Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Iwwerpréift op Symptomer
• Deel 2 vun 3: Medizinesch Diagnos
• Deel 3 vun 3: Behandelen vun engem verstuewenen Knéi
• Warnungen

Sprains sinn eng zimlech allgemeng Verletzung, besonnesch bei Leit déi aktiv am Sport involvéiert sinn. Stretching geschitt wann eng Persoun e Muskel iwwermëttelt. Stretching geschitt wéinst exzessive Belaaschtung vum Muskel, Mëssbrauch vum Muskel, oder Schied un de Muskel aus enger Verletzung. Wann Dir Är Knéi Muskelen ugespannt hutt, räisst Dir Muskelfaseren oder verletzt Sehnen andeems Dir se ze vill streckt. Spannend Péng kann direkt no enger Verletzung oder no e puer Stonnen optrieden. Wann Dir mengt datt Dir e Muskel am Knéi verdréint hutt, léiert wat d'Symptomer sinn, wéi Dir e Streck kontrolléiert, wat Dir am Moment vun der Diagnos erwaart, a wat Dir fir d'Behandlung braucht.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Iwwerpréift op Symptomer

1. 1 Iwwerpréift fir Entzündung a Péng. Inflammatioun ass d'Äntwert vum Kierper fir d'Verletzung ze heelen. Wärend der Erhuelung, Schwellung, Péng, Féiwer, a Roudechkeet vum verletzten Deel vum Kierper geschitt normalerweis. Setzt Är Hand um Knéi a kontrolléiert ob se erwärmt oder méi grouss ass. Och préift ob Äre Knéi deet wéi wann se beréiert gëtt. De Knéi kann och rout ginn.
   • Hëtzt am betroffenen Gebitt gëtt verursaacht duerch erhéicht Bluttfluss. Blutt iwwerdréit Hëtzt vun interne Organer op méi kill Periphere Tissue.
   • Inflammatioun gëtt verursaacht duerch d'Äntwert vum Kierper op Tissue Schued an eng Erhéijung vun de wäisse Bluttzellen.
   • Rötung gëtt verursaacht duerch erhéicht Bluttfluss an der Verletzung.
   • Heiansdo kann de verletzte Beräich net rout sinn, awer éischter blass oder blo.Et gëtt verursaacht duerch Hyperflexioun oder Hyperextension vum Gliedmaart.
2. 2 Notéiert de Verloscht vu Flexibilitéit a Mobilitéit. Knéi Verletzungen féieren dacks zu enger ofgeholl Flexibilitéit a Mobilitéit am verletzten Gliedmaart. Stand op Ärem gudde Been an hëlt de verletzte Been sanft op fir ze kucken ob et schwaach oder onbestänneg fillt. Dir hänkt vläicht staark oder ziddert an Ärem Halswéi.
   • D'Stretching beaflosst d'Sehnen an d'Gewëss, déi mam Muskel verbannen, sou datt Dir Iech schwaach a steif am Knieberäich fillt.
3. 3 Kuckt fir Tauche oder Muskelkrämpfe. Heiansdo kann eng Verletzung zu Tauche féieren oder plötzlech a sporadesch Muskelspasmen. No Verletzung, gitt sécher ze kontrolléieren ob Dir Iech am Knéi fillt oder d'Géigend ronderëm.
   • Numbness gëtt verursaacht duerch en abrupt Verloscht vun der sensorescher oder motorescher Funktioun, déi aus Trauma resultéiert, dat Muskelgewebe beschiedegt huet.
4. 4 Lauschtert op d'Kläng an test Är Flexibilitéit. Beweegt Äert Been sanft a bemierkt all komesch Kläng (Schleifen oder Klicken) aus Ärem Knéi kommen. Esou Geräischer kënnen uginn datt Dir eppes gerappt hutt. Wéi Dir lauschtert, kuckt och ob Dir Äre Been komplett ausgeriicht kënnt. Echec Äre Been a Knéi voll ze béien oder ze riichten ass e sécher Zeeche vun enger Streck.
5. 5 Bestëmmt ob Dir op Ärem verletzte Been kënnt stoen. Är Muskelen an Sehnen si net sou staark wéi virun der Verletzung. Probéiert op de verletzte Been ze stoen fir ze kucken ob Dir et maache kënnt a wann de Knéi ënner Ärem Gewiicht flexéiert. Dir kënnt och erof oder erop Trap goen fir ze bestëmmen ob Dir einfach spadséiere kënnt. Wann Är Muskelen, Sehnen oder Bande blesséiert sinn, kann et schwéier a schmerzhaf sinn ze goen.

