Wéi maachen ech Bodyboarding

Inhalt

Deel 2 vun 3: Fang d'Welle
Deel 3 vun 3: Maacht Äert Bescht
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

1 Déi éischt Saach iwwer déi Dir sollt denken ass d'Sécherheet. Wann Dir Bodyboarding maache wëllt, musst Dir schonn e gudde Schwëmmer sinn. Dir musst vill vun den Technike benotzen, déi Dir am Schwammen benotzt fir um Bord ze kommen, an zousätzlech musst Dir e gudde Schwëmmer sinn ouni de Board wann Dir et op eemol verléiert. Zousätzlech sollt Dir nëmmen Bodyboarding probéieren wann Dir wësst datt d'Géigend sécher ass an datt et e Rettungsschutz op der Plage ass. Dir sollt Bodyboarding probéieren mat engem Frënd oder Enseignant, awer net eleng. Wann Dir Iech méi zouversiichtlech fillt, kënnt Dir et selwer maachen.]

2 Dir musst eng Léngt hunn. Dir musst et op Är Schëller befestigen. Dëst vermeit datt Dir Äre Board verléiert wann Dir an d'Waasser rutscht. Befestegt d'Riem fest un d'Spëtzt vun Ärem Aarm, awer locker genuch fir datt Ären Aarm sech bequem fillt. De Gürtel hält Ären Aarm a Board zesummen.

3 Huelt e Wetsuit oder Rashguard. Wann Dir a kale Waasser schwëmmt, brauch Dir e Wetsuit fir Äre Kierper waarm ze halen. De Rashguard hält Äre Kierper och fräi vu Reizung an der Sonn. De Rashguard ass aus Lycra a kann och ënner engem Wetsuit getraff ginn fir Verschleiung oder Reibung ze minimiséieren.

4 Huelt d'Finnen an d'Socken fir si. D'Finnen mussen fest an d'Knöchel befestegt sinn. Dir wäert se brauchen fir mat enger méi héijer Geschwindegkeet ze schwammen, wat et Iech vill méi einfach mécht d'Welle z'erreechen. Dir sollt och berücksichtegen Socken ënner de Finnen ze droen fir en extra Niveau vun Hëtzt a Komfort fir Är Féiss ze addéieren.

5 Master déi richteg Positioun. Ier Dir probéiert eng Welle ze fänken, musst Dir fille wéi genau Dir Iech um Bord muss positionéieren. Als éischt, probéiert um Bord direkt um Sand ze leien sou datt Är Hänn op der Nues vum Board sinn, an de Réck vum Board ass ënner dem ënneschte Bauch. Halt Äert Gewiicht an der Mëtt vum Board. Wann Dir Iech an dëser Positioun etabléiert hutt, kënnt Dir ufänken ze kombinéieren. Schwim op Är Hänn, paddelt op béide Säiten vum Board wéi wann Dir Waasser zitt oder just schwëmmt. Kick ënner Waasser fir besser Bewegung a Beschleunegung.

6 Gitt an d'Waasser. Gitt an d'Waasser bis Dir Knéi-déif sidd. Hiew d'Been héich fir ze vermeiden datt se hänke bleiwen. Dir sollt no wäisse Wellen sichen déi direkt op d'Plage goen.

