Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 4: Organiséiert Är Gedanken
• Method 2 vu 4: Kräiz et aus Ärem Liewen eraus
• Method 3 vun 4: Fänkt erëm vum Liewen ze genéissen
• Method 4 vun 4: Léiert d'Einsamkeet ze genéissen
• Tipps
• Warnungen

} Wann Wochen, Méint oder souguer Joeren nodeems Dir mat Ärem Frënd opgetratt sidd, denkt Dir nëmmen un déi glécklech Minutten, déi Dir mat him verbruecht hutt, oder dreemt drun erëm a sengen Aarm ze sinn, heescht et datt et Zäit ass eescht no Iech selwer ze këmmeren, vergiesst Är ex a fänkt erëm vum Liewen ze genéissen ... Wann Dir Äre Frënd wëllt vergiessen, musst Dir all Bezéiunge mat him ofschneiden, ufänken Äert eegent Liewen ze liewen an opzehalen nei Männer mat Ärem Ex ze vergläichen. Wëllt Dir wësse wéi Dir et maacht? Follegt just dës Schrëtt.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Organiséiert Är Gedanken

1. 1 Gitt Iech Zäit fir krank ze ginn. Et ass an der Rei wann Dir Iech eng Trauer fir eng Zäit genéisst - denkt net datt Dir no engem Breakup direkt an Är üblech Affären muss plangen, ufänkt mat Frënn ze chatten an alles ze maachen wat Dir virdru gemaach hutt. Ouni Iech d'Méiglechkeet ze ginn eleng oder mat engem gudde Frënd ze sinn, kräischen an un alles ze denken wat geschitt ass, kënnt Dir d'Relatioun net enden an iwwer Är Ex vergiessen.
   • Et ass okay e bëssen traureg a verletzt ze sinn. Probéiert net ze verstoppen wéi vill et deet.
   • Wann Dir eleng wëllt sinn, frot Famill a Frënn fir Iech eng Zäit eleng ze loossen. Penséiert einfach net fir eng laang Zäit, soss riskéiert Dir a schwéier Gedanken agespaart ze ginn.
2. 2 Denkt net drun wéi gutt Dir zesummen war. Dir wäert fäeg sinn un d'Zäit zesummen ze erënneren wann Dir alles anescht läscht, wat Iech un hien erënnert; iergendwann wäerten dëst agreabel Erënnerungen sinn, awer elo maachen se Iech nëmmen traureg a verluer. Probéiert net ze dreemen oder déi wonnerschéin Deeg ze spillen déi Dir zesumme verbruecht hutt.
   • An der Zukunft, nodeems Dir krank sidd, kënnt Dir dës speziell Momenter mat Dankbarkeet erënneren, awer net elo.
3. 3 Erënnert Iech selwer firwat et eriwwer war. Amplaz ze denken wéi gutt et fir Iech war, denkt un onsympathesch Erfarungen mat Ärem Ex an d'Grënn firwat d'Relatioun net klappt.Denkt un Sträit, Onkompatibilitéiten, an aner Grënn fir Är Trennung. Dir vermësst hien, awer erënnert Iech ëmmer drun firwat Dir net geduecht war zesummen ze sinn.
   • Dir braucht net op dat Negativ ze bleiwen, dat tëscht Iech war - erënnere just un déi onsympathesch Momenter all Kéier wann Dir Iech op zaart Gefiller vis -à -vis vun Ärem Ex opfält.
4. 4 Maacht Iech selwer keng Schold. Et ass ok fir Är eege Feeler ze analyséieren, awer verschwend keng Zäit fir Iech selwer ze blaméieren fir dat wat geschitt ass. Och wann et Iech schéngt datt Dir eppes falsch gemaach hutt an datt e puer vun Ären Handlungen den Ex-Frënd gedréckt hunn ze trennen, denkt net un wat dat Recht wier fir Iech ze maachen. Akzeptéiert datt et eriwwer ass an Dir kënnt d'Zäit net zréckdréien.
   • Ze stoppen ze bedaueren iwwer d'Vergaangenheet ass e wichtege Schrëtt ze huelen fir déi fréier ze vergiessen. Wann Dir obsesséiert sidd mat wat kéint gewiescht sinn oder wat fir Iech besser wier ze maachen, da sidd Dir an der Vergaangenheet agespaart a kënnt net un d'Zukunft denken.
5. 5 Denkt un all Är Tugenden. Lëscht d'Qualitéiten op déi Dir gär iwwer Iech selwer hutt. Wann Dir mat dëser Lëscht fäerdeg sidd, maacht eng aner mat de Feeler vun Ärem Ex-Frënd. Kuckt op béid Lëschten an erlaabt Iech selwer ze schléissen datt hien Iech net wäertvoll ass an Dir musst trennen. Realiséiere datt Ären Ex e Schwäin an e Ruck ass wäert Iech Vertrauen ginn. Dir wäert frou sinn datt Dir mat enger Persoun opgebrach sidd, déi op kee Fall gëeegent ass fir d'Roll vun Ärem Liebhaber.
   • Eng Lëscht vun de Qualitéiten, déi Dir iwwer Iech selwer gär hutt, hëlleft Iech och méi zouversiichtlech ze ginn, dat ass genau dat wat Dir braucht wann Dir e Breakup erliewt.
6. 6 Probeier kuckt d'Welt positiv. Vläicht ass eng positiv Haltung déi lescht Saach, un déi Dir elo denkt, awer wann Dir d'Virdeeler vum Trennung verstitt, kënnt Dir séier ufänken d'Liewen ze genéissen an Är Zukunft ze bauen. Verwerfen negativ, däischter a sentimental Gedanken a ersetzen se mat positiven Iwwerleeungen iwwer dat wat Dir aus dem Liewen erwaart, de Genoss fir mat Famill a Frënn ze interagéieren, an alles wat Iech e Strahl vun Hoffnung gëtt.
   • All Kéier wann Dir Iech op en negativen Gedanken opfält, probéiert et mat zwee positiven ze widderstoen.
   • Zäit mat positiven Leit ze verbréngen kann Iech och hëllefen Iech méi energesch ze fillen. Sich no deenen, déi Iech hëllefen mat Ärem Liewen an Iech selwer glécklech ze sinn.
   • Maacht eng Lëscht vun allem fir dat Dir am Liewen dankbar sidd - an et wäert ophale fir Iech sou däischter ze schéngen.