Deel 2 vun 3: Medizinesch Diagnos

1. 1 Sot Ären Dokter all relevant medizinesch Informatioun. Beim Rendez -vous sollt Dir Ären Dokter soen iwwer all Är Knéi -Probleemer, Vergaangenheetskomplikatioune vun der Operatioun, Knéi -Entzündungen a Verletzungen, an Ärem Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit.
   • Denkt drun, Dir hutt kierzlech gefall, geklommen oder lafe gelooss op ongläiche Buedem, getrollt, Äre Knéi geschloen, Äert Knöchel verdréint oder eng atypesch Belaaschtung um Knéi hat.
2. 2 Kontrolléiert Är Knéi Bande. Den Dokter wäert e puer Tester bestellen fir den Zoustand vun de Knéi Ligamenter ze kontrolléieren. Et ass ganz wichteg ze wëssen a wéi engem Zoustand Är Bande sinn, well se dem Knéi Stabilitéit ginn. Den Dokter kann déi folgend iwwerpréiwen: collateral ligaments, posterior cruciate ligament, an anterior cruciate ligament.
   • Valgus a Varus Stresstester gi benotzt fir den Zoustand vun den internen an externen kollateralen Bande ze kontrolléieren.
   • Den anterior Tirangstest iwwerpréift den Zoustand vum hënneschte Kräizband.
   • De Lachmann Test, Anterior Tirang, a Lateral Slip Test iwwerpréift den Zoustand vum anterior Kräizbands oder ACL.
   • Wann Ären Dokter mengt datt Dir e Meniskusprobleem hutt baséiert op Äre Knéi Ligament Tester, kënne se e McMurray Test bestellen.
   • Wann Dir schwéiere Péng erliewt wärend den uewe genannten Tester, Ären Dokter kann Iech bestellen eng Astrometrie ze maachen fir Är Knéi Mobilitéit ze moossen. Wéi och ëmmer, dëst ass ganz seelen.
3. 3 Maacht aner Tester wann Ären Dokter eng méi schwéier Verletzung verdächtegt. Den Dokter kann eng kierperlech Untersuchung vum verletzte Knéi maachen fir de Grad vu Péng, Schwellung, Stabilitéit oder Mobilitéit vum Knéi ze bestëmmen. Fir dëst ze maachen, kann hien zousätzlech Tester bestellen, sou wéi Röntgen, MRI oder Ultraschall. Si hëllefen Ären Dokter ze verstoen wat mat Ärem Knéi leeft.
   • Dës Tester solle nëmme gemaach ginn wann Knéi Ligament Tester keng Probleemer gewisen hunn.
   • Röntgenstrahlen kënne benotzt gi fir Rëss a Frakturen ze kontrolléieren.
   • En MRI erlaabt Ären Dokter déi intern Struktur vum Knéi ze gesinn fir ze kucken ob Schwellung a Weichgewebe Schued.
   • Ultraschall kann benotzt ginn fir Bildgewebe am Knéi ze bilden. Ultraschall ass och eng Behandlungsform.

Deel 3 vun 3: Behandelen vun engem verstuewenen Knéi

1. 1 Huelt Medikamenter fir Péng, Schwellung, a Féiwer ze entlaaschten. Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) sinn Schmerzliichter déi hëllefe kënne Péng, Schwellung a Féiwer verursaachen duerch eng Knéi Verletzung. Kuckt mat Ärem Dokter ier Dir Medikamenter hëlt well se Nierprobleemer oder Blutungen verursaache kënnen. Wann dës iwwer-de-Konter Medikamenter net funktionnéieren, kaaft Är verschriwwene Medikamenter.
2. 2 Miniméiert Bewegung fir Äert Knéi ze erhalen. Bréngt e Splint, Goss, Klameren, Bandagen, oder Krutchelen op de Knéi fir d'Kniebewegung ze reduzéieren bis et geheelt. Well d'Bewegung vun Ärem Knéi limitéiert ass, hëlleft et och Péng ze reduzéieren. Ären Dokter kann Iech berode fir net op Äre verletzte Been fir 48 Stonnen ze trëppelen.
3. 3 Halt Äre Knéi opgehuewe a roueg. Fir Péng ze entlaaschten, musst Dir Äre Knéi héich halen a raschten. Halt Äre Knéi iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz fir de Bluttfluss op d'Verletzung ze reduzéieren.
   • Probéiert an engem Stull oder Stull ze sëtzen mat Ärem Been virun Iech op engem Ottoman oder Ottoman mat e puer Këssen ënner dem Knéi. Dir kënnt och sëtzen oder leien am Bett mat Këssen ënner dem Knéi.
4. 4 Bréngt Äis op Äre Knéi a verbënnt et. Fir Schmerz a Schwellung ze reduzéieren, verbënnt Äre Knéi a setzt Äis drop. Huelt en Äispack a leet se op Ärem Knéi fir net méi wéi 20 Minutten. Dir kënnt dëse Prozess all Stonn widderhuelen. Äis hëlleft weider Tissue Schued ze vermeiden. Äre Knéi mat Bandagen ze verbannen kann hëllefen d'Schwellung a Péng ze reduzéieren.
   • Bréngt Äis fir déi éischt 48 Stonnen no enger Verletzung un.
5. 5 Bréngt eng elastesch Bandage un. Eng elastesch Band oder Bandage hëlleft d'Blutzirkulatioun an der verletzter Regioun ze stimuléieren an de Knéi z'ënnerstëtzen. Wéckelt de Knéi selwer oder frot Ären Dokter.
6. 6 Gitt kierperlech Therapie fir Är Erhuelung ze beschleunegen. Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun Ärer Verletzung, kann Ären Dokter kierperlech Therapie empfeelen. Hei kritt Dir geléiert wéi Dir Übunge maache kënnt, déi hëllefe kënne Péng ze reduzéieren, Är Knéi Muskelen ze stäerken an d'Mobilitéit ze verbesseren.
7. 7 Sicht dréngend medizinesch Opmierksamkeet wann Dir bestëmmte Symptomer hutt. An e puer Fäll, mat enger Verletzung vum Knéi, musst Dir dréngend an den Noutruff goen (oder eng Ambulanz uruffen wann Dir net eleng kënnt plënneren). Sicht direkt Hëllef wann:
   • Wann Dir net fäeg sidd op e verletzte Been ze trëppelen oder ze fillen datt de Gelenk ze mobil ass.
   • Wann Roudechkeet oder rout Strähnen sech ronderëm dat beschiedegt Gebitt verbreet.
   • Wann Dir dëse Knéi ëmmer erëm verletzt hutt.
   • D'Spannung schéngt schwéier ze sinn.

Warnungen

• Kuckt Ären Dokter wann Äre Knéi nach no zwou Woche vun der Heembehandlung deet wéi, oder wann Äre Knéi waarm gëtt oder Dir hutt Féiwer mat Péng a Schwellung.