Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Wéi op dëst Verhalen z'äntwerten
• Method 2 vun 3: Set Grenzen
• Method 3 vun 3: Ënnerstëtzt Äre Léifsten

Konstant dramatesch Szenen, iwwerdriwwen Geschichten an exzessive Konflikter sinn dacks Zeeche datt eng Persoun no Opmierksamkeet sicht. Wann iergendeen Iech mat dësem Verhalen stéiert, ass et am beschten d'Intik ze ignoréieren. Fest perséinleche Grenzen hëllefen Iech roueg a Rou ze halen. Wéi och ëmmer, wann den Opmierksamkeetssicher Äre beléiften ass, wëllt Dir vläicht iwwerleeën ob Dir mat engem Beroder schaffe kënnt fir hinnen dëst Verhalen ze iwwerwannen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Wéi op dëst Verhalen z'äntwerten

1. 1 Ignoréiert d'Persoun wa se eppes maache wat Iech stéiert. Ignoréieren ass dee beschte Wee fir ze weisen datt d'Persoun Är Opmierksamkeet net kritt. Kuckt hien net no oder freet hien ze stoppen. Maacht just wéi wann hien et net mécht.
   • Vill Leit vun dëser Aart genéissen béid negativ a positiv Opmierksamkeet. Zum Beispill kënne se flüchten well se wëssen datt et Iech nervt an Dir wäert se knipsen. Sou schwéier wéi et ass, ignoréiert de Fluit an der Zukunft. Benotzt Ouerpluggen oder lauschtert Musek wärend dëst geschitt.
   • Wann d'Persoun Geschichten erzielt fir Är Opmierksamkeet ze kréien, kommt mat enger Excuse fir net no hinnen ze lauschteren. Zum Beispill, Dir kéint soen, "Ech muss d'Aarbecht fäerdeg maachen", oder, "Entschëllegt, awer ech sinn elo ganz beschäftegt."
2. 2 Bleift roueg wärend dësen Antiken. Wann Dir d'Persoun net ignoréiere kënnt, probéiert net Emotiounen ze weisen wann Dir mat hinnen interagéiert. Gitt keng Roserei, Frustratioun oder Suerg aus. Awer maache wéi wann Dir interesséiert sidd ass och net wäert. Bleift just weider cool a Rou.
   • Zum Beispill, wann Äre Kolleg niewend Iech sëtzt a fänkt un en Argument mat Ärem Patron ze chatten, just néckelt. Wann hien fäerdeg ass, sot him, Dir musst zréck op d'Aarbecht goen.
   • Probéiert keng Froen ze stellen wann hien eng Geschicht erzielt. Amplaz reagéiert mat kuerze Sätz wéi "super" oder "gutt".
   • Wéi och ëmmer, wann d'Persoun eng wierklech gutt Iddi oder eng witzeg Geschicht huet, hutt keng Angscht Interessi ze weisen. Jidderee brauch vun Zäit zu Zäit echt Opmierksamkeet. Wann Dir wierklech un déi Hobbien oder Geschichte vun där Persoun interesséiert sidd, kënnt Dir d'Gespréich genéissen.
3. 3 Wann d'Persoun probéiert d'Affer ze spillen, insistéiert nëmmen op d'Fakten. Victimiséierung ass eng allgemeng Technik déi vun Opmierksamkeet gesicht gëtt fir Sympathie oder Komplimenter ze kréien. Esou Leit soen dramatesch Geschichten an deenen se gezielt a beleidegt sinn. Als Äntwert stellt objektiv Froen iwwer d'Fakten an der Geschicht, net d'Emotiounen oder de Standpunkt vum Erzéier.
   • Zum Beispill, wann eng Persoun iwwer d'Gefillheet vum Keesseberäich rifft, kënnt Dir froen, "Wat huet hie genau gesot? Huet hien Iech wierklech sou an Äert Gesiicht adresséiert? Wou war de Manager? "
4. 4 Léiert fort ze goen wärend geféierlechen oder extremen Situatiounen. Opmierksamkeetssicher maachen hiert Bescht fir eng Reaktioun auszeschaffen. E puer kënnen iwwerdramatiséieren fir Opmierksamkeet ze kréien. Wann d'Situatioun ufänkt aus der Hand ze kommen, gitt fort. Wann Dir dëst maacht, signaliséiert Dir datt dës Antike der Persoun net d'Reaktioun ginn, déi se sichen.
   • Vermeit Opmierksamkeet op geféierlech Tricken oder Witzer ze ginn. Wann eng Persoun an eppes riskant involvéiert ass fir Opmierksamkeet ze kréien, sot him direkt: "Ech hu gär net wéi Dir Iech selwer schueden.Wann dëst weider geet, denken ech net datt mir fäeg sinn Zäit zesummen ze verbréngen. "
   • Wann Dir mengt datt et eng Gefor ass datt d'Persoun sech selwer oder en aneren schueden, hëllef hinnen sou séier wéi méiglech. E puer Unzeeche datt hien Suizid kann enthalen ënner anerem iwwer säi Doud ze schwätzen, säi Besëtz ofzeginn, oder exzessive Konsum vun Alkohol oder Drogen. Frot d'Persoun fir d'Noutpsychologesch Hotline vum Ministère fir Noutsituatiounen ze ruffen op 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 oder 051 (fir Awunner vu Moskau). Dir kënnt och déi gratis Kris Helpline op de folgenden Zuelen uruffen: 8 495 988-44-34 (gratis zu Moskau), 8 800 333-44-34 (gratis a Russland)-hei stellen Psychologen Ronn-der-Auer Noutkonsultatiounen an den Terrain vun de Liewensproblemer. Wann Dir an engem anere Land wunnt, frot d'Persoun hir lokal mental Noutfall Hotline ze ruffen.
   • Wann d'Persoun eng onendlech Unzuel vu Mol gekrasch, geruff oder an der Ëffentlechkeet gejaut huet, kann et derwäert sinn him ze froen e Rendez -vous mat engem Psycholog ze maachen.