Deel 2 vun 3: Fang d'Welle

1 Paddel. Soubal Dir Knéi-déif am Waasser sidd, leet Iech op de Board an déi richteg Positioun a fänkt u Richtung Wellen ze paddelen. Fir de stäerkste Push, benotzt eng Paddelbewegung mat Ären Äerm a Been op béide Säiten a just ënner der Uewerfläch vum Waasser. D'Nues vum Board sollt 2,5-5 cm iwwer dem Waasser erausstecken.
2 Sich no enger Welle. Wann Dir just ufänkt, sollt Dir all Wellen vermeiden déi ze héich, séier oder souguer ausserhalb vun Ärer Komfortzone sinn. Wielt Wellen déi direkt op d'Ufer goen. Et forcéiert Iech net ze héich oder ze séier ze schaffen. Nodeems Dir Är Welle fonnt hutt, sollt Dir op d'Ufer dréinen a fänkt u Richtung ze paddelen, erwaart se ze schloen. D'Welle sollt staark genuch sinn fir Iech no vir ze dréien, awer et sollt Iech net erofsetzen.
- Fir Är Chancen ze verbesseren fir eng gutt Welle ze fannen, oppassen op wou déi meescht Wellen briechen. Wellen sollen op enger Distanz vu ronn 1,5-3 Meter vun dëser Plaz erwaart ginn.
3 Kommt no bei der Welle. Wann d'Welle just 1,5-3 Meter hannert Iech ass, sollt Dir ufänken Är Been sou schwéier ze beweegen wéi Dir kënnt. Dir kënnt och no vir leien fir extra Geschwindegkeet ze kréien a sécherzestellen datt Dir d'Welle wierklech beherrscht. E puer Leit wielen net mat béide Hänn ze roe, awer éischter eng Hand um Bord ze halen a mat der anerer ze paddelen fir méi Kontroll ze halen.
- Wann Dir no riets wëllt réckelen, kënnt Dir Är Nues mat Ärer rietser Hand halen a mam lénksen paddelen; wann Dir lénks wëllt réckelen, kënnt Dir Är Nues mat Ärer lénkser Hand halen a mat Ärem Recht paddelen.
4 Dir sollt an enger Gesiicht-Down Positioun schwammen. Wann eng Welle bei Iech kënnt, sollt Dir d'Geschwindegkeet fillen. Wann Dir extra Geschwindegkeet wëllt, kënnt Dir d'Nues vum Board liicht drécken an nach méi séier goen. Wann d'Welle ze séier fir Iech beweegt, kënnt Dir de Géigendeel maachen, d'Nues 0.3-0.6 m drécken fir e bësse Reibung ze kréien an d'Bewegung ze luesen. Fuert weider mam Waasser wéi Dir mam Gesiicht erof schwëmmt. Dir kënnt och e bësse Richtung d'Welle leeën fir Är Geschwindegkeet ze verbesseren.
- Dir kënnt e bësse no riets oder no lénks schwammen. Fir no lénks ze plënneren, rascht Äert Oberschenkel op der lénker Säit vum Board a leet Äre lénksen Ielebou op der ieweschter lénkser Säit vum Board, hält uewen uewe riets mat Ärer fräier Hand. Fir richteg ze goen, maacht de Géigendeel.
5 Conquer d'Welle bis Dir de flaache Deel vum Ozean erreecht. Dëst ass all Plaz wou d'Waasser ënner dem Knéi ass. Dir kënnt aus dem Ozean erauskommen a raschten, oder zréckgoen fir déi nächst Welle ze fangen. Dir kënnt d'Wellen fräi fueren bis Dir midd oder kal fillt. Nodeems Dir Är éischt Welle gefaang hutt, fänkt de Spaass just un!
- Well Dir d'Welle reit, erënnert Iech drun datt Äert Zil sollt sinn de Punkt z'erreechen wou Dir sou séier wéi méiglech um Bord sollt klammen.Dir musst schaffen no vir ze leien fir Dynamik ze kréien, awer net sou vill datt Äre Board onkontrollabel gëtt. Dëst wäert den Drag reduzéieren an Iech méi Atmungsraum ginn.

