Kréien gesond a staark Hoer

Auteur: Morris Wright
Denlaod Vun Der Kreatioun: 21 Abrëll 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
PAULINA & CAMILA, ASMR FACE MASSAGE (soft spoken) FOR SLEEP and RELAXATION, HEAD, SHOULDER, BELLY..
Videospiller: PAULINA & CAMILA, ASMR FACE MASSAGE (soft spoken) FOR SLEEP and RELAXATION, HEAD, SHOULDER, BELLY..

Inhalt

Gesond, staark Hoer ze kréien brauch e puer Engagement. Dir kënnt Är Hoer mat der richteger Ernärung revitaliséieren fir Hoer ze stäerken, schiedlech Fleegegewunnechten ze vermeiden an Är Schleise mat Qualitéitsshampoos a Balsam verwinnen. A loosst Iech net alarméieren: et ass en natierlechen Deel vum Hoerwachstumszyklus fir 100-150 Hoer pro Dag ze verléieren.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Verwinnt Är Hoer

  1. Beschiedegt Ennen ofschneiden. Wann Är Hoer schwéier beschiedegt sinn, iwwerleet déi meescht beschiedegt Gebidder ofzeschneiden. Dout a beschiedegt Enn ze schneiden wäerten direkt Är Hoer méi gesond ausgesinn; et wäert och verhënneren datt gespléckten Enden déi ganz Längt vun Ären Hoer krauchen.
    • E puer Styliste recommandéieren Är Hoer all 5 Wochen ze tippe fir gesond ausgesinn Hoer, awer anerer all 6 bis 8 Wochen ofhängeg dovun ob Dir Är Hoer wuesse wëllt oder et an der Längt wëllt halen. Déif a rau ausgesinn Hoer ginn ewechgeholl.
  2. Wëssen Är Hoer Typ. Wësse wéi eng Zort Hoer Dir hutt hëlleft Iech ze wëssen wat Dir maache musst fir se gesond ze halen. Dir kënnt Är Hoertyp bestëmmen andeems Dir hir Dicht, Textur a Kraaft moosst.
    • Dicht: Kuckt eng Sektioun Hoer uewen um Kapp. Wann Dir kaum Är Kopfhaut duerch Är Hoer gesitt, dann hutt Dir déck Hoer; Wann d'Hoer méi verdeelt a méi dënn sinn, hunn Är Hoer eng mëttel Dicht. Och, wat Är Deel méi enk ass, wat d'Densitéit vun Ären Hoer méi grouss ass.
    • Textur: Kuckt eng individuell Sektioun vun Ären Hoer. Wéi déck oder dënn ass d'Spär am Verglach mat den Hoer vun anere Leit, déi Dir kennt? Dir kënnt och moossen wéi déck oder fein Är Hoer sinn andeems Dir se zitt - méi dichter strukturéiert Hoer si méi staark / manner wahrscheinlech ze briechen wéi fein Hoer. Fein Hoer fillen sech méi glat an hu Schwieregkeeten heiansdo Volumen ze halen, während méi déck Hoer dacks onroueg a voll sinn.
    • Kraaft: Hoer Kraaft gëtt gemooss duerch seng Porositéit an Elastizitéit. Wäscht Är Hoer a klappt et mat engem Handtuch dréchen, duerno kënnt Dir et spieren: wann Är Hoer ganz naass fillen, si se méi beschiedegt / porös; wann et zimlech dréchent ass ass et méi gesond / manner porös. Wat Dir méi wäit kënnt Är Hoer ausdehnen ouni et ze briechen, wat et méi elastesch a méi gesond ass.
