Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Perséinlech Charakteristike vun enger Persoun
• Warnungen

Hutt Dir oder een no bei Iech de Problem vum selektive Mutismus begéint? Selektive Mutismus ass eng zimlech seelen Stéierung bei Kanner, déi sech manifestéiert an der Onméiglechkeet a bestëmmte Situatiounen ze schwätzen (zum Beispill um Tafel an der Schoul) an där et noutwenneg ass ze schwätzen, an an der Verontreiung vu Riedbehënnerungen an anere Situatiounen. Selektive Mutismus beaflosst 0,1-0,7% vun der Bevëlkerung, awer et gëtt ugeholl datt net all Fäll opgeholl ginn, well dës Bedingung ganz dacks vu Leit falsch verstane gëtt. Symptomer erschéngen meeschtens tëscht 2,7 an 4,2 Joer. Dësen Artikel liwwert Tipps fir mat selektiven Mutismus ëmzegoen, deen hëllefe kann den Impakt vun der Krankheet op de soziale Liewen vun enger Persoun ze reduzéieren.

Schrëtt

1. 1 Fannt eraus ob Dir, e Frënd oder e geléifte Symptomer vu selektivem Mutismus hutt. Dës Symptomer enthalen:
   • Heefeg Episode vun der Onméiglechkeet a bestëmmte sozialen Situatiounen ze schwätzen (sou wéi d'Schoul) wann et néideg ass ze schwätzen.
   • D'Kapazitéit ze schwätzen a kommunizéieren normalerweis mat Leit an anere Situatiounen.
   • D'Onméiglechkeet ënner bestëmmte Bedéngungen ze schwätzen beaflosst dat sozialt Liewen a Léieren negativ.
   • Symptomer daueren méi wéi ee Mount, inklusiv den éischte Mount vun der Schoul (normalerweis brauch d'Kand Zäit fir sech un dat neit Ëmfeld gewinnt ze maachen).
   • Symptomer kënnen net erkläert ginn duerch Ignoranz iwwer d'Sprooch déi a bestëmmte Situatiounen geschwat gëtt (dat heescht eng Persoun déi schlecht Englesch schwätzt a léiwer ze roueg ass wann anerer dës Sprooch schwätzen, leid net aus selektivem Mutismus).
   • Symptomer et ass verbueden erkläre mat anere medizinesche Bedéngungen (Autismus, Asperger Syndrom, Schizophrenie an aner mental Krankheeten).
   • D'Onméiglechkeet ze schwätzen ass keng bewosst Entscheedung - et gëtt verursaacht duerch exzessiv Besuergnëss déi verhënnert datt d'Persoun d'Wierder schwätzt.
2. 2 Bestëmmt a wéi engem Ausmooss de selektive Mutismus Äert Liewen beaflosst. Fir dës Stéierung ze iwwerwannen, musst Dir als éischt den Impakt verstoen deen et op Iech huet. Fannt eraus ënner wéi engen Ëmstänn Dir net schwätze kënnt. Zum Beispill kann e Kand fräi mat Kollegen kommunizéieren a roueg ginn wann hie mat Erwuessener muss schwätzen. Dat anert Kand schwätzt a behuelen sech normalerweis doheem, awer bleift roueg an der Schoul. Mam Versteesdemech vun de Situatiounen an deenen d'Stéierung sech manifestéiert, kënnt Dir all Är Efforte leeden fir dëse Staat an dëse Bedéngungen ze iwwerwannen.
3. 3 Wann Dir d'Méiglechkeet hutt Hëllef vun aneren ze sichen, probéiert de selektive Mutismus duerch Desentiséierung ze bekämpfen. An engem kontrolléierten Ëmfeld (wou Dir ëmmer no Hëllef kënnt froen), kommunizéiert mat engem mat deem Dir schwätze kënnt. Bréngt dann eng aner Persoun an d'Gespréich. Fänkt un mat enger Persoun mat där Dir bequem sidd ze schwätzen an da gitt op eng nei Persoun weider. D'Essenz vun der Method ass d'Angscht ze entlaaschten verbonne mat der Kommunikatioun mat enger neier Persoun, d'Grenzen tëscht dem vertrauten an dem Onbekannten ze läschen.
4. 4 Wann déi uewe genannte Technik net funktionnéiert oder net benotzt ka ginn, probéiert systematesch Desensibiliséierung.Als éischt, stellt Iech vir an enger Situatioun an där Dir net schwätze kënnt. Da stellt Iech vir wat Dir seet. Da probéiert mat Leit ze kommunizéieren déi an der selwechter Situatioun sinn, indirekt, dat heescht per Bréif, Message um Internet, SMS, E-Mail, asw. Da gitt op aner Kommunikatiounsmethoden: iwwer Telefon, op Distanz, fir perséinlech Kommunikatioun. Dës Methode gëtt benotzt fir aner Besuergnëssskrankheeten ze behandelen, abegraff spezifesch Phobien. D'Method baséiert op de Wonsch d'Angscht ze iwwerwannen, wat eng Persoun d'Fäegkeet schwätzt ze schwätzen, andeems se den Impakt vu Reizen lues a lues erhéicht.Dëst erlaabt Iech Angscht ze moffen fir datt eng Persoun sech normalerweis a schwéiere Situatioune behuelen kann.
5. 5 Praxis Kommunikatioun a ville Weeër. Léiert roueg ze fillen wann Opmierksamkeet op Iech bezuelt gëtt; riicht d'Hand op, knéck de Kapp, weist op eppes, schreift, kuckt d'Leit an d'Ae.
   