Method 2 vu 4: Kräiz et aus Ärem Liewen eraus

1. 1 Gitt lass vu Saachen déi Iech un hien erënneren. Als éischt, leet all Äert Ex-Frënd seng Saachen an eng Këscht oder e Koffer a gitt se direkt un hien zréck. Et ass gutt wann Äre Frënd oder Frëndin se ka huelen sou datt Dir Är Ex net brauch ze gesinn. Dëst wäert Iech dovun ofhalen seng Saachen ze beréieren oder säin Doft ze genéissen. Da läscht alles wat Iech un Är gemeinsam Vergaangenheet erënnert - Fotoen, Disken déi hien fir Iech opgeholl huet, seng Kaddoen a Souveniren aus gemeinsame Reesen.
   • Jo, et deet wéi wann Dir mierkt datt Dir alles verléiert wat Dir vun him hutt, awer Dir musst verstoen datt Dir déi richteg Saach maacht. Wéi Dir dëst maacht, erliewt Dir e Gefill vun Erreeche - an dëst ass den éischte Schrëtt um Wee fir ze heelen.
   • Wann Dir wierklech d'Erënnerung un dës Bezéiung wëllt konservéieren sou datt Dir enges Daags geeschteg zréck kënnt, da setzt se an eng Këscht an läscht se vun Ären Aen - zum Beispill, setzt se an eng Pantry oder bréngt se bei e Frënd. Vermeit just d'Versuchung et op all Käschten opzemaachen.
   Spezialist Äntwert Fro

   Wat ass dee beschte Wee fir Är Ex ze vergiessen?

