Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Méi intelligent mam Internet ginn
• Method 2 vu 4: Spillt a léist Puzzelen
• Method 3 vun 4: Übung fir d'Gehirfunktioun ze verbesseren
• Methode 4 vun 4: Liest fir méi intelligent ze ginn
• Quellen

Et brauch deeglech Aarbecht fir méi intelligent ze ginn, awer et muss net langweileg oder langweileg sinn. Nei Saache léieren kann spannend a lëschteg sinn. Egal ob Dir online studéiert, Bicher liest, Sport spillt, oder Äert Gehir erausfuerdert mat Puzzelen a Spiller, et gi vill Weeër fir méi intelligent ze ginn, an Dir musst net nëmmen een wielen!

Schrëtt

Method 1 vu 4: Méi intelligent mam Internet ginn

1. 1 Benotzt Är Zäit um Internet fir nei Saachen ze léieren. Den Internet ass e super Tool dat ka benotzt gi fir méi wéi nëmmen op sozialen Medien ze posten a Kazvideoen ze kucken. Wann Dir eng Paus vum Internet maacht, anstatt Notifikatiounen ze kontrolléieren, liest en Artikel iwwer en onbekannt Thema oder eng Geschicht iwwer en Thema vun deem Dir nach ni héieren hutt.
   • Websäiten wéi Wikipedia a Google erlaben Iech zoufälleg aner Siten oder Artikelen ze wielen.
2. 2 Maacht gratis Online Coursen fir Ären Horizont auszebauen. Et gi vill gratis Online Coursen déi Iech hëllefe méi iwwer e spezifescht Thema ze léieren. Websäiten wéi Stepik a Coursera bidden vill gratis Coursen mat Léierplang, Materialien, a souguer Videoe vun existente Léierpersonal. Gitt online fir Optiounen ze fannen iwwer en Thema dat Iech interesséiert oder fir en komplett neien ze entdecken.
   • E puer Online Coursen ginn och Studiezertifikater aus, déi gläichwäerteg sinn fir en Diplom vun enger akkreditéierter Uni ze verdéngen.

   Rotschléi: Dir kënnt e Certificat vun der Fäerdegstellung kréien an Tester maachen fir ze weisen datt Dir de Cours ofgeschloss hutt an d'Material geléiert hutt.

   
   
3. 3 Kuckt TED Gespréicher online fir iwwer verschidden Themen vun Experten ze léieren. TED (kuerz fir Technologie, Ënnerhalung an Design) ass eng non-profit Organisatioun gewidmet fir d'Verbreedung vu Wëssen an Iddien. Si hält Konferenzen wou Experten iwwer etabléiert Themen eng Presentatioun engem Publikum ginn. Dës Performancen ginn opgeholl a kënne zu all Moment gratis gekuckt ginn. Gitt op TED.com (déi meescht Videoen hei sinn op Englesch, awer et gëtt och e Video mat russeschen Ënnertitelen) an https://ted-talks.online/ (wann Dir Rieden op Russesch wëllt kucken) a kuckt d'Virlag op deem deen Iech interesséiert oder souguer e komplett onbekannt Thema.
   • All TED Diskussioun ass ongeféier 10-15 Minutten laang.
   • Zousätzlech ginn et Virliesungen iwwer Poesie, Literatur, Geschicht a Wëssenschaft.
4. 4 Luet d'Wuert vum Dag App erof. Start Ären Dag mat engem neie Wuert ze léieren oder léiert méi iwwer e vertraute Wuert, inklusiv seng Etymologie, Synonyme, an aner interessant Fakten. Wiesselt all Dag op d'App fir Äre Vocabulaire auszebauen. Wann Dir Är Englesch Sproochkompetenzen wëllt verbesseren, kënnt Dir Iech op den deeglechen E-Mail Newsletter vum Merriam-Webster oder Dictionary.com abonnéieren an all Muer e neit Wuert kréien.
   • Méi Beispiller vun Uwendungen: "Geschäftswuert vum Dag", "Erklärend Wierderbuch vun der russescher Sprooch" oder "Literaresch".
   • Et ginn aner Uwendungen-Dictionnairen vu russesche oder Friemsproochen am Stil vum "Wuert vum Dag", déi op e Smartphone oder Tablet erofgeluede kënne ginn.

