Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Bewäert Iech selwer
• Method 2 vun 3: Build Good Habits
• Methode 3 vun 3: Verbessert Iech Selbst
• Tipps

Hutt Dir kierzlech Är Perséinlechkeet duerch e Lupe ënnersicht a realiséiert datt Dir Plaz hutt fir ze wuessen? Ganz dacks kommen d'Leit zur Conclusioun datt si selwer wëllen änneren. Gitt wien Dir wëllt sinn ass e grousse Deal, also presséiert Iech net ze decouragéieren wann d'Verännerung net ze séier geschitt. Léiert Är kleng Victoiren ze bemierken, a mat der Zäit fannt Dir datt Dir méi no bei Ärem Zil komm sidd, zu Ärem neie Selbst.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Bewäert Iech selwer

1. 1 Klär Är Striewe. Huelt Iech Zäit fir eng grëndlech Selbstbewäertung ze maachen.Fir Är Perséinlechkeet komplett z'änneren, maacht d '"Best Version of Me" Übung. Dës Übung gouf gewisen fir positiv Emotiounen, eng optimistesch Haltung ze erhéijen, Iech ze hëllefen d'Kompetenz z'entwéckelen, an erlaabt Iech och Zeegnes ze setzen.
2. 2 Wielt e Moment an der Zukunft. Zäitframe kënnen 6 Méint, 1 Joer oder 5 Joer vun elo sinn. Maacht Ären Aen zou a stellt Iech vir datt Dir zu dësem Moment déi bescht Versioun vun Iech an all senger Herrlechkeet sidd.
   • Wat hutt Dir erreecht? Wéi eng Fäegkeeten hutt Dir erliewt? Dës Ziler a Victoirë musse positiv an erreechbar sinn.
3. 3 Schreift d'Charakterstäerkten op, déi Dir an enger zukünfteger Versioun vun Iech selwer geduecht hutt. Entscheet wéi eng Eegeschaften Dir braucht fir z'entwéckelen fir dëst Resultat z'erreechen.
   • Zum Beispill kann Är zukünfteg Perséinlechkeet méi sympathesch, innovativ an organiséiert sinn. Esou Fäegkeeten kënnen an enger kommerzieller Firma demonstréiert ginn. Wéi eng Säiten musst Dir entwéckelen fir dat geplangt Resultat z'erreechen?
4. 4 Frot d'Meenung vun aneren. En aneren Aspekt vum Selbstschätzung ass extern Meenung. Denkt drun datt dëst nëmme Meenunge sinn. Sidd net rosen wann Dir net gefällt wat anerer soen. Dir selwer wielt d'Informatioun déi wichteg schéngt.
   • Wielt e puer Leit deenen hir Meenungen Dir respektéiert. Frot hinnen wat se iwwer Ären Erfolleg an der Schoul oder op der Aarbecht denken. Vläicht soen se Iech wat Dir gutt maacht a wéi eng Aspekter musse verbessert ginn.
5. 5 Zesummefaassen. Studéiert d'Informatioun, déi aus der Better Version of Me Übung kritt gouf an d'Meenungen vun aneren. Wat sinn Är zukünfteg Qualitéite scho präsent, an déi mussen nach entwéckelt ginn? Maacht eng Lëscht vun Äre Stäerkten, an dann eng ähnlech Lëscht vu Qualitéiten, un där Dir schaffe musst fir Iech selwer no Ärem geplangten Zil z'änneren.
6. 6 Sief gedelleg. De Fortschrëtt geet net drëm onbehënnert an enger riichter Linn ze plënneren. Amplaz musst Dir mat Widderhuelungen, Kuerzen, falsche Wendungen, Perioden vu Wanderen an temporärer Stagnatioun këmmeren. Dir musst verstoen datt d'Verännerung net iwwer Nuecht geschitt. Préift d'Etappen vun der Verännerung fir ze realiséieren datt och e klenge Schrëtt no vir scho virukënnt.
   • Virleefeg Iwwerleeungen... Op dëser Etapp sidd Dir nach net prett de Besoin fir Ännerung ze akzeptéieren (Oflehnung). Dir kënnt Är schlecht Gewunnechten verdeedegen, op déi d'Leit weisen.
   • Meditatioun... Dir wësst iwwer déi negativ Konsequenze vu schlechte Gewunnechten, an denkt ëmmer méi driwwer no, och wann Är Haltung nach ëmmer skeptesch ka sinn.
   • Virbereedung / Entscheedung... Dës Etapp ass geprägt vun engem déiwe Bewosstsinn vum Problem an e Wëllen ze änneren. Dir kënnt Fuerschung maachen oder professionnell Hëllef sichen fir den Ännerungsprozess ze starten.
   • Handlung / Wëllen Ustrengung... Op dëser Etapp vertraut Dir op Är Wëllen, maacht verschidde entscheedend Moossnamen. Dës Etapp kann sou laang wéi 6 Méint oder e puer Stonnen daueren.
   • Ankeren... Dës Etapp implizéiert aktiv Handlungen déi et net erlaben e Retour zum alen Liewensstil ze erlaben. Dir bewäert Äert Liewen nei a maacht Ännerungen am Aklang mat neie Gewunnechten an / oder Wäerter. Maacht e Plang fir Réckfall ze vermeiden.
   • Réckwee... Dir gitt zréck op al, ongewollt Verhalen. Dës Etapp kann eng Iwwergangs ginn um Wee an déi nächst Etappen. D'Haapthoff ass datt Dir spéider de Wonsch verléiert zréck an al Gewunnechten ze kommen.