   
   

   

   Amy chan

   Bezéiungstrainer Amy Chan ass de Grënner vum Renew Breakup Bootcamp, engem Erhuelungslager deen eng wëssenschaftlech a spirituell Approche hëlt fir ze heelen nodeems eng Bezéiung eriwwer ass. Hir Team vu Psychologen an Traineren huet Honnerte vu Leit gehollef an nëmmen 2 Joer Aarbecht, an de Camp gouf vun CNN, Vogue, The New York Times a Fortune bemierkt. Hiert Debutbuch, Breakup Bootcamp, gëtt vum HarperCollins am Januar 2020 verëffentlecht.

   SPECIALIST'S ADVICE

   D'Amy Chan, Grënnerin vum Renew Breakup Bootcamp äntwert: "Déi bescht Saach déi Dir maache kënnt ass vun alle Saachen lass ze ginn, erënnert Iech un Är Ex... Wann et als éischt eng ze beängschtegend Aufgab ass, leet se an eng Këscht a frot e Frënd wann Dir et mat him loosse kënnt. "

   
   
2. 2 Stop mat him ze kommunizéieren. Et kann Iech fillen wéi et méi einfach ass fir Iech mat Ärem Ex ze schwätzen well Dir him sou vill vermësst, awer andeems Dir dëst maacht wäert Dir Iech eng Millioun mol méi schlecht maachen. All Kéier wann Dir seng Stëmm héiert, erliewt Dir Trauregkeet, Bedauern, Bitterkeet a vill aner negativ Emotiounen, déi Iech op de Buedem hammelen. Wann Dir net mat him aus objektiven Grënn kommunizéiere musst, zum Beispill, fir ze entscheeden wat Dir mat engem gemeinsamen Auto oder Appartement maache wëllt, stoppen komplett ze schwätzen a mat him ze treffen.
   • Denkt net datt et schlau ass Ären Ex-Frënd eemol d'Woch oder zwou ze treffen fir eng Taass Kaffi mat him ze drénken. Et wäert Iech nëmmen méi verletzen. Wann Ären Ex insistéiert datt Dir "Frënn bleiwe musst", sot him datt et net fir Iech funktionnéiert. Dir kënnt "just e Frënd" ginn wann an wann Dir sidd prett fir dat, awer et kann Méint oder souguer Joeren daueren.
   • Stop ze ruffen an SMSen Är Ex. Refrain, och wann e puer Gedanken Iech un hien erënnert.
   • Wärend Dir wahrscheinlech wëllt datt hien denkt datt Dir Iech net sou vill ëm seng Präsenz këmmert, vermeit sozial Eventer wou hie fir eng Zäit optaucht.
   • Et zu all Käschten ze vermeiden ass méi schwéier wéi et zoufälleg heiansdo anzegoen, awer et wäert vill besser fir Iech sinn.
3. 3 Benotzt keng sozial Medien. Wann Ären Ex aktiv sozial Netzwierker benotzt, da musst Dir Facebook, VKontakte, Odnoklassniki an aner Siten manner dacks besichen, wou Dir erausfanne kënnt iwwer wat hien denkt, wat hie seet oder mécht. Seng Posts ze liesen a seng Fotoen ze kucken mécht Iech verréckt, maacht Iech Suergen iwwer wéi séier hien iwwer alles vergiess huet a weidergaang ass, oder de Verdacht datt alles wat hie schreift seet datt hien schonn en aneren fonnt huet.
   • Wann Dir ouni sozial Medien net kënnt, läscht se aus Äre Kontakter wann néideg. Dëst kann onmotiv schéngen, awer et ass besser wéi laang op seng Facebook Säit laang ze kucken.
4. 4 Frot net iwwer hien. Och wann Dir an Ären Ex -Frënd eng Millioun Frënn gemeinsam hunn, probéiert se net ze froen wéi et geet oder, nach méi schlëmm, wann hien daten een - dëst wäert Iech nach méi mat him wëllen maachen. A wann Dir dauernd iwwer hien freet, da wäert hien héchstwahrscheinlech doriwwer erausfannen.
   • Wann Dir wierklech vill géigesäitege Frënn hutt, kënnt Dir se souguer froen hien manner dacks an Ärer Präsenz ze ernimmen. Dëst kléngt vläicht wéi e leschten Auswee, awer si verstinn Iech a probéieren hiert Bescht ze maachen.
5. 5 Probéiert net ze maachen wat Iech un hien erënnert - fir de Moment. Wann Dir wierklech Är Ex séier wëllt vergiessen an hien aus Ärem Liewen ausgeschnidden hutt, stoppt ze maachen wat Dir gären zesummen gemaach hutt, och wann Dir et gären eleng mécht. Wann Dir gär mat Ärem Ex wandert hutt, kann et derwäert sinn Är Wanderung fir eng Zäit ofzesetzen; wann Dir mat him op d'Rolling Stones gelauschtert hutt, gitt de klassesche Rock op.
   • Dëst gëllt och fir Är Liiblingsrestauranten an Hangouts. Maacht Äert Bescht fir net un hien ze denken a bedauert net datt hien net ronderëm ass.
   • Mat der Zäit kënnt Dir weider maache wat Dir wëllt, awer fir de Moment fannt Dir besser nei Saachen ze maachen.
   • Wann Dir reegelméisseg e puer Fernsehsendunge gekuckt hutt, huelt eng Paus vun hinnen a liest e Buch besser.
   • Natierlech sollt Dir absolut net all d'Aktivitéite opginn, déi Dir gär hutt just well et Iech hëlleft Är Ex ze vergiessen. Sicht just nei Saachen ze maachen déi Iech net ëmmer drun erënneren.
6. 6 Äert Ëmfeld änneren. Wann Dir wierklech Är Ex aus Ärem Liewe wëllt ofschneiden, probéiert Äert Ëmfeld z'änneren fir d'Gefill vun der Ëmgéigend ze läschen.Maacht Miwwelen an engem Raum oder Appartement, kaaft e puer Planzpoten fir Äert Heem ze dekoréieren. Hänkt en neit Bild un der Mauer. Dëse Wee erënnert Dir net dauernd wéi Dir Zäit hei mat Ärem Frënd verbruecht hutt.
   • wann s du wierklech brauch eng Verännerung vun der Kuliss, maacht eng kuerz Rees oder souguer eng Mini -Vakanz. Eng Rees op eng komplett onbekannt Plaz déi näischt mat Ärem Frënd ze dinn huet hëlleft Iech him aus dem Kapp ze kréien.