Method 2 vu 4: Spillt a léist Puzzelen

1. 1 Solvéiert Kräizwuerträter fir Äert Erënnerung ze trainéieren an ze verbesseren. Crosswords entwéckelen verbal Fäegkeeten a bauen Vokabulär. Plus, et ass e wierklech lëschtege Prozess, an een Kräizwuerträtsel ofzeschléissen hëlleft Stress ze reduzéieren an Är Stëmmung opzehiewen. Dageszeitungen hunn normalerweis eng Kräizwuert Sektioun wou Dir Är Hand probéieren kann. Oder Dir fannt gratis Optiounen online.
   • Luet d'Applikatioun mat Kräizwuerträg op Ärem Smartphone erof fir se op der Strooss ze léisen oder wann Dir wëllt.
   • Eng aner super Optioun ass de Scrabble Spill. Dir wäert d'Méiglechkeet hunn mat enger anerer Persoun ze spillen fir Äre Vocabulaire ze testen an e bësse Kompetitivitéit anzebréngen. Luet d'Scrabble App op Ärem Smartphone erof fir géint Frënn oder Friemer zu all Moment ze spillen.
2. 2 Download d'Gehir Training App. Populär Apps enthalen Lumosity, Peak, an IQ Pro, déi vill Spiller an Erausfuerderunge fir d'Erënnerung, d'Problemléisungsfäegkeeten a kognitiv Funktioun ze verbesseren. Wéi mam Kierper muss de Gehir trainéiert an aktiv bleiwen fir et a gudder Form ze halen.
   • Brain Training Apps hëllefen och d'Gehir Veraarbechtungsgeschwindegkeet ze erhéijen an d'Bildung vu Gehirmassen ze vermeiden verbonne mat Demenz an Alzheimer Krankheet.
   • E puer Gehirnstraining Apps sinn gratis, anerer lueden en Download of oder verlaangen e monatlecht Abonnement.
3. 3 Sammelt de Rubik säi Wierfel fir d'Konzentratioun an d'kognitiv Fäegkeet vum Gehir ze erhéijen. Rubik's Cube ass e klassescht Puzzle -Spill dat intensiv Konzentratioun erfuerdert fir ze léisen. D'Virdeeler fir mam Rubik's Cube ze spillen enthalen eng verbessert Hand-Auge Koordinatioun, erhéicht kuerzfristeg Gedächtnis, an Opreegung (wann Dir et managen kann). De Rubik säi Wierfel ka a grousse Geschäftsgeschäfter kaaft ginn, zum Beispill Fix Präis an Auchan fir 100-350 Rubel.
   • Rubik's Cube kann och online an de Geschäfter oder op Aliexpress bestallt ginn.

   Rotschléi: Fir et méi schwéier fir Iech selwer ze maachen, probéiert verschidde Versioune vum Rubik's Cube, sou wéi déi mat méi Quadraten oder aner Forme wéi dräieckeg a sechseckeg.

   
   
4. 4 Fuerder Äert strategescht a kritescht Denken andeems Dir Schach spillt. Schach gouf am sechste Joerhonnert erfonnt a bleift e populär Spill dat strategescht Denken, Erënnerung a raimlech Fäegkeeten benotzt. Schach spillen stimuléiert de Wuesstum vun Dendriten - verzweigelt Auswuessen vun Neuronen am Gehir, déi Informatioun tëscht Zellen weiderginn, wat d'Geschwindegkeet vun hirer Interaktioun erhéicht, sou datt eng Persoun méi séier a méi kloer denkt.
   • Eng Basis Set vu Schach ka a grousse Kettengeschäfter kaaft ginn, zum Beispill Auchan, Lenta a Fix Präis, fir ongeféier 150-300 Rubel.
   • Dir kënnt och online Schach spillen oder d'Smartphone App benotzen.

