Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Fannt Iech selwer
• Method 2 vun 3: Wéi Dir Ären Eege Wee Follegt
• Method 3 vun 3: Wéi interagéiere mat aneren
• Tipps
• Warnungen

Dir selwer kreéiert d'Bedeitung vun Ärem Liewen Dag fir Dag mat Ären Handlungen a Gedanken. Frot Iech ëmmer wat nei Saachen Dir léiere kënnt a wéi Dir viru kënnt, a blaméiert net anerer wann eppes net geet wéi Dir wëllt. Wat genau et heescht "voll ze liewen" ass un Iech. Hei sinn e puer Tipps fir unzefänken.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Fannt Iech selwer

1. 1 Verstitt datt d'Liewen eng Rees ass, net eng Destinatioun. Et kléngt gehackt, awer et ass sou: am Liewen ass et vill méi wichteg net wou Dir gitt, awer wéi Dir dohinner gitt. Voll Liewen ze liewen ass e liewenslaange Prozess. Sidd net decouragéiert wann et eng Zäit dauert fir eppes ze léieren oder wann eppes net klappt. Dëst ass den natierleche Verlaf vun den Eventer.
2. 2 Sidd éierlech mat Iech selwer an aneren. Täuschung beréiert Iech vun Energie a Freed. Wa mir net éierlech mat eis selwer sinn, kënne mir net léieren a wuessen. Wa mir net éierlech mat aneren sinn, wäert Vertrauen an Éierlechkeet an der Bezéiung verluer goen.
   • Eng Persoun kann aus verschiddene Grënn Ligen soen. Heiansdo léien d'Leit well se jalous sinn an anerer wëllen beleidegen. Heiansdo ass et well se Angscht hunn ze verletzen oder Konflikter ze verursaachen wa se d'Wourecht soen. Éierlech ze sinn ka schwéier sinn, besonnesch mat Iech selwer, awer et kann Iech hëllefen e méi voll a méi erfëllend Liewen ze liewen.
3. 3 Léiert Iech selwer ze akzeptéieren. Ganz dacks siche mir laang wat mir an eis selwer net gär hunn, wat mir wëllen änneren a wat soll anescht sinn. Wann Dir weider denkt iwwer wat Dir net gär hutt oder wat an der Vergaangenheet geschitt ass, kënnt Dir net an d'Zukunft plënneren. Maacht eng bewosst Entscheedung fir Iech selwer ze léieren wéi Dir sidd.
   • Lëscht Är Stäerkten op. Wat sidd Dir gutt an? Dëst kënne bedeitend Erreeche sinn (zum Beispill d'Erfindung vun enger neier Technologie), an alldeeglech Fäegkeeten (zum Beispill, léif mat de Leit ze sinn). Wann Dir méi op Är Stäerkten fokusséiert, kënnt Dir op hinnen opbauen anstatt op Är richteg oder virgestallt Schwächten ze fokusséieren.
4. 4 Definéiert Är Wäerter. Kärwäerter sinn d'Iwwerzeegungen déi Är Perséinlechkeet an d'Aart vum Liewen formen deen Dir lieft. Dëst kënne spirituell Usiichten oder Proto Prinzipien sinn, déi Iech ganz wichteg sinn. Denkt un dës Wäerter, an Dir kënnt Ziler fir Iech selwer setzen, déi mat hinnen ausriichten. Dir sidd méi wahrscheinlech glécklech an zefridden ze sinn wann Dir Är Iwwerzeegungen entsprécht.
   • Halt un deem wat Dir gleeft a loosst net datt anerer Iech drécken.Dir kënnt un Är Prinzipien halen, awer bleift ëmmer op fir d'Iddien an d'Iwwerzeegungen vun aneren - a si kënnen Iech iwwerraschen.
5. 5 Stop selwer ze verkleeden. Et gëtt ugeholl datt d'Selbstkritik hëlleft sech z'entwéckelen, awer eng Rei Studien hu gewisen datt wat méi haart a feindlech eng Persoun a Relatioun zu sech selwer ass, wat méi héich ass d'Wahrscheinlechkeet datt hien anerer op déiselwecht Manéier behandelt. Är Erzielungen an negativ Selbstgespréich ze reduzéieren hëlleft Iech net Är Ziler ze verbesseren oder z'erreechen. Probéiert méi tolerant a léif mat Iech selwer ze sinn.
   • Zum Beispill, wann Dir Iech selwer weiderhëlt wat mat Iech falsch ass a wat Dir net gär iwwer Iech selwer hutt, fänkt virsiichteg un dës Gedanken mat positiven Bestätegungen ze kompenséieren. Amplaz ze denken "Ech sinn e Versoen," sot Iech selwer, "Et ass net wéi ech wollt. Ech ginn zréck op den Ufank an denken iwwer wéi ech op eng aner Manéier zum Zil kommen. "
   • Denkt u Selbstkritik aus enger anerer Perspektiv. Et ass ganz einfach Iech selwer ze kritiséieren. Wann Dir Iech jeemools ze schwéier sidd fir Iech selwer, probéiert Är Kommentarer ofzehalen. Zum Beispill, wann Dir denkt "Ech sinn sou domm, jiddereen a menger Klass ass méi clever wéi ech," bewäert dëse Gedanke logesch. Ass all déi aner wierklech méi clever wéi Dir, oder si se just besser virbereet op d'Klass? Sinn Är Qualitéite mat Ärer Intelligenz verbonnen (onwahrscheinlech) oder wéi Dir Iech virbereet? Praktéiert Dir effizient genuch? Géif en Tuteur Iech hëllefen? Wann Dir e Gedanken op dës Manéier analyséiert, kënnt Dir verstoe wéi eng Schrëtt Dir maache musst fir besser ze ginn. net selwer verkleeden.
