Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Léist de Problem direkt
• Method 2 vun 3: Entwéckelt en Aktiounsplang
• Method 3 vun 3: Passt op Iech op
• Warnungen

Et ass désagréabel wann een Iech Nimm nennt oder Iech beleidegt. D'Leit kënnen Är Gefiller verletzen wann se Iech belästegen, kritiséieren oder vernünftegen. Dir kënnt Iech mat Leit behuelen, déi Iech esou vernünderen, datt se et ophalen ze maachen an Iech eleng loossen. Dir musst just léieren fir Iech selwer ze këmmeren a wësse wéi Dir mat hinnen ëmgeet wann dëst geschitt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Léist de Problem direkt

1. 1 Dir musst net direkt äntweren. Wann d'Persoun Iech vernoléissegt, probéiert de Problem ze behandelen ouni eng haart Äntwert. D'Retaliatoresch Beleidegung oder Är Roserei ginn him nëmmen Vertrauen. Hie kritt wat hie wollt - eng Äntwert vun Iech. Zousätzlech fillt Dir Iech net ganz gutt vum Ausbroch vu Roserei oder aner negativ Emotiounen. Dir kënnt eppes maachen oder soen, wat Dir bedauert, oder Iech selwer mat stressege Gefiller verletzen.
   • Huelt eng déif Otem oder zwee. Dëst hëlleft Iech roueg ze bleiwen.
   • Zielt lues bis fënnef bis Dir roueg sidd.
2. 2 Kee Grond fir Revanche ze huelen. Dir wëllt de Mëssbraucher op déiselwecht Manéier vernünderen, awer da wäert Dir op säin Niveau ënnerzegoen. Zousätzlech wäert et nëmmen d'Spannung erhéijen an de Problem op kee Fall léisen.
   • Wéi mat der Ofkierzungsoptioun, gëtt Är Verglach him dat wat hie wollt.
   • Och wann Dir wierklech wëllt, sollt Dir net op ruppeg Kommentarer oder beleidegend Posts iwwer Iech op sozial Netzwierker reagéieren.
   • Klatsch net no engem Konflikt. Dir fillt Iech fir ee Moment besser, awer dat wäert de Problem net am mannsten léisen.
3. 3 Dat mécht näischt. Heiansdo Rou ass déi bescht Waff. Ignoréiert déi Persoun déi Iech vernedegt andeems se de Genoss vun Ärer Reaktioun entzéien. Op dës Manéier wäert Dir keng Zäit an Energie verschwenden op een deen et net wäert ass. Plus, säi schlecht Verhalen wäert tatsächlech ganz anescht sinn wéi Äert gutt Verhalen.
   • Handelt wéi wann Dir näischt héieren hutt.
   • Fuert weider wat Dir maacht ouni iwwerhaapt de Mëssbraucher ze kucken.
   • Wann d'Persoun net komplett domm ass, dann, als Regel, nodeems Dir hien ignoréiert hutt, léisst hien Iech eleng.
4. 4 Frot d'Persoun opzehalen. Dëst wäert et kloer maachen datt Dir wëllt datt hien ophalen Iech ze vernünftegen.Wann d'Ignoréieren Optioun net funktionnéiert oder d'Situatioun besonnesch onsympathesch oder beleidegend gouf, vläicht hëlleft Är Ufro de Problem ze léisen.
   • Gitt sécher an engem rouegen Toun ze schwätzen. Maacht Aenkontakt a schwätzt iwwerzeegend, zouversiichtlech, a kloer.
   • Zum Beispill, wann Äre Kolleg Iech beleidegt, huelt e puer déif Otem a seet dann roueg, "Stop mech ze vernünftegen."
   • Dir kënnt engem Kolleg soen: „Ech hunn de Wee net gär wéi Dir mat mir schwätzt an iwwer mech schwätzt. Ech wëll datt Dir ophalen mech ze vernéieren. "
   • Wann dëst e Frënd ass dee wierklech keng béis Intentiounen huet, sot: "Ech weess datt Dir net aus Béiswëlleg sidd, awer Är Wierder hunn mech verletzt. Maacht dat w.e.g. net méi. "