Method 3 vun 4: Übung fir d'Gehirfunktioun ze verbesseren

1. 1 Set de Modus Sport maachennei Neuronen z'entwéckelen an ze bilden. Übung erhéicht den Niveau vum neurotropen Faktor vum Gehir, dat ass e Protein dat de Wuesstum vun neie Neuronen stimuléiert (speziell Zellen am Gehir, déi Nerveimpulser weiderginn).Regelméisseg Übung verbessert d'Blutzirkulatioun an d'Gehirfunktioun, souwéi d'Sauerstoffniveau am Gehir erhéicht.
   • Wat Dir méi Neuronen hutt (an déi méi gesond si sinn), wat Dir méi séier denkt an wat Äert Gedächtnis besser ass.
   • Entwéckelt e reegelméissegen Trainingsprogramm fir et eng Gewunnecht ze maachen. Zum Beispill kënnt Dir en Zil setzen fir op bestëmmten Deeg vun der Woch ze trainéieren, oder eng gewëssen Zäit no der Aarbecht oder der Schoul ofzesetzen.
2. 2 Engagéieren Aerobicsou datt de Kierper méi vun engem Protein mam Numm Irisin mécht. Et gëtt ugeholl datt Irisin Genen aktivéiert déi un Erënnerungstraining am Gehir involvéiert sinn. Aerob Übung zielt fir grouss Muskelgruppen am Réck, Been, a Waffen, déi d'Häerzfrequenz an d'Atmung erhéijen, an de Kierper produzéiert méi vum Protein Irisin, wat mat der Entwécklung vun neie Neuronen assoziéiert ass.
   • Betruecht an e Fitnessstudio ze goen deen Aerobic Klassen huet.
   • Dir kënnt och DVDe kafen oder online aerob Trainings doheem verfollegen.

   Eng Warnung: Iwwerlaascht Iech net mam Sport, well dëst féiert zu enger Verschlechterung vun der kognitiver Funktioun vum Gehir, Onméiglechkeet ze konzentréieren an Erënnerungsverloscht. Wann Dir nei sidd beim Sport, start lues a lues a lues baut Äert Tempo op fir méi usprochsvoll Workouts.

   
   
3. 3 Fuerdert Äert Gehir un andeems Dir Är Trainings ännert. Et kann einfach sinn an enger Übungsroutine ageklemmt ze ginn, wat Langweil oder Enttäuschung verursaache kann wann Dir Iech fillt wéi wann et keng Verbesserung oder Fortschrëtt gëtt. Wa mir nei Aarte vun Übung probéieren, schäerfen mir eise Fokus a stimuléieren eis kognitiv Fäegkeeten, wa mir verschidden Deeler vum Gehir benotzen fir eng nei kierperlech Erausfuerderung oder Fäegkeet unzegoen.
   • Wann Dir reegelméisseg bestëmmte Klassen am Fitnessstudio besicht, probéiert Iech fir anerer anzeschreiwen.
   • Wann Dir vill Gewiichter maacht, verännert Äre Fokus op Sprintrennen.
4. 4 Probéieren ze üben yogafir Är Probleemléisungsfäegkeeten ze verbesseren. Regelméisseg Yoga Praxis wäert Är Fäegkeet erhéijen fir Logik ze benotzen, Musteren z'identifizéieren an nei Probleemer ze léisen. D'Meditatioun, déi um Yoga involvéiert ass, verlangsamt de Gehir, erlaabt et nei z'organiséieren an ze raschten. Wa mir eisem Gehir d'Méiglechkeet ginn ze raschten wärend enger Period vun Aktivitéit, fënnt et nei Informatioun a Approche Probleemer aus enger anerer Perspektiv.
   • Registréiert Iech fir eng Yoga Klass fir mat engem Spezialist ze schaffen.
   • Yoga engagéiert och d'Muskelen, wat d'Blutzirkulatioun an d'kognitiv Funktioun verbessert.
   • Headspace ass eng populär guidéiert Meditatioun App (op Englesch). Op Russesch kënnt Dir d'Applikatioun "Meditopia: Schlof a Meditatioun" probéieren.