Deel 3 vun 3: Maacht Äert Bescht

1 Léiert Welle Terminologie. D'Ënnerscheeder tëscht Wellen ze verstoen hëlleft Iech Fäegkeeten z'entwéckelen an Tricks ze léieren well Dir wësst wat Dir oppasst. Hei sinn d'Deeler vun de Wellen déi Dir wësse sollt:
- D'Lip ass de briechenden Deel vun der Welle déi vun uewe bis ënnen beweegt. D'Steilheet vun der Welle bestëmmt d'Form vum Bump.
- Wäiss Waasser ass en Deel vun enger Welle déi scho gebrach ass.
- D'Gesiicht ass de kontinuéierleche Wanddeel vun der Welle.
- D'Schëller ass deen Deel vun der Welle, déi an der Noperschaft zum brechenden Deel vum Gesiicht vun der Welle ass.
- Appartementer si flaach Waasser dat Dir virun enger briechender Welle gesitt.
- De Rouer ass déi voll Ouverture tëscht der Wellef an der Mauer.
2 Studéiert d'Nimm vun den Deeler vum Board. Dir musst déi verschidden Deeler vum Board kennen fir et ze kontrolléieren a verschidde Tricks ze maachen. Hei ass wat Dir wësse musst:
- D'Deck ass deen Deel vum Board wou Dir leet.
- Glat Basis - den Ënnerhalt vum Board, deen eng flaach a glat Uewerfläch huet.
- D'Nues ass d'Front vum Board deen Dir kontrolléiert.
- D'Nues vun der Lampe ass e klenge Bump an all Eck vum Board, op deen Dir mat Ären Hänn hale kënnt.
- Bumpers - Eng extra Schaum Schaum déi duerch d'Nues an de Schwanz leeft, hëlleft den Ënnerhalt net ze flacken.
- D'Schinn ass d'Säit vum Bodyboard.
- De Schwanz ass den hënneschten Enn vum Board.
- Kanäl si Beräicher um Buedem vum Bord déi den Drag reduzéieren an Iech beschleunegen.
- E Stringer ass eng Staang déi fir d'Kraaft verantwortlech ass.
- Schabloun ass eng Form vu Kontroll.
- Rocker - Den Niveau vun der Fläch vum Bodyboard.
3 360 ° rotéieren. Dëst ass ee vun den éischten Tricken, déi Dir sollt beherrschen soubal Dir léiert eng Welle ze fangen. Fir eng 360 ° Rotatioun richteg ze maachen, musst Dir e komplette Krees op der Welle an enger glatter Bewegung ausfëllen. Hei ass wéi et ze maachen:
- Focus op d'Richtung wou Dir gitt.
- Kuckt zréck op d'Gesiicht vun der Welle an déi Richtung.
- Beim Pivotéiere loosst Är bannenzeg Schinn befreien andeems Dir Äert Gewiicht no vir an d'Nues vum Board rutscht.
- Halt de Board flaach op der Uewerfläch vun der Welle fir den Drag ze reduzéieren.
- Halt Är Been héich a gekräizegt wéi Dir dréit.
- Wann Dir e komplette Krees ofgeschloss hutt, rutscht zréck op de Board a fixéiert d'Gewiicht erëm.
4 Maacht e Schnëtt. Dëst ass en aneren vun den éischten Trick Tricks, déi Dir léiert. Dëst ass den einfachste Wee fir d'Welle méi no bei der Wellenkraaftzone ze kontrolléieren, déi no bei där d'Welle Lip brécht. Hei ass wat ze maachen:
- Beweegt méi séier vun der Schëllersektioun (deen Deel direkt nieft dem briechenden Deel vum Gesiicht) vun der Welle, wielt e Moment wou Dir genuch Zäit hutt fir e luesen Kreeswendung ze starten.
- Fänkt mat engem luesen Krees dréinen, biegt sech a beweegt d'Gewiicht op déi bannenzeg Schinn vum Board, fänkt un vum Rand vum Bord ze schneiden.
- Haalt béid Hänn bei der Nues vum Board, op béide Säiten vun de Schinne.
- Benotzt Är Hänn fir e flotte Bou ze kreéieren.