6. 6 Sidd flexibel. Et ass net üblech datt eng Persoun opgeregt gëtt well se erwaarden datt alles ëmmer d'selwecht ass. Wéi och ëmmer ginn et vill Ännerungen am Liewen. Sidd oppe fir Ännerung a Wuesstum, a léiert Iech un nei Situatiounen unzepassen.
   • Fuert vu positiven Emotiounen (Freed an Optimismus) kann Iech hëllefen dës Flexibilitéit z'entwéckelen.
   • Kuckt no Mustere wéi Dir op verschidden Eventer a Situatioune reagéiert. Entscheet wat fir Iech gutt ass a wat net. Dëst erlaabt Iech Reaktiounen ze korrigéieren déi Iech net profitabel sinn a léiere sech unzepassen. Dir wäert Iech net nëmme besser fillen, Dir kënnt och méi effektiv mat aneren kommunizéieren.
   • Probéiert negativ Eventer als eng Chance fir Erfarung ze gesinn. Wann Dir Iech dacks Feeler a Situatiounen erënnert, an där eppes fir Iech net klappt, befestegt Dir se nëmmen an Ärem Geescht, awer Dir kënnt net vun hinnen profitéieren. Kuckt Schwieregkeeten net sou schlecht, awer als eng Chance eppes ze léieren an déi nächst Kéier eppes besser ze maachen.
   • Zum Beispill huet de Steve Jobs eemol gesot: "Vun Apple entlooss ze ginn ass dat Bescht wat mir jeemools geschitt ass. D'Belaaschtung vum Erfolleg gouf ersat duerch d'Liichtegkeet vun engem zukünftegen Entrepreneur deen net méi sou sécher vun allem ass. Dëst huet mech befreit an ech sinn an eng vun de fruchtbarste Periode vu mengem Liewen erakomm. " JK Rowling, Auteur vun de phänomenal populäre Harry Potter Bicher, bemierkt datt hatt Feeler als onheemlech Virdeeler gesäit, a soll appréciéiert ginn, net gefaart.
7. 7 Passt op Äre Kierper op. Dëst ass e wichtege Bestanddeel vun engem erfëllende Liewen. Äre Kierper ass een, an et sollt Iech hëllefen.
   • Iessen richteg. Vermeit Liewensmëttel héich an Zocker an eidel Kalorien. Iessen méi frësch Uebst, Geméis, komplex Kuelenhydrater, a mager Protein. Awer maacht Iech selwer net - heiansdo kënnt Dir Iech e Stéck Kuch oder e Glas Wäin erlaben.
   • Drénkt vill Waasser. Männer sollen 3 Liter Flëssegkeet den Dag drénken, Fraen 2,2 Liter.
   • Gitt fir de Sport. Fuerschung weist datt reegelméisseg Übung d'Leit hëllefe méi gesond, méi glécklech a méi positiv ze sinn. Zil fir 150 Minutte vu mëttlerer Intensitéit aerobescher Übung pro Woch.
8. 8 Léiert Bewosstsinn. Dëst wäert Iech hëllefen d'Liewen vollstänneg ze liewen well Dir fokusséiert op dat wat am Moment geschitt.Mindfulness ass a buddhisteschen Traditiounen verwurzelt an enthält Uerteel iwwer Är Erfarung opzeginn: Dir akzeptéiert just wat geschitt wéi et ass.
   • Et ass onméiglech d'Liewen voll ze liewen wann Dir dauernd denkt un wat an der Vergaangenheet geschitt ass a wat an der Zukunft wäert geschéien. Wann Dir léiert nozedenken iwwer wat leeft an desem Moment, Dir wäert manner Suergen iwwer d'Vergaangenheet oder méiglech zukünfteg Eventer hunn.
   • Et gi vill Weeër fir dëst ze léieren, och speziell Meditatioun a spirituell Praktiken. Übungen wéi Yoga an Tai Chi enthalen och Selbstbewosstsinn.
   • D'Virdeeler vu Mindfulness enthalen verbessert kierperlech a mental Gesondheet, reduzéiert Spannungen, verbessert Kommunikatiounsfäegkeeten, a allgemeng Wellness.
9. 9 Stop selwer ze forcéieren. D'Leit soen dacks selwer datt se eppes solle maachen, och wann et net mat hiren Ziler a Wäerter passt. Zwang kann zu grousser Frustratioun a Frustratioun féieren. Vun hinnen ze läschen mécht et Iech méi einfach d'Liewen voll ze liewen.
   • Zum Beispill, bewäert dëse Saz: "Ech muss nach méi Gewiicht verléieren." Firwat mengs du dat? Ass dëst Äert Fitnessziel dat Dir wëllt erreechen? Oder hutt Dir mat Ärem Dokter geschwat an hie recommandéiert Iech Gewiicht ze verléieren? Oder huet een Iech just gesot datt Dir anescht sollt ausgesinn? Dat selwecht Zil kann nëtzlech sinn oder schiedlech. Et hänkt alles dovun of wéi Dir bei hatt komm sidd.
   • Dëst heescht net datt Dir ophale musst fir Iech selwer Ziler ze stellen. Dir braucht just fir déi Ziler ze striewen déi op Saachen baséieren déi Iech wichteg sinn, an net op wat anerer vun Iech wëllen oder erfuerderen.

