Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Ëmgank mam Verloscht
• Deel 2 vun 3: Ënnerstëtzung froen
• Deel 3 vun 3: Weider nom Doud
• Tipps
• Warnungen

Fir vill bedeit den Doud vun enger Grousspapp de Verloscht vun engem ganz besonnesche Familljemember, deen e groussen Deel an hirem Liewen gespillt huet. Wann Är Groussmamm viru kuerzem gestuerwen ass, kënnt Dir eng Rei verschidde Emotiounen spieren. Verluerene verléiere ka ganz konfus an onsécher sinn. Är Groussmamm kann och déi éischt Persoun an Ärem Liewen sinn, déi jeemools stierwen, wat Är Gefiller komplizéiere kann. Den Doud ass en natierlechen Deel vum Liewen a mir mussen eis all iergendwann oder eng Kéier domat beschäftegen. Léiert wéi Dir mam Verloscht eens gëtt, Ënnerstëtzung kritt a mat Ärem Liewe weidergeet nodeems Är Groussmamm gestuerwen ass.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Ëmgank mam Verloscht

1. Fillt Är Emotiounen. Dir wäert de Prozess vill méi einfach duerchgoen wann Dir net probéiert ze kämpfen oder festzehalen wat Dir fillt. Et gëtt kee richtegen oder falsche Wee fir ze traueren. Et gëtt keen Zäitframe an deem d'Trauer endet. Probéiert Iech selwer opzemaachen fir d'Roserei, d'Trauregkeet, d'Verwirrung oder d'Verloossung déi iwwer Iech kënnt. Wéi d'Zäit weidergeet, sollt Dir ufänken ze heelen an Iech besser ze fillen.
   • E puer Enkelkanner fannen et méi schwéier den Doud vun enger Groussmamm ze akzeptéieren wéinst der Längt an der Proximitéit vun der Bezéiung, der Doudesursaach oder der Aart a Weis wéi aner Familljemembere reagéieren. Déi Erwuesse solle sécher sinn datt se authentesch Trauer weisen an all Kanner oder Jugendlecher wëssen datt et an der Rei ass ze kräischen oder traureg ze sinn.
2. Denkt un wat Dir geléiert hutt aus hatt ze kennen. Huelt Iech Zäit fir Iech Är Gedanken iwwer den Doud vun Ärer Groussmamm ze verstoen. Schreift se an e Journal op wann Dir mengt dat hëlleft. Denkt un déi gutt Erënnerungen a wéi Äert Liewen vun hatt beaflosst gouf. Frot anerer fir Geschichten iwwer säi laangt a vollt Liewen ze erzielen. Dëst sollt Iech Trouscht ginn ze wëssen datt hir Zäit op der Äerd mat Famill, Léift an interessanten Erfarunge gefëllt war.
3. Gitt op d'Memorial Service. De Gedenkfeier deelzehuelen ass e super Wee fir mam Verloscht vum Doud vun Ärer Groussmamm eens ze ginn an Ënnerstëtzung fir aner Familljememberen ze bidden.
   • Wann Dir e Mannerjäregen ass, ass et un Ären Elteren an Ärem Alter ze bestëmmen ob Dir d'Begriefnes oder de Gedenkfeier deelhuele kënnt. Wann Dir Loscht hutt matzemaachen, deelt Är Gedanken mat Ären Elteren.
   • Si kënnen Iech dann erkläre wat am Service geschitt a bestëmmen ob Dir Iech wuel fillt. Si solle wëssen datt d'Memorial deelzehuelen kann hëllefen Iech mat Ärem Verloscht eens ze ginn an d'Liewe vun Ärer Groussmamm ze feieren.
4. Maacht eng Erënnerungsbox oder e Buch. Et kann hëllefräich sinn Är Gefiller iwwer den Doud vun Ärer Groussmamm ze verschaffen wärend Dir eng Erënnerungsbox oder e Buch erstellt. Wielt e puer vun Äre Liiblings Erënnerungen a Form vu Fotoen an Erënnerungen, déi Dir mat Ärer Groussmamm gedeelt hutt. Iddien fir wat an Är Këscht abegraff sinn sinn onendlech - Dir kënnt Rezepter setzen, Liiblingsliddertexter benotzen oder Kuerzgeschichten iwwer säi Liewen sammelen. Dekoréiert Är Box oder Buch wéi Dir wëllt.
   • Wann Dir net an de Gedenkfeier däerf deelhuelen well Dir jonk sidd, kann dat eng kreativ Aktivitéit sinn fir ofzeschléissen. Wéi och ëmmer, och wann Dir un de Gedenkfeier deelgeholl hutt, kann et ëmmer nach hëllefräich sinn ze verbannen a mat engem ze schwätzen iwwer Är Erënnerungen wärend dëser kreativer Aktivitéit.
5. Doud verstoen. Stellt Froen fir en Abléck an den Doud vun Ärer Groussmamm ze kréien. Dir kéint eens ginn ze wëssen datt Är Groussmamm no laanger Krankheet net méi wéi ass. Ofhängeg vun Ärem Alter variéiert Är Fäegkeet den Doud ze verstoen.
   • Jonk Kanner, ongeféier am Alter vu 5 oder 6, denken dacks a wuertwiertlech Ausdréck, also wa se soen "Groussmamm as ageschlof", kënne si sech Suergen maachen datt datselwecht mat hinne geschitt wa se schlofen. D'Eltere musse Kanner berouegen datt se net fir den Doud verantwortlech waren, well e puer Kanner fäerten datt den Doud geschitt ass wéinst eppes wat se gemaach hunn. Zum Beispill kéint d'Kand mengen datt d'Groussmamm gestuerwen ass well hien oder hatt hatt net dacks genuch besicht huet.
   • Méi al Kanner a jonk Leit iwwer 9 Joer kënnen dacks déi definitiv Natur vum Doud verstoen an datt jidderee schlussendlech stierft.