Method 3 vun 4: Fänkt erëm vum Liewen ze genéissen

1. 1 Sicht Ënnerstëtzung vun Ärer Famill. Am Géigesaz zu Ärem Ex-Frënd wäerten d'Familljen dech ëmmer gär hunn a wäerten ëmmer do sinn. Elo datt Dir eenzeg sidd, kënnt Dir méi Zäit fir Bezéiunge mat Äre Léifste widmen. Gitt méi dacks bei d'Famillendinner, hëlleft Ären Elteren am Haus, hu sënnvoll Gespréicher mat him, souwéi mat Äre Schwësteren a Bridder. Dëst wäert Äre Post-breakup Zoustand staark verbesseren, an Dir hutt eppes fir nozekucken.
   • Wann Dir vu beléifte lieft, kënnt Dir ëmmer nach probéieren mat hinnen méi ze kommunizéieren. Rufft se méi dacks iwwer Telefon a Skype un, schéckt Begréissungskaarte bei speziellen Occasiounen.
2. 2 Genéisst ënnerhalen mat Äre Frëndinnen. Dëst wäert Iech besser fillen an den Heelungsprozess beschleunegen. Wéi traureg wéi Dir no engem Breakup sidd, Spaass mat Äre Frënn ze hunn ass déi bescht Medizin fir e gebrachent Häerz. Dofir gitt shoppen, an de Kino, genéisst agreabel Gespréicher iwwer eng Fläsch wäisse Wäin. Entlooss vun eeschte Gedanke fir op d'mannst eng Stonn oder zwou ass garantéiert Är Séil opzehiewen.
   • Sot Iech selwer datt elo datt Dir net ëmmer Äre Frënd këmmere musst, Dir hutt d'Méiglechkeet op Är Relatioun mat Äre Frëndinnen ze fokusséieren.
   • Maach op. Sot Äre Frënn wéi Dir Iech fillt a loosst se Iech hëllefen.
   • Denkt drun, Spaass ze hunn: wann an der Gesellschaft vun Äre Frënn alles wat Dir maacht, hinnen ze kräischen ass wéi vill Dir Ären Ex-Frënd vermësst, kritt Dir geschwënn midd a midd.
   • Dir kënnt och Är Suergzäit benotzen fir aner Leit besser kennen ze léieren. Wann Dir ëmmer gutt mat engem Klassekomerode komm sidd, invitéiert hatt op Glace oder eng Taass Kaffi.
3. 3 Bleift bei engem beschäftegten Zäitplang. Vläicht vill Saachen ze maachen ass dat lescht vun deem Dir dreemt, awer et ass den einfachste Wee fir Äert Ex ze vergiessen. Wann Dir de ganzen Dag doheem am Däischteren sëtzt, verbréngt Dir natierlech Stonnen fir nozedenken wéi et mat Ärem Ex geet. Awer wann Dir e beschäftegt Zäitplang vu lëschtege Parteien, kräftegen athleteschen Training hutt, a schafft oder studéiert an e puer gratis Stonnen fir perséinlech Interessen, da gëtt et einfach keng Zäit fir eng gescheitert Relatioun ze traueren.]
   • Probéiert Är Zäit ze plangen sou datt et op d'mannst een Event all Dag ass, op deen Dir freet. Dëst gëtt Iech d'Méiglechkeet Iech net sou hoffnungslos ze fillen.
   • Beschäftegt Zäitplang net heescht datt Dir ouni Otem schaffe musst oder Spaass mat Frënn hutt. Dir sollt ëmmer hunn puer Zäit fir eleng ze sinn an ze denken - et sollt just net ze vill sinn.