Method 2 vun 3: Wéi Dir Ären Eege Wee Follegt

1. 1 Gitt aus Ärer Komfortzone eraus. Fuerscher fannen reegelméisseg datt d'Leit sech selwer aus hirer Komfortzone musse drécken fir hir Resultater maximéieren. Dëst nennt een den optimalen Niveau vun der Angscht z'akzeptéieren. Wat Dir méi bereet sidd Iech selwer erauszefuerderen, wat Dir méi séier un nei Saachen gewinnt sidd.
   • Risiken ze huelen kann ganz grujeleg sinn well d'Persoun net gär verléiert. Vill Leit hunn Angscht virum kuerzfristege Risiko. Wéi och ëmmer, déi, déi keng Risiken huelen an sech net op nei Saachen drécken, bedaueren dacks méi spéit.
   • Schrëtt aus Ärer Komfortzone vun Zäit zu Zäit kann Iech hëllefen méi flexibel ze ginn a méi einfach mat onerwaarten Erausfuerderungen ze këmmeren.
   • Start kleng a schafft Äre Wee bis op déi méi haart. Gitt an e Restaurant wou Dir näischt wësst. Invitéiert Äre Léifsten op eng spontan Rees. Probéiert eppes op der Aarbecht ze maachen wat Dir nach ni gemaach hutt.
2. 2 Sidd realistesch. Setzt erreechbar Ziler déi mat Äre Fäegkeeten a Fäegkeeten passen. Betruecht all Versuch eng Leeschtung. Start Schrëtt a Richtung Stabilitéit an Zouverlässegkeet.
   • Setzt Ziler déi Iech eppes bedeit, a konkurréiert net mat aneren. Wann Dir just léiere wëllt wéi Dir Äre Liiblingslidd op der Gittar spillt, da sidd net decouragéiert wann Dir kee seriöse Rockmuseker mécht.
   • Gitt sécher datt Är Ziler vun Iech ofhänken. Fir z'erreechen wat Dir wëllt, musst Dir haart an haart schaffen, souwéi Iech selwer motivéieren. Är Ziler sollten nëmmen ofhänken Ären Effort well Dir aner Leit net kontrolléiere kënnt. "E Filmstar ginn" ass en Zil dat mat den Aktiounen vun anere Leit ze dinn huet (e Casting Spezialist sollt Iech wielen, Zuschauer solle mat Iech e Film kucken, asw.). "Sou vill Screenings wéi méiglech matmaachen" ass en erreechbar Zil wéi et nëmmen ofhänkt dech... Och wann Dir d'Roll net kritt, kënnt Dir d'Zil erreecht berücksichtegen, well Dir maacht wat Dir Iech versprach hutt ze maachen: en Effort maache fir z'erreechen wat Dir wëllt.
3. 3 Bereet Iech vir datt eppes falsch leeft. Voll Liewen ze liewen, eng Persoun hëlt heiansdo Risiken. Hie probéiert no wat hie wëll.Dir maacht Entscheedungen déi Konsequenzen hunn, an heiansdo geet et net sou wéi Dir se wëllt. Et ass wichteg ze verstoen datt eppes vläicht net ausgesäit wéi geplangt, an da kënnt Dir éierlech an offen liewen.
   • Vulnerabilitéit hëlleft Iech Entscheedungen iwwer verschidde Beräicher vun Ärem Liewen ze treffen. Wann Dir Angscht hutt oppen an éierlech mat enger anerer Persoun ze sinn aus Angscht datt se verletzt gëtt, kënnt Dir vläicht keng intim Bezéiungen erreechen. Wann Dir Angscht hutt aus Angscht ze probéieren datt et klappt, verpasst Dir d'Geleeënheet.
   • Denkt un d'Erfahrung vum Myshkin Ingavale, engem indeschen Erfinder, deen Technologie wollt entwéckelen fir d'Kannerstierflechkeet an Dierfer an Indien ze bekämpfen. Den Ingavale schwätzt dacks iwwer wéi hien déi éischt 32 Mol besiegt gouf wéi hien probéiert Technologie ze kreéieren. Hien huet Erfolleg nëmmen 33 Mol erreecht. E Wëllen fir vulnérabel ze sinn an d'Méiglechkeet vu Risiko a Versoen ze akzeptéieren huet him gehollef z'entwéckelen wat elo d'Liewe rett.
4. 4 Sich no Méiglechkeete fir ze léieren. Dir sollt net roueg sëtzen an d'Liewe loosse goen. Sidd proaktiv an handelt. Analyséiert ëmmer wat Dir aus enger bestëmmter Situatioun léiere kënnt. Dëst vermeit Iech Iech Suergen iwwer schwiereg Situatiounen ze ginn a gitt Iech d'Méiglechkeet no vir ze goen ouni zréck an d'Vergaangenheet ze kucken.
   • Nei Saache léieren déi ganzen Zäit wäert Äert Gehir schaffen. Plus, Froen ze stellen an eng Erfahrung vun engem ze analyséieren wäert Iech emotional besser fillen.
5. 5 Sidd dankbar. Dankbarkeet ass net nëmmen e Gefill. Dëst ass e Liewensstil dee konstant Widderhuelung erfuerdert. Fuerschung huet gewisen datt Dankbarkeet eng Persoun méi gesond, méi glécklech a méi positiv mécht. Dankbarkeet hëlleft Iech al Turbulenzen ze iwwerwannen an Är Bezéiunge mat aneren ze stäerken. Denkt un d'Saache fir déi Dir all Dag dankbar sidd. Sot der Famill, Frënn an anere wichtege Leit wéi frou Dir se hutt. Deelt Är Léift a keng Angscht et auszedrécken. Äert Liewen gëtt méi agreabel wéi Dir ufänkt Dankbarkeet ze weisen.
   • Appréciéiert all Moment. D'Leit konzentréiere sech dacks op negativ Momenter a bemierken d'Schéinheet an d'Positivitéit vun der Welt ronderëm si net. Léiert d'Schéinheet an Ärem Alldag z'erkennen a schätzen. Denkt un wat dëst fir Iech bedeit a wéi eng kleng Saachen Äert Liewen elo besser maachen. Dir kënnt et och opschreiwen. Och kleng Saachen wéi en onerwaarte Message vun engem Frënd oder e schéine sonnege Moien kënnen Iech mat Dankbarkeet fëllen wann Dir wëllt.
   • Deelt Är Dankbarkeet mat aneren. Dir wäert méi positiv Saachen erënneren wann Dir doriwwer mat aneren schwätzt. Wann Dir eng schéi Blummen aus der Busfenster gesitt, schéckt e Message un Äre Frënd doriwwer. Wann Äre Mann d'Platen gemaach huet fir Iech glécklech ze maachen, sot him, datt Dir et schätzt. Dankbarkeet wäert aner Leit besser fillen a méi Grond hunn ze denken iwwer wat se dankbar sinn.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Annie Lin, MBA