Deel 2 vun 3: Ënnerstëtzung froen

1. Verbréngt Zäit mat Ärer Famill. De Trauerprozess gëtt nëmme méi schlëmm wann Dir Iech zréckzitt an Iech vun aneren isoléiert. Denkt un d'Leit déi nach ronderëm sinn an datt och si e wichtege Familljemember verluer hunn. Bekämpft de Wonsch zréckzekommen oder staark ze gesinn a sicht Trouscht vu Léifsten, déi och traueren.
2. Dréit zu Ärem Glawen. Wann Dir iergendeng reliéis oder spirituell Iwwerzeegungen hutt, ass et elo Zäit déi Versen oder Zitater nozekucken déi Iech drun erënneren datt d'Saache séier besser ginn. Un reliéisen oder spirituellen Zeremonien deelzehuelen kann Iech weider hëllefen mat Ärem Verloscht eens ze ginn, Iech mat aneren ze verbannen an Iech Hoffnung op d'Zukunft ze bidden.
   • Fuerschung huet gewisen datt wéinst de Prinzipien, déi iwwer mënschlecht Liewen a Liewen nom Doud duergestallt ginn, Leit mat staarke spirituellen Iwwerzeegungen éischter hir Trauer veraarbecht wéi déi, déi et net maachen.
   • Wann Dir en net gleeweg sidd, profan Ritualen, wéi d'Saache vun Ärer Groussmamm ze paken oder hir Graf regelméisseg ze besichen, kënnen Iech hëllefen Är Trauer ze verschaffen an Trouscht ze fannen.
3. Kommt an eng Ënnerstëtzungsgrupp. Eng Trauer Berodung Ënnerstëtzungsgrupp kann Iech hëllefen an aner Familljemembere mam Verloscht eens ginn. An der Grupp kënnt Dir op Är eege Gefiller a Geschichte lauschteren an se mat aneren deelen déi och traueren. Dës Supportgruppe ginn Iech Tools fir d'Trauer an de Wochen a Méint nom Doud ze iwwerwannen.
   • Vill Gemeinschaften hu gratis Supportgruppe fir déi, déi traueren. Dës kënnen an enger lokaler Kierch, Spidol oder Altersheem ofgehale ginn.
4. Kuckt en Trauertherapeut. Wann Dir Iech selwer de Verstuerwenen déif trauert an net am Alldag funktionéiere kënnt, musst Dir vläicht professionell Hëllef sichen. E Trauer oder Doudesberoder kann effektiv sinn fir Iech ze hëllefen de Verloscht vun Ärer Groussmamm eens ze ginn an Iech ze léieren wéi Dir richteg domat ëmgeet.
   • Trauerberodung ass besonnesch hëllefräich wann Dir laangfristeg Trauer hutt oder wann den Doud vun Ärer Groussmamm op eng gewësse Manéier besonnesch traumatesch war.