Method 2 vun 3: Set Grenzen

1. 1 Sot mir wat fir e Verhalen Dir wäert toleréieren a wat net. Vergewëssert Iech datt den Opmierksamkeetssicher versteet datt Dir bestëmmte Verhalen net wäert ausstoen. Wann hie weess datt spezifesch Handlungen Är Opmierksamkeet net kréien, da wäert hien héchstwahrscheinlech ophalen et an der Zukunft ze maachen.
   • Zum Beispill, wann Dir net wëllt datt hien Iech beréiert, da kënnt Dir soen, "Géift Dir et net drëms maachen fir mech ze trommelen a mech ze vermëssen wann Dir meng Opmierksamkeet braucht? Wéi wier et mat mengem Schreif ze klappen wann Dir mech braucht? " Ignoréiert all zukünfteg Touch.
   • Dir kënnt och eppes soen wéi, "Ech weess datt Dir verréckt sidd iwwer Parkour, awer ech ginn nervös wann Dir mir Videoe weist vu Sprangen aus Gebaier. W.e.g. weist mir dëst net méi. "
2. 2 Setzt Zäitlimiten fir Gespréicher a Gespréicher. En Opmierksamkeetssicher kann Ären Dag séier iwwerhuelen mat hire Geschichten a Bedierfnesser. Fir dëst ze vermeiden, sot vun Ufank un wéi vill Zäit Dir un d'Kommunikatioun kënnt ofginn. Enn vum Gespréich no dëser Zäit.
   • Zum Beispill, wann hien Iech rifft, kënnt Dir soen, "Ech hu just 15 Minutten. Wat ass geschitt?"
   • Wann Dir Zäit mat him verbréngt, probéiert ze soen: "Loosst eis iessen, awer ech muss virum 14.00 Auer fortgoen."
   • Setzt en Alarm op Ärem Telefon fir Iech z'informéieren wann Dir d'Gespréich ofschléisst. Wann et funktionnéiert, ass et e Signal fir Iech an déi aner Persoun datt et Zäit ass d'Gespréich ofzeschléissen.
3. 3 Abonnéiert Iech vun him op sozialen Netzwierker. E puer Leit deelen ze vill Informatioun oder posten ze vill op sozialen Medien wéi VKontakte, Instagram oder Twitter. Wann dëst Iech irritéiert, läscht just d'Persoun vun Äre Frënn oder verstoppt hir Posts an Ärem Feed.
   • Ze vill Posts op de soziale Medien posten kann en Zeechen sinn datt eng Persoun méi mat der Gesellschaft wëll engagéieren. Wann dëst een ass fir deen Dir interesséiert sidd, rufft hien un oder gitt perséinlech a bitt e Spadséiergank ze maachen.
   • Wann hien provokativ Material op sozialen Medien postt, kënnt Dir versicht ginn e Kommentar oder eng Äntwert ze hannerloossen. Probéiert dësen Impuls z'ënnerhalen.
4. 4 Verbréngt manner Zäit mat him wann hien Iech gestresst, ängschtlech oder lästeg mécht. Wann den Opmierksamkeetssucher ze vill vun enger Belaaschtung an Ärem Liewen gëtt, trennt Kontakter wa méiglech. Soss, reduzéiert Är Interaktiounen sou vill wéi méiglech.
   • Wann et e Familljemember ass, wëllt Dir vläicht en Uruff de Mount plangen oder Pleséier bei Familljenversammlungen auszetauschen. Wéi och ëmmer, Dir musst seng Uriff net ëmmer beäntweren.
   • Soen Opmierksamkeet-sichen Kollegen datt Dir léiwer nëmmen iwwer Aarbecht-Zesummenhang Themen ze diskutéieren, besonnesch am Büro.Wa se probéieren bei Iech mat engem Büro Showdown ze kommen, gitt hinnen eng limitéiert Zäit an da gitt zréck op d'Aarbecht.