   Lues a lues ufänken ze schwätzen, probéiert ëmmer méi a méi ze schwätzen. Erweidert Är Komfortzone. Wann Dir schwiereg Angscht erliewt, probéiert no Hëllef an Ënnerstëtzung vun enger grousser Zuel vu Leit ze froen.
   
   Versich et notéiert den Toun vun Ärer Stëmm, lauschtert dann op d'Opnam sou datt Dir méi bequem laut schwätzt. Versich et flüstert op enger ëffentlecher Plaz (zum Beispill an engem Büro oder an engem Klassesall mat engem Klassekomerod oder Enseignant). Probéiert graduell méi haart schwätzen.
6. 6 Lueft a belount Iech selwer all Kéier wann Dir ënner Bedéngungen schwätzt, déi virdru Besuergnëss verursaacht hunn.
7. 7 Gutt Saachen ze denken kann Iech hëllefen Angscht ze bekämpfen. Dir sollt net esou denken: "Ech kann net schwätzen ..." Besser denken esou: "Ech ka probéieren ze schwätzen, an ech wäert et fäerdeg bréngen wann ech drun schaffen."
8. 8 Verstinn déi Sensatioun Päiperleken am Mo (dat heescht Angscht a souguer Zidderen) besicht Iech a bestëmmte Situatiounen, also musst Dir d'Kommunikatioun mat klenge Gruppe vu Leit ufänken. Een gëtt gehollef ëffentlech schwätzen Coursendat léiert Iech wéi Dir Presentatiounen an Interviewen maache kënnt. D'Leit, déi an der Ënnerhalung an der ëffentlecher Kommunikatioun involvéiert sinn, ginn séier gewinnt mam Stress, dee mam ëffentleche Ried kënnt, ënner anerem sangen virun engem grousse Publikum. Wéi och ëmmer, och déi erfuerste Fachleit sichen de Stress vun Drogen ze dempen. Spéider, wann eng Persoun léiert hir Emotiounen voll ze kontrolléieren, wëll hien et gär spieren. al Etapp Opreegung, awer, et wäert fort sinn. Wann eng Persoun um Dësch steet fir Éiregäscht oder op der Bühn, da tendéiere se vläicht mat engem auszetauschen an ze knéckelen oder laachen an Ënnerstëtzung. Nei sozial Situatiounen, souwéi grouss Etablissementer mat enger grousser Zuel vu Leit, tendéieren éischter vill Stress.
9. 9 Wann eng Persoun e seriöse Problem mam selektivem Mutismus huet, kënnen all déi uewe genannte Techniken net effektiv genuch sinn. An dësem Fall sollt een sichen Hëllef vu schmuele Spezialistenwien Medikamenter verschreift. Fluoxetine (Prozac) an aner selektiv Serotonin Widderhuelungsinhibitoren (SSRIs) ginn allgemeng verschriwwen fir Besuergnëss déi mat der Ried stéiert. Medikamenter solle mat de Methoden uewe beschriwwen kombinéiert ginn, souwéi Therapie fir Angscht. Dëst wäert d'Wahrscheinlechkeet erhéijen fir selektivem Mutismus ze iwwerwannen.

Tipps

• Selektive Mutismus kann en déiwen Effekt op eng Persoun hunn, an et ass schwéier et ze bekämpfen. Déi uewe beschriwwen Technike funktionnéiere vläicht net fir jiddereen, besonnesch wann d'Persoun e schwéiere Fall vun der Krankheet huet. Gitt net op, probéiert ze kämpfen a sicht Hëllef vun aneren.