Method 2 vun 3: Entwéckelt en Aktiounsplang

1. 1 Verstinn firwat d'Persoun dëst mécht. Leit, déi anerer vernünderen, kënnen sech aus verschiddene Grënn op dës Manéier behuelen. Dëst geschitt net ëmmer mat Zweck oder mat der Absicht Iech ze beleidegen. D'Motiver vum Verhalen vun enger Persoun ze verstoen hëlleft Iech ze entscheeden wat Dir mat der Persoun maache wëllt.
   • E puer Leit maachen dëst well se onsécher sinn oder jalous op Iech sinn. Andeems Dir Iech vernoléissegt hutt, probéieren se sech selwer z'erhiewen.
   • E puer Leit maachen dëst well se probéieren een ze beandrocken oder Opmierksamkeet ze kréien. Zum Beispill en Employé deen Är Aarbecht virun Ärem Chef kritiséiert.
   • Anerer realiséieren net datt se dëst maachen, oder kommunizéieren einfach op dës Manéier. Zum Beispill eng Groussmamm déi seet: "Wat e super Shirt. Si verstoppt Äre Bauch. "
   • Heiansdo probéieren d'Leit net wierklech ruppeg ze sinn oder Är Gefiller ze verletzen. Si kéinten et just als en harmlose Witz denken. Zum Beispill, e Frënd deen Iech "shorty" nennt.
2. 2 Markéiert d'Grenze vun deem wat akzeptabel ass. E puer Kommentarer si just lästeg an Dir kënnt se ignoréieren. Déi aner Kommentarer si wierklech rosen an beleidegend, an eppes muss gemaach ginn. Wann Dir dës Grenze fir Iech selwer setzt, ass et méi einfach fir Iech mam Problem ze këmmeren.
   • Zum Beispill, wann Äre Brudder Iech vernoléissegt, ass et lästeg. Awer Dir wësst datt hien et héchstwahrscheinlech net eescht mécht an net wierklech probéiert Är Gefiller ze verletzen. Dir wëllt vläicht net emol dëst Thema mat him diskutéieren, ausser wann d'Situatioun aus Kontroll kënnt.
   • Awer d'Situatioun mat engem Employé dee stänneg ruppeg Bemierkunge mécht, déi Iech opgeregt hunn, muss geléist ginn.
   • Wann d'Beleidegungen diskriminéierend sinn oder zimlech dacks gesot ginn, dann huet d'Persoun all zulässlech Grenzen iwwerschratt, an hie muss doriwwer informéiert ginn.
3. 3 Schwätzt mat Kollegen a Kollegen. Leit, déi Iech net gutt genuch kennen, awer déi Iech vernünftegen, maachen dat héchstwahrscheinlech fir schlecht Virsätz (oder just gär anerer ze irritéieren). Maacht keng Szen, awer loosst se wëssen datt se net brauchen.
   • Wa méiglech, schwätzt Gesiicht zu Gesiicht. Dëst spuert d'Persoun fir "eng Show" fir aner Leit ze musse maachen an de Respekt fir béid Parteien z'erhalen.
   • Dir kéint soen, "Wärend den Diskussiounen hutt Dir zimmlech haart Kommentarer iwwer meng Iddi gemaach. Ech schätzen konstruktiv Kritik, net Beleidegungen. Maacht dat w.e.g. net méi. "
   • Wann hien ufänkt Iech ze vernünderen wärend Dir probéiert driwwer ze schwätzen, Enn d'Gespréich.
   • Wann d'Situatioun weidergeet oder verschlechtert gëtt, musst Dir se bei Äre Supervisor mellen.
4. 4 Sidd méi fest mat Äre Frënn a Gesëschter. Och wann dëst als harmlose Witz ufänke kann, heiansdo kann d'Situatioun ze wäit goen, an deem Fall ass et noutwendeg der Persoun ze soen ze stoppen. Laacht net wann Dir freet dëst alles ze stoppen oder Dir fänkt u selwer ze verfluchen. Hien wäert Iech net eescht huelen an d'Ermëttlung geet weider. Wann Dir e Gespréich féiert, sidd behaapt, schwätzt roueg a kloer.
   • Zum Beispill, "Ha ha ha. Stop et, Elefant Oueren "ass net de beschte Wee fir Är Schwëster ze soen, sech ze berouegen.
   • Kuckt an hir Aen a seet an enger roueger, seriöer Stëmm, "Okay. Genuch.Ech verstinn datt Dir denkt datt dëst witzeg ass, awer et deet mir wierklech leed, also froen ech Iech opzehalen. "
   • Wann hatt net direkt ophält, sot hatt, "Ech hu kee Geck gemaach wéi ech Iech gefrot hunn ze berouegen," a loosst hatt dann eleng. Héchstwahrscheinlech kënnt si bei Iech an entschëllegt. Heiansdo verstinn déi nootste Leit net wa mir eescht sinn.
5. 5 Sidd respektvoll fir Är Superieuren. Heiansdo vernoléissegen eis Elteren, Enseignanten oder Cheffen, dacks ouni et ze mierken. Loosst dës Leit wëssen datt hir Plëséier Iech stéiert an datt Dir wëllt datt se ophalen. Är Ufro wäert d'Persoun iwwer hir Handlungen an Är Gefiller doriwwer denken. Dëst ass och e wichtege Schrëtt fir d'Situatioun op laang Siicht ze léisen.
   • Schwätzt mat Ärer HR Departement op der Aarbecht a lauschtert no hiren Optiounen wéi Dir mat de Chefnederniddlung eens kënnt.
   • Schwätzt privat mat him wann Dir Iech sou besser fillt. Dëst wäert d'Gespréich manner schweier fir Iech zwee maachen.
   • Probéiert ze soen, "Wann Dir meng Aarbecht talentlos nennt, mécht et mech wierklech deet." Oder, "Ech weess datt ech meng Aarbecht net ëmmer maachen, awer nennt mech w.e.g. net faul. Et deet meng Gefiller lass. "
   • Wann Dir Iech bequem mam Mëssbraucher privat schwätzt, oder wann Dir mengt datt hien Iech bewosst vernedegt, sot engem anere vertrauenswürdegen Erwuessene oder kontaktéiert den HR Departement.