4. 4 Gitt fir de Sport. D'Iddi fir Kierperaarbecht ze maachen fir Ären Ex-Frënd ze vergiessen schéngt Iech domm ze sinn, awer ufänken Zäit ze huelen fir ze trainéieren kann eng Erliichterung sinn. Ausübe sou wéineg wéi 30 Minutten den Dag kann bedeitend Virdeeler fir Äre Geescht a Kierper bidden. Wann Dir wierklech probéiert Är Ex ze vergiessen, maacht et eng Regel fir regelméisseg ze trainéieren - wat och ëmmer Dir genéisst.
   • Füügt Trainingszäiten an Ären Zäitplang. Dëst hëlleft Iech Äre beschäftegten Zäitplang ze halen.
   • Maacht net wat Dir haasst. Wielt de Sport deen Dir gär hutt, egal ob et leeft, Power Yoga, Turnstonnen oder Schwammen, a maacht et.
5. 5 Bleift manner doheem. Dir musst sou dacks wéi méiglech aus dem Haus erauskommen, och wann Dir just eleng ausserhalb vum Haus wëllt sinn.Amplaz op enger Lafbunn ze lafen, maacht en agreabele Run an der Sonn. Amplaz Är Hausaufgaben ze maachen oder doheem ze liesen, gitt an e Kaffisréischterei sou datt Dir Iech net sou einsam fillt. Maacht alles wat méiglech ass, net doheem, mä an engem sonnegen Park, wou Dir "eleng" kënnt, vu Leit ëmgi sinn.
   • Méi Zäit an der Sonn ze verbréngen an frësch Loft ze otmen wäert Iech moralesch méi staark fillen.
   • Wann Dir um Telefon mat engem Frënd oder Frëndin schwätzt, sëtzt net an engem däischteren Raum. Besser huelt Ären Telefon a gitt zu Fouss. Op dës Manéier kënnt Dir chatten an d'Sonn genéissen a gläichzäiteg waarm maachen.
6. 6 Genéisst Är Interessen an Hobbien. Loosst de Breakup Iech net beréieren vun deem wat Dir gär hutt. D'Tatsaach datt Dir traureg sidd um Enn vun der Bezéiung heescht net datt Dir all Aktivitéite muss opginn, déi Iech Freed bruecht hunn an Äert Liewen mat Sënn gefëllt hunn. Wann Dir genoss hutt op Fitness um Dënschdeg ze goen, spréngt keng Coursen of. Wann Dir Är Sonndes Aquarellmolercourse genoss hutt, gitt Är Gewunnecht net op. Wann Dir ophalen ze maachen wat Dir gär hutt, wäert Dir nëmmen nach méi traureg ginn.
   • Et kann ausgesinn datt maache wat Iech fréier glécklech gemaach huet schwéier a souguer onméiglech geworden ass. Falsch - Dir gesitt datt Dir erëm Är Liiblingsaktivitéiten genéisse kënnt.
   • Ouni ze maachen wat Dir gär hutt, vergiess Dir wien Dir sidd. Erënnert Iech drun datt ier Dir Ären Ex-Frënd kennegeléiert hutt, Dir war eng ganz Persoun, an elo ass et Zäit Iech selwer zesummenzéien an erëm déiselwecht ze sinn.
7. 7 Drénkt net ze vill. Dir kënnt e Glas Wäin mat Äre Frëndinnen drénken oder op e Gebuertsdagsparty vun engem Frënd goen fir ze relaxen, awer drénkt net ze vill. Nom Drénken wäert Dir wahrscheinlech opgeregt ginn, kräischen an den Owend fir Iech selwer an déi ronderëm Iech ruinéieren. Dëst kléngt vläicht e bëssen iwwer-de-top, awer drénkt net ze vill bis Dir genuch roueg sidd fir ouni onangenehm Konsequenzen ze drénken.
   • A schwierege Situatioune ginn vill Leit op Alkohol, awer dëst hëlleft jidderengem selten. Wann Dir an der Vergaangenheet vill mat Frënn gedronk hutt, denkt un nei net-alkoholesch Aktivitéiten déi Dir mat Äre Frënn maache kënnt.