   
   
   Perséinlech a Karriär Coach Annie Lin ass de Grënner vum New York Life Coaching, e perséinlechen a Karriär Coaching Service baséiert zu Manhattan. Dank hirer holistescher Approche, déi Elementer vun der östlecher a westlecher traditioneller Wäisheet kombinéiert, ass si zu engem héich gefuerdertene perséinlechen Trainer ginn. Hir Aarbecht gouf an den Elle an New York Zäitschrëften, NBC News a BBC World News gewisen. Hien huet en MBA vun der Oxford Brooks University. Si ass de Grënner vum New York Institute for Personal Coaching, deen e verständlechen Coach Zertifizéierungsprogramm bitt. Léiert méi: https://newyorklifecoaching.com.

   Annie Lin, MBA
   Perséinlech a Karriär Coach

   Fir deeglech Dankbarkeet ze üben, probéiert déi folgend: Verbréngt e puer Minutten all Dag, moies a virum Bett, denkt un wat Dir am Liewen schätzt.Léiert och am Moment ze liewen, sidd virwëtzeg a beobachtet, bemierkt d'Wonner ronderëm Iech, anstatt alles als selbstverständlech ze huelen. Zum Beispill, wann Dir e Spadséiergank gitt, kuckt ronderëm anstatt Kopfhörer opzehuelen an Iech vun der Welt ronderëm Iech ze isoléieren.