Perséinlech Charakteristike vun enger Persoun

• Et ass wichteg fir eeler Kanner an Erwuessener net nëmmen ze probéieren gutt Saachen ze denken, awer och un interperséinleche Fäegkeeten ze schaffen - dëst wäert d'Angscht a Kommunikatiounssituatiounen reduzéieren. Si ginn encouragéiert d'Dale Carnegie ze liesen Wéi Frënn ze Maachen An Afloss Leit.
• Introverts léiwer zouversiichtlech ze sinn wat se wëllen soen. Si kënne all hir Gedanke op ee Paragraphe, Saz oder Saz drécken, sou datt se net laang iwwer eng Ausso mussen nodenken. Si kënne zoumaachen wann Dir Froen stellt.
  • Introverts tendéieren ewech vun Argumenter, perséinleche Gespréicher iwwer sech selwer oder negativ Opmierksamkeet.
  • Extroverts, op der anerer Säit, wëllen haart denken a mat enger wichteger Loft schwätzen, d'Opmierksamkeet vun den Nolauschterer sou laang wéi méiglech halen a verschidde Technike benotze fir Opmierksamkeet unzezéien, och wann anerer dës Opmierksamkeet als negativ betruechten.
• Dir sollt dës Technike sou fréi wéi méiglech ufänken ze benotzen.Wann Dir dëst verspéit, stäerkt Dir nëmmen déi lafend Prozesser, an et wäert Iech schwéier sinn an Zukunft vun hinnen lass ze ginn.
• Net-aggressiv Verhalen ass charakteristesch fir Introverte, awer et kann sech a passiv-aggressiven Witzer manifestéieren hannert dem Réck vun enger Persoun, an a Provokatiounen, well sou e Verhalen heescht net en direkte Konflikt-kee weess wat zu dëser Situatioun gefouert huet. Et ass net onkomplizéiert datt en Introvert vu Situatioune fortlafe kann wéinst paranoidem Gefill a passiver Roserei.
  • E puer Introverte hunn eng staark Angscht virun de Situatiounen an deenen se an der Luucht sinn, sou datt se roueg ginn.
    • Den Extrovert ka rosen oder sech behuelen defiantly ënner Bedéngungen an deenen den Introvert sech ze staark fillt Drock fir mech selwer.
  • Introverts kënne méi oppe a gesellschaftlech sinn andeems se Spiller spillen wou se Feeler maache kënnen an sech domm behuelen, awer se tendéieren sech ze verstoppen wann een Feeler mécht. richteg.
• Sicht medizinesch Opmierksamkeet wann Är Symptomer ganz schwéier sinn.
• Et gi verschidde Basis Perséinlechkeetstypen: Ambitioun (Gläichgewiicht tëscht Extraversioun an Introversioun), Introversioun (Proximitéit, Rezessivitéit) an Extraversioun (Oppenheet, Assertivitéit), awer et ginn och eng Zuel vu verbonne Staaten. Ambiverts si equilibréiert Leit déi net als recessiv oder behaaptbar charakteriséiert kënne ginn. Extroverts an Introverts ginn dacks als zwee Deeler vun engem Ganzt ugesinn, dat heescht, wann et vill vun enger an enger Persoun gëtt, da wäert deen zweeten net genuch sinn.Rezessiv Charaktereigenschaften (inklusiv der Onméiglechkeet fir op Phänomener ze reagéieren wärend der Kommunikatioun) begleeden dacks den Alldag vun engem Introvert, awer si kënne sech och selektiv manifestéieren. Eng Persoun kann offen behuelen wa se sech sécher fillen an ëmgi vu Kollegen, Frënn a Famill sinn.
• Jonk Kanner solle fir kleng Leeschtunge belount ginn. Et ass och derwäert se op hir Stëmmopnamen ze lauschteren. Dës Techniken erlaben Iech selektiv Mutismus erfollegräich ze bekämpfen an zu enger positiver Dynamik an den nächsten 13 Woche no der Therapie bäidroen.

Warnungen

• Medikamenter solle just benotzt ginn als leschten Auswee, besonnesch wann et ëm selektivem Mutismus kënnt. All Medikamenter hunn Nebenwirkungen. Besonnesch Fluoxetin kann Schläimkeet verursaachen, Probleemer ze schlofen, exzessive Schwëtzen, Kappwéi, Gejäiz, Iwwelzegkeet, Diarrho, nervös Bedéngungen a Schwächt. Selten awer schwéier Nebenwirkungen enthalen Jucken, Hautausschlag, Gelenk- a Muskelschmerzen, Féiwer, Erkältungen, Hives, an Otemschwieregkeeten. Selten Symptomer enthalen neuroleptescht bösart Syndrom, Serotoninsyndrom, negativ Medikamenteffekter (wann se gläichzäiteg mat Monoaminoxidase -Inhibitoren geholl ginn, zum Beispill Phenelzin, Tranylcypromin, Isocarboxazid, Fluoxetin kann Serotoninsyndrom verursaachen), Hepatitis, Erythema Polymorphismus, Krampfungen, aus der Liewer, allergesch Reaktiounen, nidderegen Bluttzocker, Hyponaträmie (niddereg Natrium am Blutt), en erhéicht Risiko vu Blutungen, exzessiv Freedegkeet an Hyperaktivitéit, déi initial Stuf vum manesche Syndrom a Gedanken iwwer Suizid.