Method 3 vun 3: Ënnerstëtzt Äre Léifsten

1. 1 Bestëmmt ob et en ënnerierdesche Grond hannert sengem Verhalen ass. Opmierksamkeet sichen Verhalen kann heiansdo d'Resultat vun Trauma, Vernoléissegung oder aner stresseg Situatioune sinn. Et kann och en Zeeche vu niddereg Selbstschätzung oder Gefiller vu Mannerheet sinn. Wann dëst een ass fir deen Dir interesséiert, probéiert Iech Zäit ze huelen fir ze kucken ob et eppes ass wat dëst Verhalen provozéiert.
   • Dir kënnt dëst Gespréich mat de folgende Wierder ufänken: "Lauschtert, ech wëll et verstoen. Bass du ok? Dir hutt zënter kuerzem komesch gehandelt. "
   • Wann eng Persoun net wëllt schwätzen, forcéiert hien net. Sot just eppes wéi: "Wann Dir jeemools wëllt schwätzen, da loosst mech just wëssen."
2. 2 Boost säi Selbstschätzung wann hien net aktiv Är Opmierksamkeet sicht. Äre Léifsten kann besuergt sinn datt keen hinnen këmmert, ausser se dauernd Opmierksamkeet an Zoustëmmung sichen. Loosst him wëssen datt Dir hie gär hutt och wann Dir net direkt op hien oppasst.
   • Dir kënnt him eng zoufälleg Noriicht mat de Wierder schécken: "Hallo, ech hat just un dech geduecht. Hoffen Dir hutt e super Dag! " - oder: "Ech wëll just datt Dir wësst wéi vill ech alles schätzen wat Dir maacht."
   • Oder Dir kënnt sou eppes soen: "Och op Distanz bedeit Dir ëmmer nach vill fir mech."
   • Et ass wichteg him als éischt unzegoen sou datt hien keng Chance huet Är Opmierksamkeet ze kréien. Dëst hëlleft him ze iwwerzeegen datt hien keen Drama oder Konflikt brauch fir positiv Opmierksamkeet ze kréien.
3. 3 Bitt fir professionnell Hëllef ze kréien wann Dir mengt datt d'Persoun sech selwer schueden. Extrem Verhalen kann sech a Gefore manifestéieren fir Iech selwer ze schueden oder ëmzebréngen. Vläicht mécht eng Persoun sech an engem Raum zou oder gëtt decouragéiert wéinst klengen Eventer. Dëst sinn normalerweis Zeeche vu verstoppte mentale Gesondheetsprobleemer. Awer déi gutt Neiegkeet ass datt Äre Léifsten Ënnerstëtzung a Behandlung vun engem professionnellen Therapeur kritt.
   • Dir kënnt zu Ärem geliebten soen: "Ech hu gemierkt datt Dir zënter kuerzem ganz opgeregt ausgesinn hutt. Ech hunn dech gär a wëll sécher sinn datt Dir déi Hëllef kritt, déi Dir braucht. "
   • Dëst Verhalen kann e Gejäiz fir Hëllef sinn. Probéiert keng Bedrohungen ze ignoréieren, denkt datt se just Opmierksamkeet sichen. Si kënne ganz valabel sinn.
   • Perséinlechkeetskrankheeten, sou wéi hysteresch oder borderline, kënnen d'Leit dozou féieren extrem Verhalen ze maachen, déi Opmierksamkeet erfuerderen.