   
   
6. 6 Halen en Tagebuch. Journal ze halen hëlleft Iech iwwer Är Ziler a Wäerter nozedenken. Et wäert Iech och hëllefen ze bestëmmen wat gutt an Ärem Liewen leeft a wat soss ausgeschafft muss ginn. En Tagebuch ass e super Wee fir Mindfulness ze üben.
   • Ären Tagebuch däerf net nëmmen eng Oplëschtung vu zoufälleg Gedanken an Eventer sinn. Notéiert net nëmmen alles wat Iech geschitt, mee schwätzt iwwer d'Situatiounen déi Dir erlieft hutt. Wéi hutt Dir am Ufank reagéiert? Wéi hutt Dir Iech gefillt? Wéi fillt Dir Iech iwwer dëst elo? Géif Dir eppes anescht maachen wann eng ähnlech Situatioun erëm geschitt?
7. 7 Laachen. Laachen ass déi bescht Medizin. Laachen reduzéiert d'Quantitéit vu Stresshormonen am Blutt, stimuléiert d'Produktioun vun Endorphinen - Hormone verantwortlech fir d'Stëmmung ze verbesseren. Laachen brennt Kalorien an oxygenéiert de Kierper, sou datt eng Persoun sech besser a méi gesond fillt.
   • Laachen ass ustiechend. Wann Dir laacht, laachen d'Leit ronderëm Iech och. Zesumme laachen stäerkt emotional a sozial Obligatiounen.
8. 8 Vereinfach Är Bedierfnesser. D'Saachen, déi Dir besëtzt, kënnen Iech halen. Wann Äert Haus mat all Zort Saache gepackt ass, sidd Dir net méi glécklech. Versprécht Iech selwer fir einfach Bedierfnesser ze hunn. Fuerschung huet festgestallt datt exzessiv Léift vu materiellen Wäerter e Wee ass fir méi déif Bedierfnesser ze verstoppen. Hutt nëmmen dat wat Dir braucht a braucht nëmmen dat wat Dir hutt.
   • Déi, déi ze vill op materiell Wäerter fokusséiert sinn, fille sech manner glécklech an erfollegräich. Et sinn net Saachen déi Iech eng glécklech Persoun maachen, mee Bezéiunge mat anere Leit.
   • Gitt lass vu Saachen déi Dir net benotzt oder net gär hutt. Spende Kleeder, Haushaltsartikelen, an aner Saachen déi Dir ronderëm Äert Heem hutt fir karitativ.
   • Vereinfacht och Äert perséinlecht Liewen. Et gëtt näischt falsch mat ofginn Offeren an Invitatiounen. Verbréngt Zäit fir Aktivitéiten ze maachen déi sënnvoll oder profitabel fir Iech sinn.