Method 4 vun 4: Léiert d'Einsamkeet ze genéissen

1. 1 Fänkt un Är Zäit eleng ze genéissen.. Ier Dir Är Ex wierklech vergiesse kënnt, musst Dir nei léieren wéi Dir vun Ärer eegener Firma genéisst. E beschäftegten Zäitplang ze hunn a Spaass mat Frënn a Famill ze hunn wäert Iech besser fillen, awer Dir sollt fäeg sinn en Owend ze verbréngen e gutt Buch ze liesen oder e Film ze kucken.
   • Setzt Ziler fir Iech selwer déi Dir wëllt erreechen. Dir dreemt vläicht prett ze maachen fir en Hallefmarathon, en epeschen Roman ofzeschléissen oder Franséisch ze léieren. Andeems Dir mat usprochsvollen Aufgaben kënnt an se erfollegräich ofschléisst, wäert Dir selbstvertrauen ginn an Dir selwer fänkt no Méiglechkeeten ze sichen fir eleng mat Iech selwer ze sinn.
   • Halt e perséinleche Journal. Dëst hëlleft Iech nozedenken iwwer wat mat Iech geschitt ass an all Dag Är Erfolleger ze feieren.
   • Meditéieren. Dëst ass eng super Erfahrung fir eleng Zäit ze verbréngen, an déi Iech hëlleft net nëmmen ze relaxen, awer och méi gesammelt ze fillen a léiert Ären eegene Kierper ze kontrolléieren. Meditatioun ass keng Gruppaktivitéit.
2. 2 Fannt en neien Hobby. Fuert weider ze maachen wat Dir gär hutt a këmmert Iech selwer, Dir kënnt eng komplett nei Aarbecht fannen déi Äert Liewen méi sënnvoll wäert maachen an Iech forcéieren nei Weeër ze denken. Probéiert Fotografie, Poesie, Drama, an all aner individuell Aktivitéiten déi Iech ëmmer ugezunn hunn awer Angscht haten ze maachen.
   • Schwätzt mat gudde Frënn a Familljememberen, déi eescht Hobbien hunn. Si kënnen Iech wahrscheinlech hëllefen eng nei Aktivitéit ze fannen déi Äert Liewen mat Sënn fëllt.
3. 3 Genéisst keng Koppel ze hunn. Et kann ausgesinn wéi wann et onméiglech ass ze genéissen eleng ze sinn wann alles wat Dir maacht un Ären Ex denkt, awer Dir sollt dës Zäit ëmmer nach fir lëschteg Spaass benotzen ouni un all dat Klengt ze denken wat Dir seet oder maacht. Gitt intelligent, gitt op Diskothéike mat Frënn, flirt mat Kärelen, a maacht just Saachen déi Är Ex net wëllt maachen, wéi mam Vëlo fueren oder an engem Café liesen.
   • Frot onbestued Frëndinnen fir e puer Tipps. Si wëssen wéi se mat der Einsamkeet ëmgoen.
   • Wann Dir bei d'Leit erausgitt, verkleed Iech. Loosst Iech net un Äre Looks hänken - maach just eppes Neies a flashes un, dat Dir ni virun Ärem Ex géif droen.
4. 4 Gitt net nei Bezéiungen un bis Dir prett sidd fir se. Dat Schlëmmst wat Dir maache kënnt wann Dir probéiert Är Ex ze vergiessen ass ze starten daten den éischte Guy deen Dir direkt trefft. Dir mengt vläicht datt daten en neie Mann Iech hëlleft iwwer Är Péng ze vergiessen, awer tatsächlech wäert et Iech nëmmen verschlechtert maachen, well Dir wäert konstant den neie Guy mat Ärem Ex vergläichen an ze denken iwwer wat hie fällt.
   • Dir wäert net nëmmen den Heelungsprozess komplizéieren, awer Dir wäert um Enn en neie Guy verletzen deen Iech wierklech gär huet.
   • Dir wësst datt Dir prett sidd fir eng Relatioun wann, wann Dir en neie Mann trefft, Dir den Drang fillt mat him ze kommunizéieren an him besser ze kennen ze léieren, an opzehalen un Ären Ex ze denken.