- Dréckt op Är Hëfte wärend Dir Är Been verlängert fir d'Gläichgewiicht ze halen.
- Wann d'Welle Iech matkritt, zentréiert Äert Gewiicht a rullt weider op d'Welle.
5 Fëllt "El Rollo" aus. Dëst ass en aneren Trick fir Bodyboarding Ufänger. Dir kënnt dësen Trick op Wellen vun all Gréisst maachen. Fir "El Rollo" ze maachen, musst Dir d'Welle erof schwammen an e komplette Flip vun Ärem Board maachen, mat der Kraaft vun der Welle fir Iech an engem Bogen ze droen. Hei ass wéi et ze maachen:
- Fräilous d'Mëtt vun der Welle, fokusséiert op d'briechend Lip virun.
- Beweegt bis op d'Lippe vun der Welle.
- Benotzt d'Kraaft vun der Welle fir Iech mat Ärer Lip an e perfekte Bogen ze werfen.
- Loosst d'Welle Iech an d'Röhre réckelen wéi Dir de Board guidéiert an schafft fir eng Landungsplaz ze fannen.
- Wann Dir erofgeet, sollt Dir Äert Gewiicht iwwer Äre Board fokusséieren, Är Waffen an Ielenbéi virbereeden fir erof ze falen. Dëst wäert e puer vum Drock vun Ärem Réck huelen.
- Probéiert horizontal a wäiss Waasser ze landen anstatt en Appartement.
6 Léiert wéi Dir den Tauch kippt. Dëst ass méi eng Fäegkeet wéi en Trick deen Iech erlaabt Äre Board ënner enger briechender Welle ze kontrolléieren wann Dir se net wëllt fangen. Dëst erlaabt Iech Muecht ze spueren fir d'Wellen déi Dir wierklech wëllt fangen. Wann Dir et erausfonnt hutt, kënnt Dir op d'Welle kommen, déi Dir vill méi séier wëllt. Hei ass wat Dir maache musst:
- Paddel an d'Welle fir grouss Geschwindegkeet.
- Wann d'Welle 1-2 Meter vun Iech ewech ass, rutscht no vir a gräift d'Bordschinne, 30 cm ënner der Nues.
- Dréckt d'Nues vum Board ënner der Uewerfläch andeems Dir Äre Réck archéiert an d'Nues mat Ären Hänn dréckt. Bleift déif ënner Waasser sou laang wéi Dir kënnt.
- Benotzt Är Knéien um Bord beim Schwanz, sou datt se no vir a vir réckelen.
- Wéi Dir ënner de Wellen taucht, zitt Äre Kierper méi no um Bord.
- Wéi d'Welle iwwer Iech passéiert, verschéckt Äert Gewiicht zréck op d'Knéien, hëlt d'Nues vum Board erop an eraus um Réck vun der Welle bis Dir fänkt un der Uewerfläch vum Waasser ze réckelen.
7 Léiert ze bremsen. Stoppen ass eng wesentlech Fäegkeet fir all Body Boarder. Dir kënnt Bremsen an enger Rei vu Situatiounen benotzen, sou wéi wann Dir an enger Sektioun vun engem Wellenréier bremse musst. Et ginn zwou Weeër fir et ze maachen:
- Zitt Är Féiss an d'Waasser fir ze luesen, oder réckelt Är Hëfte méi no bei de Bordschinne.
- Pull Richtung d'Nues vum Board erop, setzt Drock op mat den Hüften um Schwanz. Halt de Board an engem Eckwénkel vun ongeféier 30-45 ° bis Dir d'Geschwindegkeet erreecht déi Dir wëllt.
- Wann Dir ophält vum Bord ze falen, rutscht erop fir d'Geschwindegkeet z'erreechen, späert dann d'Schinne a fuert weider.

Tipps

Wann Dir no lénks plënnert, plazéiert Är lénks Hand op d'Nues vum Board an Är riets Hand op déi entspriechend Säit, a vice versa wann Dir no riets plënnert.
Sidd net decouragéiert, d'Léieren hëlt Zäit.
Benotzt ëmmer e Rashguard.
Wann Äre Bodyboard nach keng Fläche Befestegung huet, kaaft een. Op dës Manéier kënnt Dir de Board vill besser kontrolléieren.