Method 3 vun 3: Wéi interagéiere mat aneren

1. 1 Denkt un d'Leit ronderëm Iech. Et kann schwéier sinn ze gleewen, awer d'Leit kënnen Emotiounen sou einfach fangen wéi se kal sinn. Wann Dir Ären Dag mat glécklechen a positiven Leit verbréngt, fänkt Dir wahrscheinlech selwer besser un. Zäit mat däischteren Leit regelméisseg ze verbréngen kann Är Stëmmung beaflossen. Ëmginn Iech mat Leit déi Iech interesséieren, Iech an all deenen aneren respektéieren an Äert Liewen besser maachen.
   • Mat wiem verbréngt Dir Zäit? Wéi fillt Dir Iech an der Gesellschaft vun dëse Leit? Schätzen a respektéieren se dech?
   • Dëst heescht net datt Frënn a Léifsten Iech net konstruktiv kritiséiere sollen. Heiansdo brauche mir souguer een fir eis op eis Feeler ze weisen. Et ass wichteg ze fillen datt d'Leit, déi Dir gär hutt, Iech mat Frëndlechkeet a Respekt behandelen, an datselwecht ze maachen.
2. 2 Diskutéiert Är Bedierfnesser mat aneren. Léiert Iech selwer zouversiichtlech auszedrécken (awer net aggressiv) kann Iech hëllefen méi staark, méi zouversiichtlech a méi erfollegräich ze ginn. Dëse Wee fir ze kommunizéieren implizéiert datt Dir an déi ronderëm Iech Wënsch hunn déi héieren musse ginn.
   • Sidd oppen an éierlech. Riichter oder blaméiert d'Leit net. Wann iergendeen Iech verletzt huet, sot him oder hatt doriwwer, awer formuléiert de Gedanke net sou datt déi zweet Persoun schëlleg gëtt, zum Beispill "Dir hutt mir eppes falsch gemaach" oder "Dir këmmert mech net ëm meng Bedierfnesser . "
   • Benotzt Selbstbestätegung. Wann Dir an Ären Aussoen d'Opmierksamkeet vum Publikum op Är Gefiller zitt, da schéngen Är Wierder net eng Uklo fir si ze sinn. Zum Beispill: "Ech war ganz opgeregt wéi Dir mech no der Aarbecht net begéint hutt. Ech hu gefillt wéi wann meng Bedierfnesser Iech net wichteg wieren. "
   • Kritiséiert anerer konstruktiv an akzeptéiert déiselwecht Kritik vun aneren. Sot net nëmmen de Leit datt se eppes solle maachen oder net. Erklärt firwat Dir dëst seet.
   • Invitéiert anerer fir hir Wënsch auszedrécken an hir Gedanken mat Iech ze deelen. Benotzt Sätze wéi "Wat wëllt Dir maachen?" oder "Wat mengs du?"
   • Amplaz automatesch d'accord ze sinn an Är Meenung ze ginn, wann Dir eppes héiert mat deem Dir net averstane sidd, probéiert ze froen, "Sot mir méi iwwer dëst." Probéiert d'Perspektiv vun der Persoun ze verstoen.
3. 3 Hunn jiddereen gär. Sidd selbstlos an Ärer Haltung vis -à -vis vun aneren. Ganz dacks verhënnert de Gedanke datt mir eppes verdéngen eis net weiderzekommen. Dëst Gefill kann zu Frustratioun a Roserei féieren. Deelt Är Léift ouni eppes zréck ze erwaarden. Hunn anerer gär och wann et schwéier ass.
   • Dëst heescht net datt Dir Är Féiss op Iech geläscht sollt loossen. Dir kënnt eng Persoun gär hunn a gläichzäiteg verstoen datt Dir näischt mat him ze dinn hutt.
   • Et kann schwéier sinn ze gleewen, awer d'Léift ass och wichteg op der Aarbechtsplaz. Op der Aarbecht soll Empathie, Suerg a Sympathie als produktiv a gutt fir d'Stëmmung vun alle Mataarbechter gewise ginn.