  3. Benotzt e qualitativ héichwäertege Shampoing a Balsam, dee fir Äre spezifeschen Hoertyp entwéckelt ass. Wann Dir fein Hoer hutt, kënnt Dir Shampoos a Conditioner benotze fir méi Volumen oder méi déck Hoer; wann Dir déck oder ueleg Hoer hutt, kënnt Dir en déifreinigende Shampoing an e liichte Balsam benotzen.
    • Et gi Tonne Produkter fir ze wielen - maacht Iech sécher datt Dir eppes wielt wat Är Hoer passt. Generell si Salonmarken vun enger héijer Qualitéit wéi déi, déi Dir an der Apdikt kaaft.
  4. Massage Är Kopfhaut regelméisseg. Masséiere vun der Kopfhaut erhéicht de Bluttstroum an Är Hoerfollikelen, bedingt d'Kopfhaut, an hëlleft Stress ze entlaaschten. Dëst hält net nëmmen Är Hoer gesond, et kann och hëllefe reduzéieren an / oder Hoerverloscht zréckzéien.
    • Dir kënnt Iech eng sanft Kopfhautmassage ginn wann Dir Är Hoer wäscht.
  5. Déift Zoustand Är Hoer regelméisseg. Dir kënnt dat mat der Hëllef vun engem kaaft oder hausgemaachte Balsam maachen. Wann Dir eng Conditionerbehandlung kaaft, wielt eng Salonmark well d'Ingrediente vun den Apdiktmarken wahrscheinlech vun enger gerénger Qualitéit sinn.
    • Wéi dacks sollt Dir Conditioner benotzen hänkt dovun of wéi gesond Är Hoer sinn: wann Är Hoer ganz beschiedegt sinn, benotzt Dir Conditioner eemol d'Woch.
    • Opgepasst op d'Instruktiounen op der Fläsch. E Protein-baséiert Conditioner, zum Beispill, wäert Är Hoer stäerken, awer kann et och brécheg maachen wann Dir et ze laang léisst.
  6. Maacht Ären eegenen Deep Conditioner. Wann Dir Iech net deier Salon-Conditionerbehandlunge leeschte kënnt a léiwer keng Drogerie-Marken benotzt, kënnt Dir Är Hoer doheem mat der folgender Behandlung verwinnen:
    • Massage Är Kopfhaut an d'Enn vun den Hoer mat waarmem Ueleg. Uelegoptiounen enthalen Kokosnoss, Oliven a séiss Mandel Ueleger.
    • Wéi en Ueleg ze benotzen hänkt vun Ärem Hoertyp of a perséinlecher Preferenz. Jojoba Ueleg ass eng sécher Wiel fir all Hoer.
    • Wéckelt e waarmen, fiichten Handtuch ronderëm de Kapp. Dëst wäert den Ueleg an Är Hoer infuséieren. Passt op datt et net ze waarm ass!
    • Maacht eng Hoermask op Är Hoer. Déi Zort Mask hänkt vun Ärem Hoertyp of. Fir dréchen Hoer, gitt eng Paste vun 1 oder 2 Eewäiss an Hunneg op Är Hoer; wann Dir ueleg Hoer hutt, gitt eng Paste vun Aloe Vera Gel, Amla Pudder a Waasser op Är Hoer.

