Inhalt

• Deel 2 vu 4: Dodging a Backward Punch
• Deel 3 vu 4: Dodging e Punch am Gesiicht andeems Dir no vir geet
• Deel 4 vu 4: D'Kraaft vun Impakt op de Kierper absorbéieren
• Tipps
• Warnungen

1 Haalt d'Fauscht virun Iech. Halt Är Faust virun Ärem Gesiicht fir et ze schützen. Halt se um Niveau vun Äre Wangen fir sou vill wéi méiglech vun Ärem Gesiicht ze schützen.

• Clench Är Fausten sou datt Ären Daumen dobausse ass, net dobannen.

2 Halt Är Ellbogen um Kierper. Är Waffen a Schëllere solle fir einfach Beweegung entspaant sinn, an Är Ellbogen géint den Torso gedréckt fir de Schutz.

3 Maacht Äre Kinn erof. Mat Ärem Kinn erof, gëtt Äert Gesiicht manner vun engem Zil a schützt och Ären Hals. Maacht et net ze niddereg, soss wäert et Iech schwéier sinn Äre Géigner ze verfollegen.

4 Adoptéiert eng defensiv Haltung. Dréit liicht op d'Säit mat engem Been (normalerweis de richtege Been fir e Rietshändler) méi wäit mam aneren ewech sou datt Ären Torso net direkt vis-à-vis vun Ärem Géigner steet.

• Är Féiss solle ongeféier Schëllerbreet ausser oder liicht méi breet sinn.
• Halt Är Knéien gebéit sou datt Dir equilibréiert a mobil bleift.
• Maacht net ze vill Säit; wann Dir senkrecht zum Feind steet, da kann hien Iech op d'Säit klappen.

5 Sidd virsiichteg, awer kuckt net op ee Punkt. Är Ae erkennen d'Bewegung méi séier mat der lateraler Visioun wéi mat der direkter Visioun, sou datt en onfixéierte Bléck Iech besser déngt wéi e fixe Bléck op den Hänn vum Géigner.

• Kuckt d'Beweegunge vun Äre Géigner Schëlleren, Aen, a Been souwéi seng Waffen. Wann e bestëmmte Géigner ëmmer no vir klëmmt ier en opfält, kënnt Dir dës Informatioun benotze fir méi séier ze reagéieren.
• Wat Dir méi übt, wat méi séier Är Bewegunge sinn.

Deel 2 vu 4: Dodging a Backward Punch

1. 1 Kombinéiert dës Schrëtt an eng Bewegung. Wann Dir mat dëser Method erfollegräich dodge, sidd Dir ausserhalb vum Géigner vum Punch a prett fir weider ze goen oder Ären eegene Wäitschoss ze landen.
   • Denkt drun Är Fausten virun Iech ze halen wärend Dir schützt fir de Schutz z'erhalen.
2. 2 Dréit op dat hënnescht Been. Rotéiert Är Hëfte an den Torso mat der Auer (wann Äert lénks Been virun ass) a leet e bësse Gewiicht op Äert hënnescht Been.
   • Wann Dir wëllt, kënnt Dir e Schrëtt no hannen mat Ärem hënneschte Been huelen als Deel vun dëser Bewegung.
3. 3 Rotéiert béid Féiss an déiselwecht Richtung. Halt Är Knéien gebéit an Ären Torso iwwer Är Hëfte fir e maximalen Gläichgewiicht.
4. 4 Benotzt d'Bewegung vun Äre Knéien an Hëfte fir de Kapp zréck ze duckelen. Dir kënnt och e bëssen zréck mam Hals leien, awer d'Haaptbewegung sollt déi lateral Rotatioun vun Äre Féiss an Torso bleiwen.
   • Miniméiert Biegen an der Taille well Dir eescht Äert Gläichgewiicht verléiere kënnt.
5. 5 Beweegt nëmmen sou vill wéi néideg. Dir braucht nëmmen eng kuerz Distanz ze plënneren fir de Schlag ze vermeiden. Kleng Beweegunge halen Iech am Balance am meeschte a ginn Iech méi Zäit fir den nächste Schrëtt ze maachen (egal ob et e Konterattack ass oder e Schlag fir Äre Géigner an eng Flucht).
6. 6 Wann Dir net vermeide kënnt an d'Gesiicht ze schloen, ersetzt Är Stir. Schréiegt Äre Kinn nach méi déif sou datt de Schlag den haarden Deel vum Schädel schloen an net d'Nues oder de Kiefer.
   • Zur selwechter Zäit réckelt zréck oder dréit Äre Kapp an déi selwecht Richtung wéi de Schlag fir seng Kraaft sou vill wéi méiglech ze schwächen.