4. 4 Verzeien Iech selwer an anerer. Et ass gutt fir béid Kierper a Séil. Verzeiung ka schwéier sinn, awer et kann hëllefen de Stress ze entlaaschten, den Blutdrock erofzesetzen an Ären Häerzfrequenz ze luesen. Verzeiung kann Iech hëllefen Iech ganz ze fillen, och wann déi aner Persoun ni zouginn datt se eppes falsch gemaach hunn.
   • Denkt un wat Dir wëllt verzeien. Passt op wéi Dir Iech fillt. Gitt dës Gefiller un. Wann Dir probéiert se ze beuerteelen oder ze probéieren se z'ënnerhalen, wäert et d'Situatioun nëmmen verschlechtert.
   • Maacht negativ Erfarungen a Liewenscoursen. Wat kéint Dir anescht maachen? Wat konnt déi zweet Persoun anescht gemaach hunn? Wéi eng Lektioun kënnt Dir aus dëser Situatioun léieren fir Iech selwer ze verbesseren?
   • Denkt drun datt Dir nëmmen Är eegen Handlunge kontrolléiere kënnt, net d'Aktiounen vun aneren. Et ass dacks schwéier ze verzeien genau well alles hei nëmmen vun Iech ofhänkt. Äre Mëssbraucher kann säi Feeler ni zouginn. Hien oder hatt wäert ni d'Lektioun léieren, déi Dir aus dëser Situatioun geléiert hutt. Wéi och ëmmer, Är Roserei zréckzehalen wäert et nëmme méi schlëmm fir Iech maachen. Léiert ze verzeien egal wéi déi aner Persoun sech behuelen, an dëst wäert hëllefen. Ären Wonnen ze heelen.
   • Et ass wichteg net nëmmen anerer ze verzeien, awer och Iech selwer. Ganz dacks, wa mir iwwer vergaangen Eventer reflektéieren, op déi mir bedaueren, fänken mir un eis selwer ze blaméieren anstatt déi Eventer ze benotzen als eng Chance fir ze verbesseren. Wann Dir probéiert dëst mat Opmierksamkeet ze bekämpfen a sech vun der Selbstflagellatioun ofzehalen, kënnt Dir Iech selwer verzeien a weist Iech déi selwecht Matgefill, déi Dir fir aner Leit weist.
5. 5 Gitt, net nëmmen huelen. Bitt de Leit selbstlos Hëllef. Start mat den Noperen. Maacht mat bei Bénévolat. Wann Dir dëst maacht, wäert Dir net nëmmen eng besser Persoun ginn, awer Dir wäert och anerer hëllefen.
   • Anerer hëllefen wäert net nëmme profitéieren fir déi ronderëm Iech, awer och fir Iech, besonnesch Är Gesondheet. Esou Aktiounen erhéijen den Niveau vun Endorphinen am Blutt.
   • Dir musst net ufänken eng gratis Zopp ofzeginn oder eng karitativ Fondatioun unzefänken. Och einfach deeglech Akte vu Frëndlechkeet wäert hëllefräich sinn. Fuerschung huet gewisen datt Gutt Deele ustiechend ass: Är Frëndlechkeet kann aner Leit inspiréiere fir datselwecht ze maachen, sou datt ëmmer méi Leit am Prozess involvéiert sinn.
6. 6 Akzeptéiert jiddereen. Sidd léif a héiflech. Genéisst d'Firma vun anere Leit. Behandelt anerer sou wéi Dir behandelt géift ginn.
   • Am Ufank fannt Dir et schwéier mat enger Persoun ze kommunizéieren déi Iech schéngt anescht wéi Iech ze sinn. Denkt drun datt Dir vun all Persoun léiere kënnt, op där Dir stousst. Maacht d'Liewen méi divers, an Dir wäert verstoen datt mir all Mënsch sinn.