Deel 2 vun 3: Schied un den Hoer ze vermeiden

  1. Wäscht Är Hoer net ze dacks. Wann Dir Är Hoer ze dacks wäscht d'Hoer an d'Kopfhaut vun hiren natierlechen Ueleger berouen, loossen d'Hoer dull a stomp. Är Hoer ze ongeféier wäschen kann och Schied verursaachen, also sidd léif mat Ären Hoer.
    • Wéi dacks Dir Är Hoer wäscht hänkt vun Ärem Hoertyp of. E puer Leit fannen datt se hir Hoer all Dag wäschen (oder all zwee Deeg) fir datt se net ze glëtscheg ginn; anerer wäschen hir Hoer eemol oder zweemol d'Woch.
    • Sidd virsiichteg wann Dir Är Hoer wäscht: masséiert de Shampoing an Är Wuerzelen a loosst se an de Rescht vun Ären Hoer erofgoen - reift et net an Är Hoer well dëst d'Hoer kann beschiedegen.
  2. Gitt Är Hoer virsiichteg wann se naass sinn. Wann Är Hoer naass sinn, si se méi fragil a méi ufälleg fir Broch. Nodeems Dir Är Hoer gewäsch hutt, dréchent et sanft andeems Dir et wéckelt a mat engem Handtuch ofdeckt, anstatt et kräfteg ze reiwen.
    • Waart bis Är Hoer e bësse méi dréchent sinn ier Dir et Pinselt; beim Pinselen, benotzt eng grof Pinsel.
  3. Biischt Är Hoer net exzessiv. De populäre Rot vun "100 Beats den Dag" ass falsch. Är Hoer zevill borstelen kann tatsächlech zu gespléckten Enden a Broch féieren.
    • Dir musst och oppassen iwwer d'Zort Pinsel déi Dir benotzt. Grof Pinselen ginn dacks vun Styliste recommandéiert als déi léifsten Optioun.
    • Boar Borstel Pinselen kënnen d'Ausnam zu dëser Regel sinn, well se vill méi frëndlech fir d'Hoer sinn a kënnen hëllefen Är natierlech Hoer Ueleger ze diffuséieren.
  4. Vermeit Är Hoer mat Hëtzt riicht ze maachen. Dëst beinhalt d'Glättung / Glättung, Föhnen an Är Hoer. Dës Praktike kënnen hir en dumpfen Optrëtt ginn; mat regelméissegem Gebrauch kënne si zu permanente Schued mat der Zäit féieren.
    • Wann Dir onbedéngt Är Hoer eng waarm Form gëtt, da sollt Dir Är Hoer mat engem Spray oder Balsam schützen ier Dir d'Hëtzt opbréngt. Fir déi meescht Hoertypen sinn nëmmen déi niddreg oder mëttel Astellunge passend, a stil all Sektioun Hoer nëmmen eemol. Fir Är Curlin anzebezéien, rullt d'Hoer erop an passt d'Clips wärend et ofkillt. Dir kënnt och Curle mat fixen Techniken erstellen, wéi Roller oder Stëfter.
  5. Vermeit Ponytails oder Flechten. Dëst kann dozou féieren datt Är Hoer briechen, besonnesch wann Dir Är Hoer zevill zitt beim Styling. A méi extremen Fäll kënnen d'Hoer souguer ausfalen: dëst gëtt "Traction alopecia" genannt.
    • Wann Dir Är Hoer an e Ponyschwanz setzt, benotzt e stoffbedeckten elastesche Band an ni regelméisseg Gummibänner.
    • Gitt besonnesch virsiichteg mat engem Ponytail oder Braid un, wann Är Hoer nach naass a méi ufälleg fir Schued sinn.
    • Dat selwecht gëlt fir Extensiounen a gewieft Hoer wéi se op Är Hoer zéien. Wann Dir Unerkennung oder Péng an der Kopfhaut fillt, zéien Är Hoer méiglecherweis zevill un Är Wuerzelen.
  6. Schützt Är Hoer vun den Elementer. UV Strahlen vun der Sonn kënnen Är Hoer bleken, sou datt et ze dréchen a brécheg ass. Dir sidd net vill méi sécher am Reen, wat schiedlech Chemikalien an Ären Hoer hannerléisst.
    • Fir Äert Hoer an der Sonn ze schützen, kënnt Dir en Hutt droen oder et mat engem Spray mat UV Schutz sprëtzen. E puer zolitt Conditioner bidden och UV Schutz.
    • Fir Äert Hoer am Reen ze schützen, benotzt en Regenschirm oder en Hutt, oder gitt eng waasserdicht Jackett mat enger Kaputz un.
  7. Schützt Är Hoer am Pool. De Chlor a Schwämm kann Är Haut a Kopfhaut irritéieren, an Är Hoer trocken a brécheg maachen. Ier Dir an d'Waasser gitt, dämpt d'Hoer, masséiert an e Schutzprodukt a gitt eng Buedmutz op.
    • Recommandéiert Produkter fir Är Hoer vu Chlor ze schützen enthalen Ueleg an / oder Silikon. Fir eng méi natierlech Optioun, benotzt Kokosnoss Ueleg.
    • Wann Dir reegelméisseg schwëmmt, kënnt Dir an e Shampoing investéieren, dee speziell entwéckelt ass fir Chlor auszewäschen.
  8. Benotzt net ze vill Hoerprodukter. Widderstoen den Drang fir Är beschiedegt Schleisen ze reparéieren mat villen Conditioner a Glätten, déi Är Hoer loossen a fetteg ausgesinn.
    • Wann Dir Hoerprodukter benotzt, ass manner méi. Fänkt kleng un an addt wann néideg en extra Produkt. E klenge Punkt vun Anti-Frizz Crème / Gel ass dacks genuch fir onbestänneg Hoer an der Linn ze kréien ouni datt Är Hoer ze glëtscheg ausgesinn.
  9. Benotzt keng schaarf Chemikalien an Ären Hoer. Hoer déi gefierft, permedéiert, riicht an / oder ausgeriicht sinn, gesi méi dënn a liewenslos méi séier a brieche méi einfach.