Method 2 vun 3: Build Good Habits

1. 1 Setzt realistesch Ziler. Wann Dir wësst wéi eng Aspekter verbessert musse ginn, fänkt un Ziler ze setzen. Huelt e Pen an en Notizbuch. Tittel all Säit mat engem spezifesche Zil - perséinlech a professionnell. Da schreift Iech e puer praktesch Handlungen of. Endlech, set eng raisonnabel Frist fest déi realistesch ass awer Iech dréckt.
   • Zum Beispill, loosst eis soen datt Dir en Zil gesat hutt fir eng Schold ze bezuelen.Dëst Zil kann e puer verschidde Strategien involvéieren - méi wéi de minimale monatleche Bezuelen ze bezuelen, probéiert keng nei Schold ze sammelen, a méi niddereg Zënssätz op Kredittkaarten oder revolverende Konten ze verhandelen.
2. 2 Ersetzen schlecht Gewunnechten mat gudden. All schlecht Gewunnechten verhënneren datt mir eis vollstänneg opzeweisen. E puer vun hinnen si méi geféierlech (zum Beispill Fëmmen oder Alkoholismus). Anerer stéieren just anerer an eis selwer (d'Gewunnecht ze zécken oder Kaméidi ze maachen). De beschte Wee fir eng schlecht Gewunnecht ze briechen ass et duerch eng méi intelligent Alternativ ze ersetzen.
   • Bewäert Är schlecht Gewunnechten. Wéi manifestéiere si sech? Wat provozéiert Iech dëst ze maachen? Wéi en Zweck déngen se?
   • Zum Beispill kënnt Dir eng Ausstellungsgewunnecht hunn, déi sech a Momenter vun Iwwerwältegung oder Stress manifestéiert. Dir leet ënner dem Gewiicht vu gestapelte Probleemer, sou datt Dir léiwer alles ausstellt an näischt maacht. Dës schlecht Gewunnecht kann duerch eng méi gesond Approche fir Stressmanagement ersat ginn. Zum Beispill léiert wéi Dir Är Zäit richteg verwalt oder Stress duerch Übung a Meditatioun lindert.
3. 3 Spillt eng Roll. Dir musst net waarden bis Dir Är Ziler erreecht oder Är al Gewunnechten ersetzt fir méi no bei enger neier Versioun vun Iech selwer ze kommen. Wann Dir op der Aarbecht gefördert wëllt ginn oder Member vun enger Eliteorganisatioun wëllt ginn, léiert wéi Dir fir Är Roll ugepasst kuckt a sech behuelen.
   • Fir dëst Zil z'erreechen, fänkt un ze verkleeden wéi Leit déi scho an enger ähnlecher Positioun sinn. Dir kënnt och léieren e méi professionnelle Verhalen z'erhalen wann Dir mat aneren interagéiert.
4. 4 Bewäert Iech selwer regelméisseg. Dir sollt Äre Fortschrëtt Richtung Äert Zil an nei Gewunnechten kontinuéierlech evaluéieren. Wann Dir net zefridden sidd mat den Ännerungen déi Dir gemaach hutt, gitt zréck op den Ufank a setzt nei Ziler.

Methode 3 vun 3: Verbessert Iech Selbst

1. 1 Denkt positiv. Positiv Denken dréit d'Verännerung. Positiv Gedanken kënnen eng Persoun méi laang liewen, Depressioun reduzéieren, hiren Immunsystem a Gesondheet stäerken, a mat Stress eens ginn.
   • Fir dëst ze maachen, musst Dir Ären internen Dialog studéieren. Sot Iech selwer net wat Dir net zu engem gudde Frënd oder engem geliebte géif soen.
   • Wann et en héije Selbstkritikniveau ass, bewäert d'Gëltegkeet vun esou Aussoen. Ass et wierklech esou? Wéi kann dëst bestätegt ginn? Ënnersicht Ären negativen Selbstgespréich a ersetzt se mat positiven Bestätegungen.
2. 2 Léiert, léiert a léiert erëm. Eng Persoun déi déi bescht Versioun vu sech selwer wëllt ginn, muss dauernd léieren. Dir musst net nëmmen Iech selwer konstant evaluéieren, awer och nei Iddien a Meenungen berücksichtegen. Hei sinn e puer Iddien fir wéi een dauernd léiert:
   • Fiktioun a wëssenschaftlech Bicher liesen;
   • fräiwëlleg;
   • reesen;
   • schafft mat engem perséinleche Wuesstumsinstruktor;
   • Äert professionellt Wëssen duerch Erfrëschungscoursen ausbauen;
   • sech spirituell, emotional a psychologesch entwéckelen.
3. 3 Verbréngt Zäit mat Leit déi Dir bewonnert. D'Fuerscher berichten datt sozial Isolatioun genau sou schiedlech ass wéi Zigarettenfëmmen, Alkoholismus, e sedentäre Liewensstil, an Iwwergewiicht. Äre Sozialkrees huet e wesentlechen Impakt op Är kierperlech a mental Gesondheet. Fir iwwer Iech selwer ze wuessen, ass et net genuch just Frënn ze hunn; Dir musst Iech selwer mat positiven, motivéierende Perséinlechkeeten ëmginn.

Tipps

• Genéisst d'Liewen a sidd stolz op Är nei Versioun vun Iech selwer.
• Halen e Journal fir Är Fortschrëtter Richtung Äert Zil ze verfollegen. En Tagebuch hëlleft Iech ze verstoen datt Dir iergendeen ka ginn.
• Maacht Äert Bescht, iwweraarbecht net, a kritt op d'mannst 8 Stonnen Schlof all Nuecht. Drénkt vill Waasser an iesst eng equilibréiert Ernärung.
• Zweifelt net un Är Ännerungen.Wann Dir e bëssen net sécher sidd wéi et alles zesumme passt, da maacht en déif Otem an denkt un all déi positiv Ännerungen déi Iech scho geschitt sinn.