Deel 3 vu 4: Dodging e Punch am Gesiicht andeems Dir no vir geet

1. 1 Dëst funktionnéiert nëmme fir e Kappschoss ze vermeiden. Den Zweck vun dëser Dodge ass op der bannenzeger Säit vum Géigner säi Punch (no bei sengem Kierper) ze sinn fir dann e staarke Géigner anzesetzen. Wann Äre Géigner op Äre Kierper zielt, da schléisst Dir Äert Gesiicht direkt op seng Faust aus.
   • Dës Dodge funktionnéiert am beschte géint e richtegen, haarden richtege Punch.
   • Wat méi staark de Schlag ass, wat besser Dir kënnt et vermeiden, well Äre Géigner d'Gläichgewiicht verléiert a méi Zäit verbréngt ze erhuelen.Dir kënnt méi kuerz Hits oder Manöver blockéieren oder vermeiden andeems Dir méi wäit plënnert wéi méi no.
2. 2 Dréit a Richtung Äert viischt Been. Rotéiert Är Hëfte a Kär géint d'Auer (wann Äert lénks Been virun ass) a leet méi Gewiicht op dat viischt Been.
   • D'Haaptbewegung sollt aus den Hëfte kommen, awer net vun der Taille.
3. 3 Rotéiert Äre Réckféiss an déi selwecht Richtung. Äre Kär am Aklang mat Äre Hüften ze halen hält Iech equilibréiert a mobil.
4. 4 Biegt séier erof mat Äre Knéien a Schëller. Beweegt Är Schëller abrupt erof an no bannen an engem 45-Grad Wénkel op Är Këscht fir Äre Kapp ze vermeiden. Biegt och liicht mat Äre Knéien.
   • Gitt net iwwer Bord mat dëser Bewegung. Dir braucht nëmmen Äre Kapp ongeféier 15 cm ze beweegen fir en direkten Hit ze vermeiden.
   • Maacht net ze wäit no vir, well et wäert Iech schwéier sinn de Feind ze balanséieren an ze beobachten. Dir sollt Är Knéien a Schëller méi wéi Äre Réck benotzen.
   • Wann Dir déiselwecht Héicht wéi Äre Géigner sidd oder souguer méi héich ass, da kënnt Dir de Schlag vermeiden andeems Dir Äre Kapp erophëlt, an doduerch fiist d'Fauscht ënner Ärem Kinn wéi Dir op d'Säit rotéiert.
5. 5 Riicht Är Réck Hand liicht erop. Bereet Iech fir et ze benotzen fir e spéideren Schlag vun der anerer Hand vum Géigner ze blockéieren oder ofzeginn.
6. 6 Kommt méi no (fakultativ). Wann néideg, benotzt Äre féierende Fouss fir e kuerze Schrëtt a Richtung Äre Géigner ze maachen. Dëst ass nëtzlech fir hir Bewegung fir den nächste Streik ze limitéieren, awer meeschtens fir e Konterstrike ze kreéieren.
7. 7 Géigewier (fakultativ). Wann Dir de Punch dodged hutt, kënnt Dir Är nootste Positioun benotzen fir op Iech selwer zréckzekommen.
8. 8 Biegt um Réck an enger "U" Form. Wann Dir zréck an d'Startplaz zréckkommt, biegt an enger "U" Form ronderëm de Kick. Wann Dir just mam Réck riicht plënnert, da kënnt Dir op en anere Schlag stousse.

Deel 4 vu 4: D'Kraaft vun Impakt op de Kierper absorbéieren

1. 1 Kontraktéiert Är Bauchmuskelen. Dëst schützt Är intern Organer vu Verletzungen.
2. 2 Atem schaarf duerch d'Nues aus, just virum Schlag. E kuerzen, séieren Otem ootmen wäert Ären ABS automatesch zwéngen ze béien a sech selwer ze schützen.
3. 3 Blockéiert de Schlag mat Ären Hänn. Probéiert Är Géigner d'Hand ewech ze drécken fir de Schlag ofzewéckelen, oder op d'mannst op Är Knéien ze schloen anstatt direkt op Ärem Mo.
4. 4 Beweegt mam Schlag. Huelt e Schrëtt zréck oder dréit Äre Kierper a Richtung Impakt. Wann den Impaktpunkt an déi selwecht Richtung beweegt wéi den Impakt sech beweegt, da gëtt seng Kraaft wesentlech reduzéiert.

Tipps

• Bleift fit. Trainéiert regelméisseg sou datt Dir zu all Moment op de Féiss bleift.
• Dir reagéiert reflexiv op e Schlag am Gesiicht andeems Dir Är Aen zoumaacht. Probéiert Är Aen sou laang wéi méiglech op ze halen fir ze kucken wou den nächsten Hit hierkënnt.
• Dodge net ze dacks op déiselwecht Manéier. E gespaant Kämpfer kann e Schub fälschen an dann e richtege Schlag landen genau wou Dir Äert Gesiicht bewegt hutt.

Warnungen

• Haalt ëmmer Äre Mond zou an Är Zong ewech vun Ären Zänn fir de Kieferverletzung ze minimiséieren.