Tipps

• Deelt Är Léift.
  • Lauschtert méi, schwätz manner.
  • Maacht Ären Aen zou fir Feeler a Mängel.
  • Appréciéiert wat Dir hutt.
  • Weist Är Valorisatioun.
• Vill Spaass mat einfachen Saachen. Sëtzt Iech, entspaant Iech, an denkt drun wéi Dir genéisst de bloen Himmel ze kucken, lauschtert wéi Är Schwëster laacht oder Äre Papp lächerlech Witzer erzielt. Denkt wéi d'Liewen ouni dat wier.
• Loosst anerer Iech net soen wat Dir maache musst. Loosst d'Leit Iech net kontrolléieren. Sidd wien Dir wëllt sinn, net wien anerer wëllen datt Dir sidd.
• Du selwer sinn. Vermeit Klatsch, Viruerteeler an Uerteel.
• Gitt Angscht lass - et dréckt Iech of a verhënnert datt Dir no vir kënnt. Wat d'Wënsch vum Häerz betrëfft, Angscht ass eng Krankheet. Fir Iech fräi an zefridden mam Liewen ze fillen, musst Dir fir haut liewen an Är bannenzeg Schéinheet mat jidderengem deelen.
• Appréciéiert all Moment vum Liewen, béid gutt a schlecht. All dëst mécht Iech wien Dir sidd an erlaabt Iech d'Vergaangenheet z'erënneren an un eng besser Zukunft ze schaffen.

Warnungen

• Verstitt den Ënnerscheed tëscht Fiktioun a Fakt. Loosst Iech net an Är eege Fantasien drénken!
• Loosst net extern Ëmstänn Äert Selbstgefill bestëmmen. Dir kënnt net ëmmer extern Ëmstänn kontrolléieren, awer d'Wichtegkeet, déi Dir hinnen leet, ass an Ären Hänn.