper produzéiert.
• Fir all Behandlung déi Dir probéiert, kann et bis zu 6 Wochen daueren, bis se tatsächlech funktionnéiert. Also gitt net ze séier op eng Substanz op déi schliisslech effektiv fir Iech funktionnéiert.
• Wann Dir eng Lotion opbrénge wëllt, probéiert eng Ekzem Lotion. Dëst wäert Är Poren net verstoppen an et fiicht och Är Haut.
• Akne kann duerch Stress verschlechtert ginn. Maacht Schrëtt fir Stress ze reduzéieren fir d'Chancen ze reduzéieren fir Akne erëm ze kréien.
• Wann Dir en niddereg-Hals Shirt Droen, probéieren e passende camisole Droen all dës kleng Gëftstoffer ze decken. Droen eng Baumwollkamisole well dëst méi sanft op Ärer Haut ass. Benotzt awer keng Weichmëttel. Dëst kann d'Poren op Ärer Broscht verstoppen an Irritatiounen verursaachen.
• Wann näischt hëlleft, sicht Berodung vun engem Hautarzt. Dir kënnt Cremen oder mëndlech Medikamenter benotzen déi verschriwwen sinn a gutt Resultater ginn.

Warnungen

• Maacht Är Pickel net picken, kratzen oder pressen. Dëst kann méi Reizung verursaachen, sou wéi Blutungen a méiglech Narben.
• Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir mëndlech Medikamenter hutt fir Akne ze behandelen. Maacht dat besonnesch wann Dir schwanger sidd.