Tipps

• Wann dëst Iech hëlleft, läscht seng Nummer, a rufft dann Är Frënn a probéiert eng Reunioun mat hinnen ze arrangéieren.
• Wann hien Iech bedrunn huet oder Iech schlecht behandelt hutt wann Dir zesummen war an Dir wëllt him soen wat Dir doriwwer denkt, plangt vir. Eng effektiv Ausso sollt kuerz an zum Punkt sinn, awer kaustesch genuch datt hie mierkt datt hien Iech beleidegt huet a bedauert et.
• Wann Dir frëndlech opgebrach sidd an et schéngt Iech datt Dir Frënn bleift, behuelen Iech net aggressiv vis -à -vis vun Ärem Ex nom breakup, soss gëtt weider Frëndschaft onméiglech.
• Wann hien Iech rifft oder schreift, schonn ugekënnegt huet datt alles tëscht Iech eriwwer ass, beäntwert net seng Uriff a Messagen. Also loosst Dir him wëssen datt Dir net méi un him interesséiert sidd.
• Wann Dir seng Ex zu senge Saachen ofginn, frot hien Är ze ginn. Also hie wäert verstoen datt Dir schlussendlech mat him trennen, Dir wëllt vun alles läschen, wat vun Ärer Bezéiung lénks ass, a si prett fir weiderzekommen.
• Gitt net op Plazen, déi Iech un d'Momenter erënneren, déi Dir mat him verbruecht hutt.
• Dir sollt keng Bezéiung mat engem erneieren deen Iech verletzt huet.
• Halt d'Saache net doheem déi Iech un hien erënneren, sou wéi Kaddoe vun him.

Warnungen

• Kommt net zréck bei deen deen Iech vernedegt huet! Egal wéi dacks hien sech entschëllegt oder freet fir Verzeiung, erënnere mech wéi Dir Iech déi nächste Kéier gefillt hutt wéi hien mat engem anere Meedchen flirtéiert oder Iech fett genannt hutt, a sidd staark.
• Wann Dir net prett sidd d'Saache mat him zortéieren, maacht et net. Dir riskéiert ze hänke bleiwen, babbelen, a sech pathetesch fillen och wann Dir wësst datt et net stëmmt.