Deel 3 vun 3: Weider nom Doud

1. Erënnert d'Erënnerungen erëm. De beschte Wee fir Iech besser ze fillen nodeems Dir e Léifste verluer hutt, ass un déi gutt Zäiten ze erënneren déi Dir gedeelt hutt. Déi Zäiten wou Dir gelaacht hutt, verréckte Saache gemeinsam gemaach hutt, egal wéi gutt Erënnerungen Dir un déi Persoun hutt déi gestuerwen ass. Et kann och hëllefräich sinn Är Souvenirekëscht oder Buch mat der Zäit erëmzegesinn, sou datt Dir net all déi super Zäiten déi Dir mat Ärer Groussmamm hat vergiesst.
2. Pass op dech op. Wa mir iwwer e léiwen Trauer trauen, kënne mir eis einfach vernoléissegen an den Dag am Bett mat enger Box Tissue leien. Probéiert opstoen a gitt dobausse fir frësch Loft ze kréien. Iess equilibréiert Iessen regelméisseg an Übung e puer Mol pro Woch. Selbstversuergend Aktivitéiten involvéieren och Äert Geescht a Kierper. Kritt eng Massage, gitt e relaxen Bad mat parfüméierter Ueleger, meditéiert, schreift an Ärem Journal, oder huelt e puer Stonnen e gutt Buch ze liesen.
3. Gitt aner Familljememberen Ënnerstëtzung. Wann Dir konzentréiert fir aneren ze hëllefen, da kënnt Dir Äert eegent Trauer eleng weidergoen. Probéiert fir Är Elteren, Bridder a Schwësteren do ze sinn wann Dir all dëst duerchgitt. Ee vun Ären Elteren huet seng Mamm verluer, wat e schreckleche Verloscht ass. Erënnert hinnen datt Dir se gär hutt a bitt kleng Saachen ze maachen, déi hinnen Trouscht bréngen, wéi zum Beispill Téi maachen oder de Kamäin beliichten.
4. Bréngt en Deel vun hatt an Ärem Liewen. Et kann erfreelech sinn ze wëssen datt Är Groussmamm an Ären Erënnerunge lieft. Dir kënnt hiert Liewe feieren andeems Dir eng Aktivitéit oder en Hobby vun hirem hëlt an et Äert eegent maacht. Bedenkt ze léieren ze nähen wa se wierklech gutt war, oder huelt Iech d'Zäit e puer vun hiren traditionelle Familljerezepter beim Kachen oder Backen ze maachen.
   • Proposéiert een speziellen an Ärem Liewen fir eng Aktivitéit ze maachen déi Dir fréier mat Ärer Groussmamm gemaach hutt, wéi zum Beispill baken oder bastelen. Dat kann e Wee sinn fir hiert Liewen ze feieren wéi Dir weidergeet.
   • Dir kënnt och frësch Blummen ronderëm d'Haus hunn oder all Dag eng Käerz unliichte fir hatt ze erënneren.
5. Wësst datt et an der Rei ass erëm ze laachen. Dir kënnt schëlleg fille fir Spaass ze hunn oder ze laachen nom Doud vun Ärer Groussmamm. Dir kéint mengen et ass respektlos vun hirer Erënnerung un glécklech ze sinn. Dat ass net wouer. Hoffentlech huet Är Groussmamm e flott a gutt Liewe gelieft a géif sécher datselwecht fir Iech wëllen. De Trauerprozess ka ganz däischter a düster fillen; keng Angscht e bësse Liicht eranzeloossen andeems Dir Spaass Nuechte mat Frënn hutt oder Gesellschaftsspiller mat Ärer Famill spillt.

Tipps

• Wann Dir keng Loscht hutt direkt mat der Aarbecht an / oder der Schoul ëmzegoen, da bleiwt doheem. Dir kënnt Zäit brauchen fir ze traueren an ze erhuelen, wat normal an och erwaart gëtt.
• Traureg a rosen oder enttäuscht sinn e wichtege Bestanddeel vum Heilungsprozess. Trauregkeet ass keen Zeeche vu Schwächt. Et ass d'Resultat vun enger staarker Bezéiung.
• Wann Dir extrem traureg, rosen oder ängschtlech sidd, da schwätzt mat engem Erwuessene wat Dir iwwer Är Gefiller vertraut. Just iwwer Är Gefiller ze schwätzen kann Iech vill besser fillen, an den Erwuessene op deen Dir vertrauen kann Iech tréischten an hëllefen.
• Maacht Är Aen zou a bréngt Iech zréck op Är bescht Erënnerungen un hatt a wann Dir opgeregt sidd keng Angscht ze hunn an engem Këssen ze kräischen. Kräisch wann Dir braucht.

Warnungen

• Sidd virsiichteg wann Dir engem Kand seet datt een gestuerwen ass well hien oder hatt al war. D'Kand kann Angscht hunn aner "al" Leit ze verléieren an eng verzerrt Iddi vum Alter ze hunn.