Method 3 vun 3: Passt op Iech op

1. 1 Ëmmer mat der Rou. D'Wierder vun dëser Persoun reflektéieren nëmmen seng Essenz, net Är. Wann hien eng glécklech Persoun wier, hätt hien net sou vill Zäit verbruecht fir d'Leit ronderëm hien ze vernünftegen. Zousätzlech, héchstwahrscheinlech mécht hien dëst net nëmmen mat Iech, awer och mat anere Leit. Wann Dir him him vernoléissegt loosst, gewënnt hien. Loosst him net Äert Selbstschätzung senken oder Iech negativ fillen.
   • Erënnert Iech selwer un all Är bescht Qualitéiten andeems Dir eng Lëscht vun Äre positiven Charakteristike mécht.
   • Schreift wat hien iwwer Iech gesot huet. Fir all Humiliatioun schreift dräi Saachen déi beweisen datt et net stëmmt.
   • Maacht eng Lëscht mat all de flotte Saachen déi aner Leit iwwer Iech soen.
2. 2 Strategien benotzen Stress entlaaschten. Wann eng Persoun Iech vernoléissegt, kann et stresseg sinn, besonnesch wann d'Situatioun reegelméisseg geschitt. Léiert a benotzt Stressreduktiounstechniken déi Iech hëllefe mam Mëssbrauch an emotionalem Stress ëmzegoen.
   • Fir roueg ze bleiwen wann Dir mat dëser Persoun sidd, übt Meditatioun oder maacht eng déif Atmungsübung.
   • Praxis mindfulness sou datt Dir méi einfach mam Stress ëmgoe kënnt an net emol déi Persoun hëlt déi Iech vernoléissegt.
   • Fir d'Spannungen ze entlaaschten, rediréiert Är Energie op Sport (wéi Lafen oder Schwammen).
3. 3 Kritt Ënnerstëtzung. Wann eng Persoun Iech stänneg vernoléissegt oder all Grenzen iwwerschratt ass, sollt Dir definitiv engem soen an Hëllef froen. Dir musst och dëst maachen wann de Mëssbraucher eng Aflossfigur ass, sou wéi en Enseignant, Elterendeel oder Leader. Eng aner Persoun kann Iech vu grousser Hëllef sinn. Hie kann fir Iech ophalen oder souguer mellen wat mat de richtegen Autoritéiten geschitt.
   • Sot een deen Dir vertraut iwwer d'Situatioun. Gitt sou vill Detail wéi méiglech fir datt hien Är Positioun kann verstoen. Frot Berodung wéi Dir de Problem léist deen Dir erliewt.
   • Fir dëst ze maachen, kënnt Dir einfach e Frënd froen bei Iech ze sinn wann Dir der Persoun seet Iech opzehalen Iech ze vernünftegen.
   • An, Dir musst eventuell d'Situatioun un déi entspriechend Autoritéiten mellen.
4. 4 Connectéiert mat positiven Leit. Zäit ze verbréngen mat Leit déi Iech gutt behandelen ass e super Wee fir de Stress vun der Nidderschlag ëmzegoen. Et hëlleft Iech och fir Iech selwer am Allgemengen ze këmmeren. Zäit mat positiven Leit verbréngen wäert Äre Stress reduzéieren. Och wäert Dir vun der Persoun ofgelenkt ginn, déi Iech vernoléissegt huet, an Är Gefiller iwwer dëst.
   • Probéiert regelméisseg ze interagéieren an ze schwätzen mat Leit déi Iech ënnerstëtzen.
   • Schwätzt net nëmmen iwwer déi Persoun déi Iech vernoléissegt - vill Spaass!

Warnungen

• Wann d'Ermëttlung mat Rass, Alter, Geschlecht oder Behënnerung verbonnen ass, gitt sécher den Tëschefall ze dokumentéieren an ze mellen.
• Wann Dir Iech menacéiert fillt oder kierperlech verletzt sidd, kontaktéiert direkt déi entspriechend Autoritéiten.