Deel 3 vun 3: gesond Entscheedungen treffen

  1. Iessen gesond fir staark Hoer. Am Allgemengen besteet eng gesonde Ernärung aus vill Uebst a Geméis, mager Proteinquellen, gesonde Fetter an d'Vermeit vun de veraarbechte Liewensmëttel. Hei sinn e puer wichteg Liewensmëttel fir gesond Hoer:
    • Fësch wéi Saumon, Sardinnen a Makrele enthalen Omega-3 Fettsaieren, déi Iech viru Krankheete schützen an Ärem Kierper hëllefen ze wuessen a gesond, glänzend Hoer z'erhalen.
    • Griichesche Joghurt enthält Protein a Vitamin B5 (och bekannt als Pantothensäure), déi zwee essentiell si fir e gesonde Hoerwachstum. Wann Dir net genuch Protein an Är Ernärung enthält, wäert Äre Hoerwachstum stagnéieren.
    • Däischtergréng Geméis wéi Spinat a Kale enthalen Vitamin A, Eisen, Beta-Karotin, Folat a Vitamin C, déi all hëllefräich sinn fir eng gesond Kopfhaut an Hoer z'erhalen. Vitamin C ass besonnesch hëllefräich bei der Präventioun vu futtis Hoer.
    • Séiss Gromperen an aner orange Uebst a Geméis, wéi Muerten, Kürbissen, Kantaloupe a Mango'en enthalen den Antioxidant Beta-Karotin, dat hëlleft d'Hoer hydratiséiert a glänzend ze halen.
    • Kanéil an aner Gewierzer stimuléieren Är Zirkulatioun andeems se Sauerstoff an Nährstoffer an Är Hoerfollikele liwweren. Ëmfaasst energizing Kraider an Är Iessen a Gedrénks.
    • Eeër sinn eng super Quell vu Protein, Eisen a Biotin (e B-Vitamin dat den Hoerwachstum stimuléiert).
  2. Kritt genuch Eisen. Nieft Müdlechkeet, Konzentratiounsverloscht an Depressioun kann en Eisenmangel zu Hoerverloscht féieren.
    • Wann Dir de Verdacht hutt datt Är Ernärung net genuch Eisen enthält, iesst Kaffi Cerealien, Vollkorn a Nuddelen.
    • Et gëtt och Eisen a Sojabounen, Lënsen, Muschelfësch, donkelblateg Geméis, Rëndfleesch an Uergelfleesch wéi Liewer.
  3. Drénkt genuch Waasser. Wann Dir dehydréiert sidd, hutt Dir wahrscheinlech eng méi dréche Kopfhaut a liewenslos, dréchen Hoer. Drénkt ongeféier Äre Kierpergewiicht x 30 Gramm Waasser pro Dag.
    • Zum Beispill, eng 75 kg Fra sollt op d'mannst 2.250 Gramm Waasser pro Dag drénken - méi wéi mat vill Aktivitéit oder an engem waarme Klima (mat méi Fiichtegkeet duerch Schwëtzen).
  4. Relax. Stress kann zu Haarausfall féieren. Fir Stress ze reduzéieren, brauch Dir regelméisseg Bewegung, op d'mannst 7 Stonne Schlof pro Nuecht (8,5 Stonnen als Teenager), a Saache maache fir Iech ze entspanen.
    • E puer Saache kënnen Iech hëllefen ze entspanen, wéi Meditatioun, Gesellschaftsverbindunge mat Leit, déi Iech gutt fillen, bueden, oder e lëschtegen Hobby (zB Bicher liesen, Musek, Danz, Fräizäit Sport)
  5. Sport. Trainings sinn net nëmme gutt fir Iech am Allgemengen, awer och gutt fir Är Hoer. Übung verbessert d'Zirkulatioun, hëlleft Schutz Talg op der Kopfhaut ze produzéieren, a Schweess mécht Dreck an dout Haut fräi, déi Är Follikele verstoppe kënnen.
  6. Kuckt en Dokter. Wann Är Hoer ouni däitleche Grënn méi dënn ginn oder anescht beschiedegt ginn (dh Dir bléckt Är Hoer net regelméisseg oder hëlt Är Hoer stänneg mat Stylingprodukter), kuckt en Dokter fir potenziell Gesondheetsproblemer auszeschléissen. E puer Gesondheetsprobleemer déi zu Haarausfall / Schued kënne féieren sinn:
    • Iwweraktiv oder manner aktiv Schilddrüs
    • Aner hormonell Themen
    • Anämie / Eisenmangel
    • Belaaschtung vu schiedleche Chemikalien
    • Grave Infektiounen
    • Niewewierkunge vu bestëmmte Medikamenter

Tipps

  • Vill Apdikten a Schéinheetsliwwerungsgeschäfter verkafen Qualitéitsprodukter zu reduzéierte Präisser: wann Dir wéineg ze verbréngen hutt, shoppt ier Dir an e Salon gitt.

Warnungen

  • E puer Leit behaapten datt Dir Är Hoer stäerke kënnt andeems Dir se zitt an dréit. Et gëtt wéineg Beweiser datt d'Verzweiflung oder d'Knäppung vun den Hoer se stäerkt (andeems de "Arrector Pili" Muskel stimuléiert). Vill Spezialisten gleewen datt konsequent Hoer zéien kann zu Haarausfall féieren.

Ochen Police

Ewechzehuelen kraazt aus Plastik Lënsen
Ewechzehuelen kraazt aus Plastik Lënsen
Molen eng Stol Dier
Molen eng Stol Dier
Matrisen deelen
Matrisen deelen
Schuppen mat Esseg eraushuelen
Schuppen mat Esseg eraushuelen