   Rotschléi: brauch net fir Stonnen ze meditéieren. Fuerschung weist datt 20 Minutten den Dag genuch ass fir vu Meditatioun ze profitéieren.

Methode 4 vun 4: Liest fir méi intelligent ze ginn

1. 1 Liest all Dag eng kleng Zäit fir d'kognitiv Leeschtung ze verbesseren. Mental Stimulatioun vum Liesen entwéckelt Denken an Erënnerungsfäegkeeten. Liesen erhéicht d'Flexibilitéit vum Gehir (e wichtege Bestanddeel vun der Erënnerung) andeems se de ganze Gehir stimuléiert an all seng Beräicher aktiv hält.
   • Dir musst net e ganzt Buch an engem Dag liesen. Just 15-20 Minutten kontinuéierlech Liesen ginn Äert Gehir d'Virdeeler déi et brauch fir méi intelligent ze ginn.
   • Audiobicher lauschteren kann eng praktesch Optioun sinn.
2. 2 Liest méi Fiktioun fir emotional z'entwéckelen. Fiktioun ze liesen hëlleft Iech besser aner Leit ze verstoen an d'Welt aus hirer Perspektiv ze gesinn, well Romaner a Geschichten encouragéieren eis d'Motiver a Perspektive vu multiple Personnagen ze verstoen. D'Kapazitéit fir aner Leit ze verstoen erfuerdert en héije Grad vun emotionalen Intelligenz, a Fiktioun ass en einfache Wee fir et ze verbesseren.
   • Fiktioun verbessert och d'kognitiv Flexibilitéit andeems mir eis mental a verschidde Situatiounen an Ëmstänn placéieren, wat eis erlaabt Iech virzestellen wéi mir reagéiere.
3. 3 Liest d'Noriichte all Dag fir ze wëssen wat op der Welt leeft. Wéi Dir d'Noriichte liest, sidd Dir ëmmer an der Loop, an eng konstant Dosis vun nationalen, lokalen an internationalen Neiegkeeten wäert Iech méi clever a méi gebilt maachen, souwéi Äert Geescht schärfen. Egal ob et eng regulär Zeitung oder eng Neiegkeet App op Ärem Smartphone / Tablet ass, beméit Iech op d'mannst déi lescht Eventer vum Dag ze liesen.
   • Vernoléissegt net lokal Neiegkeeten. Bewosst ze sinn wat an Ärer Gemeinschaft lass ass genau sou wichteg wéi bewosst ze sinn wat nei ass op der Welt als Ganzt.
   • Um Radio chatten ass e praktesche Wee fir mat den Neiegkeeten vum Dag ze halen.

   Rotschléi: abonnéiert Iech op de Meduza Newsletter fir séier Informatioun iwwer wichteg Eventer ze kréien.

Quellen

1. ↑ https://www.huffpost.com/entry/the-benefits-of-online-le_b_2573991
2. ↑ https://www.entrepreneur.com/article/288781
3. ↑ https://www.forbes.com/sites/allbusiness/2018/02/11/9-must-watch-ted-talks-that-will-make-you-a-better-entrepreneur/# 182873064124
4. ↑ https://www.businessinsider.com/daily-habits-that-make-you-smarter-2014-7
5. ↑ https://newforums.com/crossword-puzzles-creativity/
6. ↑ https://www.neuronation.com/science/what-brain-training-good-0
7. ↑ https://www.businessinsider.com/brain-games-make-you-smarter# snippets-the-fast-paced-anything-goes-word-game-16
8. ↑ https://www.businessinsider.com/brain-games-make-you-smarter# snippets-the-fast-paced-anything-goes-word-game-16
9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
10. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
11. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
12. ↑ https://www.inc.com/melanie-curtin/want-to-raise-your-iq-by-23-percent-neuroscience-says-to-take-up-this-simple-hab.html
13. ↑ https://exploringyourmind.com/7-benefits-of-reading-every-day/
14. ↑ https://www.forbes.com/sites/ehrlichfu/2015/06/14/why-read-fiction/# 2c60f759c6a7
15. ↑ https://www.businessinsider.com/daily-habits-that-make-you-smarter-2014-7